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상담 심리학자가 정신 건강을 개선하기 위해하는 일

정신 건강 문제에 대해 상담 심리학자와 상담하는 것을 고려하고 있습니까? 면허가있는 치료사는 많은 삶의 상황과 개인적인 문제를 처리하는 데 도움이되는 교육과 훈련을 받았습니다. 그래도 정확히 무엇을하나요? 스스로 해결할 수없는 문제를 어떻게 도울 수 있습니까? 정신 건강을 개선하기 위해 다음에해야 할 일을 고려할 때 임상 심리학자의 직업을 살펴 ​​보는 것이 도움이 될 수 있습니다.





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상담 심리학자는 어떻게 돕습니까?

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상담 심리학자가 정신 건강 문제를 해결하는 방법에 회의적 일 수 있습니다. 다음은 아래에서 자세히 논의 할 몇 가지 방법입니다.



  • 다른 사람이하지 않을 때 경청
  • 사운 딩 보드 역할
  • 객관적인 관찰에 기여
  • 전문 지식 공유
  • 문제 식별에 도움
  • 과거의 트라우마를 극복하도록 도와줍니다
  • 합리적인 목표 설정에 도움
  • 당신의 생각을 바꾸도록 가르친다
  • 행동을 바꾸도록 도와줍니다
  • 중요한 생활 대처 기술을 배웁니다.

심리학자와 만나고 싶다면 혼자가 아닙니다. 한 설문 조사 미국 심리 학회 온라인에 따르면 매년 약 5 천 9 백만 명의 사람들이 정신 건강 치료를 받고 있으며 대다수가 성공적으로 치료를 받고 있다고합니다.



심리학자는 무엇을합니까?

일반적으로 심리학자는 심리학 분야의 전문가입니다. 그들은 생각이 감정과 행동으로 이어지는 방식에 초점을 맞추어 인간의 마음의 과학을 연구합니다. 심리학자들은 다양한 유형의 일을합니다. 정신 건강 클리닉, 병원, 연구 시설, 온라인 상담 플랫폼을 통해, 비즈니스 또는 교육 기관에서 일할 수 있습니다.

그렇다면 심리학자는 정확히 무엇을합니까? 그것은 그들이 연습하는 환경의 유형에 달려 있습니다. 아래는 심리학자 목록과 그들이하는 일입니다.



  • 상담 심리학자 -임상 심리학자로도 알려진 상담 심리학자는 대화 요법을 사용하여 우울증, 불안, 슬픔, 분노 문제 및 사회 문제와 같은 정신 건강 문제를 가진 사람들을 돕습니다.
  • 온라인 심리학자 -온라인 심리학자는 다른 상담 심리학자와 동일한 방식으로 대화 요법 및 기타 방법을 사용합니다. 유일한 차이점은 인터넷 연결이있는 곳 어디에서나 원격으로 수행한다는 것입니다.
  • 학교 심리학자 -학교 심리학자는 교육 시스템의 모든 수준에서 일할 수 있습니다. 그들의 임무는 학생들이 학교에서 성공하도록 돕는 것입니다. 또한 학생을위한 더 나은 학습 환경을 조성하기 위해 학부모 및 교수진과 협력 할 수 있습니다.
  • 아동 심리학자 -분명히, 아동 심리학자들은 아이들과 함께 일합니다. 그들은 또한 자녀가 그렇게하도록 도울 수있을 때마다 자녀의 부모 및 때로는 다른 가족 구성원과 협력합니다. 아동 심리학자의 일반적인 목표는 아동이 트라우마를 극복하도록 돕고, 가족 관계를 개선하고, 외출이나 우울증과 같은 문제를 처리하고, 건강한 심리적 발달을 촉진하는 것입니다.
  • 연구 심리학자 -연구 심리학자는 종종 학문적 환경에서 과학 연구를 설계, 감독 및보고합니다.
  • 비즈니스 심리학자 -비즈니스 심리학자는 인적 자원 작업, 마케팅 전략 설계 지원 및 비즈니스 성공을 돕는 기타 작업 등 다양한 작업을 수행 할 수 있습니다. 소비자 심리학자들은 또한 비즈니스 분야에서 일하면서 소비자가 제품이나 서비스를 구매하기 전에 사용하는 의사 결정 과정을 연구합니다.
  • 법의학 심리학자 -이 심리학자들은 범죄의 심리적 측면을 조사하기 위해 과학적 방법을 사용하여 법률 시스템 내에서 작업합니다.

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임상 심리학자는 무엇입니까?

임상 심리학자는 상담 정신 건강 소비자에게 직접 서비스를 제공하는 심리학자. 그들은 어린이나 노인과 같은 특정 연령 그룹과 함께 일하는 것을 전문으로 할 수 있습니다. 그들은 약물 남용이나 슬픔과 같은 유사한 문제를 서로 공유하는 가족, 커플 또는 사람들을 위해 그룹 치료를 할 수 있습니다. 일부 임상 심리학자들은인지 행동 요법, 변증 법적 행동 요법, 정신 역학 요법 또는 대인 관계 요법과 같은 특정 유형의 대화 요법을 전문으로하는 반면, 다른 사람들은 여러 가지 다른 대화 요법의 요소에 의존하는보다 절충적인 접근 방식을 사용합니다.



심리학자는 약물을 처방 할 수 있습니까?

때때로 정신 건강 문제가있는 사람들은 증상을 줄이고 더 정서적으로 편안한 삶을 살 수 있도록 약을 복용해야합니다. 상담사를 만나는 많은 사람들이 묻는 질문은 '심리학자가 약을 처방 할 수 있는가?'입니다. 대부분의 경우 불가능합니다. 일반적으로 정신과 의사 나 다른 의사가 치료의이 부분을 관리합니다. 그러나 일리노이, 루이지애나, 뉴 멕시코에서는 심리학자들이 필요한 훈련을받은 경우 실제로 약을 처방 할 수 있습니다.

상담 심리학자가 당신을 도울 수있는 방법

정신 건강을 개선하고 싶다면 상담 심리학자가 도와 줄 수 있습니다. 그러나 그들은 당신이 스스로 할 수없는 것을 무엇을합니까? 심리학자는 각 치료 유형의 기술적 세부 사항을 다루지 않고 치료 과정 다음과 같은 방법으로 전문가의 도움과 지원을 제공합니다.



다른 사람이하지 않을 때 듣는다



심리학자가 일을하기 위해서는 당신이하는 말을 들어야합니다. 정신 건강 문제가있는 대부분의 사람들에게 이것만으로도 치료에 참여하는 데 소요되는 시간과 노력이 정당화됩니다. 때때로, 당신이 필요로하는 모든 것은 듣는 것입니다. 상담 심리학자는 다른 사람들이 할 수 없거나 할 수 없을 때주의를 기울이는 숙련 된 적극적인 청취자입니다.



사운드 보드 역할

아마도 정신 건강 문제가 무엇인지, 그 원인이 무엇인지, 또는이를 극복하기 위해 무엇을해야하는지에 대한 아이디어가있을 수 있습니다. 대부분의 카운셀러는 당신이해야 할 말을 듣고 기뻐하며 결론에 도달 할 때까지 이야기하도록합니다. 또한 통찰력을 높이는 데 도움이되는 피드백을 제공 할 수 있습니다.



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객관적 관찰에 기여

우울증, 불안 또는 업무 문제에 대한 도움을 받기 위해 심리학자를 만나든, 정신 건강 문제는 사건과 진행중인 상황을 보는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경우 상담 심리학자는 객관적인 관점을 제공 할 수 있습니다. 이벤트를 매우 감정적으로 설명하더라도 심리학자는 설명에서 사실을 수집하여 객관적인 관점을 제공 할 수 있습니다.

그들의 전문 지식을 공유

당신은 당신에게 일어난 일과 지금까지 어떻게 처리했는지 잘 알고 있습니다. 심리학자와 당신의 상황에 대해 이야기하는 것의 장점은 그들이 많은 유사한 딜레마를 보았을뿐만 아니라 그러한 상황에 대한 다양한 반응을 보았다는 것입니다. 또한 심리학을 공부하고 훈련하면서 전문적인 관점에서 상황을 볼 수있는 수준의 전문성을 개발했습니다. 그런 다음 연구 및 임상 경험에서 효과가 입증 된 솔루션을 제공 할 수 있습니다.

문제 식별에 도움

무언가 잘못되었다는 일반적인 생각이있을 수 있지만 해결해야 할 특정 정신 건강 상태가 있는지 모를 수 있습니다. 또한 다른 문제가 자신의 고통에 기여하고 있다는 사실을 깨닫지 못하고 한 가지 문제를 알 수 있습니다. ㅏ 임상 심리학자 당신과의 인터뷰와 당신의 사고 과정, 감정 및 행동을 평가하기 위해 고안된 테스트를 통해 이러한 문제에 대해 배울 수 있습니다. 그들은 정신 건강 상태에 대해 추가 평가가 필요한지 결정하기 위해 특정 증상을 경험하고 있는지 물어볼 수 있습니다.

과거의 트라우마를 극복하도록 도와줍니다

심리적 트라우마를 앓은 사람들은 종종 트라우마 사건이나 상황을 둘러싼 감정에 직면하기 위해 심리학자를 만나야합니다. 그들은 경청 할뿐만 아니라 트라우마가 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신을 문제에 대한 더 나은 관점으로 인도하고 오늘 더 나은 삶을 살기 위해 트라우마를 극복하는 당신의 힘을 깨닫도록 도울 수 있습니다.

합리적인 목표를 설정하도록 도와줍니다

정신적, 정서적 또는 행동 적 문제에 대해 무엇을해야할지 모를 때 심리학자에게 도움을 요청하는 것은 그 결정을 내리는 훌륭한 방법입니다. 상담 심리학자는 어떤 유형의 목표가 귀하의 정신 건강에 도움이 될 것인지 설명 할 수 있습니다. 그런 다음 약간의 노력이 필요하지만 실패에 대한 강한 두려움없이 달성 할 수있는 목표를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생각하는 방식을 바꾸는 방법을 배웁니다

정신 건강 문제를 극복하는 가장 중요한 부분은 단순히 그것에 대해 다르게 생각하는 것입니다. 을 통하여 인지 구조 조정, 상담사는 문제가되는 사건, 기능 장애 관계 또는 자신에 대한 개념에 관한 생각 패턴을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 집중할 생각에 대해 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

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당신의 행동을 바꾸기 위해 당신과 함께 일하십시오

생각을 바꾸는 것이 일반적으로 행동을 바꾸는 가장 좋은 출발점입니다. 그러나 생각을 바꾸는 것과 함께 다른 행동을 적극적으로 선택해야 할 수도 있습니다. 때로는 상담사가 특정 상황에서 어떻게 행동할지 계획하는 데 도움을줍니다. 그들은 또한 정신적으로 더 건강한 행동을 선택한 것에 대해 자신에게 보상하는 방법을 제안 할 수 있습니다. 신고 할 사람을 두는 것만으로도 결정한 행동을 변경하는 데 필요한 동기를 얻을 수 있습니다.

이완 기술과 대처 기술을 가르칩니다.

심리학자들은 문제를 해결하기위한 준비없이 문제를 해결하기 위해 당신을 보내지 않습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 복식 호흡, 체계적인 근육 이완, 또는 마음 챙김. 일반적으로 필요할 때마다 사용할 수있는 다양한 대처 기술을 가르칩니다. 이러한 대처 기술에는 무력감보다는 행동을 선택하는 데 도움이되는 문제 해결 기술과 무력감에 따른 스트레스가 포함될 수 있습니다. 또한 스트레스를받을 때 느끼는 감정적 영향을 최소화하는 방법도 포함됩니다. 이완 기술과 대처 기술이 준비되어 있으면 한때 불가능하다고 생각했던 상황에 대처할 수 있습니다.

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지원 제공

심리학자는 큰 스트레스와 심각한 정서적 어려움을 겪을 때 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 삶의 다른 누군가가 당신에게 많은 지원을 제공하기에는 자신의 관심사에 너무 몰두할 수 있지만, 상담 심리학자는 당신을 그들의 삶의 일의 일부로 지원한다고 생각합니다. 당신이 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하든, 당신의 심리학자는 당신의 정신 건강을 개선하기위한 당신의 진지한 노력을지지합니다.

온라인 심리학자가 동일한 유형의 도움을 제공 할 수 있습니까?

온라인 심리학자 : BetterHelp, 정신 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 자주 묻는 질문은 '온라인 심리학자가 실제로 내 지역 사회의 임상 심리학자로부터받는 것과 동일한 종류의 치료와 지원을 제공 할 수 있는가?'입니다. 특히 이전에 다른 유형의 온라인 서비스를 많이 사용해 본 적이 없다면 이는 공정한 질문입니다.

이 질문에 대한 답은 온라인 플랫폼을 통해 일하는 상담 심리학자는 절대적으로 동일한 유형의 대화 요법, 동일한 수준의 정서적 지원 및 동등한 전문가 도움을 제공 할 수 있다는 것입니다. 자신의 커뮤니티. 사실 버클리 웰빙 연구소의 광범위한 연구에 따르면 대면 상담만큼 효과적인 온라인 치료, 98 %의 고객이 상당한 진전을보고했습니다.

간단한 양식을 작성하고 BetterHelp를 통해 작업하는 많은 치료사 중에서 치료사를 선택한 후 온라인 상담사와 함께 치료를 시작할 수 있습니다. 아래에서 온라인 치료사에 대한 몇 가지 리뷰를 읽을 수 있습니다.

카운슬러 리뷰

'9 개월이라는 짧은 기간 동안 Shonnie는 내 가장 친한 친구가되었습니다. 처음에는 '심리적으로 건강'하기 때문에 치료에 회의적이었습니다. 내 개인적인 삶에서 몇 가지 도전으로 인해 한 달 동안 치료를 시도했습니다. 이제 저는 이것이 제 지역 사회에서 사업가이자 리더로서 성장하는 데 중요한 부분이라고 생각합니다. 최근 어려움을 겪으면서 도움을 주신 Shonnie에게 감사합니다. 당신을 찾은 것은 정말 행운입니다! '

'솔직히 말하면, 저는 오늘 온라인 치료와 직접 치료에 대해 약간 회의적이었습니다. 나는 또한 내가 그들을 직접 만날 수 없었기 때문에 올바른 치료사를 찾을 때까지 너무 많은 치료사를 거쳐야 할까봐 두려웠습니다. 그러나 Cox Lance 박사는 훌륭합니다. 그녀는 친절하고 자비 롭고 이해심이 많고 유연하며 전문적이며 진정으로 사람들을 돕고 싶어합니다. 그녀는 몇 주 동안 나의 카운셀러 였지만 나는 이미 그녀를 사랑하고 내가 카운슬러를 다시 바꿔야할지 의심 스럽다. 그녀는 그 이상으로 넘어 갔고 그것은 찾기가 드뭅니다. 나는 그녀를 강력히 추천합니다. '

앞으로 나아가 다

심각한 정신 건강 위기에 직면했거나 일상적인 스트레스 요인을 처리하는 데 도움이 필요한 경우 상담 심리학자와 함께 시작하면 정신 건강을 개선하고 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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