외롭다고 느끼십니까? 온라인 상담이 도움이됩니다.

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대부분의 사람들은 이야기 할 다른 사람이 있든 없든, 삶의 어느 시점에서 외로움을 느낍니다. 사람들이 항상 외로움을 다른 사람과 공유하는 것은 아니지만 이러한 감정은 당황 할 필요가 없습니다. 사람들은 새로운 곳으로 이사하고 최근에 연애를 끝내고 오랜 친구와 멀어지고 다른 많은 이유로 외로워집니다. 누군가와 이야기하면 외로움을 덜어주고 왜 외로움을 느끼는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 외로움을 느낀다는 것은 병적 인 것이 아니기 때문에 그렇게 느끼는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 때로는 외로움이 더 심각한 정신 건강 문제의 증상 일 수 있습니다.

나는 왜 외롭다고 느끼는가?

때때로 외로움은 우울증이나 불안과 같은 삶의 다른 정신 건강 문제의 증상입니다. 실제로 얼마나 많은 사람들이 당신의 삶에 있는지는 중요하지 않을 수 있습니다. 사실 많은 외로움은 당신이 다른 사람들과의 관계를 어떻게 인식하는지에서 비롯됩니다. 헌신적 인 관계에 있고 때로는 여전히 외로움을 느낄 수도 있습니다.

외로움과 관련된 두 가지 주요 정신 건강 장애는 우울증과 사회적 불안입니다. 우울함을 느끼는 사람들은 사람들을 방해하기 때문에 외로울 수 있습니다. 타인에게 부담감을 느끼고 싶지 않거나 활동에 참여할 에너지가 없기 때문일 수 있습니다. 우울증의 다른 증상으로는 집중력과 집중력의 어려움, 절망감과 지속적인 슬픔, 수면 패턴 및 식욕의 변화, 자살 생각, 정상적인 활동에 대한 관심 상실, 낮은 에너지 수준 등이 있습니다.

사회적 불안은 개인이 다른 사람들과 상호 작용하거나 특정 유형의 사회적 상황에 참여할 때 사건에 대한 불균형을 느끼게 할 수 있습니다. 이것은 새로운 사람들을 만나는 것을 극도로 어렵게 만들고 외로움을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 사회적 불안의 다른 증상으로는 삶의 영역이 심각한 고통을 겪을 정도로 사회적 상황을 피하고 판단이나 다른 사람의 인식을 두려워하는 것 등이 있습니다.

위의 일부 증상과 함께 외로움을 느낀다면 현재의 어려움에 대해 치료사 또는 다른 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

'사용하지 않으면 잃어버린 것'이라는 용어에 익숙합니까? 다른 사람들과 상호 작용하는 것은 매우 비슷할 수 있습니다. 어떤 이유로 든 다른 사람과 연결하지 않고 오래 갈수록, 자신을 밖으로 내보내는 방법을 아는 것이 더 어려워집니다. 불편 함을 느끼거나 대화를 나누거나 사회적 상황에서해야 할 일을 아는 연습이 없을 수 있습니다.

외로움은 또한 당신이 사람들과 감정적으로 멀어지는 삶의 큰 변화, 빈 둥지와 같은 가정 상황의 변화가 발생했거나 최근의 이사가 아직 새로운 친구를 사귀지 못하게했기 때문일 수 있습니다. 사람이 거의없는 시골 지역에 사는 것은 외로움과 고립감과 관련이 있습니다. 사람들과 소통 할 수있는 시간과 더 많은 기회가 외로움의 증상을 줄이는 열쇠가 될 수 있지만, 당신이 겪고있는 것을 이해하는 사람과 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 커뮤니티에 더 많이 참여하거나 다른 사람과의 상호 작용을 장려하는 새로운 관심사 나 활동을 선택하는 것을 고려할 때입니다. 유사성이 더 큰 연결을 제공하기 때문에 그러한 사람들이 공통 관심사를 공유하면 추가 보너스입니다. 당신은 큰 그룹에서 더 큰 유대감을 느끼는 사람입니까, 아니면 일대일 상호 작용에서 더 많이 연결되었다고 느끼십니까?

또한 얕은 표면 수준의 관계에서 상호 작용하고 있으며 삶에서 더 깊고 의미있는 관계를 개발해야 할 수도 있습니다. 받아 들여 진다고 느끼기 위해 때때로 거짓 자아를 내 세워야한다고 느낄 수도있다. 시간이 지나면 사람들이 당신을 진짜로 알지 못하고 외로움에 기여할 수 있다고 느끼기 시작할 수 있습니다. 소셜 미디어의 현재 시대에는 더 표면적이거나 덜 '실제적'인 관계 유형을 선택하거나 노출하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 누군가와 사진이나 빠른 메시지 이외의 것을 공유하는 것과 관련된 종류의 관계에 대해 많은 기회 나 연습을하지 않았을 수 있습니다. 진정한 연결에는 시간과 노력이 필요하며 두 사람 모두 자신에 대해 '진짜'를 가져야한다는 점을 기억하십시오.

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때로는 깊은 외로움을 느끼는 것이 자신과 강한 관계가 없다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그것은 이상한 개념처럼 보일지 모르지만 우리가 누구인지 알면 다른 사람들과 더 잘 연결될 수 있다고 느낍니다. 자아감이 강하면 자신의 회사를 더 많이 즐길 수 있습니다. 더 극단적으로, 당신은 가난한 자아 개념을 가지고있을 수 있습니다. 즉, 다른 사람에게 많은 것을 제공 할 수있는 사람으로 자신을 보지 않는다는 의미입니다. 이것이 당신을 설명 할 수 있다고 생각한다면, 카운슬러는 당신이 당신의 생각과 감정, 그리고 당신 자신과 다르게 참여하도록 도울 수 있으며, 부정적인 자기 파괴적 신념에 도전하고, 더 강한 개인적 가치관과 목표 주도적 행동을 개발하도록 도울 수 있습니다.

온라인 상담은 무엇을 할 수 있습니까?

어떤 사람들은 외로움에 대해 당황 할 수 있습니다. 인간은 사회적 생물로 진화했기 때문에 소셜 네트워크에 속하지 않는다고 느끼면 추방되거나 원치 않는 사회 구성원처럼 느껴질 수 있습니다. 친구 나 가족과 이야기하는 것은 그들이 당신을 판단 할지도 모른다는 두려움 때문에 어려울 수 있습니다. 이 때문에 전문 상담사와 상담하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 면허가있는 카운슬러는 귀하가 말한 모든 내용을 완전히 기밀로 유지하며, 그들의 임무는 판단이 아니라 돕는 것임을 확신해야합니다. 상담사는 당신의 감정을있는 그대로 받아들이고, 당신이 외로움에 기여하는 상황을 개선하기 위해 노력할 때 그러한 감정과 싸우지 않도록 도와 줄 것입니다. 카운셀러와 이야기하면 다른 사람과 상호 작용하고, 자신에 대해 이야기하고, 사람들이 당신을 알게하는 데 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

상담사는 자신의 감정의 근원을 더 많이 파악하고 자신과 관련된 감정을 줄이는 데 필요한 변화를하도록 도와 줄 수 있습니다.

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자주 묻는 질문

어떻게 혼자 살아남을 수 있습니까?

혼자라면 살아남 아야 할 것이라고 생각하지 마십시오. 대신 외롭지 않고 혼자 사는 법을 배우십시오. 이를위한 몇 가지 방법이 있습니다.

• 혼자서 활동을 즐기십시오. 비디오 게임을하거나, 모형 선을 만들거나, 야외에서 시간을 보내십시오.
• 자신에 대해 확신하십시오. 운동하고, 휴식을 취하고, 다른 건강한 습관을 실천하십시오. 그 후 때때로 자신감이 떨어질 수 있습니다. 자신에 대해 더 편안 해지면 외로움에도 편안함을 느낄 수 있습니다.
• 온라인이나 지역 행사에서 사람들과 대화하십시오. 좁은 지역에서도 대화 할 사람을 찾을 수 있습니다. Meetup 앱과 친구 찾기는 확실히이를 도울 수 있습니다. 아무도 찾을 수 없다면 인터넷이 좋은 곳입니다. 온라인으로 친구를 만나는 것 외에도 치료사와 상담 할 수 있습니다. 좋은 지원 채팅은 기분이 우울할 때 당신을 격려 할 수 있습니다.
• 외로움을 느낄 때 마음 챙김을 연습하여 마음을 잊으십시오. 현재에 초점을 맞추고 자멸하거나주의를 산만하게하는 생각은 피하십시오. 심호흡을하고 마음을 비우십시오.
• 다른 모든 것이 실패하면 누군가에게 그것에 대해 이야기하십시오. 친구, 가족 또는 당신을 지원하는 다른 사람이든, 누군가와 이야기를 나누면 당신은 당신 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋아지고 당신이 느끼는 것에서 나아갈 수 있습니다.

외롭지 않고 혼자 일 수 있습니다. 사실 어떤 사람들은이 삶을 받아들입니다.

혼자 있어도 되나요?

어떤 사람들은 혼자 있기를 원하지만 괜찮습니다. 혼자 있어도 괜찮다면 그게 문제가 있다고 생각할 수 있으므로 그런 감정을 그만둬야합니다. 그러나 외톨이가되는 것은 많은 사람들이하는 것입니다.

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우선 어떤 사람들은 단지 내향적이고 외향적 인 것보다 자신의 생각에 깊이 빠져드는 것을 선호합니다.

다른 사람들은 자신의 프라이버시를 좋아하고 다른 사람과 자신의 공간을 공유하고 싶어하지 않습니다.

집을 소유하고 있고 청구서에 대한 도움이 필요하지 않다면 그 공간을 혼자서 사용하는 것이 좋습니다.

전반적으로 혼자있는 것을 좋아하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 부끄러워 할 필요가 없습니다.

어떻게 외롭지 않고 혼자 일 수 있습니까?

혼자 사는 사람이 많지만 외롭지 않다. 무엇이든 그들은 삶으로 가득 차 있다고 느낄 수 있습니다. 혼자가 될 수 있지만 외롭지 않은 몇 가지 방법이 있습니다.

• 자신에게 자신감을 가져라.
• 이벤트에 참석하고, 캐주얼 한 데이트를하고, 대자연을 탐험하세요. 혼자 있다고해서 사람들과 이야기하고 행사에 갈 수 없다는 의미는 아닙니다.
• 혼자있는 시간을 화나게 할 것이 아니라 멋지고 개인적인 시간으로 생각하십시오.
• 치료사에게 문의하십시오. 외로움을 느끼는 이유가있을 수 있으며 너무 외로움없이 혼자있을 수있는 방법이있을 수 있습니다.

외로운 사람들을위한 웹 사이트가 있습니까?

친구를 찾거나 데이트를하는 모든 웹 사이트는 일반적으로 외로운 사람들이나 최소한 그들의 사회적 지위를 넓히려는 사람들로 가득 차 있습니다. 명확한 외로운 사람 웹 사이트는 없습니다. 그것은 모두 당신이 찾고있는 것에 달려 있습니다. Meetup과 같은 사이트는 친구를 찾는 데 도움이됩니다. 모든 데이트 사이트는 사랑을 찾는 데 좋습니다. 온라인 치료 웹 사이트는 자신에 대해 확신이 없을 때 누군가와 대화 할 수 있도록 도와줍니다.

혼자있는 것을 좋아하는 사람을 뭐라고 부르나요?

어떤 사람들은 외로움을 선호하며 많은 이름으로 알려져 있습니다. 그들은 스스로를 은둔자, 은둔자 또는 고독 자라고 부를 수 있습니다. 이 사람들은 종종 내향적인 사람들과 관련이 있지만 모든 내성적 인 사람들이 혼자있는 것을 선호하지는 않습니다.

친구가 없을 때 어떤 사람을 어떻게 만납니 까?

친구가 없을 때 새로운 친구를 찾는 것은 불가능한 일처럼 보입니다. 새로운 마을로 이사했는데 친구를 사귀는 데 문제가있을 수 있습니다. 다른 친구를 통해 친구가 된 사람이라면 처음부터 시작하는 것이 잊혀진 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 친구가 없을 때 다른 사람을 만날 수있는 방법이 몇 가지 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 같은 취미를 공유하는 친구들이 모이는 곳으로 가십시오. 비디오 게임을 좋아한다면 게임 샵에 가십시오. 책벌레라면 도서관에 가십시오.
• 잠재적 인 친구 인 사람을 만날 수있는 지역 행사를 찾아보십시오.
• 흥미로워 보이는 사람과 대화를 시작하십시오. 공통점을 찾고 좋아하는 것에 대해 토론하십시오. 결국, 당신의 이름을 말하고 그 친구가 당신을 소셜 미디어에 추가하고 싶어하는지 확인하십시오.
• 지역 모임을 위해 웹 사이트 나 앱을 사용해보세요. Meetup과 같은 앱을 사용하면 자신의 관심사에 따라 누군가를 만날 수 있습니다.
• 사회적 어색함이나 불안으로 친구를 사귀는 데 여전히 어려움을 겪고 있다면 상담 사나 치료사에게 말하고 싶을 수 있습니다.

혼자 사는 것의 이점은 무엇입니까?

혼자 사는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 사실 그것은 좋을 수 있습니다. 다음은 혼자 사는 것의 몇 가지 이점입니다.

• 첫째, 프라이버시. 화장실 문을 닫는 것을 잊어 버릴 염려가 없으며, 누군가 코를 찌르지 않고 원하는 것을 볼 수 있습니다. 거의 모든면에서 똑같은 커플조차도 때때로 프라이버시를 원합니다.
• 원하는대로 집을 꾸밀 수 있습니다. 나만의 포스터를 걸고 나만의 방식으로 가구를 정리하고 원할 때마다 침대를 정리할 수 있습니다. 청소 습관을 갖는 것도 중요하지만, 쓰레기 버리는 것을 잊어도 룸메이트는 화를 내지 않을 것입니다. 그 이유는 룸메이트가 없기 때문입니다.
• 혼자 사는 것은 사람들을 더 감사하게 만들 수 있습니다. 친구를 초대하거나 데이트를하면 모든 대화가 특별하게 느껴질 수 있습니다.
• 혼자 있으면 더 창의적이 될 수 있습니다. 우리는 모두 사무실에 혼자있는 작가가 영감에 대해 이야기하는 것을 상상합니다. 그럴 수 있습니다.

온라인 도움말은 문자 메시지, 전화 통화, 비디오 또는 온라인 채팅을 통해 사용할 수 있습니다. 또한 온라인 상담을 통해 직접 상담사의 도움을 받기를 기다리지 않고 즉시 누군가와 대화를 시작할 수 있습니다. 언제 어디에서 외로움을 느끼 든 온라인 상담사와 약속을 잡으면 편한 시간에 다른 사람과 이야기 할 수 있습니다. 누군가와 이야기하고 외로움을 덜 느끼기 위해 오늘 약속을 잡으십시오.

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