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혼자되기 : 외로움 동의어

혼자서 영화를 보거나 식사를하면서 동반자가없는 식당에서 만족스럽게 앉아있는 사람이라면 혼자있는 것과 외로움을 느끼는 것과는 다르다는 것을 알 것입니다. 그러나 많은 사람들에게 이러한 구분은 어렵습니다. 아마도 당신은 그 중 하나 일 것입니다. 혼자있을 때 항상 외로움을 느끼나요?





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여기 좋은 소식이 있습니다. 그럴 필요가 없습니다. 솔로 영화 관람객과 식당에서 몇 가지 팁을 배울 수 있습니다. 외로움없이 혼자가되는 법을 배우는 것은 자신 만있을 때 더 행복해질 수 있다는 것을 의미합니다.

외로움 자체에 대한 정의부터 시작합시다.



외로움 정의



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외로움을 말 그대로 정의하면 외로움에 영향을 받거나 우울한 외로움이 특징 인 상태입니다. 외로움입니다. 동정심이나 우호적 인 교우 관계가 부족한 것 같습니다. 고립 된 느낌입니다. 외로움은 육체적 인 것이 아니라 정신적 인 상태라는 정의를 볼 수 있습니다.

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이것은 외로운 사람들에게 무엇을 의미합니까? 그것은 당신이 그 정신 상태에서 일하고 그것을 바꿀 수 있다는 것을 의미하며, 당신 주위에 얼마나 많은 사람들이 있는지와는 아무런 관련이 없습니다. 사실 많은 사람들은 다른 사람들과 함께 있어도 외로움을 느끼고 있습니다.



사람들과 함께 있지만 그들과 교류 할 수 없거나 포용 감을 느낄 수 없을 때, 그것은 또한 매우 외로울 수 있습니다.

외로움의 우물

외로움의 정의 중 일부는 우울한 느낌이라는 것을 눈치 채 셨을 것입니다. 사실, 외로움은 우울증으로 이어질 수 있고, 반대로 우울증은 외로움과 고립감으로 이어질 수 있습니다. 그들은 서로 두 가지 방식으로 작동하며 외로움의 우물에 빠지는 악순환을 일으킬 수 있습니다. 문제는 외로움의 우물에서 익사 할 필요가 없다는 것입니다.



첫 번째 단계는 실제로 외로움을 느끼는 것을 인식하는 법을 배우는 것입니다. 그런 다음 그 상태에 어떤 영향을 미치는지 정확히 파악할 수 있습니다. 외로움을 무시하면 더 우울하고 고립 될 수 있습니다. 따라서 외로움의 우물을 피하기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 그냥 나가서 무언가를하도록 강요하는 것입니다. 친구들과 만나십시오. 또는 적어도 다른 사람들과 함께있을 공공 장소로 가십시오.

대부분의 사람들은 외로움에 굴복하고 사람을 피하면서 집에 머무르면 다른 사람과 연결하기가 더 어려워진다는 것을 알게됩니다. 외로움이 우울증의 징후로 보인다면 즉시 전문 치료사와 상담해야합니다.



외로움을 덜어주는 또 다른 좋은 방법은 외로움을 덜어주는 또 다른 좋은 방법입니다.이 기사에서 자세히 설명하겠습니다.



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외로움이란 무엇입니까?

당신은 정의를 가지고 있지만 외로움은 그 이상입니다. 소속의 필요성에 대한 우리의 감정적 반응입니다. 우리 모두는 다른 인간들과 어울리고 우리가 누구인지 받아 들여 져야하는 기본적인 욕구를 가지고 있습니다. 모든 사람은 인생의 어느 시점에서 외로움을 느낍니다. 여러분. 정상입니다. 인간입니다.



외로움은 우리가 살아 남기 위해 다른 인간이 필요하다는 것을 상기시키는 사회적으로 유발 된 고통입니다. 그리고 그것은 정신적, 육체적 건강에 실질적인 영향을 미칩니다. 외로움은 우리의 피부 온도를 낮추고 우리를 더 추워지게 만듭니다. 또한 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 건강 문제로 이어질 수있는 우리 몸의 스트레스 반응을 유도합니다. 물론 이러한 증상은 심장병의 위험을 증가시킵니다. 외로운 사람들은 또한 면역 기능이 저하되어 더 자주 아프는 경향이 있습니다.

그러나 외로움은 마음의 상태라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 외로움의 스트레스는 외로움의 스트레스를 경험할 수 있습니다. 외로움을 줄이는 것은 삶의 사람들의 수가 아닙니다. 연결의 품질입니다. 친한 친구를 직접 만나면 외로움을 크게 줄일 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어 사용은 많은 사람들과 '연결'되어 있더라도 종종 외로움을 증폭시킵니다.

긴 외로움

Dorothy Day의 책이 있습니다.긴 외로움. 그녀는이 외로움에 대한 유일한 해결책은 공동체에서 오는 사랑이라고 제안합니다. 특히 우리 문화가 낭만적 인 관계와 같은 것이 외로움을 치료한다고 말할 수있을 때 주목해야 할 중요한 점입니다. 너무나 많은 사람들은 연인이 없어서 혼자라고 생각하고, 진실은 연인 없이도 가치 있고 검증되고 행복 할 수 있다는 것입니다.

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Dorothy Day가 지적했듯이 커뮤니티는 소속감입니다. 그렇다고해서 반드시 이웃 사람들을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신의 부족을 찾고 당신을 '얻는'사람들이있는 것처럼 느낄 수 있다는 것을 의미합니다.

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연애 상대가 외로움 만 치료한다는이 신화에 대해 좀 더 이야기 해 봅시다. 많은 사람들이 파트너와 짝을 지어 소속감을 느끼는 것은 사실입니다. 커플은 종종 경험을 공유하고 내면에서 농담을하는 작은 세상을 형성합니다. 하지만 진실은 모든 종류의 사람들과 함께 할 수 있다는 것입니다. 친구, 가족 및 동료와 유대감을 형성 할 수 있습니다. 이들 모두는 커뮤니티를 찾고 부족을 찾을 수있는 장소입니다. 여러 부족에 속할 수도 있습니다.

연애 관계는 종종 우리가 소속감을 느끼는 쉬운 방법처럼 보입니다. 하지만 다른 사람과 세상에 가치를 제공 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 주의해야 할 또 다른 점은 고립으로 이어지는 낭만적 인 관계입니다. 커플에 가입하면 자신을 잃기 쉽습니다. 그러나 연애 중이라고해서 다른 친구 나 가족과의 관계가 끊어져서는 안됩니다.

인간은 본질적으로 고립되어 있습니다. 우리는 우리의 마음에 다소 갇혀 있고 다른 사람이 무엇을 생각하는지 진정으로 알 수 없습니다. 그것은 긴 외로움이며 그것을 제거 할 수는 없지만 우리가 속한 지역 사회를 구축함으로써 더 잘 대처하는 법을 배울 수 있습니다. 또한 외로움은 자신을 위해 구성하는 느낌이라는 것을 인식 할 수 있으며, 이는 자신을 위해 탈출구를 구성 할 수도 있음을 의미하기 때문에 좋습니다.

외로움의 동의어

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또한 자신 안에 공동체를 구축하기 위해 할 말이 있습니다. 그것은 우리 자신이 행복하다고 말하면서 자신을 받아들이는 법을 배우는 것입니다. 결국, 우리가 다른 사람들이 우리의 존재를 확인하고 받아들이기를 기대한다면 우리도 그렇게 할 수 있어야하지 않습니까?

그것이 외로움의 동의어가 들어오는 곳입니다. 가장 중요한 동의어는 혼자라는 것입니다. 혼자라는 것은 외로움과 매우 흡사하게 들리지만 사실은 완전히 다른 상태입니다. 외로움은 정신 상태이고, 혼자있는 것은 신체 상태입니다. 서로 일치 할 필요는 없습니다.

혼자 있고 행복 해지는 법을 배우는 것은 외로움을 극복하기 위해 취할 수있는 가장 큰 단계 중 하나입니다. 혼자있는 것을 받아들이는 한 가지 방법은 모든 이점을 생각하는 것입니다. 그리고 예, 때때로 혼자있는 것에는 이점이 있습니다. 예를 들어 혼자있을 때 상상력을 탐구 할 수있는 더 많은 기회가 있습니다. 유일한 산만 함은 다른 사람들이 당신 앞에 놓은 산만 함이 아니라 당신 자신을 위해 만드는 것들입니다. 이것을 어떻게 활용할 수 있습니까? 혼자만의 시간을 사용하여 그림, 춤 또는 글쓰기와 같은 창의적인 취미를 추구하십시오.

또 다른 이점은 혼자있을 때 책임이 적다는 것입니다. 다른 사람들과 함께한다는 것은 부분적으로 그들에게주의를 기울이고 필요할 때 그들을 돕는 것을 의미합니다. 그리고 그러한 것들은 사회적 유대를 형성하는 데 매우 중요하지만 때때로 고갈 될 수도 있습니다. 혼자있는 것은 사회적 책임에서 벗어날 수 있습니다.

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또한 자립하는 법을 배웁니다. 당신이 무언가를 고칠 수 있도록 도와 줄 사람이 없을 때, 당신은 스스로 해결할 방법을 찾아야합니다. 당신이 할 수 있다고 생각하지 않았던 많은 일을 할 수 있다는 것을 발견함에 따라 이것은 큰 자신감을 높일 수 있습니다. 자신감은 당신을 더 행복하게 할뿐만 아니라; 또한 나가서 사람들을 만날 준비가되었을 때 함께 어울리는 것이 더 매력적입니다.

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혼자있는 것은 당신이 좋아하는 것을 배울 수있는 기회를줍니다. 항상 다른 사람들에게 둘러싸여있을 때, 그들의 결정을 쉽게 따라갈 수 있습니다. 그러나 결정을 내리는 것은 자신의 마음이 어디에 있는지 발견하는 유일한 방법입니다. 때때로 타협해야 할 수도 있지만 적어도 자신의 선호 사항이 무엇인지 알고 다른 사람들과 정직하게 공유 할 수있을 것입니다. 다른 사람들이 습관적으로 주문한 동일한 음료를 주문하고 싶습니까? 아니면 당신이 선호하는 음료를 알고 싶습니까?

자신에 대해 더 잘 알게 될수록 외부 검증에 대한 필요성이 줄어 듭니다. 즉, 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 다른 사람을 바라 볼 필요가 없습니다. 당신은 자신의 존재를 확인하고 자신과 삶에 대해 행복 할 수있는 내적 힘을 갖게 될 것입니다.

외로움에 대한 또 다른 유용한 동의어는 고독입니다. 고독을 받아 들여야합니다. 외로움은 부정적인 감정을 의미하는 반면, 고독은 힘의 장소입니다. 그것은 당신이 자신을 찾는 곳입니다. 가서 찾아보세요.

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