우울증이란? 슬픔 그 이상

슬픔은 거의 피할 수 없습니다. 직장을 잃는 것과 같은 삶의 상황으로 인해 발생하거나 과거의 사건에 대한 기억을 화나게하는 등 이러한 감정은 종종 일시적입니다. 그들은 많은 개인의 일생 동안오고 갈 수 있지만 수명이 짧고 삶에 큰 영향을 미치지 않습니다. 슬픔과 우울증은 비슷하고 종종 같은 의미로 사용되지만 그 의미는 크게 다릅니다.

출처 : pexels.com

차이점이 뭐야?

모든 개인이 살면서 덧없는 슬픔의 순간을 느끼게 될 것이지만, 우울증이있는 사람들은 단순히 슬퍼하지 않습니다. 종종 오해와 불안으로 이어지는 것은 슬픔과 우울증 사이의 연결입니다. 두 사람의 차이점을 오해하면 많은 사람들이 슬프고 감정이 자연스럽게 사라질 것이라는 척하면서 치료를받지 않을 수 있습니다. 그러나 우울증의 경우에는 대부분 그렇지 않습니다.

슬픔과는 달리 우울증은 특정 사건이나 고통스러운 상황에 의해 반드시 유발되는 것은 아닙니다. 오히려 우울증은 결정 가능한 트리거없이 종종 나타납니다. 정신 질환은 다른 질병뿐만 아니라 일련의 유전 적, 생물학적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 우울증은 사람의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수있는 만성적이고 종종 쇠약 해지는 정신 질환입니다. 사회적 상호 작용에서 직장, 학교, 심지어 가정 생활과 자신에 대한 전반적인 견해에 이르기까지.

616 엔젤 넘버 의미

우울증의 유형

우울증은 여러 형태로 나타나며 각 개인에게 조금씩 다르게 영향을 미칩니다. 우울증이 맞을 수있는 확실한 틀은 없습니다. 증상은 환자마다 크게 다를 수 있으며 몇 주에서 몇 달, 심지어 몇 년까지 지속될 수 있습니다.

예를 들어, 임상 적 (주요) 우울증은 반복되는 슬픔과 무익함의 감정으로 분류됩니다. 이러한 감정은 그렇지 않으면 즐거웠을 활동에 참여하는 것을 불가능하지는 않더라도 어렵게 만듭니다. 개인이 자신과 주변 세계를 보는 방식에 전반적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들에게 세상은 암울하고 절망적이며 낮은 자존감, 반복되는 슬픔, 원인이없는 고통까지도 겪고 있습니다. 이 사람들은 종종 처방약과 치료의 도움을받을 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 자살 충동의 위험에 처해 있으며, 수행하면 매우 위험 할 수 있습니다.

조울증은 환자가 우울함과 함께 조증의시기를 경험하는 우울증의 한 형태입니다. 그들의 조증은 종종 이러한 환자들이 안전하지 않은 성관계, 약물 사용, 위험한 스릴 추구, 무엇이든 감당할 수있는 느낌과 같은 위험한 행동에 참여하도록 나타낼 수 있습니다. 그러나 이러한 기분은 예고없이 급격히 급격히 흔들릴 수 있습니다. 현재 많은 사람들이 양극성 장애라고 부르는 이러한 형태의 우울증은 종종 롤러 코스터 타기로 묘사 될 수 있습니다. 대부분의 트랙이 평평한 곳에서 갑작스런 상승과 급락을 제외하고는 예외입니다.

계절성 우울증으로 알려진 또 다른 형태의 우울증은 들리는 것과 거의 같습니다. 양극성의 갑작스럽고 예측할 수없는 기분 변화 또는 주요 또는 지속적인 우울증과 관련된 지속적인 슬픔과는 달리. 이 환자들은 일년 내내 건강한 사고 방식을 가지고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 환자마다 다르지만 계절이 바뀌면 모두 심하게 우울해집니다. 겨울이 오거나 환자를 괴롭히는 계절에 따라 그들은 반복되는 슬픔을 경험하고 종종 수면 문제를 경험하며 에너지가 거의 또는 전혀 없습니다.

누가 우울증에 걸릴 위험이 있습니까?

주요 우울 장애는 미국에서 장애의 가장 큰 원인으로 알려져 있으며 매년 18 세 이상의 미국인 1,500 만 명 이상에게 영향을 미칩니다. 조울증이라고도하는 조울증은 6 ~ 2 천만 미국 성인에게 영향을 미칩니다. 추정치는 매우 다양하며, 질병을 앓고있는 많은 사람들은 주변의 오명 때문에 적절한 치료를받지 못하는 것으로 여겨집니다.

주요 우울증과 조울증은 통계적으로 남성보다 여성에서 더 많이 발생합니다. 많은 사람들은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 남성이 우울증을 앓고 있지만 약점을 보일 까봐 두려워 도움을 구하지 않는다고 주장합니다. 우울증이라는 주제를 논의 할 때 정신 질환이 차별하지 않는다는 점을 염두에 두는 것이 중요합니다. 진정으로 귀결되는 것은 유전학과 일련의 환경 적 요인입니다.

우울 장애 또는 기타 정신 질환의 과거 가족력은 우울증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 여성에게 더 널리 퍼져있는이 질병은 모든 연령대의 사람을 공격 할 수 있습니다. 그러나 우울증 환자의 평균 연령은 약 32 세입니다. 또한 미국에서는 청소년의 8 %가 우울증을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 많은 경우, 질병의 알려진 병력이 없음에도 불구하고 뇌의 화학적 불균형이 우울증을 유발합니다.

삶의 변화와 환경 적 측면도 우울증에 대한 위험을 크게 높일 수 있습니다. 어린 시절 방치 및 폭력과 같은 트라우마를 경험 한 사람들은 저소득층 가정에서 태어난 사람들뿐만 아니라 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 우울증의 위험, 식단, 약물 남용, 심지어 만성 질환까지 다양한 요인으로 인해 개인이 우울증을 경험할 가능성이 높아질 수 있습니다.

우울증의 증상은 무엇입니까?

회의론자들은 우울증이 단순히 극도의 슬픔이라고 주장하려고하지만, 사람마다 심각도가 다를 수있는 부인할 수없는 증상이 많이 있습니다. 물론 가장 흔하고 주목할만한 것 중 하나는 끈질기고 끊임없는 슬픔입니다. 이러한 끔찍한 감정은 환자가 무력감과 외로움을 느끼게 할 수 있습니다. 우울한 사람들은 한때 좋아하던 활동에 관심을 잃는 경우가 많습니다. 주변 사람들에게 부담감을 느끼면서 물러날 수 있습니다. 많은 사람들이 사람들로 가득 찬 방에서도 외로움을 묘사합니다. 이것은 다시 일반적입니다. 그들은 심지어 다른 사람들을 끌어 내리거나 다른 사람들의 삶의 질에 영향을 미치고 있다고 믿고 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 안타깝게도이 사람들은 삶이 살 가치가 없다고 느끼는 것이 일반적입니다. 이것은 위험한 자살 관념으로 이어질 수 있습니다.

출처 : pexels.com

우울증의 정서적 증상 외에도 질병은 또한 과다한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 식욕 부진에서 설명 할 수없는 통증과 고통에 이르기까지. 수면 장애는 또한 수면 장애가 있거나 과도하게 수면을 취하는 등 흔합니다. 우울증과 싸우는 환자는 종종 에너지가 고갈되고 제대로 기능하는 데 어려움을 겪습니다. 우울증은 관절통, 위장 문제, 편두통, 과민성 및 무모한 행동을 유발할 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 자기 혐오, 집중력 문제, 체중의 불규칙성을 경험합니다. 이것은 상당한 양의 체중이 증가하거나 감소하는 것을 의미 할 수 있으며 매우 일반적입니다.

나는 무엇을 말합니까?

종종 사랑하는 사람들은 누군가가 우울할 수 있다고 생각할 때 말해야 할 말을 잃어 버립니다. 우리는 종종 개인을 방해하거나 불쾌감을주는 것에 대해 걱정합니다. 우울증을 둘러싼 오해와 혼란으로 많은 사람들이 깨닫지도 못한 채 잘못된 말을합니다. 그러나 의견을 제시하는 것이 중요하며 귀하가 지원한다는 사실을 보여주는 것이 치료를받는 데 가장 중요한 요소가 될 수 있습니다.

가장 중요한 것은 그들에게 당신의 관심을 보여주는 것입니다. 자신의 상황을 다른 사람과 비교할 때주의해야합니다. 오히려 그들이 혼자가 아니며 당신이 그들을 위해 거기에 있는지 확인하십시오. 친구 나 사랑하는 사람을 '고치는'것은 당신의 일이 아님을 기억하십시오. 귀를 기울이고 일부는 비합리적으로 보일지라도 그들이 말하는 것을 들어보십시오. 우울증은 종종 사람들로 하여금 상황을 자신보다 더 나쁘게 여기게 만들지 만, 이러한 투쟁을 통해 지원을 제공하는 것은 누군가에게 세상을 의미 할 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

그들에게 당신이 지금 그들과 함께 있고 전체 과정을 거치게 될 것인지 확인하십시오. 우울증을 앓고있는 사람들에 대한 공통적 인 두려움은 혼자 있거나 주변 사람들에게 부담을 줄 것이라는 것입니다. 당신이 그들을 돌보고 있고 그들을 위해 거기에 있기를 원한다고 그들에게 설명하십시오. 그들의 투쟁 중에 그들을 버리지 않고 끝날 때 거기에있을 것입니다. 인내심을 가져야합니다. 종종 회복까지 긴 여정이 될 수 있지만 귀하의 지원은 치료를 받는지 여부의 차이를 의미 할 수 있습니다.

의사와 상담

우울증 증상을 경험하고 있다고 생각되면 의사에게 연락하는 것이 중요합니다. 약속을 예약 할 때 의사가 그에 따라 일정을 잡을 수 있도록 의사와 논의 할 시간이 더 필요할 수 있음을 사무실에 알리는 것이 좋습니다. 의사는 우울증과 잠재적 인 원인을 논의하고 평가할 수 있습니다.

그런 식으로 해결되면 미리 약속을 준비하는 것이 좋습니다. 증상 목록을 적어 놓으면 아무것도 놓치지 않을 수 있습니다. 각 증상을 경험 한 기간과 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 추적하십시오. 예를 들어, 지난 3 개월 동안 하루에 12 시간 이상 수면을 취하고 지쳤다면이를 기록해 두십시오. 이것이 학교 나 직장에서 문제를 일으키는 경우 그 방법을 명시하십시오.

마지막으로 의사에게 물어보고 싶은 질문 목록을 작성하십시오. 건강, 정신적 또는 사회적 문제인지에 관계없이 우려 사항을 나열하십시오. 상담과 같은 과거에 시도한 모든 치료. 의사가 기존의 건강 상태와 우울증으로 인한 것으로 생각되는 신체적 증상을 아는 것도 중요합니다. 진료를 받으러 갈 때 우울증은 쉬운 진단이 아님을 기억하십시오. 즉각적인 치료법도 없습니다. 이 과정은 시간이 걸릴 수 있으며 다른 약물과 요법을 시도하는 것으로 구성 될 수 있습니다.

스스로 돕기

출처 : rawpixel.com

우울증은 쇠약함을 느끼고 동기 부여가 거의 또는 전혀 없게 할 수 있지만 건강을 자신의 손에 맡기는 것이 여전히 중요합니다. 우울증을 겪고 있다고 우려되는 경우 연락하십시오. 온라인 리소스에서 위기 라인 등에 이르기까지 여러 가지 방법이 있습니다. 여러분을위한 방대한 지원 네트워크가 있습니다. 목소리를내는 것은 당신에게 달려 있습니다.

아직 사랑하는 사람에게 털어 놓을 준비가되지 않았다면 괜찮습니다. 다른 사람과 대화하고 지원을받을 수있는 많은 옵션이 있습니다. 대화 할 사람이 없다고 느끼면 있습니다. 1-800-SUICIDE와 같은 자살 핫라인 또는 1-800-273-TALK의 National Suicide Prevention Helpline에서.

또한 BetterHelp와 같은 사이트는 우울증을 포함한 다양한 정신 질환으로 고통받는 사람들에게 도움을 제공합니다. 이 사이트를 통해 개인적으로 자신을 모르는 사람과 연결할 수 있지만 걱정과 우려 사항에 대해 이야기 할 수 있습니다. 상담사, 그룹 지원 및 기타 도구와의 메시지를 제공하여 회복의 길을 안내합니다.

907 엔젤 넘버

친구들과 공유: