건강한 사람과 유독 한 관계를 구별하는 5 가지 방법
해로운 관계에있는 사람은 그게 얼마나 힘든지 압니다. 유독 한 관계에 있다는 것은 지친 경험이며 여전히 그 사람을 사랑할 때 더 어렵습니다. 혼란스럽고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 해로운 관계를 맺은 후 처음에는 그곳으로 돌아 가기가 어려울 수 있습니다. 당신은 또 다른 해로운 관계로 돌아가고 싶지 않으며 아마도 치유하는 데 시간이 필요할 것입니다.
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지금 당신이 해로운 관계에 있다고 믿습니까?
만약 그렇다면, 유독 한 관계에 있다는 것이 정말로 무엇을 의미하는지 궁금 할 것입니다. 당신은 일을해야하는지 아니면 떠나야하는지 알고 싶을 것입니다. 직접 방문하거나 BetterHelp와 같은 온라인 상담 서비스를 통해 자격을 갖춘 상담사가 올바른 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.당신길을 따라 당신을 지원합니다.
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독성 관계 정의
해로운 관계는 관련된 사람들에게 건강에 해로운 관계입니다. 이 관계는 훌륭하게 시작되었을 지 모르지만 어딘가에서 상황이 바뀌 었습니다. 많은 것들과 마찬가지로 독성 관계는 경증에서 중증까지 다양한 범위에서 발생합니다.
예를 들어 두 사람이 의도적으로 서로의 신경을 곤두 세우고 서로를 미치게 만들 수도 있습니다. 반대로 유독 한 관계에는 신체적, 정서적 학대, 거짓말, 속임수, 가스 라이팅, 싫어함, 불신과 같은 더 심각한 문제가 포함될 수 있습니다.
건강한 관계는 가끔 극복해야하는 딸꾹질을 경험할 수 있지만 일반적으로 그렇게 심각하지 않으며 항상 발생하지 않습니다. 유독 한 관계에서 파트너는 관계를 어렵게 만들기 위해 자신이하는 역할을 인정하지 않을 수 있습니다. 둘 다 기꺼이 변하지 않을 수 있습니다.
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다음은 건강한 사람과 독성 관계를 구별하는 5 가지 방법입니다.
- 정서적 학대
항상 당신을 기분 나쁘게하거나 죄책감을 느끼게하는 사람과 함께 있다면, 당신의 관계가 약간 해로울 가능성이 있습니다. 연애 중일 때는 서로를 무너 뜨리지 말고 감정적으로지지해야한다. 건강한 관계를 유지하고 싶다면 두려움이나 판단, 괴롭힘없이 서로 이야기 할 수 있어야합니다.
정서적 학대는 시간이 지남에 따라 사람을 고립되고 타락하게 만드는 많은 작은 행동으로 구성 될 수 있습니다. 이러한 행동에는 언어 학대, 괴롭힘, 통제, 조작, 수치심, 굴욕감, 의사 소통 부족, 질투 등이 포함될 수 있습니다. 감정적으로 학대하는 파트너는 마인드 게임을 좋아합니다. 당신이 이런 종류의 관계에 있다면 당신은 강해야하고 그들이 당신을 통제하지 못하게해야합니다.
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- 신체적 학대
건강한 관계에서 신체적 학대의 여지가 없습니다. 대부분의 커플은 논쟁 중에 서로에 대한 신체적 폭력을 사용하는 것에 대해 생각하지 않습니다 (비록 무슨 일이 일어날 지 모르지만). 신체적 학대는 건강한 관계의 일반적인 부분이 아닙니다. 사실, 그것은 당신이 해로운 관계에 있다는 큰 경고 신호입니다.
신체적 학대는 누군가가 자신의 몸이나 다른 무기를 사용하여 당신을 통제하거나 당신에 대한 힘을 얻는 것을 말합니다. 이러한 상황에서 파트너는 신체적으로 당신을 제지하고, 당신을 때리고, 당신을 걷어차 고, 질식시킬 수 있습니다. 신체적 학대는 특히 피해자가 어디로 향해야할지 모르고 떠나는 것을 너무 두려워하기 때문에 특히 우려됩니다.
- 거짓말 / 속임수
관계에서 거짓말과 바람을 피우는 것은 둘 중 한 사람에게서 오는 것이 든간에 매우 상처를 줄 수 있습니다. 이 두 가지 모두 건강한 관계의 일부가 아닙니다. 건강한 관계에서 거짓말이나 속임수가 발생하는 경우 정상적인 반응은이를 말하고 관계에 일이 필요한지 아니면 끝났는지 결정하는 것입니다. 많은 사람들이 거짓말 쟁이와 사기꾼과의 관계를 유지할 수 없습니다.
이에 비해 거짓말과 속임수는 해로운 관계의 순환이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 거짓말을하고 속임수를 쓴다는 것을 알고있을 수도 있지만, 여전히 그들과 함께 있고 싶거나 당신이 떠나기가 너무 무서워 할 수도 있습니다. 파트너를 변화시킬 수 있다고 생각할 수 있습니다. 두 사람이 기꺼이 일을한다면 상담이 도움이 될 수 있지만, 해로운 관계에서 항상 그런 것은 아닙니다. 때로는 나가는 것이 최선의 선택입니다.
- 가스 라이팅
가스 라이팅은 가스 라이팅을받는 사람이 미친 것처럼 느끼게 만드는 것이 목표라는 사실을 제외하면 정서적 학대와 같습니다. 유독 한 관계에서 파트너는 자신의 파트너에게 질문을 현실로 만들어 통제권과 권력을 얻거나 자신의 잘못을 은폐하기를 원합니다.
버클리 사이언스 리뷰에 따르면 :
'심리적 가스 라이팅의 고전적인 예는 다음과 같습니다. 배우자 A는 혼외 정사를 가지고 있으며 그것을 은폐하려고합니다. 배우자 B는 A의 전화에서 의심스러운 문자 메시지를 발견하고 A에게 우려를 표합니다. A는 B가 편집증이라고 비난하고 B가 우려를 제기 할 때마다이 패턴이 반복됩니다. 결국 B는 자신의 인식에 의문을 제기하기 시작합니다. '
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당신의 파트너가 당신에게 가스 라이팅을 할 수 있다는 몇 가지 징후는 당신을 혼란스럽게하고, 당신을 뜨겁고 차갑게 연기하고, 그들이 말하거나 한 것을 부정하고, 거짓말을하고, 당신을 조종하고, 당신을 무시하고, 당신 자신에게 질문하게하고, 비판합니다. 자신의 경험에 대해 믿을 수있는 사람과 이야기하면 자신이 미쳤다는 것을 깨닫고 이러한 유형의 유독 한 관계에서 벗어날 힘을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 불신 / 싫어요
서로에 대한 부정적인 감정을 가지고 있거나 신뢰가없는 관계에 있다면 일이 잘되지 않을 것입니다. 당신이 좋아하지 않거나 신뢰하지 않는 사람과 함께있는 이유는 무엇입니까? 당신과 당신의 연인이 좋은 짝이었던 것을 기억할 수 없다면, 당신의 관계는 시간이 지남에 따라 해로울 수 있습니다.
당신은 항상 서로에게 비열하고 상처를주는 말을합니까? 파트너를 속임수로 비난하거나 자신을 속였다고 비난 받고 있습니까? 관계를 키우는 것을 멈추고 멀어지면 이런 일이 일어나기 시작합니다. 서로 사랑했기 때문에 함께 지낼 수도 있지만, 이와 같은 부정적인 감정은 사라지거나 나아지지 않을 수도 있습니다. 때때로 그들은 계속 악화되고 당신은 그것을 그만두는 것이 낫습니다.
독성 관계에있는 경우해야 할 일
당신이 해로운 관계에 있다면 당신은 그것을 끊거나 떠나는 것을 두려워 할 수 있습니다. 조종 당한다면 행복하지 않더라도 떠나고 싶지 않을 수 있습니다. 가장 먼저해야 할 일은 당신이 해로운 관계에 있고 무언가 변화가 필요하다는 것을 인정하는 것입니다. 건강하지 않은 관계에서 벗어나야한다는 것을 알게된다면 몇 가지 할 수있는 일이 있습니다.
- 카운슬러와 상담
카운슬러는 당신의 감정을 확인하고 당신의 행복을위한 최선의 해결책이 무엇인지 당신을 안내 할 수 있습니다. 카운셀러가 듣고 있습니다. 그들은 당신의 치유를 더욱 발전시키고 어려운 감정을보다 효과적으로 처리 할 수 있도록 도와주는 도구와 운동을 제공 할 수도 있습니다.
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숫자 17 의미
- 해당 지역의 리소스를 확인하세요.
당신이 유독 한 관계에 있고 무엇을해야할지 확신이없는 경우에 전화 할 수있는 전국 관계 남용 핫라인과 같은 많은 지역 및 전국 서비스가 있습니다. 열쇠는 당신의 안전을 염두에두고 관계가 마침내 끝나면 치유를 돕는 지원을 포함하는 계획을 세우는 것입니다.
- 지원 수집
친구와 가족, 지원 그룹 또는 상담원의 지원은 해로운 관계에서 돌아올 때 매우 중요합니다. 고립은 관계를 유독하게 만드는 요소 중 하나이므로 일단 사람들과 다시 연결하는 것이 중요합니다.
독성 관계를 버리십시오
유독 한 관계는 특히 그들이 모두 나쁘지 않았다면 놓치기 어려울 수 있습니다. 일이 좋았던 시작을 아직도 기억할 수 있습니다. 큰 싸움 후, 당신의 중요한 다른 사람은 당신에게 그것을 만들기 위해 말하고 행동하려고 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 해로운 관계는 일반적으로 패턴을 형성합니다. 이러한 이벤트는 반복 될 수 있으며 파트너의 사과는 비어있을 수 있습니다.
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당신은 무너지고 더 나은 것을받을 가치가 없다고 느낄 수도 있지만, 당신은 훨씬 더받을 자격이 있습니다. 당신은 학대하지 않는 사람과 행복하고 건강하며 신뢰하는 관계를 가질 자격이 있습니다. 유독 한 관계를 치유하려면 혼자서 시간을 가져야 할 수도 있습니다. 자신을 다시 사랑하는 법을 배우면 자신이 얼마나받을 자격이 있는지 알 수 있습니다. 다른 관계로 뛰어 들기 전에 행복과 독립을 되 찾으십시오.
독성 가족 관계
친밀하고 낭만적 인 관계는 유독 한 관계의 유일한 종류가 아닙니다. 가족 구성원 (또는 그 중 일부)과 유독 한 관계를 가질 수도 있습니다. 부모, 형제 자매, 이모, 삼촌, 조부모 등 항상 적어도 한 명의 가족 구성원이 우리 피부 아래에 있거나 더 나쁜 것은 완전히 학대하는 것 같습니다.
우리는 가족을 사랑하고 어떤 일이 있어도 곁에 있어야한다고 배웠습니다. 결국 우리에게는 가족이 하나뿐입니다. 그러나 그렇다고 가족이 서로에게 신체적 또는 정서적으로 학대 할 권리를 부여하지는 않습니다. 사람들이 당신에게 독성이있는 경우, 특히 당신의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미치는 사람들을 차단할 권리가 있습니다. 이것은 해로운 우정에도 적용됩니다.
결론
건강한 관계가 항상 행복하지는 않지만 건강하지 않은 관계와 구별되는 몇 가지 사항이 있습니다. 유독 한 관계의 주요 특징 중 일부는 정서적 학대, 신체적 학대, 거짓말과 속임수, 가스 라이팅 (극단적 인 경우), 싫어하거나 불신입니다. 당신이 당신의 관계에서 이러한 것들을 본다면 그들은 위험 신호를 제기해야합니다. 이 사람이 당신에게 적합한 사람입니까?
해로운 관계에있는 사람을 알고 있거나 알고 있다고 생각하기 때문에 도움이 필요하십니까? 온라인 상담은 해로운 관계가 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 경우 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 상황에서 벗어나기 위해 고군분투하고 있다면 도움을주고 싶은 서비스가 있다는 것을 알고 있어야합니다. 유독 한 관계에서 벗어나 준비가되면 계속해서 행복하고 건강한 관계를 구축 할 수 있습니다.
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