천사 수를 찾으십시오

당신은 처벌에 대한 열성 가입니까? 중지하는 방법



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당신은 계속해서 그 사람을 용서하고 용서하는 관계에 있었습니까? 이것은 당신을 처벌에 대한 열성적으로 만듭니다.



우리가 형벌에 대한 탐식가가되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 아마도 우리는 혼자가되는 것을 두려워 할 것입니다. 아마도 우리는 더 나은 것을받을 자격이 없다고 생각할 것입니다. 아니면 우리가 정직하게 탈출구를 생각할 수 없기 때문에 상황에 갇혀있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

누군가가 학대를 참 아야 할 이유가 없으며, 최소한 당신에 대한 존경심이 전혀없고 당신을 당연하게 여기는 사람도 있습니다. 그 삶에 작별을 고하고 새로운 당신에게 인사를 할 때입니다. 다음은 처벌에 대한 열성적인 행동을 멈추는 데 도움이되는 몇 가지 팁으로, 계속해서 당신을 '벌'하는 사람을 막을 수 있습니다.



(참고 :이 팁은 반복되는 행동을 나타냅니다. 모든 사람이 나쁜 하루를 보내고, 멋지고, 파트너를 당연하게 생각할 수 있습니다.하지만이 목록에서 진정으로 당신을 얻을 수있을만큼 자주 경험한다면 아래로 내려 가면 현재 관계를 재평가해야 할 수도 있습니다.)



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팁 # 1 : 과도한 비판을 옹호하지 마십시오.

당신의 파트너가 당신이 특정 요리를 요리하는 방법이나 당신의 재정을 다루는 방법과 같이 당신을 돕고 자한다면 그것은 한 가지입니다. 건설적인 비판은 기본적으로 '이봐, 이것에 대해 약간의 도움이 필요해 보인다. 당신이 더 잘하는 법을 배울 수 있도록 당신이 뭘 잘못하고 있는지 보여 드리겠습니다. '



그러나 과도한 비판은 머리카락을 쓰는 방식 ( '정말 그렇게 집을 떠나고 있습니까?')부터 식료품 점에서 고르는 간식 ( '정말 그래야만하나요?')에 이르기까지 모든 사소한 일을 당신은 뚱뚱해질 것입니다. '). 누군가가 당신을 도우려고하는 것과 당신이하는 작은 일마다 짜증나는 행동 사이에는 차이가 있습니다. 하나는 건강하고 다른 하나는 그렇게 많지 않습니다.

팁 # 2 : 독창성을 잃지 마십시오.



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'아니, 그건 당신이 게임하는 방식이 아니야. 이것이 게임을하는 방법입니다. '



“저와 함께 코미디를 더 많이 보면 사랑하게 될 거예요.”



'당신의 정치적 신념이 잘못된 이유와 내가 믿는 것을 믿어야하는 이유는 다음과 같습니다.'



이러한 상황이 익숙하게 들립니까? 어떤 사람들은 본질적으로 당신을 그들의 클론으로 만들고 싶어 할 것입니다. 당신이 좋아하는 것들은 그들이 좋아하는 것과 다르거 나, 그들이 믿는 것과 다른 것을 믿는다면, 그들은 왜 그들의 길이 유일한 길이인지 보여주기 위해 그들의 힘으로 모든 것을 할 것입니다.

아니, 그렇지 않습니다. 독창성을 잃지 마십시오. 우리가 모두 똑같다면 세상은 엄청나게 지루한 곳이 될 것이고, 당신의 파트너가 그것을 이해하지 못한다면 그 또는 그녀가 밖으로 나가 다른 사람을 찾을 수 있도록 내버려 두십시오. 우리 중 많은 사람들이 특히 관계 초기에 파트너를 기쁘게하기 위해 자신의 일부 측면을 바꿀 것입니다. 그러나 그것이 우리에게 실제로 의미가있는 것, 예를 들어 깊은 믿음과 같은 것이라면, 관계는 어차피 오래 지속되지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신이 원하지 않는 것을 강요 한 것에 대해 그 사람을 원망하게 될 것이기 때문입니다.



팁 # 3 : 비난을 지불하지 마십시오.

당신은 직장에서 긴 하루를 보냈고 집에 몸을 끌고 들어가는 순간, 당신의 파트너는 이미 당신에게 다가오고 있습니다. ‘오늘 아침에 퇴장 할 때 변기 시트를 올려 놓았는데 개가 마셨다!’ 당신은 사과하고 다시는하지 않겠다고 맹세합니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다. 왜냐하면 밤이 끝날 무렵, 당신의 파트너는 이미 당신을 비난 할 다른 세 가지를 생각했기 때문입니다. 그리고 그들 대부분은 실제로 당신의 파트너의 잘못이었습니다.

사과는 그만하고 자신을 위해 일어서십시오. 물론, 변기 시트를 올려 놓았을 수도 있지만, 문에 들어올 때 욕설을 할 필요는 없습니다. 항상 당신에게 다가와서 당신을 비난하는 파트너는 주변에있는 것이 즐거운 사람이 아닙니다. 모든 사람은 때때로 문제가 있거나 무언가를하는 것을 잊어 버립니다. 접근 방식에 관한 것입니다. 이 시간에 대해 당신이 비난받을 것에 대해 항상 걱정한다면 집에서 진정으로 긴장을 풀 수 없습니다.

팁 # 4 : 기부를 중단하고… 기부…

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영혼의 동물로서의 사슴

오, 우리 중 많은 사람들이 사람들을 기쁘게합니다. 우리의 파트너는 직장을 잃었 기 때문에 우리는 그들이 놓치는 것을 원하지 않기 때문에 집에서 먹기보다는 점심과 저녁을 계속 사옵니다. 또는 어떤 이유로 든 차가 없거나 차를 이용할 수 없기 때문에 불편할 때 파트너에게 직장이나 학교에 차량을 제공합니다. 하지만 파트너가 우리를 위해 똑같이할까요?

사람들을 기쁘게하는 사람들은 끊임없이 다른 사람들의 필요를 자신의 것보다 우선시하고 있습니다. 이것은 어머니가하는 것이 좋을 수도 있고 파트너가 서로를 위해 가끔씩도 할 수 있지만, 때때로 자신의 필요를 우선적으로 두는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 지치게 될 것입니다. .

다음에 자신을 드러내고 파트너에게 관대 한 일을 할 때 상황이 바뀌면 파트너가 당신을 위해 똑같이 할 것인지 스스로에게 물어보십시오. 대답이 '아니오'이면 지금 당장 중지해야합니다. 당신은 당신 자신을 위해 아무것도 남지 않을 것입니다 당신의 파트너에게 너무 많은 자신을주고 있습니다. 그리고 더 나쁜 것은 당신의 파트너가 계속해서 이점을 취하고 당신이하는 일에 감사하지 않는다는 것입니다. 그렇다면 왜 그럴까요?

팁 # 5 : 당신이 이길 수 없을 때, 플레이를 그만두십시오.

당신의 파트너는 당신의 성격이나 당신이 일하는 방식에 대해 뭔가를 바꾸라고 요구하므로 당신은 그에게 의무를집니다. 그런 다음 파트너는 여전히 행복하지 않으며 그가 당신에게 말했기 때문에 당신이 변했다고 말합니다.

이런 사람으로는 이길 수 없습니다. 이런 사람은 자기 자신에 만족하지 않기 때문에 당신이 무엇을하든 결코 만족하지 않을 것입니다. 자신을 미치게 만들고 원을 그리며 다투기보다는 파트너의 유독 한 행동에 맞추려고하지 마십시오.

팁 # 6 : 파트너가 자신에 대해 기분 나쁘게 만들지 마십시오.

당신의 파트너가 항상 당신을 그들의 전남편 ( 'Shelly는 항상 이런 식으로했었다') 또는 그들의 친구의 파트너 ( 'Steve의 아내가이 방법을 시도했고 그녀는 그것을 정말 좋아합니다')와 비교한다면 이것은 건강하지 않습니다 행동. 당신의 파트너가 당신이 이미하는 일에 대해 감사하지 않고 당신보다 '더 잘'하는 사람들과 당신을 지속적으로 비교한다면 아마도 그는 당신과 더 많은 시간을 보내고 당신과 더 적은 시간을 보내야 할 것입니다.

당신을 감사하지 않는 사람에게 안주하지 마십시오. 이제까지. 다른 쪽 잔디가 더 푸르다고 확신하는 사람에게 시간을 낭비하기에는 인생이 너무 짧습니다.

출처 : me.me

팁 # 7 : 들으라는 요구.

당신이 논의하고 싶은 중요한 일이있을 때, 당신의 파트너가 그냥 문을 닫는 것처럼 느끼십니까? 적어도 당신은 벽이 고의적으로 당신을 무시하려고하지 않는다는 것을 알고 있기 때문에 부엌 벽에 대해 더 좋은 반응을 얻을 것입니다.

의사 소통이 전부이며,이 목록에있는 많은 문제를 피할 수 있으며, 진행중인 경우 당사자가 앉아서 서로 의사 소통 할 수 있다면 해결할 수 있습니다. 학대를 받고 인정받지 못하는 파트너는 많은 것을 표현할 수 있고, 다른 파트너는 '이런, 내가 당신을 그렇게 느끼게 만드는 것을 몰랐습니다. 죄송 해요. 나는 내 방식을 바꾸려고 노력할 것입니다. '

대신, 당신을 화나게하는 것들에 대해 당신의 파트너와 논의조차 할 수 없다면, 왜이 바보에게 더 많은 시간을 낭비할까요? 당신은 제로를 버리고 당신에게 동일한 수준의 시간과 관심을 할애 할 사람을 찾아야합니다. 당신과 보상하고 타협 할 의지가 더 있음이 입증 된 사람입니다.

당신은 종종 처벌에 대한 열성 가라는 것을 알고 있습니까? BetterHelp 카운셀러는 더 많은 팁과 조언을 제공하여 자신을 끌어 올리는 데 더 많은 에너지를 투입 할 수 있도록 당신을 실망시키는 사람들로부터 벗어날 힘을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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