ADHD 치료를위한 대체 옵션

ADHD는 전통적으로 어린이와 관련이 있습니다. 미국 남성의 약 12.9 %와 미국 여성의 4.9 %가 삶의 어느 시점에서 ADHD 진단을받을 것으로 예상됩니다. 진단은 어린 시절에 올 수 있지만 많은 증상이 성인이 될 때까지 이어질 수 있습니다. 다른 사람들은 성인이 될 때까지 진단을받지 않습니다. 최근 몇 년 동안 의사와 치료사는 성인에게서이 장애를 더 자주 발견했지만 성인의 ADHD를 치료하는 방법을 잘 모릅니다. 문제를 더 복잡하게 만들기 위해 성인 ADHD 치료는 여전히 비교적 새로운 개발입니다.

ADHD 진단을받은 어린이에게는 일반적으로 복용 할 약이 제공됩니다. 이것은 아이들이 여전히 삶에 대해 배울 것이 많지만 다른 사람들과 상호 작용하고 학교에서 배우려고 노력해야하기 때문에 어느 정도 의미가 있습니다. 약물은 중요한 조형기에서 그들이 잘할 수 있도록 도와줍니다.




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ADHD에 대한 약물에는 장점이 있습니다. 그러나 약물에는 많은 사람들이 복용하지 않으려는 위험이 있습니다. 다행히도 약물없이 ADHD를 치료하는 방법이 있습니다. ADHD에 대한 자연 치료가 항상 충분하지는 않지만 약물 복용 여부에 관계없이 여전히 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

ADHD 치료에 약물이 사용되는 방법

의사가 ADHD가있는 어린이 또는 성인을 진단 할 때 대부분의 경우 ADHD 치료에 사용하도록 승인 된 일부 유형의 약물을 처방합니다. 그들은 약에 대한 처방전을 작성하고 환자를 보냅니다. 1-3 개월마다, 그들은 당신이 발견 한 ADHD의 증상, 그것이 있다면 약이 어떻게 도움이되는지, 그리고 약의 부작용에 대해 논의하기 위해 또 다른 약속을합니다.




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현명한 의사는 주의력 결핍 장애와 관련된 문제를 식별하고 대처 방법을 찾는 데 도움이되는 치료법을 제안합니다. 그러나 의사가 먼저 ADHD를 치료하지 않는 한 대체 치료법을 제안하는 경우는 드뭅니다.

약물 대. ADHD 자연 치료

의사가해야 할 일은 일반적으로 약을 처방하는 것입니다. 이것은 그들이 알고있는 가장 빠른 해결책이며, 1 ~ 3 개월마다 15 분의 의대 관리 방문으로 해결할 수 있습니다. 방문 사이에 걸리는 시간은 상태의 심각성과 보험에서 허용하는 방문 횟수에 따라 다릅니다.

ADHD 치료는 일반적으로 처음에 한 달에 여러 번 카운셀러와 1 시간 동안 방문해야합니다. ADHD 자연 치료의 비 의학적 과정을 따르고 싶다면 매일 혼자서 또는 의사와 상담 한 후에 많은 것을 할 수 있습니다. 그러나 하루를 놓치면 갑자기 치료를 중단하는 불편한 신체적 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대신, 장애 자체의 증상을 완화하기 위해 언제든지 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

정신과 의사 나 가정의가 ADHD 치료를 위해 약을 처방 할 때, 처방 된대로 약을 복용하는 것을 기억하는 것은 장애가있는 사람에게 달려 있습니다. 모든 약물 치료와 마찬가지로 많은 환자가 매일 복용하는 요법을 준수하지 않습니다. ADHD의 경우,이 질환이있는 사람은 주의력 문제가있어 특정 약물 루틴을 따르는 데 집중하기가 어렵 기 때문에이 문제가 더 복잡해집니다.

ADHD 약물의 부작용은 다음과 같습니다.

  • 식욕 부진
  • 수면 문제
  • 기분 변화
  • 심장 질환
  • 고혈압
  • 자존감 감소
  • 자살 충동 또는 몸짓

ADHD에 대한 대체 치료법은 해로운 부작용이 거의 없습니다. 유일한 예외는 의사와상의하지 않고 보충제를 복용하여 너무 많이 복용하는 경우입니다.

ADHD에 대한 의학적 치료의 또 다른 문제는 그들이 평생 동안 당신과 함께 할 수있는 대처 기술을 가르치지 않는다는 것입니다. 약물없이 ADHD를 치료할 때, 자연 요법을 사용하는 것 외에도 다르게 생각하고 행동하는 방법을 배워야합니다.

자연 ADHD 치료의 유형

ADHD에 대한 여러 가지 다른 대체 치료법 중에서 선택하거나 자연 ADHD 치료 옵션 중 하나 이상을 사용하여 상태를 더 잘 제어 할 수 있습니다. 이러한 치료 중 일부는 스스로 할 수있는 반면, 다른 치료는 의사의 조언 및 / 또는 도움이 필요합니다. 여기에는 식품 첨가물과 알레르겐 피하기, 뉴로 피드백 사용, 요가 또는 태극권, 야외에서 시간 보내기, 식단에 보충제 추가 등이 포함됩니다.

제거 다이어트

식품 첨가물은 ADHD 아동에게 문제가되는 것 같습니다. ADHD가있는 어린이나 성인에 대한 결정적인 연구 결과는 아직 확인되지 않았지만이를 피하는 것이 가치가있을 수 있습니다. 라벨을 확인하고 좋아하는 음식을 포기해야 할 수도 있습니다. 식품 첨가물이 특정 유형의 식품에서 발견된다고해서 첨가물이 해당 식품의 모든 브랜드 또는 다양성을 의미하는 것은 아닙니다. 항상 라벨을 확인하는 것이 가장 좋습니다.


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피해야 할 식품 첨가물은 다음과 같습니다.

  • 벤조산 나트륨: 탄산 음료, 잼, 과일 주스 및 샐러드 드레싱에서 자주 발견됩니다.
  • FD & C Yellow, 아니오. 6: 치즈 소스, 칩, 쿠키, 잼 및 젤리, 수프 믹스, 청량 음료, 빵가루 및 사탕에서 찾을 수 있습니다.
  • FD & C Yellow, 아니오. 5 (타트 라진) : 탈지유, 요거트, 아이스크림, 아침 시리얼, 사워를 포함한 알코올 혼합 음료, 오렌지색 치즈 스낵 및 버터와 같은 식품뿐만 아니라 화장품에서도 찾을 수 있습니다.
  • FD & C 레드 No. 40: 아이스크림, 청량 음료, 사탕, 시리얼, 스낵, 제과류 및 어린이를위한 특정 약물.

알레르겐은 주의력 결핍 장애의 증상을 증가시킬 수도 있습니다. 최근 한 연구에서 41 명의 어린이가 ADHD를 유발하는 것으로 생각되는 음식을 제거하는 식단을 먹었습니다. 41 명의 어린이 중 32 명은 증상이 감소했습니다.

피해야 할 알레르기 항원 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 우유
  • 달걀
  • 초콜릿
  • 베리류
  • 고춧가루
  • 사과
  • 포도
  • 오렌지
  • 복숭아
  • 자두
  • 서양 자두
  • 토마토

자연적으로 ADHD를 치료하기 위해 보충제 복용

ADHD 환자를위한 식단 보충의 잠재적 인 이점을 조사하기 위해 여러 연구가 수행되었습니다. 과거 연구 프로젝트를 재평가 한 한 연구에서 연구원들은 아연이 ADHD에 도움이된다고 제안 할 적절한 이유가 있다고 결정했습니다. 대부분의 연구는 어린이를위한 것입니다. 그러나 성인은 이러한 비타민, 미네랄 및 기타 보충제를 식단에 추가하면 상당한 도움이 될 수 있습니다.

보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하여 신체의 비타민, 미네랄 또는 기타 물질의 현재 수준을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 의사가 승인 한 경우 도움이 될 수있는 보충제 목록입니다.

  • 아연
  • L- 카르니틴
  • 비타민 B-6
  • 마그네슘

뉴로 피드백이란 무엇이며 ADHD에서 어떻게 작동합니까?


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Neurofeedback은 성인 ADHD 치료에서 흥미로운 발전입니다. 아직 입증되지는 않았지만 현재 그 효과를 평가하기위한 연구가 진행되고 있습니다. 작동하는 방식은 뇌가 필요할 때 집중되고 세심한 상태로 들어가도록 가르치는 것입니다.

치료사는 일반적으로 사무실에서 신경 피드백 세션을 수행하는 사람입니다. 이 치료를 받고있는 경우 뇌파 모니터링을 위해 두피에 전극이 장착되어 있습니다. EEG는 세타 및 베타 뇌파를 모니터링합니다.

그런 다음 컴퓨터 화면을 봅니다. 일반적으로 장면을 처음 보면 회색으로 표시됩니다. 주의를 기울이면 장면에 추가 물체 및 / 또는 생생한 색상이 나타날 수 있습니다. 집중력을 잃으면 장면이 원래 회색으로 되돌아 가고 추가 된 오브젝트가 사라집니다.

완전하고 다채로운 장면을 성공적으로 볼 수있는 것은 일반적으로 뇌가 인식하지 못한 채 연결되어 있기 때문입니다. 신경 피드백이 ADHD의 대체 치료법으로 추구되어야한다고 믿는 사람들은 신경 피드백의 효과가 주의력 결핍 장애를 가진 사람들에게 지속적인 혜택을 줄 것이라고 믿습니다.

요가는 ADHD 치료에서 어떻게 작용합니까?

연구에 따르면 요가는 ADHD 치료에 도움이되는 일반적인 운동 운동보다 낫습니다. 요가를 처음 접하는 경우, 특히 신체 상태가 좋지 않은 경우 회복 요가 수업을 시작하는 것이 좋습니다. 그것이 작동하는 방식은 요가 중에 신체적 움직임을 할 때 신체와 호흡에 집중하는 것입니다. 이것은 집중되지 않은 정신 에너지에서 벗어나 더 평화롭게 두뇌를 훈련시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

ADHD 증상을 완화하기 위해 야외에서 시간을 보내는 것이 도움이됩니까?

야외에 나가는 것은 특히 뇌에 영향을 미치는 여러 질환에 효과적인 치료법입니다. 한 연구에 따르면 내부에있는 것과 ADHD의 증상을 경험하는 것 사이에는 연관성이 있다고합니다. 이 연구의 목적은 실외 시간 감소와 최근 ADHD 진단의 급증과 관련이 있는지 확인하는 것이 었습니다. 이 연구는 아이들이 야외에서 발견되는 자연 환경보다 건축 환경에서 더 많은 시간을 보낼 때 장애의 증상이 증가한다는 것을 발견했습니다.


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첫 걸음 : ADHD에 대해 카운슬러와 이야기하기

성인 ADHD에 대한 도움을 구하는 것은 증상에 대해 상담사와 상담하는 것만 큼 간단합니다. 카운슬러는 귀하가 정말로 장애가 있는지 확인하기 위해 귀하를 평가할 것입니다. 그런 다음인지 행동 요법 및 기타 대화 요법을 제공하여 증상 관리 방법을 배울 수 있습니다. 또한 대체 ADHD 치료법 사용에 대해 조언하고 진행 상황을 모니터링하며 증상 완화를 위해 다르게 할 수있는 일에 대한 피드백을 제공 할 수 있습니다. 모든 것은 첫 번째 전화 통화로 시작됩니다. 시작할 준비가되면 언제든지 BetterHelp.com에서 면허가있는 상담사와 상담 할 수 있습니다.