천사 수를 찾으십시오

Stonewalling-그것을 다루는 방법

돌담의 정의는 의도 된 행동입니다.질문에 대한 답변을 거부하거나 회피함으로써 지연 또는 방해. ' Stonewalling은 관계에 너무 해 롭기 때문에 잘 알려진 관계 치료사이자 연구원 인 John Gottman, MD는 이것을 '종말의 네 기수'중 하나로 부르고 나머지 세 사람은 비판, 방어 및 경멸입니다. 모든 사람들은 어느 시점에서 '4 명의 기병'중 하나 이상을 경험하거나 공연했습니다. 돌담을 가진 사람을 상대하는 것은 어렵지만 돌담은 자신에게 해 롭습니다. 그러나 우리는 동전 양쪽에서 개선에 대한 희망을 줄 수 있습니다.



다른 사람이 토하는 꿈



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전형적인 스톤 월링 동작

사람은 다음과 같은 방법으로 벽을 쌓을 수 있습니다.



  • 해결 될 때 조용히 유지하고, 문의에도 응답하지 않거나 간결한 한 단어로 응답합니다.
  • 'Tunes out'-듣거나 듣지 않는 척
  • 말할 때 스피커에서 돌아서거나 멀어집니다. 상대방이 보이지 않거나 존재하지 않는 척
  • 바쁘거나 항상 이동 중이거나 너무 바빠서 대화에 참여할 수 없음
  • 비판을 받으면 평화로운 대화 중에도 주제가 관련없는 것으로 변경됩니다.
  • 화자의 인식 된 결점 또는 결점으로 주제를 변경합니다.

왜 일부 사람들은 관계에서 돌담을합니까?

사람이 돌담을 쌓을 때 종종 화나고 무례하며 무책임하고 유치하거나 단순히 다른 사람이나 세상과 관련하여 무관심하다고 가정합니다. 이것은 일부에게는 사실 일 수 있지만 이러한 유형의 방어 행동은 종종 미묘하고 다면적입니다. 연구에 따르면 남성은 여성보다 관계에서 돌담을 할 가능성이 더 큽니다. 돌담의 이유는 다양 할 수 있으며 종종 전혀 사악하지 않습니다.



압도에 대한 방어

돌담은 인간의 은유 적 '인간 동굴'로 사라지는 대처 메커니즘이자 방법이 될 수 있습니다. 이 공간은 감정적으로 압도되는 위기에 대처하기 위해 그들에게 절실히 필요한 내적 (때로는 외부) 고독을 제공 할 수 있습니다. 자신이 느끼는 감정을 표현하거나 다르게 처리 할 수없고 불편할 때 감정적으로 단순히 '소멸'하는 것을 선호합니다. 고독은 건강 할 수 있지만 장기간의 돌담은 좋은 관계 전략이 아닙니다. 여성은 압도적이라는 이유로 벽을 치는 행동에서 면제되지 않지만 이러한 행동은 남성에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.



정서적 억제

사람이 대처 메커니즘으로 돌담을 너무 쉽게 미루는 것은 그들이 마땅히 받아야 할 부드러운 공간에서 감정을 부정하는 것과 같다. 그들은 단지 느낄 필요가 있습니다. 억압 된 감정은 뱀파이어처럼 행동하는 경향이 있습니다. 짐승과 맞서고 마음을 뚫고 말뚝을 박지 않는 한, 보통 이전보다 더 강렬하게 다시 상승 할 가능성이 높습니다. 그만큼 링크 우울증, 육체적 질병, 정서적 조절 장애 사이에는 확실한 문제가 있습니다.

공격적인 조작



이것은 관계에서 벽을 쌓는 가장 유독 한 동기입니다. 더 순진한 형태에서는 문제 나 상황을 다루지 않기 위해 구현 된 회피 기법이지만, 공격적인 스톤 월러는 관계에서 자신의 선호를 선호하고 스톤 월링 행동을 사용하여 자신의 방식대로합니다. 이러한 특성은 그 자체로 해롭고 이기적이며 미성숙하며 관계에 좋지 않습니다. 이러한 유형의 돌담은 종종 학대 적이거나 경계가 있습니다.



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배우자가 자신을 끌어 내려는 파트너의 모든 노력에도 불구하고 돌담을 계속한다면 돌담자가 숨길 것이있을 수 있습니다. 혼외 사건이나 범죄만큼이나 사악하거나, 직업을 잃거나 음식, 비디오 게임, 니코틴 등에 대한 중독을 관리하지 못하는 것일 수 있습니다. 관계를 끝내고 싶어하는 것이 부끄럽습니다. 파트너가 벽을 쌓을 수있는 이유와 동기가 무엇인지에 대한 많은 가능성이 있습니다.



극단적 인 경우, 이러한 방식으로 다른 사람을 조종하는 이유는 경계 성 인격 장애, 자기애 또는 사회 병증과 같은 장애 일 수 있습니다. 반대의 증거에도 불구하고 사람이 자신의 돌담이 다음과 같다는 것을 부인하는 경우와 같은 다른 요인은 조작적인 돌담을 제안합니다.

  • 남용;
  • 다른 사람에게 Belittling
  • 타인의 관찰 및 감정 무효화
  • 남용 합리화

관계는 양방향 거리입니다. 한 사람이 지속적으로 관계에서 물러 나면 생존 할 수 없습니다.



Stonewalling은 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

사람이 돌담을 쌓을 때, 그 사람은 해체 할 필요성을 나타냅니다. 관계와 상황에서 이러한 심리적 제거는 심각한 낙진을 초래할 수 있습니다. 문제를 해결하지 않고 방치하면 돌담으로 인해 심각한 결혼 생활의 고통, 갈등 및 혼란이 발생할 수 있습니다. 연구 결혼 생활의 이러한 격변을 우울증, 낮은 사회적 능력, 금단, 건강 문제 및 어린이의 열악한 학업 성과와 설득력있게 연결했습니다. 여성의 경우 이러한 유형의 격변이 질병을 유발하는 것으로 입증되었으며 남성의 경우 외로움을 유발하는 경향이 있습니다. 심각하고 지속적인 돌담의 결과 일 가능성이있는 이혼의 불안정한 효과는 자세히 설명 할 필요가 없습니다.

직장에서

Stonewalling은 직장에서의 관계에 동일한 파국적 영향을 미칠 수 있으며 결국 작업 성과에 영향을 미칩니다. 긴장된 관계는 직원을 잃고 고용주에게 재정적 손실을 초래할 수 있습니다. 스톤 월러가 관리직에 있다면이 행동은 그 아래에서 일하는 모든 사람을 독살 할 가능성이 있습니다. 그것은 관계를 수행하는 진정으로 힘을 잃는 방법입니다.

파트너의 돌담을 처리하는 방법

당신이 아마도 문제가 아니라는 사실을 깨달으십시오

첫째, 파트너에게 의심의 이점을 제공하십시오. 당신은 아마도 문제가 아닐 것입니다. 그 또는 그녀는 논의하기 어려운 위기에 압도 당할 수 있습니다. 특히 이것이 비정상적인 행동이라면 그 또는 그녀의 참여를 시도하지 않는 것을 고려하십시오. 그 또는 그녀가 무슨 일이 일어나고 있는지 토론 할 준비가되었다고 느낄 때마다 가용성에 대한 자비로운 확신은 더 큰 의사 소통의 문을 열 수 있습니다. 관계를 강화할 수도 있습니다. 문제가있는 경우 파트너의 첫 번째 단계는 도움을 요청하는 것입니다. 당신은 그녀 나 그에게 당신이 그들을 돕도록 강요 할 수 없습니다.

733의 의미

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거리를 깨끗하게 유지하십시오

아마도 당신은 문제의 일부일 것입니다. 행동을 확인하십시오. 때로는 돌담이 비판에 대한 방어 또는인지 된 공격성과 적대감에 대한 대응이 될 수 있습니다. 파트너가 당신과 교류 할 때 격려하고 있습니까? 아니면 파트너가 자신의 잘못을 인정하면 판단하고, 모욕하고, 공격합니까? 공감과 연민이 부족하면 벽을 쌓을 수 있습니다. 상황에 대한 귀하의 입장을 고려하면 귀하의 역할을 명확히하는 데 도움이 될 것입니다.

자신을 돌봐

아마도 당신은 그것에 대해 이야기를 시도함으로써 문제를 해결하기 위해 모든 노력을 기울 였을 것입니다. 아마도 당신은 부정적인 태도를 자제하고 계속 지원해 왔을 것입니다. 당신의 파트너가 여전히 당신을 돌담으로 만든다면 그만두십시오. 상황이 확대 될 가능성이 있으므로 자신을 돌봐야합니다. 파트너의 행동에 격분하고 어려운 감정에 소비 될 가능성이 높습니다.

이를 해결하기 위해 Gottman은 생리적 자기 진정의 실천을 제안합니다. 여기에는 불안한 감정을 진정시키고 파트너가 행동을 조정할 수있는 공간을 제공하기 위해 시간을 내야합니다. 그러나 Gottman은 또한 의로운 분개 ( '내가 이걸 가져갈 필요가 없습니다!') 나 피해자 역할 ( '그 / 그녀가 항상 나에게 이런 일을하는 이유는 무엇입니까?')에 대한 생각에 찌르는 것을 피할 것을 제안합니다. 당신은 자신을 위해 상황을 악화시키고 있습니다. 주의가 산만 해지는 것을 찾아보고 취미, 부드러운 음악, 좋은 영화보기, 산책 등으로 바쁘게 지내십시오.

파트너가 그들의 행동을 조정하려고 노력할 때 고통을 유발하는 사고 방식에 집착하지 마십시오. 모든 관계는 때때로 Four Apocalyptic Horsemen (비판, 방어, 경멸, 돌담)이 방문합니다. 파트너가 각 기수를 건설적으로 다루는 방법을 찾을 때 견고한 관계가 구축됩니다.

Stonewalling의 붉은 깃발

당신의 돌담 행동은 다른 사람들에게 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 어떤 관계 든, 낭만적이든 아니든 끔찍합니다. 다음은 돌담 행동을 식별하는 몇 가지 위험 신호입니다.

포기

돌담자는 파트너에게 버림받은 느낌을 줄 것입니다. 이것은 특히 배우자에게 다루어야 할 파괴적인 감정이 될 수 있으며 그 효과는 관계에서 나타날 것입니다. 결혼은 누군가와 파트너 관계를 맺는 거래 계약이며, 당신의 이탈은 진정한 동기가 무엇이든 관계없이 파트너 관계에 더 이상 참여할 수 없거나 파트너 관계에 관심이 없음을 보여줍니다.

인지 된 처벌

직장에서 벽을 쌓고 있다면, 동료들은 당신이 공개되지 않은 오류나 비행에 대해 그들을 처벌하고 있다고 느낄 것입니다. 이것은 그들의 신뢰 수준에 영향을 미칠 수 있으며 결국에는 업무 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 가학적인 경향이 없다면 동료를 차단함으로써 긍정적 인 결과를 기대하지 마십시오.

이것은 파트너, 친구 및 자녀를 포함한 다른 관계에도 해당됩니다. 당신이 돌담을 할 때, 그들은 마치 잘못한 것처럼 느낄 수 있습니다. 주변 사람들에게 매우 해롭고 혼란 스러울 수 있습니다. 지속적으로 돌담을 쌓는 사람은 관계에서 산소를 제거합니다. 이것은 다른 사람들이 매우 무력하고 무능하다고 느끼게 할 수 있습니다.

다른 부정적인 감정에 돌담을 넓히다

스톤 월링은 새로운 방식으로 관계를 확장하고 확장하며 감염시킬 수 있습니다. 돌담에있는 사람은 두려움, 분노, 공격에 대한 이차적 인 감정으로 발전하여 다시 당신을 사로 잡을 것입니다. 그 또는 그녀의 내부 반응은 아마도 '그녀는 상관하지 않는다'또는 '그는 더 이상 나를 사랑하지 않는다'일 것입니다. 이로 인해 점점 더 공격적으로 침입하려는 필사적 인 시도가 발생할 수 있습니다.

원하는 것을 조심하십시오

돌담을하는 많은 사람들은 '나는 그저 혼자 있고 싶다'는 이유로 행동이 정당하다고 느낀다. 건강에 해로운 공간을 원하는 것은 안전하고 편안하며 심지어 의롭다 고 느껴집니다. 그러나 파트너가 '기적적으로 당신을 내버려 둔다'면 그 또는 그녀가 충분한 시간을 가지고 있으며 출구를 계획하고 있다는 신호일 수 있습니다. 붉은 깃발이 당신을 위해 뛰어 올라야합니다.

돌담 인식

이 행동을 스스로 알아볼 수 있다면 축하 할 만하다. 그것은 정서적 성숙을 말합니다. 더 나은 관계를 위해 변화가 필요하다는 사실을 진정으로 받아들이는 것은 달성하기 가장 어려운 심리적 이정표 중 하나입니다. 또한, 당신의 돌담이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 완전히 이해하면 공감 근육을 구축하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 변화를 촉진하고 다양한 관계 전략을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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최선을 다해 참여하고 참여하려는 열망을 표현하십시오. 이것이 당신과 당신의 파트너에게 매우 어려운 경우, 커플 치료, 개인 상담 또는 내적 치유에 대한 워크샵을 고려하십시오. 어려운 감정에 직면하고 대처하는 방법을 배우는 것은 어렵지만 보람있는 여정이 될 것입니다. 그렇게하기로 결정한 것을 후회하지 않을 것입니다.

돌담 행동에 대한 치료

관계의 모든 부정이 똑같이 부식되는 것은 아닙니다. 방어, 돌담, 경멸, 비난 및 비판은 매우 비생산적인 행동이며 관계를 구하려면 가장 긴급한주의가 필요합니다. 그러나 이러한 현상이 나타나기 시작하면 관계 종말이 지연되고 있다는 신호일 필요는 없습니다. 모든 유형의 행동은 노력과 자기 규제로 수정할 수 있습니다.

전문 치료사 또는 상담사 찾기를 고려하십시오. BetterHelp 당신 자신과 당신의 관계 안에서 돌담을 더 잘 다룰 수 있습니다. 그들은 이것 또는 당신이 직면 할 수있는 다른 심리적 또는 정서적 문제를 돕기 위해 훈련되었습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'박사. Murphy는 내가 관계에서 물러나게 한 문제와 행동을 파악하는 데 매우 도움이되었고, 이제 그녀는 내가 그 문제를 해결하도록 돕고 있습니다. '

'Sharon Valentino는 저를 정말 많이 도와주었습니다! 우리가 함께 일하기 시작한 이래로 불과 몇 달 전에 저는 이미 제 삶에 대해 더 많은 힘과 통제력을 갖고있는 것 같습니다. 나는 매우 고통스러운 일들을 놓았고, 학대적인 관계에서 벗어나 안전하고 행복하게 유지하는 데 필요한 기술과 도구를 정말로 얻었습니다. 그녀는 제 생각, 불안, 그리고 무엇보다 회사를 통제 할 힘이 있다고 가르쳐주었습니다. 나는 그녀가 얼마나 직접적인지 정말 좋아하고, 그것은 내가 접지되고 나 자신과 연결되도록 도와줍니다. 그녀와 1 년을 일한 후 내가 어디 있는지보고 싶어요 !!! '

결론

Stonewalling은 좋은 이유에서 Four Horsemen 중 하나로 간주됩니다. 파트너의 돌담이 가장 강한 관계를 망칠 수 있지만 터널 끝에는 항상 빛이 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘날의 만족스럽고 건강한 관계로.

자주 묻는 질문 (FAQ)

관계에서 돌담이란 무엇입니까?

Stonewalling은 한 파트너가 다른 파트너를 피하기 위해 사용하는 전략입니다. 의사 소통을 거부하고 문제를 해결하려는 의지가 없습니다. 돌담을 가진 사람은 기꺼이 이야기하기보다는 침묵 치료를 사용하거나 냉담한 어깨를 줄 수 있습니다. 의사 소통을 거부하는 특징이기는하지만, 그 사람의 행동이 무관심하거나 공감이 부족하다는 것을 전달하기 때문에 일종의 비언어적 의사 소통입니다.

돌담은 수동적 공격입니까?

Stonewalling은 수동적 인 공격적 행동의 한 유형입니다. 사람이 다른 사람을 돌담 할 때, 그들의 침묵하는 대우, 신체 언어는 그러한 감정을 직접 표현하지 않고도 분노, 분개 또는 적대감을 표현하는 수동적 인 방법으로 사용될 수 있습니다.

511 영적 의미

돌담을 어떻게 처리합니까?

돌담의 영향은 행동이 처리되지 않으면 관계에 해로울 수 있습니다. 압도되고 상처를 입을 수 있습니다. 돌담을 쌓는 사람이 보여주는 수동적 공격에 대처하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 중지 할 수 있도록 동작을 해결하는 것이 중요합니다.

  1. 돌담을 쌓는 사람과 공감하십시오. 실망 스러울 수 있지만 공감을 표현하기 위해 시간을 내면 그들은 당신이 듣고 있다는 것을 깨닫기 시작할 것입니다. 이것은 당신이 관계에 대해 염려하고 있음을 보여주는 방법이며 돌담이 유발하는 부정적인 감정과 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.
  2. 당신에 관한 것이 아니라는 것을 깨달으십시오. 어떤 사람이 불리한 행동을 할 때 그것은 당신이 아니라 그들이 누구이고 어떤 사람인지를 반영하는 것입니다. 이것을 깨닫고 그들의 행동이 개인적인 공격처럼 느껴지지 않게한다면 방어력을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
  3. 고칠 필요가 없습니다. 상황을 바꾸거나 문제를 고치고 싶은만큼, 사람이 만성적 인 돌담과 같은 유독 한 행동을 보이는 경우 상황을 바꾸는 유일한 방법은 원하는 경우입니다. 문제를 해결할 의무는 없지만 스스로를 돌볼 의무가 있습니다. 자기 관리의 일부는 자신의 필요에 집중할 수 있도록 시간을 할애해야 할 때를 아는 것입니다.

자기애 적 돌담이란 무엇입니까?

자기애 적 인격 장애는 과도한 감탄의 필요성, 과장된 자기 중요 감, 타인에 대한 공감 부족을 특징으로하는 인격 장애입니다. 자기애 적 성격을 가진 사람들은 자신이 마땅하다고 생각하는 관심을주지 않는 다른 사람들을 조종하기 위해 돌담을 사용할 수 있습니다. 그들은 결과가 당신의주의를 끌 것이라고 생각한다면 당신에게 침묵의 치료를 제공하거나 당신과 완전히 분리 될 수 있습니다. 우리를 해치거나 우리 자신이나 우리의 관계에 대해 기분 나쁘게 만드는 사람들로부터 휴식을 취하는 것이 때때로 정신 건강에 유익하지만, 돌담은 완전히 다른 수준의 분리입니다.

돌담은 가스 라이팅의 한 형태입니까?

돌담과 가스 라이팅의 특성 중 일부는 비슷하지만 같은 것은 아닙니다. 가스 라이팅은 가해자가 피해자가 자신의 정신을 의심하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. 그것은 심각한 형태의 정서적, 정신적 학대입니다. 누군가 가스 라이팅을 할 때 돌담이 발생할 수 있지만 가스 라이팅 남용이없는 경우에도 발생할 수 있습니다.

누군가가 당신을 돌담을 멈추게하려면 어떻게해야합니까?

어떤 관계에서든 건전한 의사 소통을하기위한 첫 번째 단계는 당면한 부정적인 문제를 해결하기 위해 기꺼이 자신을 개방하는 것입니다. 파트너가 벽을 쌓는 동안 당신은 압도 감을 느끼게 할 수 있지만, 완전히 종료하고 상황을 무시해도 상황이 사라지지는 않습니다. 둘 다 관계 만족도를 높일 수있는 건전한 갈등 해결에 참여하는 방법이 있습니다. 돌담을 쌓는 사람을 끝내는 데 도움이되는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

  1. 자신의 의사 소통 패턴을 관찰하십시오. 압도 감을 느끼기 시작하고 누군가가 당신을 돌담 할 때 완전히 반응하지 않거나 빠져 나가기를 원합니다. 나쁜 상황에서 상대방을 악당으로 보는 것도 쉽습니다. 돌담을 끝내는 첫 번째 단계는 의사 소통 방법을 살펴 보는 것입니다. 당신이 정당하다고 느끼더라도, 연마재로 만나는 것은 돌담을 가진 사람이 당신에게서 더 멀리 멀어지게 만들 수 있습니다. 가능하면 다가 가기 위해 노력하고 그들이 원할 때 언제든지 당신과 소통 할 수있는 열린 초대를받은 것처럼 느끼도록하십시오.
  2. 그들이 그렇지 않더라도 기꺼이 그들에게 자신을 개방하십시오. 좌절감을 느낄 수 있지만 시간을내어 이야기하고 문제를 해결하는 데 열려 있음을 보여주는 것이 중요합니다. 가능하다면 방어 적이 지 않도록 노력하십시오. 파트너가하는 말에 귀를 기울이고 판단하지 마십시오. 상대방이 당신과 의사 소통하는 것이 더 편안할수록, 돌담 행동을 열고 멈추게 될 가능성이 높아집니다.
  3. 눈을 마주 치십시오. 누군가와 의사 소통을하려고 할 때 눈을 맞추는 것보다 더 관심이 있다고 말하는 것은 없습니다. 돌담을하는 사람이 당신에게 전혀 반응이 없더라도 눈을 맞추려고 할 때 당신과 연결되는 것을 피하는 것은 어려울 것입니다.

정서적 폐쇄 란 무엇입니까?

감정적 폐쇄는 압도적이거나 해로운 일에 대한 사람의 반응을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 관계에서 한 사람이 파트너와 의사 소통 할 수 없다고 느끼면 관계에서 분리 될 수 있습니다. 정서적 폐쇄는 거절을 두려워하거나 다른 사람에게 깊은 상처를 입은 사람들에게서 나타나는 일종의 대처 메커니즘입니다.

돌담은 자기애 적입니까?

어떤 경우에는 돌담이 자기애 적 행동의 한 형태로 간주 될 수 있습니다. 돌담을하는 모든 사람이 진정한 나르시시스트는 아니지만 돌담에는 관심이나 존경을 나타내지 않는 사람들을 무시하는 등 자기애 적 행동의 일부 특성이 포함됩니다.

돌담이 된 기분이 어떻습니까?

돌담이 있으면 우울하거나 화를 내거나 슬픔을 느낄 수 있습니다. 외로움과 거절에 대한 깊은 감정을 유발할 수 있습니다. 돌담으로 인한 좌절감으로 인해 불안감이 증가하고 메스꺼움이나 빠른 심박수와 같은 신체적 증상을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 돌담이 발생하면 스트레스와 관련된 불안, 우울증 또는 만성 건강 문제와 같은 장기적인 문제를 예방하기 위해 가능한 한 빨리 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

결혼 생활에서 돌담에 어떻게 반응합니까?

결혼 생활에서 돌담이 반드시 이혼을 예측하는 것은 아니지만 가까운 관계에도 혼란을 일으킬 수 있습니다. 부부에게는 건전한 행동이 아닙니다. 돌담이 흔한 결혼 생활을하고 있다면 가능한 한 빨리 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 배우자에게 행동과 기분에 대해 이야기하십시오. 그들이 신경 쓰지 않는 것 같더라도 기꺼이 당신과 함께 앉아 있다면 좋은 징조입니다. 그들과 이야기 할 때 비난하는 말을 사용하지 마십시오. 오히려 눈을 마주 치고 최대한 침착하게 이야기하십시오. 논의하는 것이 중요하다고 느끼는 모든 부정적인 점에 대해 관계에 대해 적어도 한 가지 긍정적 인 점을 포함 시키십시오.

당신의 우려 사항과 함께 더 좋은 시간을 보내거나 더 많은 일대일 의사 소통과 같이 관계에서 일어나기를 원하는 것을 말하십시오.

133의 의미

행동에 압도 당하고 자신을 어떻게 표현해야할지 잘 모르겠다면 부부 치료에 참여하는 것이 효과적인 의사 소통 기술을 배우는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 부부 치료를 전문으로하는 면허 상담사 또는 치료사는 귀하와 귀하의 배우자가 만나서 서로에게 개방 할 수있는 중립적 근거를 제공 할 수 있습니다. 그 행동이 얼마나 오래 일어 났는지는 중요하지 않습니다. 둘 다 결혼 생활을 유지하고 싶다면 결혼 생활에서 돌담의 영향을 극복 할 수있는 방법이 있습니다.

결혼 생활에서 돌담이란 무엇입니까?

Stonewalling은 결혼 생활에서 한 사람이 고의로 배우자를 무시하는 것입니다. Stonewalling은 종종 파워 플레이로 사용되는 전술이거나 누군가가 압도 당할 때 사용됩니다.

돌담의 징후는 다음과 같습니다.

  • 조용한 치료. 이것은 말을 거부하는 많은 사람들과 함께 가장 명백한 것입니다.
  • 상황에서 벗어나 더 조용한 곳으로 간다. 이것은 돌담을하는 사람이 약간의 공간이 필요하기 때문에 그렇게하는 경우에 발생할 수 있습니다.
  • 피사체를 변경. 때때로 그 사람은 말을 할 수 있지만 논의하고 싶지 않은 주제를 고의적으로 무시합니다.

사람들은 왜 돌담을합니까?

사람들은 악의적이든 아니든 여러 가지 이유로 돌담을 쌓았습니다. 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.

& middot; 갈등이나 대응에 대한 두려움 : 어떤 사람들은 무슨 말을해야할지 모르거나 대응을 두려워하여 문을 닫습니다. 남성이 여성보다 남성이 더 많은 이유 중 하나는 남성이 자신의 감정을 표현하는 방법을 잘 모르기 때문입니다.

& middot; 약간의 공간을 원함 : 어떤 사람들은 정신적으로 지쳐서 약간의 공간이 필요하지만 그것을 표현하는 방법을 모르기 때문에 돌담을 할 수 있습니다. 자신을 달래는 방법입니다.

& middot; 학대 전술로서 : 어떤 경우에는 학대 전술로 인해 돌담이 발생할 수 있습니다. 학대자는 그 사람이 용서를 구하도록하거나 건전한 토론을하기보다 분노하게 만들고 싶어합니다. 고의적 인 돌담은 관계가 해로워지고 있다는 신호이며 가능한 한 빨리 해결되어야합니다.

쌍둥이 불꽃을 의미하는 1717

관계에서 돌담을 어떻게 막을 수 있습니까?

벽을 쌓고 있다면 가장 좋은 방법은 적절한 의사 소통 전략을 배우고 불편한 주제를 극복하는 방법을 배우는 것입니다. 돌담 심리학은 매력적이며 이에 대한 연구를 통해 돌담을 막는 데 어려움을 겪을 때 도움이 될 수 있습니다.

그렇지 않으면 부부 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

돌담이 된 기분이 어떻습니까?

아파요. 돌담이있는 사람은 분노, 우울증, 상처, 옛날에 대한 회상 등과 같은 많은 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 돌담으로 인해 관계를 끝내고 싶을 수 있습니다. 따라서 치료사에게 도움을 구해야합니다.

돌담에 어떻게 반응합니까?

분노로 반응하지 마십시오. 대신 외교적으로 행동하고 상황을 설명하십시오. 올리브 가지를 확장 해보십시오. 그 말로 명확한 경계를 설정하십시오. 배우자가 당신을 실망시키지 마십시오. 사실, 당신은 배우자가 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주기 위해 열심히 노력해야합니다.

분노로 돌담에 반응하면 배우자가 승리합니다. 여전히 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 치료사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

결혼 생활이 언제 끝났는지 어떻게 알 수 있습니까?

끝날 때까지는 끝나지 않았지만, 결혼 생활이 곧 끝날 것이라는 것을 증명할 몇 가지 징후가 있습니다. 여기에 그들 중 일부가 있습니다.

  • 당신과 당신의 배우자는 더 이상 그렇게 많이 소통하지 않습니다. 말할 때 아주 작아요
  • 당신과 당신의 배우자가 멀어지고 더 이상 당신과 같은 공통점이 많지 않은 것처럼 느껴집니다.
  • 자신이 다른 사람과 함께 있거나 배우자가 다른 사람과 함께 있다고 상상할 수 있습니다.
  • 배우자가없는 미래를 상상할 수 있습니다.
  • 당신의 목표는 매우 다릅니다. 예를 들어, 두 사람 모두 자녀 문제에 대해 동의하지 않을 수 있습니다.
  • 당신은 항상 말다툼을하며 어떤 것도 타협 할 수 없습니다. 대신, 당신은 당신의 말을 받아들이 기 위해 유독 한 토론 전술을 사용합니다.
  • 이러한 문제의 대부분은 치료를 통해 되돌릴 수 있습니다. 따라서 관계에서 문제의 가장 큰 징후 중 하나는 둘 다 치료를 받고 싶지 않다는 것입니다.

조용한 치료에 어떻게 반응합니까?

당신이 조용한 치료 나 돌담의 희생자라면 돌담에 대한 해독제가 무엇인지 궁금 할 것입니다. 당신이 그것을 이길 방법이 있습니까? 돌담을 쌓는 사람과 어울려야할까요? 이러한 질문에 답하기가 어려울 수 있으며 다음과 같은 여러 가지 방법으로 답변 할 수 있습니다.

  • 돌담에 대한 해결책은 때때로 그 사람을 무시하는 것입니다. 돌담을 쌓은 사람은 당신이 감정적이기를 바라며, 당신이 그들에게 그 기쁨을주지 않으면 돌담을하는 사람은 결국 물러날 수 있습니다.
  • 누군가가 돌담을한다면, 한 가지 대응은 외교적 인 것입니다. 기꺼이 말하고 싶다고 말하세요. 그들에 대해 말하거나 당신에 대해 말하되 공격적이지 마십시오.
  • 벽을 쌓는 사람에 대한 경계를 설정하면 미래에이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 돌담이 답이 아니며 돌담의 부정적인 영향은 독성이 있음을 확인하십시오.
  • 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 행복하고, 자신을 향상시키고, 당신에게 어떤 패배도 보여주지 마십시오.
  • 돌담 연습이 계속되면 치료를 고려하십시오. 돌담을하는 사람을 막으려면 커플 상담사의 도움이 필요할 수 있습니다.
  • 마지막으로 관계를 끝내는 것을 고려하십시오. 당신은 항상 당신에게 해로운 사람을 가질 자격이 없습니다.

관계에있는 4 명의 기병은 무엇입니까?

기독교에서 네 기수는 말세의 상징이며,이 상징은 결혼에도 이어진다. 결혼을 상징하는 기수 네 명은 일이 돌아 가지 않으면 끝날지도 모른다.

기병은 다음과 같습니다.

1. 최초의 기병, 비평

이것은 관계에서 무언가 잘못되었다는 첫 번째 신호입니다. 요청을 받았을 때 약간의 비판은 잘못된 것이 없지만이 맥락에서 비판은 유독합니다. 생산적인 대화가 아닌 성격에 대한 공격적인 비판을하는 경우가 많습니다.

예를 들어, '당신의 말은 나에게 해롭다'라는 더 생산적인 대사 대신 '당신은 항상 무례합니다'라고 말할 수 있습니다. 종종 결혼은 확인하지 않으면 비생산적인 비판의 순환으로 끝날 수 있습니다.

2. 두 번째 기병, 방어

당신이 비판을받을 때, 당신의 첫 번째 본능은 일반적으로 당신에게 문제가있을 수 있다는 것을 인정하는 것이 아니라, 대신에 근거가 없거나 불공평 한 주장에 대해 스스로를 방어하는 것입니다. 결국 공격적이되고, 파트너를 무시하거나, 파트너의 결점이나 과거 문제를 자신을 방어하는 방법으로 제기 할 수 있습니다. 때로는 방어력과 돌담이 함께 진행되며 나중에 올 것입니다.

3. 세 번째 기병, 경멸

이것은 당신의 배우자 나 파트너에 대해 비열하고, 수동적이며, 눈을 굴 리거나, 그들을 내려 놓기 위해 다른 일을함으로써 순수한 혐오감을 보일 때입니다. 때로는 진지함이 분명한데도“농담이야”라는 경멸감을 숨길 수 있습니다. 다른 경우에는 그것을 완전히 보여줄 수 있습니다.

4. 네 번째 기병, Stonewalling

네 번째 기수 인 돌담은 결혼의 마지막 기수로 발생합니다. 간단히 말해서, 처벌로든 항상 배우자를 무시하는 것입니다. 네 번째 기병의 전술 인 돌담은 주로 파워 플레이로 사용되며 결국 이혼으로 끝날 수 있습니다. 한 사람이 기꺼이 해결하지 않을 때 결혼 생활이 무너집니다.

당신의 결혼 생활이 4 명의 기병으로 고통받는다고해서 끝났다는 의미는 아닙니다. 대신 치료사에게 도움을 구하거나 원만한 해결책을 찾기 위해 협력해야합니다. 일반적으로 마지막 기병 인 돌담은 도움을받지 않는 한 결혼의 운명을 봉인합니다.

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