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최고의 건강 심리학 정의는 무엇이며 당신에게 어떤 의미가 있습니까?

건강은 정말 소중한 것입니다. 다른 모든 것이 잘못되었을 때 건강이 좋으면 자신감과 낙관주의를 가지고 인생의 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 건강을 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 때로는 질병을 예방, 치료 또는 회복하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 그렇게 할 때 건강 심리학자는 좋은 자원입니다. 정확한 건강 심리학 정의를 이해하는 것은 건강 심리학자가 지금 당신을 도울 수 있는지 결정하기위한 좋은 출발점입니다.




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건강 심리학 건강, 질병 및 의료 분야의 심리적 및 행동 과정에 대한 연구입니다. 심리적, 행동 적, 문화적 요인이 신체적 건강과 질병에 어떻게 기여하는지 이해하는 것과 관련이 있습니다. 건강 심리학은 요인이 건강과 웰빙에 어떻게 기여하는지 이해하는 것뿐만 아니라 건강 증진과 질병 및 질병의 예방 및 치료에도 초점을 맞추고 있습니다. 이를 위해 건강 심리학자들은 사람들이 질병에 어떻게 반응하고 대처하고 회복하는지 연구합니다. 질병이나 사망으로 이어질 수있는 행동 패턴을 관찰함으로써 건강 심리학자들은 사람들이 더 건강하고 장수하도록 돕기 위해 노력합니다.



한 분야로서의 건강 심리학은 상대적으로 젊다. 1970 년대에 등장했고 당시에는 전염병 예방과 같은 것들에 관심이있었습니다. 오늘날 미국인의 기대 수명이 늘어남에 따라 건강 심리학은 다소 변화했습니다. 미국의 평균 기대 수명이 약 80 세인 현재 주요 사망 원인 중 일부에는 전염병이 아닌 만성 질환이 포함됩니다. 이러한 만성 질환의 대부분은 생활 습관과 관련이 있습니다. 결과적으로 건강 심리학은 이제 만성 질환의 발병을 예방하고 건강 변화를 해결하기위한 조치에 초점을 맞추고 있습니다.

특정 행동 또는 심리적 위험 요소를 보이는 모든 사람이 만성 질환을 앓는 것은 아니지만, 이들의 존재는 발병 가능성을 높입니다. 행동 적 또는 심리적 위험 요인과 관련된 질병의 예는 다음과 같습니다.



  • 심장 질환
  • 뇌졸중
  • 암
  • HIV / AIDS

건강 심리학과 관련된 위험 요소 결정

건강 심리학의 개념은 생물 사회적 모델. 이 개념에 따르면 건강과 질병은 사회적, 생물학적 및 심리적 요인의 조합에서 비롯됩니다. 이러한 각 요소는 사람의 웰빙에 적어도 한 가지 방식으로 기여합니다.



사회적인

많은 사람들이 사회적 요인이 개인의 건강에 미칠 수있는 영향을 인식하지 못합니다. 예를 들어, 어떤 사람에게 강력한 지원 시스템이 없거나 치료에 대해 부정적으로 말하는 동료가있는 경우 도움이 될 수있는 의료 서비스를 거부 할 수 있습니다. 결과는 그 사람의 건강에 해로울 수 있습니다. 다른 한편으로, 격려하고 사랑스러운 지원 시스템을 갖는 것은 건강 관리에 대한 어려운 결정을 내리는 데 필요한 정서적 힘을 제공 할 수 있습니다. 또한, 친구 나 가족과의 외출과 같은 단순한 즐거움은 긍정적 인 시각으로 이어질뿐만 아니라 스트레스를받을 때 휴식을 취할 수있는 방법을 제공 할 수 있습니다.



생물학적

사람이 태어나거나 유전적인 특성과 관련된 모든 것은 생물학적 요인으로 간주됩니다. 일부 개인은 유 전적으로 특정 질병이나 질병에 걸리기 쉽습니다.

환경



외부의 물리적 환경은 변경할 수없는 요소입니다. 그것은 당신의 건강과 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 오염이 많은 지역에 사는 사람들은 질병에 기여하는 독소에 노출 될 수 있습니다. 오염이 적고 신선하고 깨끗한 공기가있는 지역에 사는 사람들은 더 적은 독소에 노출 될 수 있습니다. 또한 이러한 개인은 더 많은 야외 활동에 참여하도록 선택할 수있어 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.


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반면에 물리적 환경은 할 수있다 통제에는 가정과 개인 공간에서 허용하는 것들이 포함됩니다. 환경을 깨끗하고 먼지가없는 상태로 유지하는 것은 웰빙을 증진하는 데 도움이되는 간단한 방법입니다. 신체 건강에 영향을 미치는 것 외에도 환경은 심리적 안녕에도 영향을 미칠 수 있습니다.



심리적 / 행동 적



생각과 행동은 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 긍정적 인 태도를 갖는 것은 개인이 건강한 삶을 살고 파괴적이거나 위험한 행동을 피하려는 동기를 더 많이 느끼도록 도와줍니다. 부정적인 생각을한다고 생각하는 사람은 흡연, 과도한 음주 또는 기분 전환 약물 사용과 같이 자해 또는 질병을 유발할 수있는 행동에 참여할 가능성이 더 높습니다. 그러나 그것은 기분이 좋지 않거나 부정적인 생각을 가진 모든 사람이 위험한 행동에 참여할 것이라고 말하는 것은 아닙니다.

건강 심리학이 도움이 될 수 있습니까?

사회가 건강에 대한 의식이 높아지고 건강한 선택을 시도함에 따라 사람들은 건강 관련 정보를 찾고 있습니다. 건강 심리학은 사람들에게 자신의 건강과 가능한 위험 요인에 대해 교육하는 데 중점을 둡니다.



건강 심리학자의 역할

건강 심리학자들은 예방 의학 분야에서 치료를 제공하여 가능한 경우 시작하기 전에 건강 문제를 예방하도록 돕습니다. 예방 조치에는 건강한 식단 및 운동 요법, 건강에 해롭거나 위험한 행동으로 간주되는 행동, 스트레스, 불안 또는 우울증과 싸우는 데 도움이되는 긍정적 인 전망을 유지하는 방법에 대한 학습이 포함될 수 있습니다. 건강 심리학자 (HP)는 다양한 환경에서 일합니다. 건강 심리학자가 치료를 제공 할 수있는 곳의 몇 가지 예가 아래에 나와 있습니다.

에 의료 클리닉, HP는 환자에게 건강한 생활 습관을 바꾸는 방법, 의료 변화에 적응하는 방법, 정신 건강 증진에 도움이되는 효과적인 대처 메커니즘을 배우는 방법을 교육합니다. 의료 클리닉에서 건강 심리학자는 주치의와 협력하여 개인의 신체적, 행동 적, 사회적 특성과 사용 가능한 자원을 기반으로 적절한 치료를 결정합니다.


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건강 심리학자는 다음에서 찾을 수 있습니다. 정신 건강 클리닉. 그곳에서 그들은 정신 건강 문제를 처음으로 제시 한 사람들을위한 환자 치료에 기여합니다. 이 경우 HP는 치료하지 않을 경우 신체적 질병으로 이어질 수있는 정신적, 정서적 문제를 효과적으로 처리하는 방법을 고객에게 교육합니다.

건강에 대한 태도

긍정적 인 마음 상태로 건강 문제를 해결하는 방법을 배우면 신체적으로나 정신적으로 건강 결과에 차이를 만들 수 있습니다. 쾌활한 태도는 암이나 다른 질병을 치료하지 못할 수 있지만 마음의 힘은 놀랍습니다. 질병이있을 수 있지만 그것에 대한 우리의 감정적 반응은 때때로 경험이 덜 충격적인 것처럼 보이도록 도울 수 있습니다.

추가 도움이 필요하다고 생각되는 신체적, 정신적 건강 상태에 도달 한 경우 몇 가지 옵션이 있습니다. 먼저 주치의와 상담하십시오. 그들은 신체적 웰빙에 영향을 미치는 문제를 해결하고 심리적 개입이 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다.

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상담에 관심이 있다고 생각되면 직접 또는 온라인 상담. 대면 상담은 일반적으로 사무실 환경에서 누군가를 직접 만나서 지원을 찾고 개인 상황과 관련된 대처 메커니즘을 배울 수있는 기회를 제공합니다. 개별 상담을 원하지만 충분한 시간과 돈이 있는지 의문을 느끼는 사람들에게는 BetterHelp에서 제공하는 것과 같은 온라인 상담이 훌륭한 대안입니다.

BetterHelp를 사용하면 삶의 어려움으로 어려움을 겪는 모든 사람이 도움을받을 수 있습니다. 경험이 풍부하고 공인 된 심리학자, 결혼 및 가족 치료사, 임상 사회 복지사, 이사회 면허를 보유한 전문 상담사로 구성된 팀이 귀하의 집 (또는 인터넷 연결이있는 곳이면 어디에서나 편안하고 사생활 보호)에서 이용할 수 있습니다. 다음은 도움을받은 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'린지는 사물을 원근감있게 표현하는 데 매우 능숙합니다. 그녀는 훌륭한 경청자이며 비판적이거나 가혹하지 않고 현실적이고 사랑스러운 조언을 제공합니다. 나는 그녀가 내 인생이 끝날 것이라고 느끼지 않고 내 부정적인 행동을 바꿀 수 있고 기꺼이 할 수있는 방식으로 사물을 볼 수 있도록 도와 준 것처럼 느껴진다. 그리고 나는 내 옛 방식의 상실을 결코 극복 할 수 없을 것이다. 그녀가 말을하고 새로운 방식으로 그것을 볼 수있게 해주는 방식이어서 이전에 나왔던 것을 가볍게 뒤집을 수있게 해줍니다. '

``Steve는 놀랍고 이것이 상담 세션이 아니라 친구들 간의 대화처럼 보이게 만드는 데 능숙합니다. 그는 내 분노 문제와 노상 분노에 대해 이야기하는 것을 도왔고 많은 문제 해결 도구를 제공했습니다. 나는 그를 강력히 추천합니다! '

결론

전반적인 건강과 웰빙에 기여하는 요인이 무엇인지, 그리고 위험 요인을 해결하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 웰빙은 사회적, 생물학적, 환경 적 요인의 영향을받습니다. 위험 요소가 확인되면 도움을 요청하는 것이 장기적인 부정적 영향을 예방하는 데 중요한 조치가 될 수 있습니다. 진정으로 만족스러운 삶을 경험하는 것이 무엇이든 가능합니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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