만성 대. 급성 우울증

우울증에 대해 이야기 할 때 사회에는 일종의 단절이 있습니다. 우선, 우리 대부분이 우울증에 대해 생각하거나 미디어에서 묘사되는 것을 볼 때 그것은 급성 우울증입니다. 하지만 우울증 치료제 광고를 보거나 의학적 의미에서 약물에 대해 생각하면 만성 우울증입니다.

만성 및 급성 우울증은 모두 매우 실제 상태입니다. 정보에 입각하고 생산적인 방법으로 접근 할 수 있도록 이해하려면이 두 가지 이해를 분리해야합니다.

만성 대. 심각한

우울증을 일으키기 전에 '만성'과 '급성'이라는 용어를 이해했는지 확인합시다.

만성은 '진행 중'또는 '장수'를 의미합니다. 우울증의 맥락에서 이는 식별 가능한 정서적 원인이있을 수도 있고 없을 수도 있지만 식별 가능한 신체적 원인이있을 수있는 지속적인 우울증을 의미합니다.

급성은 '단기'를 의미하지만 '심각함'을 의미 할 수도 있습니다. 우울증의 맥락에서 일반적으로 식별 가능한 정서적 원인이 있고 식별 가능한 신체적 원인이있을 수도 있고 없을 수도있는 몇 주 동안 지속되는 우울증을 의미합니다.

'급성 우울증'에 대해 말하는 것은 두 가지 다른 의미를 가질 수 있기 때문에 특히 어렵습니다. 때때로 급성 우울증은 개인이 어려운 삶의 상황에 처했을 때, 직장이나 사랑하는 사람을 잃었거나 심지어 새로운 곳으로 이사했을 때 발생하는 일회성 일입니다. 때때로 급성 우울증은 한 번에 며칠 또는 몇 주 동안 만 증상을 나타내는 만성 질환을 말합니다.

어떤 종류의 우울증이든 진단을 받으려면 적어도 2 ~ 3 주 동안 우울증 증상이 있어야합니다. 따라서 2 ~ 3 일 동안 우울증 증상이있는 경우 의사에게 알리십시오. 진단이나 처방을 제공 할 수는 없지만 가능한 한 빨리 이러한 리소스에 액세스 할 수 있도록 일정을 정하는 데 도움이됩니다.

이제 용어의 기본은 벗어 났으므로 이것이 우울증의 맥락에서 의미하는 바에 대해 이야기 해 봅시다.

급성 우울증

'급성 우울증'에 대해 이야기하는 것이 이상하게 느껴진다면 보통 '주요 우울 에피소드'라고 부르기 때문입니다. 이러한 방식으로 이야기하는 것은 위에서 논의한 급성 우울증의 두 가지 유형, 즉 고립 된 사건과 공통된 원인으로 인한 반복적 인 사건을 모두 다루기 때문입니다.

급성 우울증을 이해하는 가장 좋은 방법은 구체적인 예를 보는 것입니다.

월경 전 우울증

월경 전 우울증과 월경 전 불쾌 장애는 지속적인 사건의 결과로 재발하는 급성 우울증의 좋은 예입니다. 일부 여성이 경험하는이 상태는 매달 며칠에서 거의 3 주 동안 지속되는 우울 삽화로 이어집니다. 월경주기 동안 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

이 상태는 다른 여성보다 일부 여성에게 더 크고 오래 지속되는 문제이며, 각 발생의 길이와 심각도에 따라 만성 우울증과 유사한 방식으로 치료 될 수 있습니다. 월경 전 불쾌 장애를 경험할 수 있다고 생각되면 주치의 또는 산부인과에 문의하십시오.

양극성 우울증

이 기사를 읽기 전에 '우울 에피소드'라는 용어를 들어 본 적이 있다면 아마도 양극성 장애의 맥락 일 것입니다. 양극성 장애 (이전에는 '조증-우울 장애'또는 '조울증'이라고 함)가있는 사람들은 우울증과 '조증'또는 '조증 에피소드'사이의 기분 전환을 경험합니다.

(조증 에피소드는 자체 기사가 될 수 있지만 그 동안 우울증의 반대라고 생각하십시오.)

월경 전 불쾌 장애와 마찬가지로 양극성 장애 에피소드는 비교적 짧은 시간 동안 만 지속되지만 만성 상태 인 상태로 인해 재발합니다.

우울한 기분으로 인한 적응 장애

대부분의 경우 우리가 급성 우울증에 대해 생각할 때 – 우울증이 언론에 묘사되는 대부분의 경우 – 그것은 우울한 기분을 동반 한 적응 장애입니다. 이 상태는 사랑하는 사람을 잃거나 직장을 잃거나 심지어 새로운 곳으로 이사하는 것과 같은 어려운 삶의 사건 이후에 시작될 수 있습니다.

대부분의 사람들에게이 상태는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있지만 이벤트를 처리하면서 결국 사라집니다. 그러나 일부 사람들에게는 적응 장애로 시작되는 것이 만성 우울증을 유발할 수 있습니다.

만성 우울증 이해

위에서 보았 듯이 우울증은 어려운 삶의 사건, 뇌 화학 또는이 둘의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 만성 우울증은 일반적으로 신경 전달 물질이라고하는 뇌 화학 물질의 불균형으로 인해 발생합니다.

어떤 종류의 우울증은 불균형 한 뇌 화학 물질로 인해 발생하기 때문에 이러한 상태는 대개 만성적입니다. 급성 우울증과 싸우기 위해 할 수있는 몇 가지 방법 (잠시 후 알려 드리겠습니다)이 만성 우울증에 도움이 될 수 있지만 이러한 상태에 대한 대부분의 치료에는 처방전이 포함됩니다.

만성 우울증의 대부분의 특정 사례는 다소 동일하지만 일부 두드러진 사례는 더 독특합니다.

이중 진단

이중 진단은 두 가지 동시 발생 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 그러나 정신 건강 맥락에서 가장 일반적으로 약물을 사용하고 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 상태를 경험하는 개인을 나타냅니다.

이 조건은 여러 가지 이유로 복잡합니다.

우선, 약물 사용에 관여하지 않을 수도있는 사람들은 정신 건강 상태에 대처하는 방법으로 그렇게 할 수 있습니다. 그러나 물질은 우리 뇌의 보상 센터를 가로 채기 때문에 중독성이 있습니다. 이러한 경로를 태우면 우울증과 같은 상태가 더욱 악화 될 수 있습니다. 이것은 피드백 루프를 생성하여 두 조건을 모두 악화시킵니다.

또한 위에서 언급했듯이 만성 우울증은 일반적으로 처방약으로 치료합니다. 이러한 상태의 부작용은 수년에 걸쳐 최소화되었지만 몇 가지 중요한 방식으로 약물 및 알코올과 충돌 할 수 있습니다. 결과적으로 동시 발생 질환을 가진 사람들은 가장 효과적인 치료를 받기 전에 약물 사용을 중단해야합니다.

계절적 영향 장애

여기서 화학에 대해 설명하지 않겠습니다.하지만 감정은 특정 형태의 비타민 D에 따라 달라집니다. 몸에는 이미 비타민 D가 있지만 사용할 수없는 방식입니다. 신체의 비타민 D는 햇빛에서 발견되는 일종의 방사선에 의해 활성화되므로 햇빛을받는 것은 기분에 필수적입니다.

그러나 거주 지역에 따라 몸이 영을 유지하는 데 도움이되는 비타민 D를 활성화하는 데 필요한 햇빛을받는 것이 어려울 수 있습니다. 결과적으로이 사람들은 태양이없는 동안 또는 악천후로 인해 외부로 나가지 못하는 동안 1 년 중 몇 달 동안 우울증 증상을 경험할 수 있습니다. 이것을 계절적 영향 장애라고합니다.

에피소드의 중간 길이와 반복되는 특성으로 인해 계절적 영향 장애는 만성 및 주요 우울 장애 사이의 경계를 걷습니다.

해야 할 일

위에서 언급했듯이 주요 우울 장애와 만성 우울증의 장기 치료는 다릅니다. 그러나 우울한 기분의 원인이 무엇이든 그것을 개선 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

이는 '제거'가 아니라 '더 나아지게 만드는 것'입니다. 이러한 질환의 일부 또는 전부를 선택하여 병을 치료하라고 믿지 마십시오.

약간의 빛을 얻으십시오

계절적 영향 장애가 있든 없든 햇빛은 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 어떤 이유로 든 기분이 안 좋을 때 햇살을 받으십시오.

꿈에서 바퀴벌레의 영적 의미

계절 효과가 있거나 그렇지 않은 경우에도 날씨 때문에 태양을 얻을 수없는 경우 해당 조명을 시뮬레이션 할 수있는 특수 램프가 있습니다. 이러한 조명에 대한 좋은 소식은 진단을받지 않아도 저렴하고 사용할 수 있다는 것입니다.

운동하기

운동 할 때 몸은 기분을 좋게하는 기분 좋은 화학 물질을 방출합니다. 햇빛과 신선한 공기처럼 이것은 어떤 종류의 우울증이 있는지 또는 전혀 우울증이 있는지에 관계없이 사실입니다.

누군가와 대화

다른 사람과 이야기하는 것은 항상 좋은 조언입니다. 모든 사람의 기분을 상하게합니다. 다시 말하지만, 우울증의 종류 나 우울증 여부에 관계없이 마찬가지입니다. 그러나 우울증이있는 사람들에게는 두 배로 사실입니다.

만성 우울증이있는 경우 다른 사람과 이야기하면 증상을 계속 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 우울 장애가 나타나거나 사라졌다가 다시 나타나는 경우, 사람들과의 관계를 유지하면 자신이 알아 차리기 전에 우울증 에피소드가 언제 발생하는지 알려주는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 '누군가에게 말하다'는 것은 '누구에게나 말하다'를 의미합니다. 친구, 가족, 치료사 또는 상담사입니다.

그러나 대부분의 사람들은 의료 보험에서 비용을 지불하지 않는 한 일반적으로 치료사 또는 상담사와의 만남이 저렴하지 않습니다. 그리고 대부분의 의료 계획에서 이는 진단을받는 것을 의미합니다. 위에서 논의했듯이, 그것은 적어도 몇 주 동안 우울증의 증상이 있다는 것을 의미합니다.

다행히 이것이 유일한 옵션은 아닙니다.

진료 이용

아직 진단을받지 못했거나, 의료 서비스가 치료사 또는 상담사와의 만남을 보장하지 않거나 해당 지역의 치료사 또는 상담사를 만날 수없는 경우 다른 옵션이 있습니다.

온라인에서 치료사 또는 상담사와의 만남이 이러한 상황에서 편리하고 저렴한 온라인 플랫폼을 통해 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 정보를 보려면 BetterHelp를 방문하십시오.

앞으로 나아가 다

만성 및 급성 우울증은 모두 다른 방식으로 영향을 미치며 다른 방식으로 치료됩니다. 그러나 둘 다 영향을 미치며 어떤면에서는 비슷합니다. 어떤 종류의 우울증이 있는지 아는 것이 어려울 수도 있습니다.

우울한 상태에서 계속 유지하기 위해해야 ​​할 일이 항상 있으며, 우울함이 항상 우울증을 의미하는 것은 아닙니다. 그러나 걱정이된다면 담당 의료진과 상담하십시오.

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