최근 이별 후 전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법에 대한 4 가지 팁

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어려운 선택 이었거나 선택의 여지가 없었을 수도 있지만 관계는 끝났습니다. 함께 공유 한 삶이 갑자기 선반에 놓이고 다시 한 번 싱글 게임으로 돌아옵니다. 당신은 자신을 활동적으로 유지하지만 문제는 전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법을 모른다는 것입니다.

최근 이별 후 전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법 :

• 새로운 장면 찾기

당신과 당신의 전 애인이 함께 가던 모든 옛 장소에 가지 마십시오. 이웃을 탐험하고 같은 관심사를 가진 새로운 사람들을 만날 수있는 수다방을 찾으십시오. 잠시 놔둔 오락을 취하거나 새로운 오락을 시도하십시오. 하이킹, 자전거 타기 또는 수영을 즐기는 경우 위치를 변경하십시오. 환경의 변화는 사물을 보는 방식을 바꾸는 습관이 있습니다. 새로운 장면으로 인해주의가 산만 해지고 새로운 우정의 기회가 활짝 열려 있습니다..

• 오늘을 위해 산다

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당신의 삶은 혼란에 빠져 있습니다. 당신의 일상이 중단되었습니다. 과거에 문이 닫 혔고 남은 것은 모두 생소한 선물입니다. 과거를 반추하거나 미래를 걱정하기보다는 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 마음 챙김 기법을 연습하는 방법을 배우면 기반을 유지하고 단계적으로 긍정적 인 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 당신을 안내하고 일상 생활에 마음 챙김을 구현하는 방법을 가르 칠 수 있습니다.

1010 의미 천사

당신이 할 수있는 또 다른 일은 당신의 삶을 정리하는 데 집중하는 것입니다. 예를 들어, 당신의 소지품을 다시 정리하고, 어떤 것이 진정한 당신이고 어떤 것이 당신의 파트너의 취향에 영향을받은 선택인지 신중하게 저울질하십시오. 매일은 새로운 경험을위한 날이며, 개별 루틴을 재 학습하고 선호도를 재발견합니다. 전 애인에 대한 생각을 그만두려고한다면 더 이상 같은 방향으로 가고 있지 않습니다. 걸을 수있는 새로운 길이 있습니다. 여가 활동과 오락에 대한 제안에 마음을 열고 활동과 행사에 기꺼이 참여하십시오.

• 바쁘게 유지

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대부분의 치료사들은 바쁘게 지내면 전 애인에 대해 점점 덜 생각하게 될 것이라는 데 동의합니다. 가장 힘든시기는 저녁입니다. 당신의 관계가 아무리 흔들 리더라도, 당신은 밤에 특별한 사람을 옆에 두는 것에 익숙해졌습니다. 바쁘게 지내고 산만 함을 사용하는 것은이 상황에서 좋은 대처 기술입니다. 그러나 생각과 감정을 피하기 위해 바쁘게 지내는 것은 건강하지 않습니다. 면허가있는 상담사가 이별에서 경험하는 고통스러운 생각과 감정을 처리하고 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 매일 저녁 휴식 시간을 계획하십시오. 텔레비전, 책, 음악 또는 오디오 테이프로 긴장을 푸십시오. 심야 전화 나 문자 메시지를 좋아하지 않는 친구가 몇 명 있다면 졸릴 때까지 대화를 나눠보세요.

불면증으로 인해 밤새 지내고 있다면 격렬한 활동을 계획하십시오. 야외에서 몇 시간 동안 일을하거나 운동을한다면 밤을 부르면 잠이 빨리 올 것입니다. 불면증에 대처하는 다양한 방법.

• 면허가있는 상담사에게 슬픔 상담을 받으십시오.

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사냥당하는 꿈

아마 몇 년이 지났지 만 여전히 전 애인에 대한 생각을 멈추는 방법을 모릅니다. 당신은 당신의 관계를 끝냈을 지 모르지만 당신은 그것을 놓지 않았습니다. 리바운드 애호가 몇 명을 시도했을 수도 있지만 리바운드가 거의 효과가 없다는 것을 발견하고 지저분하게 끝나고 첫사랑을 극복하려는 노력에 추가적인 스트레스를 유발했습니다.

당신이 느끼는 것은 사랑하는 사람을 잃는 것과 매우 유사합니다. 연애의 끝을 받아들이 기 어려운 분들에게는 슬픔 상담을 권장합니다. 슬픔 상담은 상대방이 남긴 빈 공간에 맞서고 새로운 삶과 웃음으로 채우는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 더 이상 외롭거나 소외감을 느끼지 않도록 당신이 겪고있는 변화를 받아들이도록 도와줍니다.

슬픔 상담에 대해 아는 사람과 마음을 맞대고 있어야하는 경우 BetterHelp에서 온라인 치료사에게 문의하십시오. 의무가 없으며 전문적인 수준의 치료를 기대할 수 있습니다. 슬픔이 반드시 문제라고 생각하지 않더라도 상담사는 자신의 감정을 이해하고 대처하고 스스로 성장하는 방법을 알아낼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

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