온라인 상담의 이점

모든 사람의 삶에서 자신의 문제에 대해 이야기 할 누군가가 필요한 상황에 처하게 될 때가 있습니다. 문제를 병에 담아 두지 않고 이야기하면 많은 이점이 있습니다. 당신의 생각과 감정을 처리하는 데 도움을 줄 수 있고 필요한 경우 지침을 제공 할 수있는 사람이있는 것은 진정으로 가치있는 일입니다. 우리 모두는 판단없이 적극적으로 우리의 말을 들어 줄 사람이 필요합니다.

거울의 꿈

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상담의 이점에 대해 많은 글이 작성되었습니다. 상담은 고통을 유발하는 문제를 해결하고 자신을 이해하고 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 많은 사람들은 사람들이 종종 어려움을 겪는 문제에 대해 교육과 경험이있는 객관적인 사람과 이야기하고 책임을지는 것이 도움이된다고 생각합니다. 최근 온라인 상담의 효과를 입증 한 연구가 있습니다. 대부분의 사람들이 사용하는 사무실 기반 상담만큼 효과적인 것으로 나타났습니다.

그러나 모든 사람이 자신이 사는 곳에서 면허가있는 전문 상담사를 이용할 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 정신 건강 전문가가 거의없는 곳에 살고 있습니다. 다른 사람들은 공중 보건 서비스를 통해 전문 상담사를 이용할 수 있지만 이러한 서비스 중 많은 서비스는 대기자 명단이 길고 가장 만성적으로 정신 질환이있는 사람 만 즉각적으로 만날 수 있습니다.

공중 정신 건강 서비스의 부족이나 긴 대기자 명단 외에도 정신 건강 상담실을 구하는 문제가 있습니다. 많은 사무실 기반 상담원은 저녁 시간이 제한되어있어 일상적인 업무를 수행하는 많은 전문가에게 어려움을 겪습니다. 신체적 제한과 장애가있는 사람들은 정신 건강 상담실에 가려고 노력할 수 있습니다. 따라서 면허가있는 정신 건강 전문가와의 온라인 상담은 완벽한 대안입니다. 이러한 유형의 서비스에 적합한 사람들을위한 온라인 상담에는 많은 이점이 있습니다.

마지막으로, 많은 사람들이 온라인 상담의 유사 익명 성을 누리고 있습니다. 이것이 사실은 아니지만 (온라인 치료사는 사무실 기반 치료사와 동일한 정부 규칙을 따라야합니다.), 사람들이 휴대폰이나 노트북에서 문자를 보낼 수 있기 때문에 많은 사람들이 개인적으로 매우 개인적인 문제를 구두로 표현하는 것보다 훨씬 더 빨리 열 수 있습니다. 결국, 그들은 그들을보고있는 누군가의 맞은 편에 앉아 있지 않습니다. 이것은 일반적으로 부끄럽거나 이상하다고 인식하는 무언가를 누설하는 사람의 수치심을 줄일 수 있습니다.

온라인 상담이 적절한 경우

온라인 상담은 불안, 우울증, 스트레스 관리, 직업 및 관계 문제와 같은 많은 일반적인 정신 건강 문제에 적합합니다. 그리고 편리합니다. 앞서 논의한 일정 및 물류 문제가있는 많은 사람들에게 이러한 문제는 더 이상 고려되지 않습니다. 온라인 상담은 하루 중 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다.

온라인 상담은 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.라이브 상담과비동기 상담. 라이브 상담은 비디오 기반 원격 회의 또는 전화를 통해 상담사와 만날 때입니다. Betterhelp와 같은 일부 플랫폼에서 사용하는 또 다른 방법은 사람과 치료사가 문자를 보낼 수 있도록합니다 (라이브 채팅Betterhelp에서) 동시에 앞뒤로. 실시간 상담은 집에서 편안하게 할 수 있다는 점을 제외하면 사무실에서 치료사와 함께 일하는 것과 크게 다르지 않습니다.

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비동기 온라인 상담은 클라이언트가 치료사에게 메시지를 보내고 치료사가 플랫폼에 다시 로그인하여 클라이언트 메시지에 응답하면 응답을 보내는 것입니다. 대부분의 치료사는 매일, 때로는 치료사의 가용성에 따라 하루에 몇 번 메시지에 응답합니다. 일부 클라이언트는 다른 방법보다 한 가지 방법을 선호하지만 다른 클라이언트는 특정 요구에 따라 둘 다 사용합니다. 개인 취향에 따라 다르지만 최선의 방법은 없습니다.

지난 몇 년 동안 점점 더 많은 사람들이 온라인 치료를 찾고 있습니다. 온라인 치료를 통해 고객과 치료사는 온라인으로 만나 문자, 전화 또는 화상 채팅을 모두 편리하게 할 수 있습니다. 보시다시피 전통적인 대면 요법과 유사하지만 더 많은 유연성을 제공합니다. 많은 온라인 치료 사이트는 무제한 세션 및 이메일을 포함하는 포괄적 인 지불 계획을 제공합니다. 이들은 특히 정서적 스트레스 나 불안을 겪고있는 개인에게 도움이되며 누군가와 상당히 빠르게 대화하고 싶어합니다. 또 다른 이점은 사무실 기반 상담과 마찬가지로 보험 요건이 없기 때문에 완료해야 할 서류 작업이 적다는 것입니다.

온라인 치료는 치유의 문을 엽니 다

때때로 개인이 새로운 직업, 실직, 은퇴, 이혼 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 중대한 삶의 변화 또는 어려운 전환을 겪을 때, 치료사에게 이메일을 작성하는 간단한 작업은 엄청난 긍정적 효과. 이메일은 행동의 상징이되어 무력감과 고통을 완화하는 데 도움이됩니다. 치료사가 응답하면 이메일을 검토하고, 내용을 평가하고, 이전 이메일과 비교하고, 주제에 대해 필요한 조사를 수행 할 시간이 있습니다.

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온라인 치료의 뚜렷한 장점은 치료사에게도 편리하다는 것입니다. 사무실 약속에 가기 위해 낮 동안 시간을 ​​낼 필요가 없다는 것은 치료사가 고객과 문제에 집중할 수있는 더 많은 시간과 에너지를 의미합니다. 결국 아무도 출퇴근을 좋아하지 않으며, 지금은 다른 사람들과 함께 일할 수있는 시간입니다.

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현재 Betterhelp.com은 가장 자주 권장되는 온라인 상담 프로그램 중 하나입니다. Betterhelp에는 임상 면허를 취득하고 돌보는 많은 치료사가 있습니다. Betterhelp의 많은 치료사들은 특정 유형의 정신 건강 문제를 전문으로합니다. 치료사와의 온라인 상담 외에도 자격을 갖춘 전문가가 작성한 방법 및 자조 기사가 있습니다. 이 기사는 많은 사람들이 인생에서 어려움을 겪는 다양한 공통 문제에 대해 사람들을 교육하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 Betterhelp 고객의 경우 많은 사람들이 삶에서 어려움을 겪는 특정 주제에 대한 그룹 세미나에 액세스 할 수 있습니다. 이 그룹 세미나는 선택한 주제에 대해 매우 잘 알고있는 치료사에 의해 진행됩니다.

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결론

대부분의 정신 건강 또는 심리적 문제에 대해 이야기하고 문제를 처리 할 사람을 갖는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 이메일이없는 사람이 있다는 사실을 알면 개인이 상황을 파악하는 데 도움이 될 수 있으며 세션은 일반적으로 이메일과 채팅을 통해 이루어 지므로 고객은 이전 세션의 이메일을 다시 읽고 다음 세션에 들어가기 전에 정보를 처리 할 수 ​​있습니다. 하나. 동시에 클라이언트는라이브더 전통적인 치료 약속을 선호하는 경우 비디오 또는 전화를 통해 치료사와 약속.

참고 : 심각한 위기에 처해 있고 자신이나 다른 사람을 해칠 생각이있는 개인은 911에 전화하여 훈련 된 응급 정신 건강 전문가가 상황을 처리하고 도움을 제공하도록해야합니다. Betterhelp는 즉각적인 정신과 적 위기를 겪고있는 내담자를 돕기 위해 고안된 것이 아닙니다.

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