연관 기억의 개요

연상 기억은 '관련없는 항목 간의 관계를 배우고 기억하는 능력'으로 정의되는 심리적 현상입니다. 이러한 형태의 기억은 매우 자주 그리고 종종 무의식적으로 발생합니다. 연상 기억은 개인이 명확하게 설명되거나 철자가없는 경우에도 특정 연결과 추론을 할 수 있도록합니다. 기억의 모든 변형과 마찬가지로 연상 기억의 질은 삶의 질, 정신 건강 및 전반적인 복지에 상당한 역할을합니다.

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연관 메모리 설명

다양한 과학적 조사와 연구에 따르면 연상 기억의 뿌리가 각 사람의 시각 피질 내의 감각 뉴런에 있다는 사실이 밝혀졌습니다.Science Daily. 본질적으로 앞서 언급 한 뉴런은 연상 기억이되는 연결을 만들기 전에 다른 요소에 대한 충분한 노출과 훈련을 받아야합니다.

근본적인 수준에서 뉴런을 훈련시키고 다양한 요소에 노출시키는 과정은 매우 간단합니다. 인간의 감각이 환경의 특징 (색상, 사물, 냄새, 맛 등)을 관찰 할 때 이러한 관찰은 이후 고유 한 경로 인 등쪽 경로와 복부 경로를 통해 뇌로 전달됩니다. 등쪽 경로는 특히 움직임과 공간을 수용하지만 복부 경로는 특히 형태 관련 정보를 포착합니다.

연관 메모리 활용

대부분의 사람들은 다양한 스타일과 형태의 기억을 생각할 때 일반적으로 이러한 기능과 현상을 돌에 설정된 정신 기능으로 간주합니다. 그러나 이러한 일반적인 인식은 더 정확하지 않을 수 없습니다. 기억은 몸에 근육이 무엇인지 마음에 있습니다. 각 사람이 어떻게 운동하고 자신을 돌보는가는 근육의 견고 함과 힘에 큰 영향을 미칩니다. 사람들이 정신 건강을 돌보는 방법, 자신을 노출하는 것, 이러한 것들이 결과적으로 기억에 영향을 미치는 방법에도 동일한 원칙이 적용됩니다.

신체 근육과 마찬가지로 인간의 기억력은 개인이 적절한 결정을 내리고 정신 운동과 자극이 필요한 활동에 참여하면 강화 될 수 있으며 개인에게 유리할 수도 있습니다. 에 따르면심리학자 세계, 사람들은 사람, 사물 또는 장소와 관련된 특정 특징을 주목 한 다음 의도적 인 정신적 애착을 만들어 연관 기억의 질을 높일 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 예에는 특정 이름을 이미 저장된 정신 이미지 (Michael-마이크, Neil-무릎을 꿇는 사람)에 연결하고 긍정적 인 경우 반복적으로 사용하는 연습이 포함됩니다. 후자는 특히 새로운 친구를 만날 때 유용합니다. 대화 중에 자주 그들의 이름을 사용하면 그 빈도가 뇌에 스며들게됩니다. 또한 개인의 다양한 특징 (예 : 피부색, 머리 색깔, 냄새 등)을 메모하는 것은 연상 기억을 처리하고 저장하는 뇌의 부분을 더욱 운동시킵니다.

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연상 기억의 최우선

연상 기억은 종종 무의식이지만 각 사람의 삶에 전적으로 중요한 영향을 미칩니다. 처리 된 정신적 연상은 신념, 행동, 결정, 편견 및 사람이 세상을 보는 방식에 영향을 미칩니다. 이러한 다양한 삶의 측면은 종종 서로 얽혀 있으며 적절한 상황에서 누군가를 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다.오늘날의 심리학인간 사회에서 연상 기억이 얼마나 큰 역할을 하는지를 설명합니다.

꿈에서 누군가를 껴안고

좋든 나쁘 든, 인간은 매일 수많은 관계를 맺습니다. 시간이 지남에 따라 배운 개인적인 경험, 타인과의 상호 작용, 일반적인 관찰 및 정보 (참이든 거짓이든)는 다양한 연관성과 후속 추론에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 특정 그룹의 개인 사이에서 공통된 행동을 관찰하는 사람은이 그룹의 모든 사람들이 비슷한 방식으로 행동한다고 ​​결과적으로 가정 할 수 있습니다.

이러한 사고 방식의 결점에도 불구하고 그것은 발생할 수 있으며 종종 발생합니다. 그러나 인생의 많은 것들과 마찬가지로 연상 기억은 돌에 설정되어 있지 않습니다. 그들은 배우고 배우지 못할 수 있습니다. 개인은 새로운 경험을하고, 새로운 정보를 배우고, 따라서 새로운 결론을 도출하고 이전에 확고한 연관성을 업데이트 할 수있는 힘을 가지고 있습니다.

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고정 관념

오늘날의 심리학다양한 사회적 견해와 인식에서 협회가 미치는 영향의 크기를 설명합니다. 이러한 영향의 지속적이고 보편적 인 예는 고정 관념의 형태로 나옵니다. 고정 관념은 '특정 범주의 사람들에 대한 지나치게 일반적인 신념'으로 정의됩니다. 특정 고정 관념은 다른 고정 관념보다 더 널리 퍼져 있지만 기본 수준에서 이러한 과도하게 일반화 된 신념은 얼마나 잘못되었는지에 관계없이 연관 기억입니다.

가장 일반적이고 종종 잘못된 고정 관념에는 다음과 같은 신념이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

• 여성은 남성보다 감정적입니다
• 미국인들은 극도로 물질 주의적입니다.
• 정치인은 부패했습니다.

여러 가지 이유로 다른 고정 관념이 개발되고 특정 상황이나 상황에서 정확할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 과도하게 일반화 된 연관 기억은 선택된 소수 또는 상당한 비율의 행동에 따라 개인의 전체 그룹에 적용될 때 문제가됩니다. 모든 여성이 지나치게 감정적 인 것은 아니며 모든 미국 시민이 물질 주의적이지 않으며 모든 정치인이 탐욕스럽고 부패한 것은 아닙니다. 진정으로 세상을 변화시키고 자하는 수많은 미니멀리즘 미국인과 선의의 정치인이있는 것처럼 논리적이고 분명한 생각을 가진 여성이 많이 있습니다.

연관 기억과 나이

다른 많은 정신 기능과 마찬가지로 나이는 다양한 연상 기억의 처리 및 전반적인 품질에 큰 영향을 미칩니다. 기본적으로 나이는 기억력 저하를 유발하는 경향이 있습니다.물건의 작동 원리나이가 연상 기억에 미치는 악영향은 주로 사람들이 나이를 먹으면서 뇌의 전두엽에있는 다양한 뇌 세포를 잃기 때문이라고 설명합니다. 이 세포는 기억 및 학습과 같은 정신 기능에 절대적으로 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린을 생성합니다. 그러나 아세틸 콜린의 손실은 연상 기억과 다양한 기억을 유지하는 전반적인 능력에 악영향을 미치는 유일한 요인은 아닙니다.

10 년이 지나면 해마 (뇌와 기억의 주요 부분)는 신경 세포의 5 %가 손실됩니다. 5 %는별로 보이지 않을 수 있지만 시간이 지남에 따라 실제로 더해집니다. 개인이 80 세가 될 때 쯤이면 해마 내 신경 세포의 20 %를 잃었을 가능성이 높습니다. 그러나 아세틸 콜린과 해마 신경 세포의 손실에도 불구하고 각 사람은 노년에 기억의 질을 향상 시키거나 악화시킬 다양한 선택을 할 수있는 능력이 있습니다.

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사람들은 어릴 때 다양한 결정이 정신 기능에 미칠 수있는 결과를 항상 고려하지는 않습니다. 하지만 그래야합니다. 연상 기억 및 기타 유형의 기억은 사람들이 인생을 즐기고 직업, 관계 및 생활 방식을 유지할 수 있도록하는 가장 기본적인 능력 중 일부입니다. 따라서 인간의 기억을 해치고 돕는 것에 대한 예리한 지식은 절대적으로 중요합니다.

에 따르면WebMD, 기억에 부정적인 영향을 미치는 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다 : 처방 된 약물, 처방전없이 살 수있는 약물, 수면 부족, 스트레스, 과도한 음주, 약물 사용, 영양 부족, 우울증, 뇌졸중, 머리 부상, 심지어 특정 성병. 긴 이야기를 짧게 만들기 위해, 겉보기에 부주의 해 보이는 선택이나 결정은 인생이 늦어 질 때까지 분명하지 않을 수있는 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 자신을 잘 돌보는 것이 그토록 중요한 이유입니다.

앞서 언급 한 것들이 연상 기억 및 기타 기억에 부정적인 영향을 미칠 수있는 능력이 있지만, 특히 사람들이 나이가 들면서 정신 기능을 향상시킬 수있는 다양한 라이프 스타일 선택이 있습니다. 고맙게도헬스 라인다음 활동은 기억력 향상에 진지한 개인에게 유익한 것으로 입증됩니다.

• 설탕 소비를 줄이고
• 명상, 운동, 적절한 수면 취하기
• 알코올 소비 줄이기
• 십자말 풀이, 스도쿠 및 두뇌 훈련 전화 앱과 같은 정신적 자극 활동에 참여합니다.

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마지막 단어

연상 기억은 상당한 영향을 미칩니다. 관련없는 항목을 연결하고 추론하는 능력은 소중히 간직하고 유지해야하는 선물입니다. 그러나 개방성과 기꺼이 배우고, 성장하고, 업데이트 된 정보를 수신하려는 의지는 동등하게 중요합니다. 그 누구도 연상 기억에 너무 집착하여 새로운 관점, 업데이트 된 정보 또는 이전에 결론을 맺은 연상이 부정확하거나 더 이상 유효하지 않을 수있는 가능성에 닫혀서는 안됩니다.

연상 기억의 자동적이고 무의식적 인 특성으로 인해 종종 일부 사람들이 인식하는 것보다 더 영향력이있을 수 있습니다. 이러한 기억은 인간의 감정 상태, 경험 및 신념에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 때로는 이것이 좋지만 다른 경우에는 그 영향이 해롭거나 불리 할 수 ​​있습니다. 이러한 이유로, 의사 소통 할 수있는 신뢰할 수있는 사람들의 네트워크를 갖는 것이 가장 중요합니다.

인생에서 신뢰할 수있는 개인 네트워크에서 가장 위대한 개인 중 한 명이 치료사 또는 카운슬러가 될 수 있음을 알게 될 것입니다. 이는이 분야의 사람들이 교육을 받고지도와 조언을 전문적으로 제공하기 때문입니다. 이것은 전체의 최우선 순위입니다BetterHelp팀. 우리는 삶, 연상 기억 등 모든 것이 많은 기복을 동반한다는 것을 알고 있습니다. 아무도 혼자서 이런 일을 겪을 자격이 없습니다. 모든 사람은 털어 놓을 누군가가 필요합니다.

궁극적으로 모든 사람은 치료 사나 상담사에게 털어 놓는 것이 올바른 결정인지 판단해야합니다. 그렇지만,BetterHelp도움이 필요한 사람들은 항상 이용할 수 있습니다.

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