심인성 통증의 원인과 치료

'정신'(마음)과 '소마'(신체)에서 파생 된 심신은 마음으로 인해 발생하는 실제 신체 증상을 의미합니다. 예를 들어, 우울증을 겪는 사람들은 종종 통증과 통증, 두통, 심지어 복통과 같은 신체적 증상을 느낍니다. 이러한 신체적 증상은 여러 가지 이유로 나타날 수 있으며 정상적인 원인과 완전히 분리 될 수 있습니다. 우리는 이러한 유형의 고통을 탐구하면서이 주제에 대해 더 깊이 파고들 것입니다.

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고통에 대해 걱정해야할까요?

통증과 통증으로 인해 하루를 보내기가 어렵거나 지속적으로 불편 함을 느끼는 경우에는 항상 의사에게 연락하여 할 수있는 일이 있는지 확인해야합니다. 고통이 몸 안팎에서 일어나는 일과 관련이 없다는 것을 알게된다면 당황 할 이유가 없습니다. 많은 사람들이 육체적 이라기보다는 정신적 인 것의 결과 인 고통을 다룹니다. 당신이 무엇을 처리하든, 당신은 혼자가 아니며 이러한 고통의 모든 측면을 도울 수있는 많은 자원이 있습니다. 어떻게 작동하는지 궁금하십니까? 주제에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

심인성 통증이란 무엇입니까?

앞서 언급했듯이 심신 통은 정신적 문제로 인한 육체적 고통입니다. 환자가 건강에 해로운 것에 대한 만성적 인 두려움을 가지고 있으며 작은 통증이나 통증이 끔찍한 질병의 증상이라고 상상할 수있는 하이포 콘드 리아와 달리, 심신 통증을 경험하는 사람들은 종종 실제적이고 쇠약 해지는 신체 증상을 경험합니다. 그러나 의사가 진단을 받으면 이러한 환자는 종종 완전히 건강한 것으로 판명됩니다. 어떻게 이럴 수있어?

Hypochondria는 무엇이며 정신 신체적 통증과 어떻게 다릅니 까?

Hypochondriacs는 심각한 질병으로 발전하는 것에 대한 끊임없는 두려움에 압도됩니다. 우리 모두는 가장 흔한 증상을 연구하여 치명적인 질병에 걸렸다 고 쉽게 믿게 만들 수 있습니다. 두통이 있습니까? 아마 뇌종양 일 겁니다! 구역질이 나십니까? 희귀 한 형태의 암이 발병 할 수 있습니다! 많은 사람들은 탈수가 두통을 유발할 수 있고 메스꺼움은 당신이 먹은 것에 의해 유발 될 수 있다고 합리적으로 추측 할 수 있습니다. 그러나 Hypochondriacs는 이러한 두려움으로 끊임없이 고통 받고 있습니다. 신체를 지속적으로 모니터링하는 것은 모든 것을 소비하는 두려움입니다. Hypochondriacs는 일반적으로 경미하고 일상적인 증상을 느끼며 더 위협적인 것의 첫 징후라고 믿습니다. 그들은 기분이 좋을지 모르지만 질병에 대한 끊임없는 두려움 속에서 산다.

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그러나 심인성 통증이있는 사람들은 하루를 견디기 어렵게 만드는 진정한 신체적 증상을 보입니다. 그들의 고통은 매우 현실적이지만 그 근원은 그들에게 알려지지 않을 수 있습니다.

일반적인 심신 증상은 무엇입니까?

심리적 통증은 논리적이고 의학적 설명이없는 모든 신체적 통증을 의미 할 수 있지만, 이러한 종류의 통증을 다루는 사람들이 자주보고하는 몇 가지 증상이 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

구역질
근육통
두통 / 편두통
심박수 증가
가슴 통증
피로
떨림
위장 문제

이러한 증상의 대부분은 많은 질병의 근본적인 문제이며 일반적으로 불안이나 스트레스와 관련이 있습니다. 이 때문에 정신 신체 장애가 종종 진단하기 어려운 것은 놀라운 일이 아닙니다.

심인성 통증의 원인은 무엇입니까?

종종 심인성 통증은 근본적인 감정으로 인해 발생합니다. 슬픔, 스트레스, 불안은 모두 신체적으로 나타날 수 있습니다. 환자가 최근에 트라우마 경험을했다면 치료사에게 이러한 증상이 어디에서 발생했는지에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 다른 경우에는 문제의 원인이 덜 명확합니다.

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과거에 깊은 정서적 트라우마를 경험 한 사람들은 그러한 감정을 묻었을 지 모릅니다. 그 감정은 수년 후, 심지어 수십 년 후에 육체적 고통을 통해 표현되었습니다.

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심인성 통증은 어떻게 진단됩니까?

의사는 귀하가 겪고있는 통증이 심인성인지 어떻게 확인할 수 있습니까? 첫 번째 단계는 통증을 유발할 수있는 가능한 모든 질병이나 질병을 배제하는 것입니다. 이를 위해서는 많은 검사, X- 레이 및 기타 형태의 진단이 필요할 수 있지만 잠재적으로 치료할 수있는 질병을 간과하지 않는 것이 중요합니다. 모든 가능성이 배제 된 후, 환자는 정신 신체 장애에 대해 더 잘 알고있는 전문가 (종종 정신 건강 전문가)에게 의뢰 될 수 있습니다.

심인성 통증은 어떻게 치료할 수 있습니까?

종종 첫 번째 단계로 사용되는 심인성 통증으로 고통받는 사람들은 치료사와 만나 신체적, 정서적 증상을 논의 할 수 있습니다. 많은 경우 치료가 어려운 감정을 표면에 가져올 것이기 때문에 믿을 수 있고 편안하게 느낄 수있는 상담자를 찾는 것이 특히 중요합니다. 심리적 통증을 극복하기위한 구체적인 치료법은 아래에서 설명합니다.

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인지 행동 치료

인지 행동 치료 (CBT)는 우리의 행동과 인식 사이의 관계를 다룹니다. 개인의 인식은 매우 다양하며 이전의 경험, 정신 질환에 대한 유전 적 소인, 우리가 자란 환경에 따라 다릅니다. 당신의 생각, 감정 및 행동이 모두 결합되어 당신의 삶을 사는 방식에 영향을 미칩니다. 이러한 유형의 치료법의 기본은 환자가 과거의 트라우마를 정확히 찾아 내고 그에 따른 감정을 효과적으로 처리하도록 돕는 것입니다. CBT는 부정적인 감정이 다시 쓰여질 수 있다고 제안하고 부정적인 감정 패턴을 바꾸는 것을 목표로합니다.

CBT로 치료를받을 때 치료사는 증상을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 평가를 시작합니다. 인지 행동 치료는 목표 지향적입니다. 즉, 치료사가 귀하와 협력하여 부정적인 생각 패턴을 지우기 위해 취할 수있는 조치를 취할 것입니다. 치료 기간과 취한 단계는 각 환자의 상황에 따라 크게 다릅니다.

그룹 요법

어떤 경우에는 그룹 요법과 CBT를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료는 지원 그룹을 제공하며이 장애에 대해 완전히 혼자라는 느낌을 제거 할 수도 있습니다. 다른 사람들의 경험을 듣고 어떻게 증상을 완화하기 시작했는지 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.

약물

인지 행동 요법으로 충분하지 않은 경우 일부 치료사는 정신 신체 장애의 증상을 완화하기 위해 약물을 권장 할 수 있습니다. 환자의 병력과 현재 증상에 따라 정신과 의사는 항우울제, 항 정신병 약 또는 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)를 처방 할 수 있습니다.

대체 요법

심신을 쇠약하게 만드는 고통을 겪고 있다면 면허가있는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 대체 요법이 전통적인 형태의 요법과 결합 될 때 도움이 될 수 있습니다.

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요가와 명상. 요가와 명상 (특히 둘의 조합)이 스트레스를 완화하고 평온함을 되 찾는 데 도움이 될 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 심신 통증의 근본 원인이 깊은 정서적 외상 인 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. 요가와 명상은 마음과 몸의 긴장을 풀고 명료성을 높이는 데 도움이됩니다. 간단한 스트레칭과 근육 운동도 신체적 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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허브 요법. 심신의 통증을 완전히 치료할 수있는 약초 요법은 없지만 몇 가지 일반적인 약초는 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

? Kava Kava는 전통적으로 차로 준비되며 불안을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 초조함을 완화하고 깊고 건강한 수면을 촉진합니다.

? 카모마일은 가장 인기있는 '취침'허브 중 하나입니다. 약한 진정제로서 평화를 촉진하고 스트레스와 불안을 완화하는 데 좋습니다.

? 마그네슘 보충제는 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

? 라벤더는 특히 진정 효과가 있습니다. 차로 마실 수는 있지만 향 자체는 놀라운 효과를 발휘합니다. 스트레스를받을 때마다 냄새를 맡을 수 있도록 향기로운 라벤더 봉지를 집 주변에 두십시오.

최면. 최면은 최면술사가 순간적으로 의식을 억누르고 잠재 의식을 드러내는 트랜스와 같은 상태를 유도한다. 환자가 최면술을받는 동안 최면술사는 이완과 내적 평화에 대한 제안을 할 수 있습니다. 이 유형의 치료법은 각 환자의 증상에 따라 크게 다릅니다.

심인성 통증을 경험할 때해야 할 일

이미 당신의 삶에 영향을 미치고있는 정신적 외상에서 비롯된 경우 심인성 통증은 특히 다루기가 어려울 수 있습니다. 신체적 원인없이 통증을 느끼면 즉시해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

통증과 정신 증상을 모두 치료하십시오. 상처를 입으면 고통에 대처하는 데 도움이되는 해결책을 찾습니다. 그러나 정신적 고통의 원인은 외부가 아닙니다. 내부입니다. 따라서 신체적, 신체적 치료 모두를 치료하는 것이 중요합니다. 정서적 증상.

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필요할 때 쉬십시오. 부러 지거나 삐진 발목을 밟지 않는 것처럼 감정적으로나 육체적으로 충분히 기분이 좋지 않다고해서 자신을 밀지 말아야합니다. 명확하게합시다. 나가 어떤 종류의 정신 질환이 있지만 과용해서는 안됩니다. 자신의 한계를 알고 있지만 필요할 때 휴식을 취하십시오.

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통증을 치료하기 전에 통증을 이해하십시오. 우울증 고통 (또는 기타 정신 질환)은 감정 상태에 따라 정신이 신체적 증상을 일으키는 관계를 가지고 있습니다. 그러나 통증이 우울증을 유발할 수도 있습니다. 통증이 우울증을 유발하는 실제 상태의 결과가 아닌지 확인하십시오.

BetterHelp로 지원 받기

많은 사람들이 정신이 책임질 수 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채 정신적 고통으로 수년을 산다. 치료를 받기위한 첫 번째 단계는 문제를 이해하는 것입니다. 정신적 통증으로 고통 받고 있다고 생각되는 경우 BetterHelp 복구 경로를 시작할 수 있습니다.

BetterHelp는 신체적 고통에 대한 도움을받는 동안 정신 문제에 대처하는 데 도움을 줄 수있는 공인 된 전담 치료사에게 접근 할 수있는 온라인 상담 플랫폼입니다. 이렇게하면 여가 시간에 집에서 치료를 받음으로써 의사 예약에 시간을 보내고 시간을 절약 할 수 있습니다. BetterHelp 카운슬러는 훌륭한 결과를내는 것으로 유명합니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 다음 리뷰를 고려하십시오.

카운슬러 리뷰

'그녀는 내 생명을 구한 슈퍼 우먼입니다! 나는 트라우마 경험의 생존자입니다. 나는 다른 카운슬러와 함께 EMDR 세션에 많은 돈과 시간을 보냈습니다. 3 개월 동안 그녀의 세션을 통해 나는 내 깊은 고통이 무엇인지, 스트레스가 내 삶, 습관, 감정 및 표정에 어떤 영향을 미치는지 알게되었습니다. 그녀의 세션은 내 고통을 치유하는 것만이 아닙니다. 그들은 내 습관과 삶을 바꿨습니다. 그녀의 기술, 지식, 성격과 Betterhelp의 훌륭한 서비스에 감사드립니다. '

``Thea는 매우 반응이 좋으며 어떻게 든 공감하면서 솔직하고 직접적입니다. 그녀는 당신이 스스로를 인식하고 고통을 일으키는 일들을 통제하기 위해 당신이 변화를 만들 수있는 곳을 인식하도록 도와줍니다. '

결론

심인성 통증이있는 것은 어려울 수 있지만 신체 증상에 기여하는 근본적인 정신 문제를 치료하면 완화 될 수 있습니다. 위의 가이드를 사용하여 통증의 원인에 대해 자세히 알아보세요. 올바른 도구를 사용하면 일관된 육체적 고통이없는 만족스러운 삶이 가능합니다. 받아 첫 번째 단계.

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