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편도체 : 전투 또는 도피의 기능 및 심리학

연구자들은 복잡한 뇌 기능 체계를 이해하기 위해 매일 열심히 노력하고 있습니다. 연구와 실험은 우리의 정서적 및 행동 적 반응을 제어하는 ​​뇌 부분에 대해 많은 것을 배우는 데 도움이되었습니다. 뇌 연구는 연구자들이 뇌의 다양한 부분에 라벨을 지정하고 이들이 단독으로 그리고 서로 관련하여 어떻게 기능하는지 이해하는 데 도움이되었습니다. 저명한 정신과 의사는 신체가 뇌가 위험하다고 말할 때 뇌가 어떻게 싸우거나 도피 반응을 일으키는지를 쉽게 설명 할 수있는 손 모델을 개발했습니다.





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뇌 기능을 더 잘 이해함으로써 임상의는 두려움, 스트레스 및 불안에 더 잘 대처할 수 있도록 치료 적 개입을 개발할 수있었습니다. 우리는 편도체의 역할과 전투 또는 비행 반응에 대해 많은 것을 배웠지 만 연구자들은 편도체가 다른 다양한 기능을 가지고 있다는 것을 인정합니다.이 시점에서 우리는 완전히 이해하지 못합니다.

편도체 기능 : 뇌의 심리학

우리는 편도체가 뇌 변연계의 일부라는 것을 알고 있습니다. 편도체라는 단어는 아몬드를 의미하며 뇌의이 부분은 아몬드 모양에 따라 적절하게 명명되었습니다. 편도체는 측두엽에서 발견되는 핵의 집합체입니다. 두 개의 편도체는 각 반구에 하나씩 뇌에 있습니다.



일반적으로 편도체는 우리가 감정을 표시하는 이유와 우리가하는 방식으로 행동하는 이유에서 강력한 역할을합니다. 편도체는 여러 가지 뇌 기능을 가지고 있지만 위험하거나 위협적인 상황에 대한 전투 또는 도피 반응을 시작하여 우리 몸이 두려움과 위협을 처리하도록 돕는 역할로 가장 잘 알려져 있습니다.



과학자들은 최근에 편도체가 긍정적 인 자극에 반응하여 활성화 될뿐만 아니라 강한 긍정적 또는 부정적 구성 요소를 가진 기억과 관련되어 있다는 것을 최근에 알게되었습니다. 중독 및 사회적 상호 작용과 같은 다른 영역과 관련된 일부 현재 연구가 탐구되고 있습니다.

편도체 기능 : 싸움 또는 도피의 심리학

우리 삶의 어느 시점에서 거의 모든 사람들이 대중과 대화하도록 요청받는 무서운 전망에 직면했습니다. 대중 연설에 대한 두려움의 학명은 Glossophobia입니다. 추정치에 따르면 약 75 %의 사람들이 어느 정도 광택 공포증을 앓고 있습니다.



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대중 앞에서 말하는 것에 대한 두려움은 종종 심박수 증가, 호흡 증가, 뱃속의 나비, 말을들을 수있을만큼 충분히 생각하는 데 어려움을 겪는 것과 같은 생리적 증상을 유발합니다. 이러한 반응은 우리의 뇌가 경고 신호를 보내서 신체에 반응하도록 뇌의 다른 부분이 현재 및 즉각적인 두려움에 대처하는 방법을 가지고 있기 때문에 발생합니다.



우리가 두려워하거나 위협을 느낄 때마다 시상 하부는 싸움이나 도피 반응을 유발합니다. 우리가 그것을 의식적으로 인식하지 못하면 시상은 피질에서 처리되기 전에 편도체에 직접 신호를 보냅니다. 이 행동은 우리가 그것에 대해 생각할 기회도 갖기 전에 즉시 두려움을 불러 일으키는 것입니다. 두려움은 불편하고 두려운 느낌이지만, 위험을 제거하기위한 조치를 취할 수있는 기회를 제공하기 때문에 우리를 보호하는 데 중요한 역할을합니다.

무대 공포증이있는 상황에서 우리 몸의 반응은 공포를 보상해야한다고 말합니다. 어떤 사람들은 관객들과 시선을 맞추기보다는 속옷 차림으로 관객을 상상하거나 우주를 응시하는 등 공포에서 벗어나는 다양한 방법을 시도한다.



말을 시작할 시간이 가까워지면 편도체는 시상 하부에 경고를 보내 두려움에 대처하기 위해 추가 에너지를 준비하도록 신체에 신호를 보냅니다. 신체의 반응은 심박수와 호흡을 증가시키고 땀샘을 활성화하는 것입니다.



불안은 두려움의 증상이기 때문에 편도체와 불안의 연관성을 쉽게 알 수 있습니다. 잠재적 인 위협에 대해 생각할 때 우리 몸은 위협이 결코 실현되지 않더라도 불안해지면서 반응합니다. 연구에 따르면 편도체는 심한 불안감에 시달리는 사람들에게 과도하게 활동합니다. 연구자들은 해마와 전두엽 피질과 같은 뇌의 다른 부분도 불안 증상과 관련이 있다고 생각합니다.



연구 결과 편도체의 기능에 대해 무엇을 알 수 있습니까?

Heinrich Kluver와 Paul Bucy는 편도체와 관련된 첫 번째 실험을 수행했습니다. 그들은 히말라야 원숭이의 편도체를 제거하고 행동의 급격한 변화를 기록했습니다. 원숭이들은 유순 해지고 두려움을 거의 또는 전혀 나타내지 않는 것처럼 보였습니다. 이 현상을 Kluver-Bucy 증후군이라고하며 공포와 불안에서 편도체의 역할을 탐구하는 유사한 연구를 이끌어 냈습니다.

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다른 연구에서 연구자들은 공포에서 편도체의 역할을 연구하기 위해 쥐를 사용했습니다. 그들은 온전한 편도체를 가진 생쥐와 함께 일했습니다. 실험은 음색을 연주 한 다음 마우스에게 불편한 발 충격을주는 것으로 구성되었습니다. 기본적으로 그들은 마우스를 조절하여 톤을 충격과 연관시킵니다. 반복적으로 톤을 연주하고 충격을 전달한 후, 마우스는 톤이 재생 되 자마자 공포를 나타 내기 시작했습니다.



후속 실험으로 연구자들은 편도체에 병변이있는 마우스를 사용하여 음색을 연주하고 발 충격을 전달하는 단계를 반복했습니다. 생쥐는 그 소리가 충격 전에 왔음을 기억할 수 없었고 그 소리에 두려움을 나타내지 않았습니다.

전투 또는 도피 반응을 보여주는 '편리한'두뇌 모델

Daniel Siegel 박사는 신경 정신 의학과 외상 및 애착에 대한 광범위한 연구를 수행 한 UCLA의 저명한 정신과 의사이자 임상 교수입니다.

뇌의 복잡한 내부 작용을 설명하는 방법에 대한 간단한 모델을 개발하기 위해 Siegel 박사는 전투 또는 도피 반응과 관련하여 뇌의 다양한 부분의 기능을 보여주는 간단한 손 모델을 개발했습니다.

손 중 하나를 위로 올리고 엄지 손가락을 손바닥 가운데에 놓습니다. 그런 다음 엄지 손가락 위로 손가락을 구부립니다. 너클은 앞을 향해야합니다. 손바닥과 손가락은 뇌를 나타내고 손목은 척수를 나타냅니다.

이제 손가락을 들어 엄지를 들어 올리면 손바닥으로 표현되는 내부 뇌간을 볼 수 있습니다. 엄지 손가락을 뒤로 내리면 이제 편도체, 해마, 시상, 시상 하부, 기저핵 및 대상 이랑이 포함 된 영역 인 뇌 변연 영역의 대략적인 위치가 표시됩니다.

다음으로, 손가락을 엄지 위로 다시 말고 손가락은 피질의 보호 덮개를 나타냅니다.

뇌의이 세 영역 (뇌간, 변연 영역 및 피질)을 총칭하여 '삼위 뇌'라고합니다. 뇌를 통합하는 것은이 세 영역을 함께 연결하는 과정을 포함합니다. 대부분의 사람들이 알고 있듯이 뇌에는 두 개의 반구 (왼쪽 및 오른쪽 반구)가 있습니다. 신경 통합을 위해서는 신호가 뇌의 양쪽 반구를 통해 전송되고 양쪽 반구의 기능을 연결해야합니다. 각 지역을 자세히 살펴 보겠습니다.

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뇌간

뇌간은 심박수와 호흡을 통해 신체의 에너지 수준을 제어합니다. 그것은 또한 우리의 각성 상태를 제어합니다. 뇌간 내의 활동은 그 위에있는 뇌의 변연 및 피질 영역을 형성합니다.

위험 할 때 뇌간에있는 뉴런의 무리는 우리를 생존 모드로 만들며 몸을 싸움, 도주 또는 동결 상태로 만듭니다.

변연 영역

변연 영역은 뇌 깊숙이 숨겨져 있습니다. 손 모델에서 변연 영역은 엄지 손가락이있는 대략적인 위치입니다. 변연계의 일부가 함께 작동하여 상황이 좋은지 나쁜지 평가합니다. 상황이 좋으면 우리의 감정이 시작되고 우리는 그것을 향해 나아갈 것입니다. 그것이 나쁘다면 우리의 감정도 우리에게 그것을 말해 줄 것이고 우리는 그것으로부터 멀어 질 것입니다.

변연 영역은 인간의 유대와 애착을 형성하고 관계를 발전시키는 데 도움이되는 중요한 영역입니다. 시상 하부는 마스터 내분비 통제 센터입니다. 시상 하부는 뇌하수체를 통해 호르몬을 전달하고 회수합니다. 스트레스를 느끼면 뇌하수체가 부신을 자극하여 코티솔을 방출하고 에너지를 동원하는 연쇄 반응을 시작합니다. 이 과정은 단기적으로는 잘 작동하지만 코티솔 수치가 장기간 만성적으로 상승하면 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

피질

뇌의 외층은 피질입니다. 전두엽 피질은 이마 바로 뒤에 있습니다.

삼위 일체의 뇌는 연결되어 있습니다. 피질은 피질, 변연 및 뇌간 영역을 조절하여 우리가 조정, 연결, 균형 및 유연성을 유지하도록 도와줍니다. 이 규제는 우리가 매일 삼위 일체의 뇌가 규제를 유지하도록 도전하는 많은 시련과 문제에 직면하기 때문에 매우 중요합니다. 변연계가 제대로 조절되지 않으면 연결성과 균형 감각을 잃을 수 있습니다.

손 모델을 사용하면 조절 장애로 인해 손가락이 뒤집혀 변연계가 노출되어 유연성을 잃고 불합리한 방식으로 행동하며 도덕적 추론 능력을 잃을 수도 있습니다. 본질적으로 변연계에 과부하가 걸리면 우리는 '뚜껑을 뒤집습니다'.

1515의 의미

좋은 소식은 우리가 감정적 인 휴식을 취하고 손가락이 피질을 회복하도록하여 우리 자신을 재 조절할 수 있다는 것입니다.

외상 후 스트레스 장애, 심한 불안 또는 사람들과의 애착이 약한 사람이라면 끊임없이 싸우거나 도피하는 상태에서 살 필요가 없습니다. BetterHelp의 면허가있는 카운슬러는 이미 감정적 통제를 잃어버린 경우 눈꺼풀을 뒤집거나 규제 상태로 돌아가는 것을 방지하기위한 대처 전략을 도와 줄 수 있습니다. 손 모델은 문제가 뇌 깊숙이 있으며 편도체를 건강한 작동 상태로 유지하는 효과적인 방법이 있음을 상기시켜줍니다.

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