텍스트 상담이 누군가를 도울 수 있습니까?

대부분의 사람들은 중대한 삶의 변화 나 스트레스가 많은 사건 또는 만성 불안이나 우울증과 같은 장기적인 상태의 결과인지 여부에 관계없이 평생 동안 어느 시점에서 정신 건강 문제에 직면하게 될 것입니다. 실제로 미국에서 약 4400 만 명의 성인이 삶의 한 시점에서 일종의 정신 건강 상태를 경험합니다. 이는 미국 성인의 거의 5 분의 1 또는 18.3 %입니다. 이시기에는 전문 상담이 큰 도움이 될 수 있지만, 위치에서 재정에 이르기까지 모든 사람들이 전통적인 치료법을 활용할 수있는 것은 아닙니다. 현재이 직위에있는 사람들은 온라인 서비스를 이용할 수 있지만 궁금 할 것입니다. 문자 상담이 효과적인 치료 형태가 될 수 있습니까?

텍스트 상담의 작동 원리

세부 사항은 온라인 및 텍스트 상담 서비스 제공 업체마다 다르지만 다음은 온라인 상담이 작동 할 수있는 이상적인 방법을 설명합니다. 먼저 가장 적합하다고 생각되는 서비스에 연락하여 자신에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 귀하의 세부 정보는 모든 단계에서 기밀로 유지되며 귀하의 모든 서신과 대부분의 개인 정보는 귀하가 선택한 상담자에게만 제공됩니다. 사실, 더 편안하게 느끼면 완전히 익명으로 유지할 수 있습니다. 익명 성을 유지할 수있는 능력은 온라인 상담과 전통적인 상담의 가장 큰 차이점 중 하나입니다.

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시작하기

다음으로, 귀하의 요구가 서비스에 적합한 지 결정하기 위해 서비스에서 귀하의 케이스를 평가하는 평가 기간 (무료 일 수 있음)을 입력하고 상담원을 귀하에게 배정합니다. 상담사에게 문제가 무엇인지, 도움이 필요한 것이 무엇인지 말할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 카운슬러는 함께 치료 목표를 설정합니다. 귀하의 모든 정보는 HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act) 법률에 의해 보호됩니다. 선택한 서비스가 HIPPA를 준수하고 BetterHelp와 같은 안전한 플랫폼 및 은행 수준 암호화가 있는지 확인해야합니다. 이 시험 기간 동안 귀하와 카운슬러는 귀하에게 적합한 치료사를 확보 할 수 있도록 두 사람이 얼마나 잘 맞 물리는지 결정합니다.

직면하고있는 문제의 종류와 기타 요인에 따라 해당 분야를 전문으로하는 정신 건강 전문가에게 배정됩니다. BetterHelp와 같은 일부 온라인 치료 제공 업체에는 중독 문제부터 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 이르기까지 모든 것을 전문으로하는 상담사가 있습니다. 특정 카운셀러가 귀하에게 도움이되지 않는 경우 (여러 가지 이유 중 하나 일 수 있음) 다른 카운셀러를 요청하는 것은 일반적으로 문제가되지 않습니다. 또한 필요한만큼 전환 할 수 있습니다. BetterHelp는 당신이 누구를 선택하든 편안하기를 원하므로 가장 적합한 것을 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

의사 소통 방법

여기에서 채팅 및 메시지를 통해 상담사와 소통하거나 플랫폼에서 전화 통화 또는 화상 회의를위한 가상 약속을 예약 할 수 있습니다. 선택은 귀하에게 달려 있으며 하나만 선택할 필요는 없습니다. 이것은 당신이 주중 어느 날 밤낮으로 상담사에게 메시지를 보낼 수 있기 때문에 당신을 위해 일을 더 편리하게 만듭니다. 텍스트 상담의 특성상 메시지가 반드시 실시간으로 전달되는 것은 아닙니다. 그렇다면 온라인 / 텍스트 치료가 실제로 얼마나 효과적일까요?

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텍스트 상담의 효과

연구에 따르면 온라인 치료는 전통적인 치료법과 비슷한 효과가 있습니다. 사실, 어떤 경우에는 텍스트 상담이 일부 사람들에게 전통적인 치료법으로는 가질 수없는 기회를주기 때문에 더 효과적 일 수 있습니다. 예를 들어, 집을 떠나기 어려운 특정 정신 건강 또는 건강 상태가있는 사람, 교통 수단이없는 사람 또는 대중 교통이없는 시골 지역에 사는 사람은 쉽게 또는 정기적으로 접근 할 수 없습니다. 전통적인 치료 서비스.

모든 사람이 다르며 자신에게 가장 적합한 상담 유형이 다른 사람과 다를 수 있습니다. 정신 건강 전문가들이 종종 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 환자가 많은 수치심과 두려움 판단을 수반하는 주제에 대해 공개하기를 꺼리는 것을 극복하는 것입니다. 어떤 사람들에게는 같은 방에있는 상담사와 쉽게 이야기 할 수 있지만, 어떤 사람들에게는 어려운 감정과 생각을 적어 상담사에게 보내는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

텍스트 상담의 이점

우울증을 앓고있는 사람들은 종종 침대에서 일어나고 싶지 않을 때도 있고 치료사와 상담하기 위해 사무실에 가고 싶지 않기 때문에 약속을 잡거나 지키는 데 어려움을 겪습니다. 그들에게 텍스트 상담은 큰 장점입니다. 또한 사회 불안 장애 (SAD) 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 불안 장애가있는 사람들은 집을 떠나거나 공공 장소에 있거나 낯선 사람과 대화하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 개인에게는 온라인 또는 텍스트 치료가 큰 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 공공 장소에 나가거나 낯선 사람과 이야기 할 수없는 사람들은 정신 질환으로 인해 치료를받지 않을 것이며, 서면으로 의사 소통 할 수있는 것은 온라인 치료가 최선의 선택이 될 것입니다.

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서면 의사 소통은 덜 자발적이지만 더 사려 깊은 경향이 있습니다. 사실, 많은 사람들은 직접 만나거나 심지어 전화로 말하는 것보다 글을 통해 자신의 감정을 전달하는 것이 훨씬 더 쉽다고 생각합니다. 젊은이들은 종종 자신의 개인적인 생각과 감정을 얼굴을 맞대고 나누는 것을 꺼리지 만 텍스트 상담이 최선의 선택 일 수 있다는 텍스트를 통해 자신의 생각을 전달할 수있는 데 익숙합니다.

온라인 상담은 건강 보험이없는 사람이나 건강 보험이 정신 건강 관리를 보장하지 않는 사람에게도 탁월한 선택입니다. BetterHelp와 같은 온라인 서비스를 사용하면 정액 요금을 지불하고 원하는만큼 사용할 수 있습니다. 이것은 세션 당 비용을 지불하고 일반적으로 주당 한 세션 이상을 가질 수없는 전통적인 치료법과 매우 다릅니다.

BetterHelp와 같은 서비스를 통한 온라인 상담의 또 다른 이점은 상담사와 다양한 방식으로 의사 소통 할 수 있다는 것입니다. 매주 라이브 채팅 세션을 갖고 공유하고 싶은 중요한 사항을 생각할 때 일주일에 몇 가지 메시지를 보낼 수 있습니다. 스트레스가 많은 가족 시간 동안 집을 떠나지 않고도 라이브 채팅 세션을 할 수도 있습니다.

온라인 상담을 통해 누가 혜택을받을 수 있습니까?

전통적인 상담의 혜택을받을 수있는 사람은 누구나 온라인 상담의 혜택을받을 수 있습니다. 우울증, 불안 장애, 수면 장애, 중독, 섭식 장애, ADHD 및 ADD, 관계 상담 및 가족 치료를 포함한 텍스트 치료는 거의 모든 정신 건강 상태를 도울 수 있습니다. 클라이언트가 적극적으로 자살하거나 의학적으로 안정하지 않은 경우와 같이 온라인 치료가 적절하지 않은 경우가 있습니다. 귀하의 필요가 온라인 상담에 적합하지 않은 경우 귀하의 상담사 또는 상담 서비스가 귀하를 도울 수있는 귀하의 지역에서 누군가를 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 온라인 치료에 관심이있는 경우 인터넷에 연결되어 있고 스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터 만 있으면 BetterHelp를 시작할 수 있습니다. 오늘 시작하세요!

자주 묻는 질문

Crisis Text Line은 무료입니까?

네, 미국과 캐나다에서는 Crisis Text Line HOME에 741741로 문자를 보내는 것이 무료입니다. 이와 같은 거의 모든 핫라인은 비용을 청구하지 않습니다. 또는 요금이 청구되지 않도록하려면 Facebook에 메시지를 보낼 수 있습니다. 그러니 Crisis Text Line에 문자 메시지를 보내고 치료를 시작하십시오.

Crisis Text Line은 경찰에 전화합니까?

일부 사람들이 Crisis Text Line 또는 그 문제에 대한 핫라인에 메시지를 보내는 것을 경계하는 한 가지 이유는 그 사람이 자살한다고 말하면 경찰이 신고 될까 봐 두려워하기 때문입니다. 당국을 상대하는 것은 많은 사람들이 원하지 않는 일입니다. 특히 경찰이 그들을 체포하거나 정신병 동으로 보낼지 걱정한다면 더욱 그렇습니다.

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운 좋게도 Crisis Text Line은 특별한 상황이 없으면 경찰에 전화하지 않습니다. 전화를 걸어 자살을한다고해서 Crisis Text Line 위기 상담원이 경찰에 신고하는 것은 아닙니다. Crisis Text Line 위기 상담사는 자신이나 타인에게 자살 위협과 같은 즉각적인 위험을 초래하는 경우에만 경찰에 연락합니다. 또한, 그 사람은 안전 계획을 세우기를 원치 않거나 할 수 없어야합니다. 그렇지 않으면 Crisis Text Line은 익명으로 처리되며 Crisis Text Line의 위기 상담사는 경찰에 연락하지 않습니다.

무료 온라인 치료가 있습니까?

온라인 치료는 무료로 찾기가 더 어려울 수 있습니다. 합법적이고 면허가있는 치료사를 고용하는 많은 온라인 치료 매장에서 비용을 청구합니다. 일반적으로 온라인 치료 비용을 지불하는 것이 더 쉽고 언제든지 취소 할 수 있지만 사실은 남아 있습니다.

그러나 많은 온라인 치료 웹 사이트에서 시작을위한 무료 평가판을 제공합니다. 위기 전화는 온라인 서비스도 제공 할 수 있으며 위기 상담사는 면허가있는 치료사가 아니지만 귀하의 말을 듣고 리소스를 제공 할 수 있습니다.

온라인 치료가 있습니까?

온라인 치료 및 상담은 인터넷이 사용되는 한 거의 오랫동안 존재 해 왔지만 최근 몇 년간 인기가 급증하기 시작했습니다. 온라인 치료는 이메일, 문자, 화상 채팅 또는 음성 채팅을 통해 면허가있는 상담사와 연결되며 언제 어디서나 면허가있는 치료사와 대화 할 수 있습니다.

온라인 상담이 효과적입니까?

온라인 상담은 전통적인 상담과 마찬가지로 매우 효과적 일 수 있습니다. 전통적인 상담과 마찬가지로 그 효과는 도움을받는 사람의 의지에 따라 달라질 수 있습니다. 온라인 치료사의 효과는 사용되는 치료 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 텍스트 기반 치료는 음성 및 신체 언어 부족으로 인해 일부 사람들에게는 덜 효과적 일 수 있습니다. 하지만 텍스트 만 사용할 수있는 사람들에게는 아무것도없는 것보다 훨씬 효과적입니다. 문제가있는 경우 온라인 상담을 통해 큰 도움을받을 수 있으며, 상호 작용이 적다는 이유만으로 해결해서는 안됩니다.

온라인 치료가 더 저렴합니까?

그것은 될 수 있습니다. 통근이 부족하고 치료사가 집에서 온라인으로 일할 수 있다는 사실과 온라인 치료 웹 사이트가 예산에 따라 다른 계획을 가지고 있다는 사실 때문에 온라인 치료는 실제로 전통적인 것보다 저렴할 수 있습니다.

그러나 보험 수락이 부족하면 귀하가 누구인지에 따라 일부 사람들에게 더 많은 비용이들 수 있으므로 모두 다릅니다.

텍스트 위기 상담사가 되려면 어떻게해야합니까?

핫라인에서 위기 상담사로 일하는 것은 수년간 자신을 교육하고 훈련하는 데 필요한 것이 아닙니다. 보통은 자원 봉사자입니다. 위기 상담사가되는 것은 어떤 핫라인에서 일하는지에 따라 달라질 수 있으므로 위기 텍스트 라인에서 어떻게 하나가되는지 살펴 보겠습니다.

위기 상담사가되기 위해 등록하고 30 시간의 교육을받습니다. 위기를 관리하는 방법, 성찰적인 경청자가되는 방법, 문제 해결을 위해 전화 건 사람과 협력하는 방법을 배웁니다. 위기 상담사가되기위한 훈련은 어떤 학교 나 다른 것에 갈 필요가없는 과정입니다. 대신 집에서 위기 상담사가되도록 훈련 할 수 있습니다. 위기 상담사가되기위한 교육은 엄청난 비용이 들지만 Crisis Text Line이 비용을 부담합니다.

종종 위기 상담사는 3 교대 근무를해야 할 수도 있습니다. 많은 사람들이

밤이나 자정이 지나면 위기에 처해 있고 위기 상담사가 그들을 위해 거기에 있어야합니다.

위기 상담사는 보통 주 4 시간 씩 200 시간을 약속합니다. 그들이 일을 마치면 위기 상담원은 이제 경험을 쌓았습니다. 관심이 있으시면 위기 상담사가 되십시오.

위기 상담사는 어디에서 일합니까?

위기 상담사는 일반적으로 문자 나 전화선에서 일하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 학교, 정신 건강 클리닉, 조직 또는 위기가 발생할 수있는 기타 장소에서 위기 상담사를 찾을 수도 있습니다. 위기 상담사는 위험에 처한 사람들을 돕고 문제 해결에 필요한 자원과 연결할 수 있습니다. 위기 상담사는 생명을 구하기 때문에 보람있는 직업이 될 수 있습니다.

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