불가능하다고 느낄 때 사랑하는 사람을 잊는 방법

관계의 이별은 우리가 경험할 수있는 가장 힘든시기 중 하나 일 수 있습니다. 상대방을 깊이 사랑했다면 특히 그렇습니다. 당신이 더 이상 다른 사람과 함께 있지 않기 때문에 사랑은 단순히 꺼지는 것이 아닙니다. 당신이 이별의 창시자이든, 그것이 깜짝 놀랐 든간에, 분열은 참담한 느낌이들 수 있습니다. 당신은 이불 아래로 기어 다니고 다시 나오지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.

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당신이 깊이 사랑하는 사람을 극복하는 방법을 배우는 것은 매우 고통스러운 경험이지만, 당신은 관계에서 당신이 원하고 필요로하는 것에 대해 더 강하고, 더 탄력적이며, 더 확실하게 나타날 것입니다.

그렇다면 여전히 사랑하는 사람을 어떻게 극복합니까? 어렵고 때로는 압도적 인 감정에 맞서기 위해 헌신과 용기가 필요한 과정입니다. 그것은 당신을 시험하고 때때로 당신을 불편하게 만들 것입니다. 그러나 결국에는 더 나은 것입니다. 이 기사는 대부분 이별에 초점을 맞추지 만, 사랑하는 사람과 단순히 친구 인 경우에도이 팁을 적용 할 수 있습니다.

사랑하는 사람에게서 나아가는 방법

사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 완벽한 답을 찾고있을 수 있습니다. 손실을 처리하는 모든 상황과 마찬가지로 수용은 단계적으로 발생합니다. 이 단계는 항상 간단하지 않습니다. 끝에 도달하기 전에 여러 장소를 순환 할 수 있습니다. 중요한 것은 계속해서 앞으로 나아가는 것입니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 과거의 가능성과 가정에 갇히는 것입니다. 반추는 이미 깨진 것을 고치지 않습니다.

미래가 돌이킬 수 없게 변했다는 사실을 받아들이십시오

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이별은 독특한 방식으로 계획과 목표를 깨뜨릴 수 있습니다. 상대방과 장기적인 관계를 유지하고 있었다면 잃은 것은 상대방 뿐만이 아닙니다. 당신이 함께 계획했던 미래였습니다. 그 상실을 애도하는 데 시간을 할애하고 파트너를 포함하지 않는 새로운 계획을 세워야합니다.

관계의 기념품 제거

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휴대 전화에 당신과 전 남친의 사진이 가득합니까? 휴일마다 카드 모음이 있습니까? 추울 때 빌려준 향기가 나는 스웻 셔츠? 이 모든 아이템은 당신에게서 강한 감정적 반응을 불러 일으키는 능력이 있습니다. 정기적으로 이러한 알림을 모두 가지고있는 경우 계속 진행할 수 없습니다.

관계가 끝난 후에는 사진, 오래된 텍스트, Facebook 메시지 및 기타 커뮤니케이션을 샅샅이 뒤지고 전 애인과 관련된 내용을 삭제하는 것이 좋습니다. 당신은 또한 당신이 함께 할 수있는 모든 기념품을 던질 시간을 가져야합니다.

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그렇다고 모든 것을 버려야한다는 의미는 아닙니다. 물건이 귀중하거나 너무 감정적으로 집착하여 놓아 둘 수없는 경우 상자에 넣어 보관할 수 있습니다. 가능한 한 멀리 떨어져 있는지 확인하여 실제로 준비되기 전에 옛날을 위해 그것을 아래로 내리고 싶은 충동을 저항 할 수 있습니다. 중요한 것은 지금은 이러한 알림을 보이지 않게하는 것입니다.

잠시 동안 무 접촉 설정

오늘날 소셜 미디어와 휴대 전화를 통해 우리는 그 어느 때보 다 더 많이 연결되어 있습니다. 이로 인해 치유를 시작하고 계속 진행하는 데 필요한 공간을 확보하기가 어려울 수 있습니다. 상대방과 더 자주 연락할수록 극복하기가 더 어려워집니다. 많은 사람들이 전 애인과 친구가 되려고하지만 이것은 권장되지 않습니다. 여전히 사랑하는 전 애인과 친구가되면 앞으로 나아갈 수있는 능력이 저하됩니다.

전 파트너와 함께 일하는 경우와 같은 상황에서 그들을 보는 것은 불가피합니다. 당신은 그들과 관계를 맺고 자하는 압도적 인 욕구를 경험할 수 있으며, 단지 그들이 어떻게하고 있는지를 보는 것 뿐이라고 스스로에게 말합니다. 그러나 필요 이상으로 그들과 상호 작용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자녀 나 다른 책임을 공유하더라도 연락은 최소한으로 유지해야합니다.

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멀리서 그들을 사랑하십시오

'당신이 그녀를 보내 줄 때만 당신이 그녀를 사랑한다는 것을 압니다.'

(승객, 'Let Her Go')

받아들이 기 가장 어려운 것 중 하나는 여전히 상대방을 사랑하지만 함께 할 수 없다는 것입니다. 그들은 당신을 사랑할 수도 있지만 당신은 서로에게 옳지 않습니다. 우리는 사랑이 어떤 장애물도 극복 할 수 있어야한다고 믿도록되어 있지만, 그렇지 않은 경우가 많습니다.

다른 사람에 대한 사랑을 멈출 필요는 없으며, 사실 이것은 보통 당장 불가능합니다. 우리가 원하는만큼 감정을 끌 수있는 마법 스위치는 없습니다. 상대방에 대한 사랑을 완전히 멈출 수는 없지만, 결국 그러한 감정은 여전히 ​​상대방에 대해 관심을 갖는 수용의 장소에 도달 할 수 있지만 결코 함께 할 수 없다는 것을 알고 편안합니다.

이것은 또한 당신이 사랑하는 사람과 공식적인 관계에 있지 않은 경우에도 적용됩니다. '나는 당신을 놓아 줄만큼 당신을 사랑합니다'라는 태도를 갖기 위해서는 많은 내부 작업과 영혼 탐구가 필요할 수 있지만, 그것이 앞으로 나아 가기위한 가장 건강한 길입니다.

지원 네트워크에 기대

자신을 고립시키고 슬픈 노래를 듣고 넷플릭스에서 빙빙 돌리는 경향이있을 수 있지만, 이는 곧 우울증과 부정적인 생각의 순환으로 이어질 수 있습니다. 누군가가 당신과 헤어질 때 자신감에 타격을 입히는 것은 정상입니다. 그러나 너무 오래 혼자서 보내지 마십시오.

가능하다면 서클의 신뢰할 수있는 친구 및 가족에게 연락하여 지원을 받으십시오. 당신의 감정을 속으로 채우는 것은 건강하지 않습니다. 직접 방문 할 필요도 없습니다. 이것은 소셜 미디어와 다른 형태의 커뮤니케이션이 매우 도움이되는 곳입니다.

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자신에게 집중

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이 중요한 사실을 실제로 배운 적이 없을 수도 있습니다. 자신을 최우선 순위로 삼아야합니다. 많은 사람들이 다른 사람들의 승인과 사랑을 통해 검증을 찾습니다. 이유에 상관없이 사랑하는 사람에게 거절 당하면 엄청난 피해를 입을 수 있습니다. 일반적으로 자신에게 집중할 시간이 없다면 건강한 방법으로 이별을 극복하는 것이 중요합니다.

자기 사랑에 대한 능력을 키우는 것은 여전히 ​​사랑에 빠졌을 때 관계에서 벗어나는 방법 일뿐만 아니라, 자신 안에서 행복과 평화를 찾는 방법입니다.

새로운 취미 구축

당신과 당신이 사랑하는 사람이 오랜 시간 동안 데이트를했다면, 더 이상 함께하지 않으면 많은 자유 시간을 가질 수 있습니다. 이 시간을 앉아서 반추하지 않는 것이 중요합니다. 그러면 기분이 더 나빠질뿐 아니라 사랑하는 사람에게서 나아가는 방법이 아닙니다. 한동안 참여하지 않은 취미가 있다면 다시 선택하십시오. 또는 시도하고 싶었던 새로운 활동이 있다면 지금이 때입니다.

마음을 바쁘게하고주의를 바깥쪽으로 집중하는 것은 당신이 여전히 그들을 사랑할 때 이별을 극복하는 방법의 중요한 부분입니다. 그것은 당신의 감정을 완전히 피하는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 확실히 시간을내어 손실을 슬퍼해야합니다. 그러나 당신의 기억과 그럴 수 있었던 것에 대해 생각하는 것은 장기적으로 당신에게 상처를 줄뿐입니다. 당신의 목표가 가능한 한 당신과 함께 있었던 사람을 잊는 것이라면, 당신의 마음을 바쁘게하는 것이 그것을하는 방법입니다. 자기 계발 계획에 착수하거나 직장에서 추가 시간을 할 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 일을하는 것입니다.

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자신에 대한 기분이 좋지 않거나 지속적으로 부정적인 생각, 식욕 부진 및 절망감과 같은 우울증 증상을 경험하고 있다면 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 이러한 감정이 발아하도록 오래 허용할수록 불필요하게 고통을 겪고 더 이상 진행할 수 없게됩니다.

도움을 구할 때

단기적이지만 격렬한 관계에서든, 오랜 결혼 후 이혼이든, 사랑하는 사람을 만나야하는 것은 당신을 어두운 곳으로 몰아 넣을 수 있습니다. 안타깝게도 모든 사람이 연락 할 수있는 강력한 지원 네트워크를 가지고있는 것은 아니며 추가 지원이 필요한 사람도 있습니다.

인생의 사랑을 극복하는 방법을 묻는다면 혼자가 아님을 아십시오. BetterHelp는 당신이 어디에 있든, 당신의 일정에 상관없이 접근 할 수있는 훈련되고 면허를 가진 전문 상담가로부터 저렴한 온라인 치료를 제공합니다.

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사랑하는 사람에 대해 완전히 잊을 수는 없지만 나쁜 것은 아닙니다. 결국 시간과 치유를 통해 고통을 느끼지 않고 관계의 좋은 부분을 이해할 수있을 것입니다. 좋은 시간을 아직도 기억하고 있다는 사실은 당신이 그들을 깊이 사랑했다는 신호이며 더 이상 그렇지 않더라도 여전히 사실입니다. 지금은 어둡게 보일지라도 영원하지 않을 것임을 아십시오. 치료는이 과정을 통해 당신을 다른쪽으로 더 빨리 데려가는 데 도움이 될 수 있습니다.

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