절차 적 기억의 정의와 중요한 이유

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절차 적 기억 정의는 표면적으로 매우 간단합니다. 이것은 일을하는 방법을 기억하는 데 책임이있는 장기 기억의 일부입니다. 당신이 어떻게하고 있는지 의식적으로 생각하지 않고 타이핑을하거나, 자전거를 타거나, 차를 운전할 수 있다면, 당신은 절차 적 기억을 사용하는 것입니다.

장기 기억은 여러 하위 유형의 기억으로 나뉘며 절차 적 기억은 그중 하나입니다. 절차 적 기억은 암시 적 기억의 하위 유형으로 자동임을 의미합니다. 절차 적 기억에있는 정보를 의식적으로 생각하거나 적극적으로 기억할 필요가 없습니다. 정의상 절차 적 기억은 의식적인 생각을 필요로하지 않습니다.

절차 적 기억을 사용하고 있는지 알 수있는 방법 중 하나는 작업에 대해 생각하고이를 설명하는 방법입니다. 절차 적 기억에서하는 일을 어떻게하는지 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 예를 들어, 과학적 설명을 사용하지 않으면 걷는 방법과 균형을 유지하는 방법을 누군가에게 설명하기가 매우 어려울 수 있습니다.

절차 적 기억 개발

절차 기억을 개발하는 데 사용되는 뇌 부분은 전두엽 피질, 정수리 피질 및 소뇌입니다. 두뇌의 이러한 부분은 모두 함께 작동하여 작업을 수행하는 방법을 배울 때 조정되고 시간에 맞춰 움직일 수 있습니다. 작업이 형성되면 기저핵과 소뇌를 통해 절차 기억을 통해 자동으로 회상됩니다.

주로 절차 적 기억은 연습과 시행 착오를 통해 개발됩니다. 반복적 인 행동은 기억력을 발달시키기 위해 뇌의 시냅스를 강화해야합니다. 처음으로 무언가를하는 방법을 배우면 실수를하고 실제로 무엇을하고 있는지 생각해야합니다. 그러나 일단 기술을 배우면 절차 기억은 해당 정보를 저장하고 의식적인 생각없이 자동으로 기억합니다.

절차 적 기억의 예

절차 적 기억을 설명하기 위해 다양한 예를 사용할 수 있습니다. 걷기와 말하기와 같은 것은 모든 사람에게 공통적이지만 대부분의 사람들은 절차 기억에 저장 한 내용에 따라 다릅니다. 그것은 모두 당신이 무엇을 배웠는지에 달려 있습니다.

절차 적 기억의 몇 가지 일반적인 예는 다음과 같습니다.

타자
자전거 타기
자동차 운전
양파 다지기
피아노 연주
수영
계단 오르기
목 수용 목재 샌딩
흡연
인쇄물 또는 필기체로 필기
전화 받기

일생 동안 배운 것에 고유 한 절차 적 기억을 사용하는 경우에 대한 더 많은 예를 생각해 낼 수 있습니다. 어떻게해야하는지 생각할 필요가 없다면 절차 적 기억을 사용하는 것입니다.

절차 적 기억에 영향을 미치는 것들

몇 가지 의학적 상태와 장애가 절차 기억에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 일반적으로 기억 상실을 유발하는 장애가 절차 기억에 영향을 미치지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 절차 적 기억은 대부분의 기억 상실 사례에서 가장 손상되지 않은 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 의학적 상태의 진행되거나 심각한 경우 절차 적 기억 상실에 문제가있을 수 있습니다.

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수면 위생

최근 몇 년 동안 수면이 기억에 얼마나 많은 영향을 미치는지에 대한 더 많은 연구가 수행되었습니다. 수면 위생이 뇌가 제대로 기능하는 데 중요한 역할을한다는 연구 결과는 거의 만장일치로 나타났습니다. 한 연구는 절차 적 기억과 조기 수면 또는 늦은 야행성 수면의 역할을 구체적으로 조사했습니다.

이 연구에서, 사람들의 그룹은 수면이없는, 조기 수면 및 늦은 수면이있는 절차 적 기억 작업에 대해 테스트되었습니다. 이 연구는 늦은 야행성 수면에 푹 잤던 사람들이 작업을 더 잘 수행 할 수 있다고 결론지었습니다. 이것은 좋은 수면 위생, 특히 늦은 밤에 일정량의 REM 수면이 절차 기억을 크게 향상시킬 수 있음을 나타냅니다. 마찬가지로, 좋은 수면 위생이없는 사람들은 절차 적 기억으로 작업을 수행하는 데 어려움을 겪거나 어려움을 겪을 수 있습니다.

이것이 사람들이 잠을 못 자면 운전하지 말라고하는 이유 중 하나입니다. 수면 부족은 절차 적 기억에 접근하는 뇌의 능력을 크게 저해합니다. 충분한 수면을 취하지 않은 경우 운전 중에 반응이 흔들릴 수 있습니다. 수면에 대한 신체의 욕구는 안전에 대한 욕구를 포함하여 체내의 거의 모든 본질적인 추진력을 극복 할 것입니다.

알츠하이머 병과 치매

알츠하이머 병은 독특한 방식으로 뇌에 영향을 미칩니다. 인지 능력은 일반적으로 단기 기억 상실로 시작하는이 의학적 상태로 크게 감소합니다. 단기 기억 상실 후 장기 기억이 실패하기 시작합니다.

절차 적 기억은 장기 기억의 일부이지만 일화 적 또는 선언적 기억과는 훨씬 다른 방식으로 작동합니다. 연구에 따르면 절차 적 기억은 다른 유형의 장기 기억만큼 쉽게 또는 일찍 영향을받지 않습니다.

그러나 연구에 따르면 진행된 또는 심각한 알츠하이머 병의 경우 절차 기억이 실패하기 시작할 수 있습니다. 그러나 한 연구에 따르면 심각한 단계의 알츠하이머 환자도 새로운 절차 기억을 개발하고 최대 3 개월 동안 유지할 수 있습니다. 이것은 질병에 걸린 사람들이 다른 유형의 기억을 잃은 후에도 오랫동안 절차 기억을 유지할 수 있지만 기술을 자주 사용하는 경우에만 가능하다는 것을 나타냅니다.

파킨슨 병

파킨슨 병은인지 능력에 영향을 미치는 또 다른 의학적 상태입니다. 2008 년 파킨슨 병 환자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 절차 적 학습과 절차 적 기억에 결함이있는 것으로 나타났습니다. 환자와 대조군은 3 일 동안 수행 할 특정 작업을 받았습니다.

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로터리 추적 학습과 절차 적 기억에 대해 테스트를받은 파킨슨 병 환자는 그러한 유형의 기억에 어떤 결함도 보이지 않았습니다. 그러나 운동 기억에 관해서는 더 심각한 파킨슨 병 환자에서 절차 기억이 흔들렸다. 이것은 시간이 지남에 따라 절차 기억과 특히 기저핵이 질병의 영향을 받는다는 것을 나타냅니다.

헌팅턴 병

헌팅턴병은 뇌 세포의 퇴화로 이어지는 유전 적 질환입니다. 한 그룹의 연구자들은 이러한 악화가 절차 적 기억의 검색과 새로운 절차 적 기억의 발달 모두에 결함으로 나타날 것이라는 가설을 가지고있었습니다. 이 연구는 절차 적 기억의 발달과 관련하여 결정적이지 못했지만, 헌팅턴 환자는 기억 상실 환자만큼 어렵지는 않지만 절차 적 기억의 회복에 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

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외상성 뇌 손상

대부분의 경우 외상성 뇌 손상은 절차 기억에 영향을 미치는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 대부분의 젊은 환자와 노인 환자에서 외상성 뇌 손상은 새로운 절차 기억을 기억하거나 학습하는 능력을 손상시키지 않았습니다. 그러나 이것은 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 크게 다를 수 있습니다. 기저핵이 손상되면 절차 기억이 흔들릴 것이라는 가설이 존재합니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

약물 남용

장기간의 약물 남용은 뇌, 특히 다양한 유형의 기억에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 유형의 기억이 약물 남용에 영향을 받는지 더 잘 이해하기 위해 한 그룹의 연구원은 코카인 남용자에 대한 연구를 수행했습니다. 이 연구에서 코카인 사용자는 45 일 회복 기간 전후에 선언적 및 절차 적 기억에 대해 테스트했습니다.

이 연구는 장기 사용자의 코카인 금욕으로 선언적 기억이 많이 개선되지 않음을 보여 주었지만, 약물 환자가없는 45 일 후 절차 적 기억이 약간 개선 된 것으로 나타났습니다. 이것은 약물 남용이 절차 기억에 해롭지 만 약물 사용을 중단하면 효과가 영구적이지 않을 수 있음을 나타냅니다.

독특한 심리적 전망

심리학자들은 최근 몇 년 동안 절차 기억 심리학 정의를 다양한 응용 프로그램에 적용 해 왔습니다. 절차 기억이 실제로 특정 조직 환경에서 행동, 성격 및 성공률을 형성한다고 생각하는 학교가 있습니다. 이것은 주로 심리적 프로파일 링과 결합 된 추측입니다.

조직 설정의 절차 적 메모리

절차 적 기억 지식이 적용되는 한 가지 방법은 대기업 및 비영리 단체와 같은 조직 환경에 있습니다. 생각은 조직의 일상이 직원의 절차 적 기억에 저장된다는 것입니다. 이 때문에 조직이 변경하고 개선하는 것이 더 어렵습니다.

이 가설을 테스트하기 위해 한 그룹의 심리학자들은 절차 적 기억이 조직의 일상에서 역할을하는지 여부를 결정하기 위해 일련의 테스트를 수행했습니다. 이 연구는 이러한 루틴이 절차 적 메모리에 저장된다는 결론을 내 렸습니다. 이 지식은 조직에 도움이 될 수있는 루틴 변경을 구현하는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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절차 적 기억과 성격

뇌와 기능의 여러 부분을 연구 한 심리학자와 연구자들은 절차 적 기억이 사람의 성격을 형성한다는 이론을 개발했습니다. 자라면서 다른 자극에 대한 특정 행동과 정서적 반응을 배웁니다. 이것은 당신이 누구인지를 형성합니다. 왜냐하면 당신의 두뇌는 나중에 인생에서 자동으로 절차 적 기억으로부터 그 반응을 발행하기 때문입니다.

이것이 사람들이 흡연이나 특정 정서적 반응과 같은 습관을 깨는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다. 프로세스가 절차 적 메모리에 저장되면 다른 동작으로 잊거나 의식적으로 무시하기가 매우 어렵습니다. 당신의 절차 적 기억은 이러한 반응을 자동으로 방출하므로 새로운 행동에 대한 새로운 기억으로 그것을 무시할 수 있으려면 엄청난 양의 의지와 자의식이 필요합니다.

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도움을받을 때

귀하 또는 사랑하는 사람이 수년 동안 수행 한 작업을 수행하는 데 점점 더 어려움을 겪고있는 것 같으면 의료 조치를받는 것이 좋습니다. 전문 심리학자는 절차 기억 검사를 시행하여 심각한 결함이 있는지 확인할 수 있습니다. 결함이있는 경우 원인과 필요한 치료법을 발견하기위한 올바른 검사를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주하는 질문

절차 적 기억의 예는 무엇입니까?

절차 적 기억의 한 예는 타이핑입니다. 타이핑은 변연계에 암호화 된 훌륭한 운동 기술 중 하나입니다. 한 연구에서 숙련 된 타이피스트는 글자가 가려진 타자기에 타이핑하라는 지시를 받았습니다. 문자가 절차 기억과 함께 저장되어 있기 때문에 그들은 모두 매우 쉽게 입력했습니다. 그러나 빈 키에 글자를 의식적으로 기억하고 써 달라는 요청을 받았을 때 정확도는 57 %에 불과했습니다. 이것은 타이핑이 절차 적 기억의 정의에있는 이러한 타이피스트에게 무의식적이고 자동적 인 기술임을 보여줍니다.

뇌의 어떤 부분이 절차 기억입니까?

절차 기억은 전두엽 피질, 정수리 피질 및 소뇌에서 발생합니다. 소뇌, 꼬리 핵, 푸 타멘 및 운동 피질은 모두 절차 기억을 인코딩하고 회상하는 데 도움이됩니다. 뇌의 이러한 모든 부분은 자전거 타기 나 축구 던지기와 같은 총 운동 기술뿐만 아니라 펜으로 글쓰기 나 피아노 연주와 같은 훌륭한 운동 기술을 배우고 기억하는 역할을합니다. 뇌 변연계의 일부인 기저핵은 피드백과 내재적 보상을 통해 학습을 지원합니다.

절차 적 기억은 암시 적입니까?

예, 절차 적 기억은 암시 적 기억입니다. 즉, 기억하려고 시도하거나 생각하지 않고도 절차 적 기억에 저장된 것을 기억할 수 있습니다. 피아노와 같은 악기를 연주 해보십시오. 경험이 전혀 없다면 손가락을 어디에 두어야할지 생각할 필요가 없습니다. 악보를 보거나 곡을 생각하기 만하면 손가락이 자동으로 올바른 위치로 이동합니다. 손가락을 어디에 두어야할지 생각하면 산만 해지고 템포를 유지하기 위해 필요한만큼 빨리 움직이지 않을 수 있습니다. 그러면 성능이 저하됩니다.

선언적 메모리와 절차 적 메모리의 차이점은 무엇입니까?

선언적 기억은 의식적으로 배우려고하는 것을 포함하는 반면, 절차 적 기억은 수행함으로써 배우는 것입니다. 반복적으로 운동 기술을 연습하면 이러한 행동이 절차 기억에 암호화됩니다. 그런 다음 자동으로 호출합니다. 그러나 선언적 기억은 의식적으로 그것을 배우는 것에 대해 생각해야하고, 그것을 기억하기 위해 의식적으로 생각해야합니다.

절차 적 작업과 의식적 사고의 차이는 상당합니다. 절차 적 작업을 통해 무언가를 수행하는 방법을 배우고 기억합니다. 선언적 작업을 통해 사실을 배웁니다. 그러나 때로는 한 가지 작업을 수행하는 동안 절차 적 메모리와 선언적 메모리를 모두 사용할 수 있습니다.

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예를 들어 운전을 생각해보십시오. 깜박이를 켜고, 코너를 돌고, 속도를 높이는 방법에 대해 의식적으로 생각해야한다면 주변에서 일어나는 일에주의를 기울이고 가야 할 곳을 찾는 데 많은 어려움이있을 것입니다. 운전의 기본 작업을 수행하는 방법을 생각한다면 방어 운전은 거의 불가능할 것입니다. 그러나 이전에 가본 적이없는 상태로 간다고 가정 해보십시오. 누군가가 주에 귀하의 주와 다른 법률이 있다고 말합니다. 이 경우 선언적 메모리를 사용하여 법을 기억하고 따르십시오. 그것은 당신의 운동 기술과 함께 당신의 절차 적 기억에 저장되지 않으므로 그것을 기억하기 위해 그것에 대해 생각해야합니다. 그러한 사실에는 의식적인 생각이 필요합니다. 그러나 동시에 운전에 사용하는 운동 기술은주의를 기울이지 않고 평소처럼 클릭 할 수 있습니다.

선언적 기억과 다른 점은 혀끝 현상을 경험할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 이름이나 사실을 기억하려고 할 때 일어나고, 거의 기억하고 있고 곧 기억할 것이라고 생각합니다. 하지만 그에 대한 생각을 멈출 때까지 답은 오지 않습니다. 이것은 절차 적 기억에서는 일어나지 않습니다. 왜냐하면 어쨌든 당신이하는 일에 대해 의식적으로 생각하지 않기 때문입니다. 자동으로 수행되며 쉽고 자연스럽게 발생합니다.

절차 외에 다른 유형의 암시 적 메모리가 있습니까?

절차 적 기억은 암시 적 기억의 한 유형일뿐입니다. 다른 두 가지 유형은 고전적인 컨디셔닝과 프라이밍입니다. 고전적 조건화는 하나의 자극을 다른 자극과 연관시킬 때 발생하는 일종의 암시 적 기억입니다. 고전적 컨디셔닝의 가장 잘 알려진 예는 파블로프의 개입니다. 종소리를 들었을 때 그들은 그 소리를 음식을 가져 오는 것과 연관 시켰기 때문에 침을 흘 렸습니다. 프라이밍은 자주 또는 자주 일어난 일에 따라 행동의 변화를 가져 오는 일종의 암시 적 기억을 말합니다. 예를 들어, 누군가 친절과 관련된 단어 목록을 제공했다면 프라이밍으로 인해 친절하게 행동 할 수 있습니다. 이 경우 당신은 친절하다고 생각하지 않을 것이지만 친절에 대한 말은 당신이 자동적으로 그렇게 행동하도록 '프라임'할 것입니다.

절차 적 기억은 어떻게 작동합니까?

걷기와 같은 총 운동 기술과 스스로 먹이를주는 것과 같은 미세 운동 기술을 배우면서 삶의 초기에 절차 기억을 사용하기 시작합니다. 절차 적 기억은 무언가를 반복 할 때 뇌에서 형성됩니다. 행동을 수행 할 때마다 뇌의 신경 세포 사이의 시냅스 또는 틈새를 통해 신호가 전송됩니다. 계속해서 그 일을 계속하면 그 시냅스 사이의 경로가 강해집니다. 그런 다음 동일한 작업을 다시 수행 할 때마다 메모리가 해당 경로를 쉽고 자동으로 전달합니다. 걷는 데 필요한 기술에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그냥하세요!

세 가지 유형의 메모리는 무엇입니까?

메모리는 여러 가지 방법으로 분류 할 수 있습니다. 첫째, 감각 기억, 단기 기억, 장기 기억이다. 장기 기억에서는 절차 적 기억과 일회성 기억과 의미 기억이라는 두 종류의 선언적 기억을 찾을 수 있습니다.

절차 적 메모리는 어디에 저장됩니까?

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절차 기억은 소뇌, 꼬리 핵, 푸 타멘 및 운동 피질의 뇌 구조에 저장됩니다. 변연계, 특히 기저핵은 운동 기술을 수행하는 방법에 대한 이러한 기억의 저장 및 검색을 조정하는 데 도움이됩니다.

변연계는 절차 적 기억과 어떤 관련이 있습니까?

종종 사람들은 변연계를 생각할 때 감정을 생각합니다. 그리고 뇌의이 부분이 정서적 처리에 도움이되는 것은 사실이지만 변연계는 기억과 학습의 과정에도 관여합니다. 변연계는 다른 뇌 구조와 상호 작용하여 기억을 생성, 저장 및 검색하는 것과 관련된 프로세스를 수행합니다. 또한 변연계는 기저핵에 작용합니다. 변연계가 기저핵에 신호를 보내면 뇌의 운동 센터가 활성화되어 운동 기술을 수행 할 수 있습니다.

절차 적 기억은 나이가 들면서 감소합니까?

아니요, 절차 적 기억은 나이에 따라 감소하지 않습니다. 운동 능력이 저하 될 수 있지만 기억 획득, 저장 또는 검색과 관련된 것이 아닙니다. 대신, 당신의 신체가 당신의 기억이 여전히 가지고있는 것을 물리적으로 수행 할 수 없기 때문에 일어날 수 있습니다. 변연계를 포함하여 절차 기억과 관련된 뇌 구조는 나이에 관계없이 제 역할을합니다. 발생할 수있는 유일한 문제는 더 이상 작업을 수행 할만큼 충분히 강하거나 안정적이지 않을 수 있다는 것입니다. 선언적 기억의 감소는 많은 노인들이 다루는 문제의 한 유형이지만 일반적으로 일을 수행하는 방법을 잊지 않습니다.

절차 적 메모리 타임 스탬프가 있습니까?

아니요, 절차 적 메모리에는 일반적으로 타임 스탬프가 없습니다. 메모리에 타임 스탬프가 찍혀 있으면 그 메모리가 언제 만들어 졌는지 알 수 있습니다. 예를 들어 걷거나 말하는 것을 언제 배웠는지 기억하지 못할 가능성이 있습니다.

절차 적 지식의 예는 무엇입니까?

절차 적 지식에는 의식적으로 생각하지 않고도 기억할 수있는 일을하는 방법에 대한 모든 유형의 지식이 포함됩니다. 여기에는 자전거 타기와 같은 운동 기술이 포함될 수 있지만 작업 절차와 같은 것도 포함될 수 있습니다. 새 직장에 온 보딩하는 동안 회사에서 요구하는 방식으로 컴퓨터 시스템 사용을 연습 할 수 있습니다. 처음에 프로세스에는해야 할 일에 대해 의식적으로 생각하는 것이 포함됩니다. 그러나이 절차 적 지식을 배우면 절차 적 기억이 발전하고 이러한 작업을 수행하는 것은 제 2의 천성이 될 것입니다.

절차 지식을 향상시키는 한 가지 방법은 무엇입니까?

다른 사람이 이미 연습 한 것과 동일한 작업을 수행하는 것을 지켜 보면서 절차 지식을 향상시킬 수 있습니다. 이것을 관찰 학습이라고합니다. 다른 사람이 축구 공을 차는 것을 본 후에는 더 잘하는 방법에 대해 그들로부터 배울 수 있습니다. 그런 다음 새로운 지식을 연습 한 후에는 절차 적 기억의 일부가 될 수 있습니다.

인지 심리학은 절차 적 기억과 어떤 관련이 있습니까?

인지 심리학은 정신 과정에 대한 연구입니다. 여기에는 주의력에서 언어, 문제 해결에 이르기까지 기억과 관련된 모든 것이 포함됩니다. 인지 심리학자들은 또한 절차 적 기억을 포함한 인간의 기억을 연구합니다. 인지 심리학은 심리 치료에 적용될 때 주로 작업 기억에 중점을 둡니다. 진전을 이루고 싶다면 자신의 문제와 변화하고 싶은 것에 대해 의식적으로 생각해야합니다. 그러나 절차 적 기억에 대해 생각하고이를 변화시키기위한 전략을 개발해야 할 때가있을 수 있습니다. 예를 들어, 자동으로 된 나쁜 습관을 깨고 싶다면 아마도 문제를 평가하고 그 원인을 찾아 변경 계획을 세워야 할 것입니다.