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자기애 주의자 남자 친구를 다루는 방법에 대한 10 가지 팁

특별한 사람과의 관계를 발전시키는 것은 인생에서 매우 흥미로운 시간이 될 수 있습니다. 관계가 건전하다면 감정적으로 보람있는 경험이 될 수도 있습니다. 건강한 관계의 특징은 상호 존중과 서로에 대한 배려, 이기적인 행동을 피하고 건강한 의사 소통을 육성하는 것입니다.



출처 : rawpixel.com

불행히도 모든 관계가 건강한 것은 아닙니다. 당신의 남자 친구가 당신의 생각이나 감정에 대해 전혀 공감하지 않는 것처럼 보이거나 당신이 가족과 친구로부터 단절된 것처럼 느끼는 것보다 더 자기 중심적이 된 것을 알았습니까? 이것은 당신이 자기애 적 인 남자 친구와의 관계에 있다는 경고 신호 일 수 있습니다. 즉, 자기애 적 성격 특성이나 가능한 자기애 적 성격 장애가 있음을 의미합니다. 훈련 된 정신 건강 전문가가 사랑하는 사람을 평가하고 파트너가 자기애 적 성격 장애가 있는지 진단 할 수 있습니다. 이 장애가있는 파트너를 식별하는 것은 훈련 된 전문가가 진단을 내린 후에 만 ​​이루어져야합니다.



자기애 적 성격은 무엇입니까?

자기애 적 성격 장애 (NPD)는 여러 유형의 성격 장애 중 하나입니다. NPD는 과장된 자존감, 타인에 대한 공감 부족, 과도한 관심 및 / 또는 감탄이 필요한 개인이 특징입니다.



자기애 주의자들은 그들에 대해 우월감을 갖는 경향이 있기 때문에 종종 문제가있는 관계를 맺습니다. 자기애 주의자와 관계를 맺는 것은 그들을 다루거나 그들이 당신의 감정을 이해하도록 만드는 것이 거의 불가능하기 때문에 매우 낙담 할 수 있습니다. 사실, 자기애 주의자가 파트너의 감정을 모두 무시하는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 그러한 감정이 자신의 목적에 부합하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.

자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 종종 다음과 같은 성격 특성 중 일부를 나타냅니다.



  • 그들은 과도한 감탄을 요구합니다.자기애 주의자가 요구하는 감탄은 일반적으로 성공, 아름다움 및 / 또는 권력에 대한 환상에 중점을 둡니다.
  • 자기애 주의자들은 관심의 중심이되는 것을 좋아합니다.그들은 다른 사람들보다 더 특별하게 보이기를 원하기 때문에 대화를 독점하는 데 문제가 없습니다.
  • 자기애 적 성격을 가진 사람은 다른 사람들의 의견에 지나치게 관심을 가질 것입니다.그들은 자신의 이미지에 세심한주의를 기울이고 자격을 느낍니다.
  • 자신감은 과소 평가입니다.기술을 배우고 업무를 수행하거나 우정이나 관계를 구축하는 능력에 대해 자신감을 느끼는 것은 일반적으로 건전한 것입니다. 그러나 자기애 주의자에게는 오만한 행동이 개인적으로나 직업적으로 관계에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.
  • 자신의 개인적인 이익을 위해 다른 사람을 이용합니다.
  • 자기애 적 성격 장애가있는 사람으로서의 공감이 부족하면 다른 사람의 입장이되기가 어렵습니다.

자기애 적 성격 장애 (NPD)의 원인



자기애 적 성격 장애의 구체적인 원인이 완전히 이해되지는 않았지만 NPD는 유전 적, 생물학적 및 환경 적 요인과 관련이있는 것으로 여겨집니다. 일부 연구자들은 영유아가 간병인, 특히 모성 인물과 정상적인 유대감을 경험하지 못할 때 NPD가 형성된다고 믿습니다. 또한 일부 사람들이 자기애 적 성격 장애를 일으키기 쉬운 뇌의 구조와 기능에 붕괴가 있다는 믿음도 있습니다. 자기애 주의자는 상당한 시간 동안 지속되는 다른 사람들과 의미있는 관계를 거의 발전시키지 않습니다.

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당신의 자기애 적 남자 친구를 다루는 방법이 궁금하십니까?

나르시시스트를 다루는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 자기애 주의자와 친밀한 관계에 있다는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 자기애 적 남자 친구 (또는 중요한 다른 사람)를 다룰 다양한 방법을 고려할 때 자기애 주의자가 어떻게 생각하는지 이해하는 것이 중요합니다. 자기애 주의자들은 일반적으로 매우 교활하고 교활합니다. 나르시시스트는 자신의 방식대로 물건을 가지려는 강한 추진력과 함께 상황과 관계를 유지하기 위해 조작을 사용할 것입니다. 다음은 당신의 인생에서 자기애 적 남자 친구를 다루는 데 도움이되는 10 가지 방법입니다.



  1. 그가 진정으로 관심을 갖고 있다고 생각하도록 속이지 마십시오.

자기애 주의자들은 다른 사람들에 대한 진정한 감정을 거의 갖지 않습니다. 특히 남자 친구에 대한 감정이 강한 경우이를 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 그러나 그의 정서적 분리를 인정하는 것은 자기애 적 통제 나 학대없이 삶을 사는 법을 배우는 첫 번째 단계입니다.

  1. 당신이 편한 경계를 정하고 그 경계를 고수하십시오.

자기애 주의자들은 매번 자신의 방식대로 물건을 원하는 경향이 있습니다. 경계를 설정하는 방법을 배우지 않고 어떤 행동을 용납 할 것인지 명확하지 않으면 자기애 적 남자 친구의 끝없는 권력 투쟁에 압도 당하기 쉽습니다. 자기애 적 행동의 많은 희생자들은 감정적으로 인질로 잡혀있는 감정을 묘사합니다. 자기애 주의자가 시간을 내거나 자신에 관한 일로 마음을 바쁘게 유지하고 싶다면 아니오라고 말하기가 어려울 수 있기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 자신의 정서적 웰빙을 위해 너무 많은 시간을 소비하거나 좌절감을 느끼게하는 일에 거절하는 법을 배우는 것은 삶을 통제하는 데 중요한 단계입니다.

  1. 당신에게 불리한 것을 원하지 않는다면 자기애 주의자 남자 친구와 공유하지 마십시오.

자기애 주의자들은 일반적으로 자신의 길을 잡기 위해 조작의 한 형태로 경멸을 사용합니다. 나르시시즘적인 남자 친구와 개인적으로 심지어 창피한 것을 공유한다면, 그가 자신의 의제를 더 발전시킬 수 있다고 생각한다면 그가 당신에게 그것을 사용할 가능성이 있습니다.



  1. 논쟁하지 마십시오 & hellip; 당신은 이기지 못할 것입니다.

자기애 주의자들은 일반적으로 자신이 옳다는 것을 증명하기 위해 논쟁하는 것을 좋아합니다. 당신에 대한 논쟁에서이기는 것은 자기애 주의자가 자신의 정신적 우월성을 보여줄 수있는 한 가지 방법 일뿐입니다. 더 많이 논쟁할수록 나르시시스트는 당신을 비하하는 이유를 찾고 당신 자신의 온전함과 / 또는 자존감을 의심하게 만들 것입니다. 그건 그렇고, 오래된“동의하지 않는다”는 방법은 나르시시스트가 살 것이 아닙니다. 자기애 주의자들, 흑백, 부정 및 긍정으로 사물을 봅니다. 당신은 그와 동의하거나 동의하지 않습니다. 어느 쪽이든, 일반적으로 논쟁은 효과가 없을 것입니다.

  1. 그가 원하지 않을 때에도 당신이 누구인지 받아들이십시오.

자기애 적 성격 장애를 가진 사람들은 일반적으로 다른 사람에 대해 공감하지 않습니다. 당신의 남자 친구는 피상적 인 매력을 보여 주거나 심지어 사랑 폭격에 가담 할 수도 있지만 실제로는 당신의 욕망이나 개인적인 동기에 관심이 없을 수도 있습니다. 당신은 당신 자신을 받아 들일 수 있어야하며, 그가 당신 자신을 돌보고 당신 자신의 정서적 건강을 보호해야한다는 것을 고맙게 여긴다는 것을 알 수 있어야합니다.



  1. 그가하지 않을 것이기 때문에 개인적으로 받아들이지 마십시오.

자기애 주의자는 상황이 개인적인 것처럼 느끼게 할 수 있으며 종종 감정적으로 공격받는 느낌을 줄 수 있습니다. 실망 스러울 수 있지만, 이것이 나르시시스트를위한 게임의 모든 부분임을 기억하는 것이 중요합니다. 자기애 적 남자 친구와의 관계로 인한 감정적 혼란을 기꺼이 참 으려면 게임을 할 수 있습니다. 하지만이 행동을 더 이상 참지 않기로 결정하면 그는 다른 사람을 찾을 것입니다.



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  1. 모든 행동을 정당화 할 필요는 없습니다.

자기애 주의자는 자신의 생각과 감정에 의문을 제기하는 것을 좋아하는 경향이 있습니다. 당신이 옳고 그름으로 인식하는 것을 의심하기 시작하면 그는 희생자 역할을 시작하여 더 많은 좌절과 의심을 일으킬 것입니다. 자기애적인 남자 친구에게 자신의 행동이나 행동이 옳거나 합리적이라고 믿는 이유에 대해 설명 할 의무가 없습니다.



  1. 가능하다면 그의 탄 트럼을 무시하십시오.자기애 주의적 남자 친구는 일반적으로 당신의 반응을 얻는 데 성공합니다. 당신이 통제력을 잃게함으로써 그는 통제권을 얻습니다. 이 행동을 다루는 가장 효과적인 방법 중 하나는 그를 무시하는 것입니다. 하지만 자기애 주의자들은 교활하고 당신을 좌절시키기 위해 무엇이든지 말하고 행동하는 법을 아는 경향이 있으므로 속지 마십시오. 방을 나가거나 머리를 비우기 위해 산책을해야한다면 가능하면 그의 짜증을 무시하십시오.
  2. 옳지 않은 것 같은 질문.자기애 주의자는 다른 사람들처럼 부끄러움이나 후회를 느끼지 않기 때문에 거짓말을하거나 조작하고 죄책감이나 수치심을 가지고 노는 데 문제가 없습니다. 자기애 적 남자 친구가 당신을 화나게하는 말을한다면, 그것이 사실인지 아닌지 알아 내기 위해 시간을 내십시오. NPD를 가진 사람이 당신을 통제 할 수있는 한 가지 방법은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 질문하게하거나 당신의 능력에 대해 당신의 마음에 의심의 씨앗을 뿌리는 것입니다. 그것에 빠지지 마십시오!
  3. 자기애적인 남자 친구로부터 벗어날 때가 언제인지 알 수 있습니다.생각하기 어렵지만 때때로 최선의 해결책은 자기애적인 남자 친구에게서 벗어나는 것입니다. 도망 치는 것은 자신의 정서적 및 정신적 안녕을 평가할 수 있도록 단기적 분리가 될 수 있으며 관계를 계속 추구하는 것이 건강한 대안인지 결정할 기회를 스스로에게 제공 할 수 있습니다. 반면에 신체적 및 / 또는 정서적 안전이 위험하다는 것을 알고 있다면 영구적 인 별거와 관계 종료가 최선의 선택이 될 수 있습니다.

13.자가 관리. 정신적, 육체적 또는 정서적 건강을 돌보는 데 초점을 맞춘 활동에 참여하기 시작하십시오. 당신의 자기애 적 파트너는 당신이 자신의 필요를 돌봄으로써 이기적으로 행동하고 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 관계를 유지하는 데 중요합니다. 자신을 돌보는 것은 당신을 재충전하고 관계에 환원하는 데 도움이됩니다. 자기 관리에는 충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 매주 개별 요법을 만나 지속적인 관계 문제를 처리하고 지원을 찾는 것이 포함될 수 있습니다.

14.현실 테스트. 자기애 적 파트너는 자신의 개인적인 환상이나 감탄에 대한 강한 욕구에 사로 잡혀 때때로 당신을 오도 할 수 있습니다. 치료에서 가르치는 필수 기술인 현실 테스트 능력은이를 극복하고 파트너가 감정적으로 옆에서 휩쓸 리지 않도록 도와줍니다. 현실 테스트는 우리의 내면과 외부를 구별하는 능력입니다. 이를 통해 상황을 더 잘 판단하고 대응 방식을 개선 할 수 있습니다. 파트너가 자신의 인식이 제시 한대로 요구 사항을 충족하지 않아서 화가 났을 때 상황을 다른 각도에서 바라 보면서이 문제에 도전 할 수 있으면 반성 할 수있는 공간을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 자신에 대해 부정적으로 생각하거나 파트너가 진정으로 만든 행동에 대해 자신을 비난하기 시작할 수 있습니다.



자기애 적 남자 친구와의 관계를 계속할지 여부를 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 앞서 언급했듯이 경계를 설정하는 것은 자신이 편하고 그렇지 않은 것에 대한 제한을 설정하고 그가 좋아하지 않더라도 이러한 경계가 존중되기를 기대하는 것을 의미합니다. 경계를 설정하고 그 경계를 따라가는 것이 두렵거나 불안 해지면 친구 나 사랑하는 사람과 이야기하는 것을 고려해보십시오.

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또한 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가와 연결하면 우려 사항을 논의하고 삶을 통제 할 수있는 행동 계획을 세울 수있는 안전한 출구가 될 수 있습니다. 누군가와 이야기하고 싶지만 직접 이야기하는 것이 확실하지 않은 경우 온라인 상담 및 정신 건강 지원을위한 다른 리소스가 있습니다.

온라인 상담 서비스의 한 예는 BetterHelp에서 제공합니다. BetterHelp에서 귀하는 NPD에 대해 배우고 그 영향에 대처하는 방법을 배울 수있는 면허를 받고 훈련을 받고 경험이 풍부한 정신 건강 제공자를 이용할 수 있습니다. 집에서 또는 전화 나 인터넷에 접속할 수있는 한 편안하게 느끼는 곳 어디에서나 연결할 수 있습니다.

당신이 그렇지 않다고 느끼도록 만들어 졌더라도 당신의 안전과 안녕은 중요합니다. 도움이 필요하면 지금 연락하세요.

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