당신이 치유하고 떠나도록 돕는 분노 인용문

분노는 우리의 관계, 직업, 심지어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 우리 삶에서 분노와 싸우는 방법은 여러 가지가 있지만, 실제로이 감정을 붙잡고 제어하는 ​​것은 쉽지 않습니다. 분노는 신비스러워 보일 수 있으며 심장 박동으로 표면으로 올라와 혼란을 일으킬 수 있습니다.

우리 모두는 분노를 이해함으로써 이익을 얻을 것이며, 모든 사람들은이 감정이 풀릴 때 따끔 ​​거림을 느끼고, 그것이 방아쇠이자 통제의 열쇠 인 것처럼 느껴진다. 이 감정을 이해하는 것은 우리에게 그것을 제어 할 수있는 힘을줍니다. 분노 관리는 분노에 대한 우리의 반응을 이해하고 통제하는 효과적인 방법입니다.




출처 : pixabay.com



슬픔의 7 단계

분노는 인식 된 상처, 불의, 도발에 대한 소모적 인 감정적 반응입니다. 분노는 비이성적 인 반응을 유발하는 경우가 많으며, 이것이 발생하면 추론하는 능력을 잃게됩니다. 이성이 테이블에서 벗어나면 분노는 행동을 다음 단계로 끌어 올리고 분노가 파괴적이되는 때입니다. 분노 자체는 우리의 진화 적 여정에서 벗어나는 것입니다. 그것은 생존에 중요하다고 여겨졌 고, 우리를 위험으로부터 보호했기 때문에 도주 또는 전투 대응과 연결되어 있습니다.

분노 인용문이 도움이되는 방법

분노 인용문은 분노가 무엇인지 인식하는 좋은 방법이며 분노 인용문은 초점을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 대한 반응 때문에 분노는 배운 반응이다, 새로운 뉴런 연결은 분노에 대한 우리의 반응을 바꿀 수 있습니다. 분노 인용문을 읽고 생각하면 다양한 관점에서 감정에주의를 기울이고 분노 조절 노력을 지원할 수 있습니다.



분노 관리에 대한 인용문과 분노를 떨쳐 버리는 것에 대한 인용문은 분노를 제어하는 ​​것에 대한 긍정적 인 생각을 뒷받침 할 수 있지만 전문 상담이 도움이 될 때가 있습니다. 때때로 분노 반응은 해결해야 할 다른 감정을 감추기 때문에 통제하기에는 너무 강력합니다. 분노에 대한 반응과 행동이 불안정 해지면 훈련받은 치료사 분노를 인식하고 반응하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

분노를 치유하고 풀어주는 데 도움이되는 명언

분노를 가라 앉히는 것에 대한 인용문은 감정을 더 깊이 이해하고 새로운 방식으로 볼 때 도움이됩니다. 분노는 보편적 인 감정이지만이 감정이 표현되고 통제되는 방식은 문화마다, 가족마다, 종교마다 다를 수 있습니다. 최고의 인용문은 분노와 이해 사이의 격차를 해소하여 파괴를 치유하고 놓아 주면서 지혜와 희망으로 대체 할 수 있습니다.




출처 : rawpixel.com

'매일 우리는 화를 내거나 스트레스를 받거나 기분을 상하게 할 기회가 많습니다. 그러나 이러한 부정적인 감정에 빠져들 때 당신이하는 일은 당신의 행복에 대한 힘을 외부에주는 것입니다. 사소한 일이 당신을 화나게하지 않도록 선택할 수 있습니다. ' -조엘 오스틴

'분노로 벌을받지 않고 노로 벌을받을 것입니다.' -부처



'화를내는 매 순간마다 60 초의 마음의 평화를 포기합니다'-Ralph Waldo Emerson

상담 스타일

'누구나 화를 낼 수 있습니다. 그것은 쉬운 일입니다. 그러나 적절한 사람에게 적절한 정도와 적절한시기에 적절한 목적을 위해 올바른 방식으로 화가납니다. . ' -아리스토텔레스

'항상 화가 나거나 불평하면 사람들은 당신을위한 시간이 없을 것입니다.' - 스티븐 호킹

'분노를 붙잡는 것은 다른 사람에게 던지려는 의도로 뜨거운 석탄을 잡는 것과 같습니다. 당신은 화상을 입는 사람입니다. ' -부처

'친구 들아, 사랑은 분노보다 낫다. 희망은 두려움보다 낫습니다. 낙관주의가 절망보다 낫습니다. 그러므로 우리는 사랑스럽고 희망적이며 낙관적이어야합니다. 그리고 우리는 세상을 바꿀 것입니다. ' -잭 레이튼



'분노로 뒤를 돌아 보거나 두려움으로 앞을 바라 보지 말고 의식을두고 돌아 보자.' -제임스 서버

'분노는 그것을 부어 넣는 어떤 것보다 저장 한 용기에 더 많은 해를 끼칠 수있는 산입니다.' - 마크 트웨인

'분노의 반대는 평온함이 아니라 공감입니다.' -메멧 오즈

'지루함, 분노, 슬픔 또는 두려움은 개인적인 것이 아니라'당신의 것 '이 아닙니다. 그것들은 인간 마음의 조건입니다. 그들은 왔다가 간다. 오고가는 것은 당신이 아닙니다. ' -Eckhart Tolle

'일반적으로 인간이 화를 내지 않으면 뭔가 잘못된 것 같아요. 그는 뇌에서 옳지 않습니다. ' - 라마승

'명상은 우리의 걱정, 두려움, 분노를 포용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 매우 치유됩니다. 우리는 우리 자신의 자연 치유 능력이 그 일을하도록합니다. ' -Thich Nhat Hanh

싸움 비행 동결

출처 : pexels.com

'스포츠를하게 된 것은 정말 행운이었습니다. 내 안의 모든 분노가 사라졌습니다. 나는 내가해야 할 일을해야했다. 항상 화를 내면 정말 좋은 삶을 살 수 없습니다. ' -윌리 메이스

'분노를 사람이 아닌 문제로 향하는 것이 현명합니다. -변명이 아닌 답변에 에너지를 집중하는 방법-William Arthur Ward

'당신은 한때 미워하도록 배운 것을 사랑함으로써 당신의 힘을 되 찾습니다.' -브라이언트 H. 맥길

‘성미가 짧은 가장 좋은 치료법은 긴 산책입니다.’ Joseph Joubert

'분노는 의식의 바닥에서 솟아 오르는 폭풍과 같습니다. 그것이 다가오는 것을 느낄 때, 당신의 초점을 숨으로 돌리십시오. ' -Thich Nhat Hanh

'내 안에 평화를 갖는 한 내가 할 수있는 한 가지 방법은 나에게 잘못한 사람들을 용서하는 것입니다. 분노를 키우는 데 더 많은 스트레스를줍니다. 평화는 더 생산적입니다. ' -로드니 킹

'분노와 용서하지 않음을 붙잡 으면 앞으로 나아갈 수 없습니다.' -Mary J. Blige

'고문을 당하거나 구타를 당했던 티베트 난민들의 개인적인 이야기를 들으면 때때로 슬프다. 약간의 자극, 약간의 분노가 온다. 그러나 그것은 오래 가지 않습니다. 나는 항상 더 깊은 수준에서 생각하고 위로하는 방법을 찾으려고 노력합니다. ' - 라마승

'분노와 편협함은 올바른 이해의 적입니다.' - 마하트마 간디

스트레스 중지

'분노가 큰 원인에서 진행되면 분노로 바뀝니다. 사소한 원인에서 훔쳐보기 때문입니다. 그래서 항상 끔찍하거나 우스꽝 스럽습니다. ' -제레미 테일러

'분노는 마음의 등불을 끄는 바람이다.' -로버트 그린 잉 가솔

'과거에 대한 분노가 심할수록 현재 사랑할 능력이 떨어집니다.' -Barbara De Angelis

'부정적인 의도를 가정하면 화가납니다. 그 분노를 없애고 긍정적 인 의도를 품 으면 놀랄 것입니다. 당신이 더 이상 당신의 반응에서 거의 무작위가 아니기 때문에 당신의 감정 지수가 올라갑니다. ' -인드라 누이

'거부, 분노, 교섭, 우울증, 수용의 다섯 단계는 우리가 잃어버린 사람과 함께 사는 법을 배우는 틀의 일부입니다. 그것들은 우리가 느끼고있는 감정을 틀고 식별하는 데 도움이되는 도구입니다. 그러나 그들은 슬픔의 일부 선형 타임 라인에서 멈추지 않습니다. ' -엘리자베스 쿠 블러 로스

'이스라엘에서는 분노와 두려움의 파도가 항상 순환하지만 농담과 가십, 부드러운 저녁 바람도 마찬가지입니다. 미국에서도 마찬가지입니다. ' -P.J. O'Rourke

'당신이 질식 할 정도로 화가 났을 때 너무 많이 말하는 것은 보상이되지 않습니다. 가장 깊이 찌르는 말은 결코 말하지 않는 말이 기 때문이다. 다른 사람은 폭풍이 날 때까지 엉망이되게하라. 그러면 그는 당신이 말하지 않은 것에 대해 생각을 쌓을 것이다. ' -줄스 레 나르

'남자가 다른 사람에게 손가락을 가리킬 때, 그는 손가락 네 개가 자신을 가리키고 있다는 것을 기억해야합니다.' -루이 나이저

'분노의 결과는 원인보다 훨씬 더 슬프다.' -마커스 아우렐리우스

'화를 내서는 안되는 두 가지, 그들이 도울 수있는 것과 할 수없는 것이있다.' -플라톤

'두려움과 분노를 내려 놓고 공격성 이외의 대응을 선택할 수있을 때 우리는 인간에게 최선을 다할 수있는 조건을 만듭니다.' -마가렛 J. 휘 틀리

'생각이 곧바로 몸에 영향을 준다면 생각에주의해야한다는 것을 깨달았습니다. 이제 화가 나면 왜 그렇게 느끼는지 스스로에게 묻습니다. 분노의 근원을 찾을 수 있다면 그 부정적인 에너지를 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있습니다. ' -오노 요코

'불안하기 쉬운 사람들은 거의 항상 갈등과 분노와 같은 부정적인 감정을 두려워하는 사람들을 기쁘게합니다. 화를 내면 누구도 화나게하고 싶지 않기 때문에 문제를 깔개 아래로 쓸어 버립니다. 이 작업을 너무 빠르고 자동으로 수행하여 자신이하고 있다는 사실조차 알지 못합니다. ' -데이비드 D. 번스

'분노, 분개, 상처를 붙잡는 것은 당신의 치아를 움켜 쥐기 때문에 긴장된 근육, 두통 및 아픈 턱을 줄뿐입니다. 용서는 삶의 웃음과 가벼움을 되찾아줍니다. ' -조안 런든

'우리는 한때 어렸을 때 아이를 갖기로 결심하고 부모가되는 법을 배워야했던 오류가있는 부모에게서 왔습니다. 의식이 있든 없든 오류가 발생하고 손상이 발생합니다. 모든 사람은 자신의 '물건', 자신의 문제, 엄마와 아빠에 대한 분노를 가지고 있습니다. 그것이 바로 가족입니다. 가족은 거의 자연스럽게 역기능을합니다. ' -크리스 파인

그들은 당신이 어떤지 물어보고 당신은 괜찮다고 말해야합니다

따옴표를 사용하여 치유

분노 인용문을 읽으면 문명의 시작부터 현재까지 사람들이 분노에 대한 인용문을 내놓은 사람들이 분노를 다루는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이 인용문에서 얻은 지혜는 그것이 당신에게 미치는 영향에 달려 있습니다. 통제 할 수없는 분노에 대한 최선의 치료법은 치료사와 긴밀한 관계를 유지하는 것이지만 자신을 돕는 것도 마찬가지로 중요합니다.

자신의 분노 유발 요인과 그 분노에 대한 개인적인 반응을 이해하는 데 도움이되는 인용문을 작성할 수 있습니다. 제본 된 일지와 펜만 있으면됩니다. 또는 스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 바로 할 수 있습니다. 일지를 사용하여 화가 난 경우를 기록한 다음 분노에 어떻게 반응했는지 기록하십시오.


출처 : pixabay.com

이제 당신이 쓴 것을 생각하고 그것을 인용문으로 정리하십시오. 이것의 요점은 분노와 그것에 대한 반응을 식별하는 법을 배우고 그것을 변화시키기 위해 노력하는 것입니다. 따옴표를 사용하여 분노를 제어하면 앞으로 나아갈 때 치유되고 집중할 수 있습니다.

생각을 적고 인용문을 작성하는 데 관심이 없다면 언제든지 수집 할 수 있습니다. 분노에 대한 인용문을 인터넷에서 검색 할 수 있습니다. 인용문을 수집하여 영감을주는 이미지와 함께 조합하는 인용 사이트가 많이 있습니다. 인용문은 단순한 관찰 이상이며, 이러한 공통된 감정을 공유하고이 감정을 제어하기 위해 공통적 인 싸움을 벌이는 다른 사람들의 관찰입니다. 당신은 인간이되는 것이 무엇인지에 대한 공유 된 유대감으로 다른 사람들의 통찰력으로부터 도움을받을 수밖에 없습니다.