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우울증이 당신에게 부정적인 영향을 미치는 13 가지 이유

우울증의 영향은 만성적 일 수 있지만 즉각적 일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 처음부터 다양한 증상을 발견하고 아주 짧은 시간에 삶의 질이 떨어 졌다고 느낍니다. 이 기사에서는 특히 치료를받지 않고 방치 할 경우 우울증이 건강에 해를 끼칠 수있는 가장 일반적인 방법에 대해 설명합니다.





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1. 지속적인 슬픔

우울증은 특정 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나이 질환을 가진 많은 사람들은 특별한 이유없이 낙담하고 절망적 인 느낌을받을 수 있으며 여기서 논의 될 여러 문제의 촉매제가 될 수 있습니다.



절망감은 잠재적으로 시간이 지나도 사라지지 않을 수 있으며, 이는 뇌 화학과 관련된 문제를 나타낼 수 있습니다. 기분과 관련된 일부 화학적 신경 전달 물질은 세로토닌, 도파민 및 노르 에피네프린입니다.



화학 불균형을 해결하기위한 항우울제와 치료 및 생활 습관 변화를 통해 사람들은 기분이 크게 개선되었음을 알 수 있습니다.

2. 낮은 동기



기분 문제와 관련하여 동기 부여는 우울증이 공격하는 첫 번째 요소 중 하나 일 수 있으며 개인과 타인 모두에게 가장 눈에 띄는 것 중 하나입니다.

사람들은 스스로에게 '무슨 일 이냐'고 물을 수 있습니다. 또는 유사한 문구를 사용하면 학교 나 직장에 가고 싶은 마음을 잃게됩니다. 침대에서 일어나서 하루를 시작하고 다른 일상적인 작업을 수행하는 것도 집안일처럼 느껴져 전체적인 생산성에 영향을 미칠 수 있습니다.

이로 인해 사람들이 중요한 계약에 늦거나 완전히 건너 뛰게되어 직장을 그만두는 것과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.



3. 집중의 어려움

우울증을 앓고있는 사람이 일이나 학교에 가면 수업에 집중하거나 직장에서 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.



또한 세부 사항을 잊어 버리는 경향이있어 학업 및 업무 수행 능력이 저하 될 수 있습니다.



그러나 집중력 문제는 우울증 및 ADHD와 같은 다른 상태에만 해당되는 증상이 아닙니다. 이 목록과 같은 다른 징후와 결합하면 우울증이이 문제의 원인이 될 수 있습니다.



4. 철회 됨

우울증은 종종 가장 외향적 인 사람들조차도 반사회적으로 만들 수 있으며 가까운 사람들을 포함하여 다른 사람들과 시간을 보내고 싶지 않을 수 있습니다.



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불행히도, 은둔은 사람들이 밀려 나게함으로써 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 그들의 노력이 효과가 없다면 결국 당신에게 연락하려는 시도를 중단 할 수 있습니다.

다른 사람들과의 유대감이 당분간 바람직하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 격리는 건강에 해롭고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

5. 취미에 대한 관심 부족

이전 섹션과 마찬가지로 우울한 사람들은 예전처럼 좋아하는 활동을 즐기지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

어떤 경우에는 신체 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 상당히 활동적인 사람이 우울 해지고 운동을 중단하면 원치 않는 체중이 증가하고 전반적인 체력이 저하 될 수 있습니다.

한때 재미 있었던 오래된 취미는 우울한 에피소드 동안에는 매력적이지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 항우울제, 상담 등 치료를 시작하면 관심을 되 찾을 수있다.

6. 불쌍한 수면 습관

다른 사람들은 침대를 떠나려고 애 쓰지만, 잠들기가 극도로 힘든 우울증을 가진 사람들이 있습니다.

일부 사람들은 너무 늦게 잠을 잘 수 없기 때문에 우울증과 늦잠에 문제가있을 수 있습니다.

우울증 환자의 약 75 ~ 80 %는 불면증이 있고 수면을 시작하는 데 어려움을 겪고 있으며 이는 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칩니다. 장기간 수면 부족은 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다. [1]

7. 주간 졸음 및 피로

너무 늦게 깨어 수면 부족은 의심 할 여지없이 피곤함을 유발할 수 있지만, 우울한 사람들은 충분한 휴식을 취하더라도 여전히 졸음을 느낄 수 있습니다.

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939 엔젤 넘버 러브

과 수면 증이라고도하는 낮 동안 과도한 졸음을 경험하는 것은 사람들이 매일 직면 할 수있는 우울증의 증상입니다.

수면 과다증은 사람들을 부진하고 비생산적으로 만들뿐만 아니라 위험하며 자동차 사고의 주요 원인이기도합니다.

8. 식욕 및 체중 변화

우울증은 식욕을 증가 시키거나 감소시켜 의도하지 않은 체중 증가 또는 감소로 이어질 수있는 상태입니다.

그 차이는 뇌의 보상 경로에 있다고 믿어집니다. 과식하는 사람들은 음식에 노출되거나 그것에 대한 생각에 노출 될 때 뇌 활동이 증가합니다. [2] 이것은 개인이 과체중이나 비만이 될 위험이 높습니다.

반대로 식욕을 잃은 사람들은 음식에 대한 이러한 자극을받지 못하며 결국 체중이 급격히 감소 할 수 있습니다.

9. 설명 할 수없는 통증과 고통

사람들은 우울증을 생각할 때 종종 그에 따른 정신적 증상을 언급합니다. 그러나 신체의 통증과 불편 함은 상태의 주목할만한 증상 일 수 있으며 매우 쇠약해질 수 있습니다. 이러한 증상은 진통제와 같은 치료에도 반응하지 않을 수 있습니다.

안타깝게도 환자가 의사를 찾아가 근육통과 관절통, 빈번한 두통이 있다고 만 설명하면 우울증이 의사의 마음에 가장 먼저 떠오르는 것이 아닐 것입니다.

이와 같은 상황은 주로 신체적 증상이있는 사람들에게서 우울증을 간과하고 진단을 제대로받지 못하게합니다. [삼]

10. 만성 소화기 문제

이전 섹션과 마찬가지로 소화 문제는 환자가 의사를 방문 할 수있는 우울증의 신체적 증상이지만 반드시 임상 우울증 진단을받을 필요는 없습니다.

장-마이크로 바이 옴-뇌 축을 통해 뇌와 위가 연결되어 서로 신호를 보내고 스트레스를 받으면 전체 위장관이 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다. [4]

고맙게도 많은 사람들은 우울증과 싸우고 스트레스를 줄임으로써 상태가 급격히 개선되는 것을 목격합니다.

11. 낮은 리비도

사람들이 동기를 잃고 특정 활동이 더 이상 재미를 느끼지 못하는 것과 마찬가지로 우울증에 걸린 사람들은 종종 성욕이 예전과 다르다고보고합니다.

이것은 개인뿐만 아니라 파트너에게도 좌절감을 유발하여 잠재적 인 장기적인 관계 문제로 이어질 수 있습니다.

따라서 성욕이 낮을 때 발생할 수있는 갈등을 해결하거나 예방하려면 우울증에 대해 의사 소통하는 것이 중요합니다.

12. 과민성 증가

우울증이 사람들의 기분에 미치는 영향으로 인해 사람들이 슬픔의 감정에 더하여 성미가 짧고 쉽게 짜증을 느끼는 것도 일반적입니다.

의도하지 않았을 수도 있지만, 과민 반응과 성급함은 낯선 사람에게 잘못된 길로 빠져 나가고 친한 친구, 가족 및 중요한 다른 사람 사이의 관계를 긴장시킬 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 자신의 우울증을 인식하지 못하는 경우 특히 그렇습니다.

성욕 문제와 마찬가지로, 당신과 가까운 사람들과 우울증에 대해 이야기하는 것은 그들이 개인적으로 일을 받아들이지 않고 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.

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13. 자살 생각

우울증의 가장 우려되는 측면은 자살과의 연관성입니다. 우울증이있는 대부분의 사람들은 자살하지 않지만 자살 위험이 증가합니다.

사람이 자살을 선택하지 않을 수도 있지만, 여전히 고통 스러울 수 있고 집중력과 고립에 문제가있는 것과 같은 앞서 언급 한 일부 증상으로 이어질 수있는 생각을 가지고있을 수 있습니다.

통계에 따르면 자살 한 사람들의 약 60 %가 우울증과 같은 기분 장애를 경험했습니다. 남성은 여성보다 자살 할 가능성이 더 높으며, 그렇게하는 젊은 사람들도 약물 남용으로 어려움을 겪을 수 있습니다. [5]

결론

우울증은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치지 만이 기사에서는 우울증이 건강과 웰빙에 해를 끼칠 수있는 13 가지 이유를 나열했으며, 귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 이러한 징후 중 몇 가지를 경험했을 가능성이 높습니다.

다행히도, 그들 모두는 치료가 가능하며 결국 더 이상 당신의 삶에 부담이되지 않을 것입니다. 항우울제는 의사로부터 처방 될 수 있으며 우울증의 화학적 측면을 해결하도록 고안되었지만 많은 사람들이 치료 및 생활 습관 변화와 결합하면 더 나은 결과를 찾습니다.

어떤 사람들은 약물 치료를 주저하고 인생을 회복하기 위해 상담 만 선택할 수도 있습니다.

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BetterHelp.com에서는 우울증 환자 치료를 전문으로하는 면허 및 전문 상담사와 치료사를 온라인으로 편리하게 이용할 수 있습니다. 가장 힘든시기에 도움이 될 수있는 서비스를 찾는 것은 쉬울뿐만 아니라 특히 대면 세션과 비교할 때 저렴합니다. 이것은 재정적 인 이유로 우울증에 빠진 사람들에게 특히 도움이됩니다.

우울증과 싸우는 것은 당신의 주도권과 행동을 취할 것이지만, 당신이 그랬다는 것에 기뻐할 것입니다. 상태에 대해 자세히 알아보기 위해 BetterHelp는 모든 사람에게 정신 질환에 대해 교육하고 사용 가능한 치료 옵션에 대해 논의하는 것을 목표로하는 이와 같은 많은 기사를 제공합니다. 우울증은 지금 당장 귀 하나 사랑하는 사람에게 장애가 될 수 있지만 미래에 올바른 접근 방식을 사용할 필요는 없습니다.

참고 문헌

  1. Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). 우울증의 핵심 증상 인 수면 장애.임상 신경 과학에서의 대화, 10 (3), 329-336.
  1. Simmons, W.K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K.L., Bodurka, J., Savage, C.R., & Drevets, W.C. (2016). 우울증 관련 식욕 증가 및 감소 : 보상 및 차단 신경 회로에서 비정상적인 활동의 분리 가능한 패턴.미국 정신과 저널, 173 (4), 418-428.doi : 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
  1. Trivedi, M.H. (2004). 우울증과 신체적 증상 사이의 연관성.Journal of Clinical Psychiatry의 1 차 진료 동반자, 6 (Suppl1), 12-16.
  1. Harvard Health Publishing. (n.d.). 장-뇌 연결. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection에서 2019 년 6 월 4 일 검색
  1. 미국 보건 복지부. (2015 년 8 월 21 일). 우울증이 자살 위험을 증가 시키는가? https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does-depression-increase-risk-of-suicide/index.html에서 2019 년 6 월 4 일 검색

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