성인에서 ADD의 5 가지 징후 : 성인 ADD 인식 학습

ADD는 사람들이 아이들에게만 사용하는 용어 인 것 같습니다. 그러나 정신 건강 장애를 앓고있는 모든 연령대의 사람들이 있습니다. 학령기 아동들에게 가장 많은 관심을받는 것처럼 보이지만, 성인들에게도 문제와 도전을 일으킬 수 있습니다. 성인에서 ADD의 징후를 인식하는 법을 배우면 인생에서 어려움을 겪고있는 것인지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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자신의 삶에서 그것을 인식하는 방법을 배우면 다른 방법으로 직면 할 수있는 어려움을 극복하는 데 사용할 수있는 치료 옵션을 활용할 수 있습니다.



ADD 란 무엇입니까?

ADD는 주의력 결핍 장애를 나타냅니다. 아동기에 일반적으로 진단되는 정신 건강 장애입니다. 그러나 성인이 될 때까지 ADD 또는 ADHD가 있음을 발견하지 못할 수도 있습니다. 이것은 당신이 어렸을 때 발견되지 않은 증상 때문일 수도 있고, 학교를 졸업 할 때까지 실제로 나타나지 않았기 때문일 수도 있습니다.



ADD는 전두엽과 같은 뇌의 특정 영역의 발달에 영향을 미칩니다. 영향을받는 영역은주의를 기울이고, 결정을 내리고, 체계적으로 유지하는 것과 같은 일상적인 활동을 도와 줄 책임이 있습니다.

많은 사람들이이 장애를 'ADD'로 알고 언급하지만 공식 정신 건강 진단은 ADHD입니다. 이것은 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 나타냅니다. 그러나 장애가 당신의 삶에서 나타날 수있는 세 가지 다른 방법이 있습니다. ADHD의 'H'는 과잉 행동을 나타내지 만 진단시 이러한 증상을 경험하지 않는 사람들이 있습니다. 이것은 주로 부주의 한 ADHD로 알려져 있습니다.



성인에서 ADD의 징후

많은 사람들이 ADD를 생각할 때 증상이 어린이에게 나타나는 방식을 생각합니다. 여기에는 다음과 같은 것이 포함될 수 있습니다.

  • 가만히 앉아 있어야 할 때 달리기, 등반, 점프
  • 말하는 다른 사람을 방해
  • 분노로 빠르게 반응 함
  • 가만히 앉아있는 데 어려움이 있음
  • 안절부절하고 squirming

이러한 증상 중 일부는 가만히 앉아 있기 위해 고군분투하는 등 성인에게도 똑같이 느껴질 수 있습니다. 하지만 이제 성인이되었으므로 어렸을 때 가졌던 일부 행동을 제어하는 ​​방법을 배웠을 가능성이 높습니다.

하지만 그렇다고 ADD의 증상으로 여전히 고생하지 않는다는 의미는 아닙니다. 성인으로서, 그들은 당신이 그들을 다루지 않으면 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 방식으로 자신을 표현할 수 있습니다. 발생할 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.



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  1. 쉽게 지루해지기

ADHD로 어려움을 겪는 경우, 특히 장시간 동안 단일 작업을해야 할 때 하루 종일 빠르게 지루함을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 직장에서 프로젝트에 집중하거나 개인 생활에서해야 할 일을 완료하기가 어려울 수 있습니다. 진행하기 전에 필요한 작업을 완료하지 않은 경우에도 한 작업에서 다음 작업으로 건너 뛰는 것을 선호 할 수 있습니다. 이 느낌은 회의 나 긴 대화와 같은 일을 위해 머물러 있어야하는 경우 주위를 어지럽게 만들 수도 있습니다.

  1. 조직 부족

일을 정리하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 물건을 제자리에두고 그렇게 할 수있는 시스템을 갖는 것은 자연스럽게 오는 것이 아닐 수도 있습니다. 그리고 인생에서 건전한 조직 시스템을 설정하여 일정을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 스스로 구현하기 어려울 수 있습니다.

현관 문 밖으로 나 가려고 할 때 열쇠를 찾거나 집에 들어올 때 우편물을 잘못 놓거나 서류를 폴더와 서랍에 넣지 않고 책상 위에 지저분한 더미에 쌓아 두려고 할 때 열쇠를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.



일부일처 제가 아닌
  1. 지속적으로 늦게 실행

성인용 ADD 또는 ADHD로 어려움을 겪고 있다면 필요한 장소에 항상 늦을 수도 있습니다. 그리고 이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

문 밖으로 나갈 때 가져와야 할 물건을 어디에 두 었는지 기억이 나지 않기 때문에 항상 늦는다는 것을 알 수 있습니다. 시간을 잃어 버리고 15 분 전에 떠났다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 또는 무언가를하기로 약속 한 다음 자신이 초과 예약하고 일정에 약속을 적지 않았기 때문에 동의했다는 사실을 완전히 잊었을 수도 있습니다.

  1. 듣기 능력 부족

ADD는 집중력을 유지하는 데 어려움을 줄 수 있기 때문에 대화 중에 집중하고 적극적으로 듣는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람의 말을 들어야 할 때 당신의 마음이 방황하기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 이로 인해 다른 사람이 좌절감을 느끼고 중요한 정보를 듣지 못하게 될 수 있습니다.

경청은 필수적인 사회적 기술이기 때문에 다른 사람의 말을 듣지 않으면 생활에서 다른 사람들과 상호 작용하고 관계를 구축하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 당신이 ADD로 어려움을 겪고 있고 장애가 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하지 못한다면 당신의 행동을 무례하다고 생각할 수 있습니다.

  1. 더 큰 프로젝트에 대한 미루

ADD에서 경험할 수있는 또 다른 증상은 프로젝트, 특히 장기간에 걸쳐 집중해야하는 프로젝트 시작의 어려움입니다. 이로 인해 시작을 미루게 될 수 있습니다. 당면한 작업에 압도 당할 수 있으므로 시작하는 대신 밀어 붙입니다.



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미루는 것은 장기적으로 프로젝트를 완료하기 더 어렵게 만들 뿐이지 만 시작하기에는 너무 압도적 일 수 있습니다. 정시에 시작하는 대신 미루는 단기적 이점을 활용하기로 선택할 수 있습니다.

ADD 증상으로 인한 문제

주의력 결핍 장애를 앓고있는 성인으로서 함께 살아가는 증상은 삶의 여러 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 혼란과 미루는 일로 인해 직장에서의 성과에 어려움을 겪을 수 있습니다. 일해야 할 때 집중하기가 어려울 수 있습니다.

시각화

당신은 관계로 인해 어려움을 겪을 수도 있습니다. ADHD 또는 ADD로 인해 직면하는 어려움 때문에 상대방과 싸우고 있다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신이 듣지 않고 그들이 당신과 나누려고하는 대화에 참여하지 않는다는 것에 좌절 할 수 있습니다. 또는 집 주변의 조직 부족으로 인해 좌절감을 느낄 수 있습니다. 파트너가 이러한 행동이 당신이 원하는 행동이 아니라 당신이 적극적으로 극복하기 위해 노력하고있는 행동이라는 것을 이해하지 못한다면, 그들은 기분을 상하게하고 감정을 상하게 할 수 있습니다.

증상으로 인해 주변에있는 다른 사람들을 신경 쓰지 않거나 일을 심각하게 받아들이지 않는 것처럼 보일 수 있지만 이는 사실이 아닐 가능성이 높습니다. 당신이 직면 한 도전이 이러한 방식으로 나타나기 때문입니다. 고맙게도 이러한 증상과 삶의 어려움을 극복하는 데 사용할 수있는 치료 옵션이 많이 있습니다.

도움이 될 수있는 치료 옵션

가장 일반적인 치료 형태는 약물과 치료입니다. 잠재적 인 약물 치료 옵션에 대해 논의하는 데 관심이있는 경우 주치의 또는 정신과 의사와상의해야합니다.

약물 치료와 함께 치료도 인기있는 치료 방법입니다. 치료사는 귀하가 귀하의 삶에서 사용할 수있는 대처 전략을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 행동 치료는 자존감을 높이는 동시에 변화하고 싶은 행동을 더 잘 인식하도록 도와줍니다.

한 가지 형태의 치료 또는 다른 형태로 혜택을받는 사람들이 많지만 두 가지를 조합하여 혜택을받는 사람들이 있습니다. 최선의 치료 계획이 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다.

장애로 인해 불안이나 우울증과 같은 다른 문제로 어려움을 겪고 있음을 알 수 있습니다. 이 경우 BetterHelp와 같은 정신 건강 전문가와의 온라인 치료를 포함한 치료는 이러한 다른 문제도 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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따라서, 어렸을 때 ADD 진단을받은 성인이든, 나이가 들어서 인생의 증상을 알아 차리기 시작 했든, 진단은 당신의 목표 달성에 방해가 될 필요는 없습니다. 당신의 인생에 대한 목표와 꿈. 자신에게 가장 적합한 치료 옵션이 무엇인지 또는 최상의 삶을 살기 위해 사용할 수있는 전략에 대해 궁금한 점이 있으면 오늘 정신 건강 전문가 또는 의사와상의하여 모든 옵션을 고려하십시오.