Marsha Linehan은 누구입니까?

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행동과 정신과를 연구 한 대부분의 사람들은 Linehan 박사와 그녀의 방법에 대해 들어 보았습니다. 그녀는 불교와 변증법 행동 치료 또는 DBT라고하는 마음 챙김 사고에 기반한 행동 솔루션을 만들었습니다. 그녀는 현재 워싱턴 대학교 정신과 교수이며 행동 장애를 연구하고 치료하는 연구 시설을 담당하고 있습니다.

Marsha Linehan의 초기 생활

어떤 사람들은 그녀의 어린 시절을 목가적이라고 부를 수 있습니다. 여섯 자녀 중 한 명인 그녀는 피아노 레슨을받는 석유 가족에서 자랐고 성공적인 역할 인물들에게 둘러싸여있었습니다. 그녀는 자신의 조숙함에 문제가 있다는 것을 알게 된 것은 고등학교 때가 되어서야 두통으로 침대에서 많은 시간을 보낼 수있었습니다. Linehan 박사는 10 대 때 조현 병 진단을 받았습니다. 그녀는 코네티컷 생활 연구소에서 입원 치료를 받았습니다.

그녀의 치료에는 약물과 전기 경련 요법이 포함되어 기억 상실과 함께 오랫동안 부작용을 겪었습니다. 17 세에 그녀는 중증 환자를 위해 고립 된 작은 방에 갇혔습니다. 직원들이 무기로 사용할 수있는 모든 것에 자해를당하는 것에 좌절했기 때문입니다. 그녀는 죽고 싶어서 끊임없이 몸을 공격했고 심지어 벽과 바닥을 반복해서 머리를 두드리는 것에 의지했습니다.

당시 그녀의 좌절은 그녀가 나아지지 않고 있다는 사실뿐만 아니라 시도에 손을 대지 않았다는 사실에서 비롯되었습니다. 사실 그녀는 자신이 문제를 극복하면 언젠가 돌아와서 다른 사람들이 '탈출'하도록 도와 주겠다고 다짐했다. 그녀는 18 세에 연구소를 떠나 정신 분열증보다는 경계 성 인격 장애를 앓고있을 가능성이 더 크다는자가 진단을 받았습니다. 이후 그녀는 시카고의 Loyola University에서 심리학을 전공하고 1968 년에 졸업했습니다. 그녀는 계속해서 M.A와 Ph.D를 마쳤습니다. 실험적이고 사회적 성격 심리학을 전문으로하고 주제에 대한 강의도 그녀의 관심을 시작하여 결국 DBT를 만들었습니다.

Linehan 박사의 경력

졸업 후 Linehan은 The Suicide Prevention and Crisis Service에서 박사후 과정을했으며 University of Buffalo에서 조교수로 재직했습니다. 그녀는 Stony Brook University를 통해 행동 수정에 대한 박사 후 과정을 마쳤으며 Loyola University에 조교수로 다시 돌아 왔습니다.

그곳에있는 동안 그녀는 미국 가톨릭 대학교에서 강의를 계속 한 후 워싱턴 대학교의 정신과 행동 과학과에 합류하여 지난 40 년 동안 계속 일했습니다. 그녀는 현재 행동 연구 및 치료 책임자이자 다양한 전문 기관의 회원이기도합니다.

그녀의 경력 동안 Linehan 박사는 자살 피해자와의 작업에 대한 평생 공로상과 정신 건강 교육에 대한 우수 교육자 상을 포함하여 여러 번 수상했습니다. 그녀의 많은 연구가 다양한 과학 저널에 실 렸지만 그녀의 책과 출판물은 경계 성 인격 장애 치료 매뉴얼에 초점을 맞추고 있습니다.

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DBT 란?

DBT는 주로 다양한 성격 및 기분 장애를 치료하는 데 사용되지만 파괴적인 행동 패턴을 가진 사람들을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 그것은 사람들에게 자신의 행동에 대해 의식하고, 트리거를 인식하고, 어떤 대처 방법을 적용하는 것이 가장 좋은지 의식적인 결정을 내리기 전에 행동으로 이어지는 사건을 인식하도록 가르치는 방식으로 작동합니다. DBT는 이미 자신의 행동을 고치려고하지만 추가 기술이 필요할 수있는 사람들을 위해 설계되었습니다. 긍정 / 부정 강화 방법으로 잘 기능하는 사람들에게 가장 잘 작동합니다.

이것은 80 년대에 특별히 자살하거나 경계 성 인격 장애를 겪고있는 사람들을 돕기 위해 만들어진 CBT의 변형 된 형태이지만, 지금은 훨씬 더 널리 사용되고 있습니다. DBT의 효과는 혁신적이지는 않지만 일관성이 있습니다. 그룹 및 개별 설정 모두에서 사용되며 행동을 추적하는 체인 분석 및 일기 카드와 같은 도구가 있습니다.

DBT 연구에 따르면 환자에게 더 나은 문제 해결 기술을 제공하고 자신의 주장을 향상시키는 효과적인 전략임을 보여줍니다. 성격 장애를 앓고있는 환자는 대인 관계 기술이 없어서가 아니라 거절하거나 주장하는 데 어려움이 있기 때문에 종종 어려움을 겪습니다. 상황을 의식적으로 분석하여 정답인지 판단하지 않으면 말을 할 수 없을 수도 있습니다.

DBT 환자를위한 4 개의 모듈 (문제 해결, FAST, GIVE 및 DEARMAN)이 있습니다. 문제 해결 모듈은자가 치료의 일부이며 전문가가 환자에게 자신의 행동을 더 잘 평가하고 상황을 처리하기 위해 다른 모듈 중 하나를 적용 할 수 있도록 가르칩니다.

Linehan 박사의 개인 정신 건강 투쟁

의사가 '가장 불안한 환자 중 한 명'이라고 설명하는 여성은 업계 최고의 치료사 중 한 명일 가능성이 희박한 것 같습니다. 그러나 환자가 겪는 일을 경험했기 때문에 환자에 대한 독특한 통찰력을 얻었습니다. 그녀의 초기 증상에는 자해와 자살 투쟁이 포함되었습니다. 그녀는 다른 많은 저명한 심리학자들이 그녀에 동의하지 않기 때문에 카타르시스적이고 어려운 일인이 투쟁을 항상 받아 들였습니다.

고대 그리스 치료사는 자신의 경험을 사용함으로써 환자를 더 잘 이해할 수 있음을 보여주었습니다. 프로이트와 칼 융은 그들의 정신적 악마로 고통받는 가장 유명한 정신과 이름 중 하나입니다.

그녀의 정신 건강 투쟁이 중요한 또 다른 이유는 환자에게 희망을주기 때문입니다. 언젠가 그들이 치료를 받고 만족스러운 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 많은 경우 치료사는 환자를 더 잘 치료하기 위해 일정량의 내성을 사용해야하며 환자의 관점에서 환자의 문제를 볼 수있는 것은 많은 정신 건강 치료의 핵심입니다. 2011 년에 그녀는 처음으로 자신의 투쟁을 공개하기로 결정했습니다. 그녀는 처음으로 투쟁을 시작하고 용감하게 앞으로 나아 온 생활 연구소로 돌아갔습니다.

어린 나이에 어렵고 잘못된 진단을 받았음에도 불구하고 그녀가 성공했다는 사실은 많은 사람들에게 희망을주었습니다. 그녀는 다른 사람들이 처방 한 것을 듣는 것보다 자신을 위해 일하는 시스템을 만들어서 특별한 '치료'가 없음을 보여주었습니다. 이런 식으로 그녀는 다른 많은 환자들이 자기 자신을 더 잘 이해하고 더 적절한 치료 방법을 선택할 수 있도록 성찰 할 수 있도록 육성하고 있습니다.

리네 한의 '유레카'

Linehan 박사는 정신과를 연구하고 그녀의 상태를 이해하려고 수십 년을 보냈지 만 그녀의 '아하'순간은 1967 년에 또 다른 정신과 적 에피소드에서 회복하는 동안 왔습니다. 로욜라에 등록한 후 그녀는 가톨릭 신앙과 다시 연결하려고 노력했고 그곳의 예배당에서 많은 시간을기도했습니다. 이시기에 그녀는 자신의 감정을 변화시킨 경험을했습니다. 그녀는 특히 나쁜 낭만적 인 이별 이후에도 여전히 황폐 한 감정에 시달렸지만, 그녀는 더 이상 자신을 해치려는 깊은 욕구를 느끼지 않는다는 것을 발견했습니다.

변경된 것은 매우 간단했습니다. 그녀는 자신을 받아 들였습니다. 근본적인 아이디어. 많은 사람들이 비슷한 감정으로 어려움을 겪고 있으며, 그녀의 행동을 조사한 결과 그녀는 그 감정을 유발하는 걸림돌을 이해할 수있었습니다. 그녀가 자신을 파괴하려는 시도의 대부분은 그녀가되고 싶은 사람과 그녀가 있던 몸이 그녀의 머리에 맞지 않아 그녀가 놓치고 부족하다는 느낌을 받았다는 사실에서 비롯되었습니다.

수용은 대부분의 행동 코칭의 핵심이되었습니다. 변화가 가능하다는 것을 받아들이고, 다르게 행동하는 것은 사고 과정을 바꾸고 행동을 멈추려 고하기보다는 결국 매일 일어나는 행동을 바꿀 수 있다는 것을 받아들이는 것입니다.

그녀를 그토록 공감하게 만드는 이유 중 하나는 자살 생각을 다룰 때 대부분의 사람들이 그 생각을 가지고있는 주된 이유는 죽음이 고통으로부터의 해방으로 간주되고 환자가 고통을 받아들이지 않으면 생각을 분석하고 이해할 수 없다는 것입니다. 최악의 환자, 자신과 같은 사람들과 함께 일하고, 총체적 치료가 아닌 치료 방법으로 '수용'을 이해하게하기로 한 그녀의 결정은 양측의 자살 경향을 이해하는 데 도움이되었습니다.

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결론

Dr. Marsha Linehan의 방법과 실현이 그다지 혁명적이지 않을 수도 있지만, 그녀는 분명히 비슷한 정신적 고통을 겪는 사람들이 터널 끝에서 빛을 볼 수 있도록했습니다. 대부분의 치료사들은 당신의 행동을 바꾸라고 말할 수 있지만, 그녀 자신의 경험이 변화를 만들기 위해서는 궁극적 인 '변화'가 내면에서 와야한다는 사실을 많은 치료사들이 가르치기 위해 애 쓰고 있습니다.

자살 충동과 자해로 어려움을 겪고 있다면 누군가에게 연락하여 이야기하는 것이 중요합니다. 모든 치료사들이 Linehan 박사와 똑같은 친밀한 이해를 가지고있는 것은 아니지만, 누가 당신을 위해 일할 것인지 조사하면 당신을 이해하지 못하는 치료사와 함께 시간을 낭비하는 것을 막을 수 있습니다. BetterHelp와 같은 사이트는 당신이 누구와 함께 일하고 있는지에 대한 통찰력을 제공하고 Linehan 박사가 그녀의 환자에게 희망을 줄 수있는 사람을 찾을 수 있습니다.

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