모델링 행동에 누가 잘 반응합니까?
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세상에는 여러 종류의 치료법이 존재하는데, 각 치료법은 특정 사람들에게는 효과가 있고 다른 사람들에게는 그다지 효과가 없습니다. 귀하와 치료사는 귀하와 귀하의 정신 건강 요구에 가장 적합한 치료 유형을 파악할 수 있습니다.
치료사는 그룹 요법, 개별 요법, 가족 요법,인지 행동 요법, 변증 법적 행동 요법, 최면 등을 사용합니다. BetterHelp에서 게시 한이 기사에서 다양한 형태의 행동 치료에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 종종 치료사는 고객의 요구를 가장 잘 충족시키기 위해 여러 기술을 조합하여 사용합니다. 귀하의 현재 정신 건강과 치료 계획에 따라 여러 요인을 기반으로이 결정을 내립니다. 전 세계 치료사들이 사용하는 가장 인기있는 기술 중 하나는 모델링 행동 치료입니다.
모델링 행동 요법이란 무엇입니까?
행동 모델링은 치료사가 고객의 다양한 문제를 해결하는 데 사용하는 기술입니다. 다른 사람들이 현재 겪고있는 정확한 문제를 해결하는 방법을 모델링하는 것을 지켜 봅니다. 여기에는 공포증, 행동 수정, 사회적 불안 및 기타 여러 문제가 포함될 수 있습니다. 해결책에 대해 읽고 이에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있지만, 이러한 기술이 사용되는 것을 보는 것은 환자에게 매우 효과적임을 보여주었습니다. 행동을 모델링하는 사람과 함께 이것을 물리적으로 경험하는 것이 그들에게 더 오래 지속되는 효과를주는 것 같습니다.
행동은 누군가에게 무언가를하는 방법, 무언가를하지 않는 방법, 그들의 요구를 가장 잘 충족시키기 위해 행동을 수정하는 방법을 보여주기 위해 모델링 될 수 있습니다. 누군가에게 무엇을해야하는지 설명하는 것은 혼란 스러울 수 있습니다. 그들은 기술을 적절하게 수행하고있는 것처럼 느낄 수 있지만, 무언가를하는 올바른 방법을 볼 수 있다면 차례가되었을 때 그러한 행동을 모방 할 수있을 것입니다. 모델링 행동 치료는 환자가 행동을 모델링하는 사람과 함께 있고 상황을 직접 목격하는 것처럼 실시간으로 수행 될 때 가장 효과적입니다. 치료는 또한 카메라로 라이브 또는 사전 녹화 된 TV에서 활동을 시청하여 수행 할 수 있습니다. 그러나 그 사람은 직접 행동을 경험하지 않으면 상황에서 더 멀리 떨어져 있다고 느낄 수 있습니다.
모델링 행동 치료는 누구에게 사용됩니까?
문제의 진실은 대부분의 사람이 행동 치료 모델링을 통해 혜택을받을 수 있다는 것입니다. 어린 아이들이 성장하고 주변 환경에 대해 배우는 것처럼 부모와 형제 자매가 상황에 대처하고 행동하는 방법을 모방하는 것처럼 이것은 다르지 않습니다. 그러나이 경우에는 정신 건강과 관련이 있습니다.
- 어린이와 청소년은 이러한 형태의 치료로부터 혜택을받을 수 있습니다.. 어린이와 청소년의 행동을 모델링함으로써 상황에 반응하는 방법을 더 잘 배우고 그에 대한 즉각적인 반응을 볼 수 있습니다. 이것은 사회적 상황에서 매우 효과적 일 수 있습니다. 학교 생활에 적응하는 방법이나 지역 사회에서 약물이나 술을 제공받는 것에 대응하는 방법을 배우고 있다면, 다른 사람이 사회 현장을 탐색하고 그 모습을 지켜 볼 수 있습니다. 그런 다음 자신이 그러한 상황에 처할 때 더 편안하게 느끼고 안전을 유지하기 위해해야 할 일과 말을 알게됩니다.
어린이와 청소년은 어른이 강의를하는 것을 알아 차 리거나 자료를 습득하지 않고 책을 훑어 보는 것이 일반적이므로 많은 어린이들이 부모의 지혜에 귀를 기울이지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 아이들이 매우 유혹적인 상황에서 다가가는 것과 같은 아이들을 경험하고 적절하게 탐색하면 접착제처럼 머리에 붙을 것입니다. 그들은 그 순간을 잊을 수 없을 것이며 그 상황에 처할 때마다 어떻게 대응해야하는지 상기시킬 것입니다.
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- 결혼 한 부부도이 혜택을 누릴 수 있습니다.미국의 이혼율이 상당히 높다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 부부가 상담을 구하는 경우 현재 상태를 바꿀 준비가되어 있고 포기하지 않고 관계를 개선하기 위해 노력할 의지가 있음을 보여줍니다. 이것은 긍정적 인 일이며,이 상황에있는 많은 커플들은 결혼 생활을 정상화하기 위해 무엇이든 기꺼이 시도 할 것이라고 말합니다. 상담중인 부부의 경우, 다른 부부가 어떻게 논쟁을 벌이고 있는지 확인하고 문제가 찌르고 궁극적으로 이혼으로 끝나는 것보다 그 논쟁을 바로 잡고 그로부터 성장할 수있는 것이 도움이 될 것입니다.
다른 부부들에게도 문제가 있다는 것을 보면 눈이 뜨거울 수있는 우리의 문제와 문제에 얽매이기 쉽습니다. 또한 한 부부가 싸우는 일이 대부분의 다른 부부가 싸우는 것과 매우 유사하다는 것을 아는 것도 도움이 될 것입니다. 그런 다음 다른 부부가 어떻게 싸우는 지보고 그 부부가이 싸움에서 회복하는 방법을 모델로 삼는 것은 결혼 생활의 건강에 필수적입니다. 이 모델링을 위해 부부가 함께 이것을 경험하는 것이 중요 할 것입니다. 나중에 그들이 목격 한 것과 그것에 대한 감정에 대해 이야기 할 수 있기 때문입니다.
- 초보 부모도 이러한 형태의 치료에 매우 적합합니다.물론 지금까지 출판 된 모든 양육 책을 읽을 수 있지만, 아기를 당신에게 건네면 그 아기의 삶이 말 그대로 당신의 손에 달려 있다는 것은 매우 다릅니다. 젊은 부모의 경우 기저귀 갈이 방법, 우는 아기를 진정시키는 방법, 아기를 먹이는 방법, 아기와 상호 작용하는 방법에 대한 모범적 인 행동을 목격 할 수 있다면 첫 부모의 성공률이 크게 증가 할 것입니다. 많은 첫 부모는 아기를 갖기 전에 육아 수업을 들기 때문에 아마도이 모델링 행동이 일어나도록하기에 가장 좋은시기 일 것입니다. 그들은 다른 부모들이 신생아의 스트레스와 불안을 어떻게 처리하는지 볼 수 있습니다. 그런 다음 당황하고 확신이 서지 않는 대신 그러한 상황에 처했을 때 행동 모델링을 회상하고 작동해야하는 방식으로 반응 할 것입니다.
- 중독자들도이 치료법으로 혜택을 볼 수 있습니다.행동 모델링은 마약이나 알코올 중독자에게 매우 적절하고 유익 할 수 있습니다. 그러나 모델링 할 때 냉정한지 확인하는 것이 중요합니다. 치료의 일환으로 중독자는 다른 중독자들이 야구장에서 맥주, 저녁 식사에서 와인 한 잔 또는 공원에서 진통제를 제공받는 사회적 장면을 탐색하는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 회복중인 중독자가 어떻게 대처 기술을 사용하여 이러한 유혹을 물리 칠 수 있는지 목격 할 수 있습니다.
그들은 또한 누군가가 회복중인 다른 중독자들이 그러한 물질을 사용하고 찾고 싶어하는 것처럼 느끼는 감정을 다루는 방식의 행동 모델을 볼 수 있습니다. 스폰서를 찾거나 AA 또는 NA 회의에가는 적절한 행동을 모델화 할 수 있으며, 다른 사람에게 얼마나 효과가 있는지 확인할 수 있습니다. 아마도 그들은 사용하고 싶은 유혹을 느낄 때 기꺼이 스스로 시도 할 것입니다. 중독은 매우 통제되는 질병이며, 그로부터 회복하는 사람들이 활용할 수있는만큼의 도구가 그들에게만 도움이 될 수있는 장비를 갖추게합니다. 행동 모델링은 그들에게 매우 중요한 도구가 될 수 있습니다.
보시다시피 대부분의 사람은 이러한 유형의 치료를 통해 혜택을받을 수 있습니다. 누군가가 사용 설명서를 읽고 주요 개념을 이해하는 것과 비슷하지만 실습 학습자에 가깝습니다. 대부분의 경우 책에서 읽는 것보다 물리적으로보고 무언가를하는 것이 더 쉽습니다.
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어떻게 도움을 받습니까?
이 정보를 읽은 후 자신이나 아는 사람이 행동 모델링의 혜택을받을 것이라고 생각한다면 먼저이 아이디어를 현재 치료사에게 가져와야합니다. 그 또는 그녀는 이것이 귀하에게 적절한 치료 형태라고 느꼈는지에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 당신 앞에서 모델이되고 싶은 행동의 유형과 그것이 당신의 정신 건강에 어떻게 도움이 될지 적어주십시오. 이 정보를 가지고 있으면 치료사가 더 건전한 결정을 내릴 수 있습니다. 치료사가 행동 모델링이 귀하의 정신 건강 요구 사항에 적합하다고 결정하면 치료를 직접 제공하거나 귀하를 도울 수있는 제공자에게 귀하를 의뢰 할 것입니다.
현재 정신 건강 서비스 제공자가없는 경우 BetterHelp와 같은 서비스를 사용하여 온라인에서 찾을 수 있습니다. BetterHelp는 가상으로 귀하를 만나고 안전하고 안전한 개인 치료 세션을 제공하기 위해 온라인에서 사용할 수있는 수백 명의 면허 치료사를 보유하고 있습니다. 그들은 다양한 치료 서비스와 지원을 제공합니다.
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깨닫고 기억해야 할 가장 중요한 것은 한 개인이 치료 적으로 자신에게 가장 적합한 것을 적절하게 결정할 수 없다는 것입니다. 그 결정을 내리려면 전문가의 통찰력과 의견이 필요합니다. 따라서 현재 제공자가없는 경우 직접 또는 가상으로 신뢰할 수있는 제공자를 찾는 것이 중요합니다. 행동 치료를 모델링하든 다른 것이 든 상관없이 그들이 당신을 위해 최선의 치료법을 선택할 수 있도록 그들에게 정직 해지는 것도 중요합니다.