고객 중심 치료 : 효과가있는 이유
짐작 하셨겠지만, 사람 중심 치료라고도하는 내담자 중심 치료는 사람들을 돕는 것을 강조합니다. 이것이 수십 년 동안 가장 널리 사용되는 치료법 중 하나 인 이유입니다. 이 기사에서 우리는 내담자 중심 치료, 사람들이 치료를받는 방식을 어떻게 변화 시켰는지, 그리고 그것이 당신에게 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.
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내담자 중심 치료의 개요 : 무엇이 다른가?
내담자 중심 치료 (CCT)는 신 프로이트 주의자들이 정신 분석을 확장하고 있던 1930 년대에 등장했습니다.
이전 형태에서 정신 분석은 환자를 중심에 두는 치료의 한 형태 였지만 항상 긍정적 인 방식은 아니 었습니다. 프로이트 적 치료법을 경험 한 많은 환자들은 그것이 너무 암시 적이라는 것을 알게되었고, 이는 환자들이 진단과 함께 치료를 떠났고 다른 것은 거의 없다는 것을 의미합니다 [4]
Carl Rogers는 처음에 CCT 방법을 개발했기 때문에 Rogerian 기술이라고합니다. 처음에 Rogers는 자신의 방법을 '내담자 중심 치료'라고 불렀지 만 나중에 이름을 '사람 중심 치료'로 변경했습니다.
내담자 중심 치료는 누가 사용합니까?
내담자 중심 치료는 상황에 따른 스트레스 요인, 우울증 및 불안을 겪고 있거나 성격 장애와 관련된 문제를 해결하는 개인에게 가장 효과적입니다 [1]. 그러나 Rogers는 고객이 자신을 환자 또는 진단으로 여기는 것을 원하지 않았습니다. 그는 각 고객이 자신을 사람으로 간주 했으므로 접근 방식의 이름을 알기를 원했습니다.
내담자 또는 사람 중심의 치료를 사용하면 개인에게 초점을 맞추고 치료사는 사운드 보드입니다. CCT의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 무조건적인 긍정적 인 관심-고객이 어디에 있고 어떻게 있는지 수용
- 적합성-전문적인 외관을 버리고 인간이 됨으로써 고객과 관계를 맺는 치료사의 능력
- 감정 이입-내담자가 표현한 감정을 인식하고 반응하는 능력
치료가 효과가 있으려면 치료사의 스타일에 관계없이 내담자는 자신이 평가받는 것처럼 느낄 수 없습니다 [4]. 개인에게 문제가 없다면 치료를받을 필요성을 느끼지 못할 것입니다. 따라서 전문성 영역 밖에서 판단이나 의견을 형성하는 것은 치료사의 일이 아닙니다.
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판단을받지 못하는 내담자는 일반적으로 자신을 표현하는 것이 더 편하고 자신의 문제에 대해 더 많은 통찰력을 얻는 동시에 문제를 해결할 수있는 더 큰 능력을 개발하는 경향이 있습니다. 이것이이 접근 방식을 효과적으로 만드는 이유 중 하나입니다.
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내담자 중심 치료가 작동하는 이유
내담자 중심 치료는 내담자가 필요로하는 것에 초점을 맞추기 때문에 효과가 있습니다 [3]. 클라이언트가 과거에 대해 논의해야하는 경우 치료사는 공감하는 방식으로 듣고 응답합니다. 이 접근 방식은 과거 문제가 현재를 다루는 개인의 능력을 방해한다고 가정합니다.
내담자의 부모 나 어린 시절 경험을 탓하는 진부한 치료사와는 달리 내담자 중심 치료사는 과거의 상처가 현재 문제를 해결하는 능력에 중요한 역할을 할 수 있음을 인식합니다. 그러나 현재의 장애물에 효과적으로 대처하고 극복하기 위해서는 과거의 고통을 표현할 수있는 포럼을 제공해야합니다.
과거의 상처를 표현할 때 가족, 친구 또는 성직자가 아닌 사람과 이야기하는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 우리를 가장 잘 아는 사람들과 공개적으로 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 치료사처럼 열린 마음으로 과거의 고통을 듣지 못할 수도 있습니다.
경청은 내담자 중심 치료의 중요한 부분입니다. 이 접근 방식을 사용하면 이전에 치료를받은 내담자는 종종 놀라며 치료사가 설명을 구하거나 내담자가 말한 내용을 반영하지 않는 한 질문을하지 않는다는 사실에 약간 미루어 질 수도 있습니다 [5].
내담자 중심의 치료사는 지시하거나 제안하지 않습니다. 대신, 내담자 중심의 치료사는 치료의 힘이 내담자가 자신의 통찰을 형성하고 그 통찰을 바탕으로 자신의 결정을 내리는 데 있다고 믿는다 [4]. 이를 염두에두고 내담자 중심 치료의 목표는 누군가에게 물고기를주는 대신 낚시를 가르치는 것에 대한 오래된 격언을 상기시킬 수 있습니다.
이론에서 그리기
내담자 중심 치료는 Maslow의 욕구 계층 구조를 기반으로합니다.
Maslow에 따르면, 개인은 자신이 누구인지 인식하고 위로하는 상태 인 자아 실현을 끊임없이 추구하고 있습니다.
이것은 달성 할 수있는 모든 것을 달성하는 것을 의미하지 않습니다. 대신, 자아 실현 된 개인은 자신이 훌륭한 일을 할 수 있고 가능한 한 가장 높은 수준에서 가족, 친구, 사회, 교육 및 / 또는 과학에 기여할 수있는 지점에 도달했습니다.
사람이 자아 실현을 달성하기 위해 Maslow는 하위 계층이 먼저 충족되어야한다는 이론을 세웠습니다. 첫 번째 계층 요구에는 영양, 수면 및 생물학적 요구와 같은 신체적 요구가 포함됩니다. 두 번째 계층의 요구는 안전을 중심으로하며 적절한 주택, 의복 및 편의를 포함합니다. 소속 욕구의 세 번째 단계는 온전한 가족 및 / 또는 사회적 지원 시스템을 갖는 것을 나타내며, 자아 실현 수준을 달성하기 전에 네 번째이자 마지막 단계는 존중과 자아 가치입니다.
Rogers는 기본 욕구가 충족되지 않으면 개인이 위기에 처할 것이라고 믿었습니다. 그러나 하위 계층의 요구가 아니더라도 소속감과 같은 상위 계층의 요구가 충족되면 복구가 가능했습니다.
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내담자 중심 치료로 누가 혜택을받을 수 있습니까?
내담자 중심 치료는 의사 소통 능력이있는 내담자에게 가장 효과적이며, 현재를 유지하고 과거를 관점으로 볼 수 있습니다.
환각, 망상 또는 현실과의 다른 단절을 경험하는 개인은 일반적으로 내담자 중심 치료에 적합한 후보가 아닙니다 [3]. 이것은 치료 자체가 효과가 없기 때문이 아니라 클라이언트가이 접근법의 이점을 얻기 위해 현실과 접촉해야하기 때문입니다.
안타깝게도 내담자 중심 치료를 시행한다고 광고하는 치료사는 거의 없기 때문에 사전에 치료사와 이야기하고이 특정 방법에 관심을 표명하는 것은 내담자에게 달려 있습니다.
치료사의 광고 또는 첫 번째 세션에서 찾아야 할 6 가지 핵심 요소
- 치료사-내담자 심리적 접촉 : 치료사는 내담자를 알고 진정성을 기반으로 내담자-치료사 관계를 구축하는 것을 중요하게 생각 함을 나타내야합니다.
- 내담자의 부조화 또는 취약성 : 치료사는 자기 이미지와 현재 현실 사이의 불일치를 인식하고 판단 대신 공감으로 대응합니다.
- 치료사 일치 또는 진실성 : 치료사는 진실하고 공감합니다. 그 또는 그녀는 윤리적 태도를 유지하면서 진정한 감정을 표현하는 능력을 전문성이 흐려지는 것을 허용하지 않습니다.
- 치료사 무조건적 긍정적 인 존중 : 치료사는 성장이 과정임을 인식하면서 고객이 누구이고 어디에 있는지를 받아들입니다.
- 치료사 공감 : 치료사는 내담자와 자신의 경험에 대해 공감과 이해를 표현하면서 분리 된 상태를 유지할 수 있습니다.
- 내담자 인식 : 내담자는 자신의 현재 상태가 불편하더라도 치료사는 자신이 누구이며 어떤 경험을하고 있는지 받아들이고 존중한다는 것을 인식합니다.
치료에서 기대할 수있는 것
911의 의미
치료를받는 목적이 항상 나아지는 것이 아닙니다. 때때로, 그것은 우리가 삶에서 누구이고 어디에 있는지 받아들이는 것에 관한 것입니다 [3]. 때때로 가족 또는 사회적 기대가 우리 자신과 세계에 대한 우리의 견해를 형성하지만, 자아 실현을 달성하기 위해서는 우리 자신을 진정으로 받아들이는 것이 중요합니다. 과거의 실수에 대해 죄책감을 느끼는 것은 의미가 없습니다 [1].
한 사람이 잘못을 인식하고 수정 조치를 취했다면 이제 앞으로 나아갈 때입니다. 다른 사람들이 사과를 받아들이거나 회개의 행위를 인정하는 것은 헛된 일입니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 인정을 원합니다. 이것이 없으면 개인이 치유 과정을 진행하는 것이 종종 어렵습니다.
내담자 중심의 치료에서는 판단이 없으므로 개인이 자신의 상황과 관련된 죄책감, 분노, 슬픔, 두려움 및 기타 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다 [6].
대부분의 사람들은 다른 사람이 느낌, 불만 또는 추천을 할 때 자신에 대해 모든 것을 표현하는 경향이 있기 때문에 개인적인 관계에서 이런 종류의 공간이나 인정을 받기가 어렵 기 때문에 이것이 유용한 릴리스라고 생각합니다.
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관련된 모든 사람들이 각자의 의제를 가지고 있기 때문에 관계가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이러한 의제는 의사 소통을 방해 할 수 있습니다. 내담자 중심 치료에서는 내담자가 정한 것 외에는 의제가 없기 때문에 매우 치유되는 과정이 될 수 있습니다.
도움 구하기
상담 서비스를 찾고 있다면 다양한 길을 찾을 수 있습니다. 선택은 주치의의 소개 요청에서 보험 네트워크의 치료사 검색에 이르기까지 다양합니다. 또한 저렴할뿐만 아니라 (보험 코 페이와 비슷한 가격) 개인적이고 편리한 온라인 치료 옵션이 있습니다.
BetterHelp와 같은 플랫폼의 온라인 치료 서비스를 사용하면 집에서 편안하게 또는 인터넷 연결이 가능한 곳에서 이메일, 채팅 또는 비디오를 통해 자격을 갖춘 치료사와 의사 소통 할 수 있습니다.
편리하고 비용 효율적인 서비스를 제공하는 것 외에도 BetterHelp는 고객 중심 치료 및 기타 여러 접근 방식을 전문으로하는 다양한 상담사와 연결해드립니다. BetterHelp 상담사와 함께 일하는 것에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 보려면 아래 리뷰를 확인하십시오.
카운슬러 리뷰
'드류 박사가 나를 얼마나 도왔는지 표현할 적절한 말이 있는지 잘 모르겠습니다. 그녀는지지하고 있으며 함께 치료를 진행할 수있는 다양한 방법과 도구를 제공했습니다. 나는 그들이 대화를 지시하고 싶은 곳에 터널 비전을 가진 치료사를 가졌는데 Dr. Drew와 그렇게하지 않은 것이 다행이었습니다. 그녀는 세션에서 내가 필요한 곳으로 유기적으로 갈 수있게 해준다. 그녀는 또한 내 성격과 연결되고 내 학습에 도움이되는 방식으로 직접 치료를받을 수있었습니다. 나는 그녀를 충분히 추천 할 수 없었다. '
'Aaron은 환상적인 상담자입니다. 그는 경청하고, 감사하고, 이해하며, 그가 내게하는 모든 조언과 임무는 매우 개인적이며 저와 나의 필요에 따라 다릅니다. 그는 나를 편안하고 편안하게 해주고 그에게 마음을 열어주는 것이 완전히 편안하다고 느낍니다. '
결론
치료사를 찾을 때, 그 또는 그녀가 당신에게 가장 좋은 것에 대한 권위자가 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 대신 치료사는 자기 발견 수준을 달성하는 데 도움이되는 가이드입니다. 치료사는 권력의 위치에 있지 않으며 절대로 있어서도 안됩니다. 권한 부여를위한 도구로 생각하십시오. 그래야만 내담자가 진정성있는 감정과 생각을 드러 낼 수있을만큼 편안하게 느낄 수 있습니다.
내담자 중심 치료는 내담자에게 효과가있는 것이기 때문에 효과가 있습니다. 치료의 목표가 항상 치료되는 것은 아닙니다. 때로는 단순히 수용에 관한 것입니다. 수용, 감사 및 존중으로 가득한 삶이 가능합니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 오늘 첫발을 내 디디십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ)
사람 중심 치료의 주요 목표는 무엇입니까?
사람 중심 치료의 주요 목표는 개인이“자아 실현”을 통해 만족을 얻을 수 있도록 돕는 것입니다. 자아 실현은 어떤 장애물이 우리의 잠재력에 도달하는 것을 방해 할 때 우리가 정서적 건강 문제인“부정적인 감정”을 경험한다는 인본주의 심리학의 이론입니다.
이러한 장애물은 현실 세계의 장애물이 될 수 있지만 잘못된 행동이거나 개인이 가지고있는 건강에 해로운 생각과 태도 일 수도 있습니다.
사람 중심 치료의 기술은 무엇입니까?
우울증, 불안 또는 약물 남용과 같은 정신 건강 상태도 치료중인 경우 개인 중심 치료에는 약물 치료가 포함될 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 사람 중심 치료는 심리 치료를 의미합니다.
심리 치료는 무섭게 들릴 수 있지만 치료에 대해 생각할 때 아마도 생각하는 것입니다. 환자 나 고객이 상담 사나 치료사에게 자신의 감정에 대해 이야기합니다. 그런 다음 치료사 또는 상담사는 환자 또는 내담자에게 자기 이해를위한 자원을 제공합니다.
이러한 방식으로 치료사와 내담자는 함께 협력하여 내담자가 치료 외부에서 육성 할 수있는 태도와 자기 주도적 행동을 결정하여보다 만족스러운 삶을 영위 할 수 있습니다.
사람 중심 치료의 세 가지 주요 구성 요소는 무엇입니까?
555는 영적으로 무엇을 의미합니까?
사람 중심 접근 방식의 세 가지 주요 구성 요소는 '무조건적인 긍정적 인 존중', '합의'및 '공감'입니다.
“무조건적인 긍정적 인 배려”는 치료 사나 상담자가 환자 나 내담자를 고쳐야하는 깨진 물건이나 치료해야하는 아픈 사람이 아니라 도전에 직면 한 건강한 사람으로 보도록 지시합니다.
“합의”는 치료 사나 상담가에게 권력이나 우월의 입장이 아니라 환자 또는 내담자를 동료 인간으로서 관련 시키도록 지시합니다.
'공감'은 치료사 또는 상담사가 자신의 생각과 감정을 '데이터'로 보는 대신 환자 또는 내담자의 경험과 관련되도록 지시합니다.
Carl Rogers 사람 중심 이론이란 무엇입니까?
'Rogerian Psychotherapy'는 치료 사나 상담사가 상태를 진단하고 치료하는 의사처럼 행동해서는 안된다는 생각입니다. 대신, 치료사 또는 상담사는 개인의 성장과 발달에 전념하는 치료 관계 여야합니다.
사람 중심 치료의 약점은 무엇입니까?
사람 중심 치료의 약점은 개인이 현실에 대한 안정적이고 일관된 이해를 필요로한다는 것입니다. 즉, 가장 심각한 정신 건강 문제가있는 사람들은 혜택을받을 수 없습니다.
사람 중심 치료가 효과적인 이유는 무엇입니까?
사람 중심의 치료는 많은 사람들에게 어려운 감정이 진단 및 치료 가능한 상태의 결과가 아니라 충족되지 않은 개인 및 사회적 요구의 결과이기 때문에 효과적입니다.
사람 중심 요법이란 어떤 유형의 요법입니까?
사람 중심 치료는 심리 치료의 하위 집합이며 둘 다 일반적으로 '대화 치료'라고합니다. 이러한 치료법은 개인과 치료사 또는 상담사 간의 긍정적 인 상호 작용을 통해 개인의 성장을 촉진합니다.
사람 중심 치료는 누가 혜택을 받습니까?
개인 중심 치료는 정서적 건강 문제를 경험하지만 신체적 건강 문제 또는 최근의 어려운 삶의 경험과 같은 식별 가능한 원인이없는 사람들에게 가장 큰 이점입니다.
당신의 길을 건너는 다람쥐의 의미
일부 간병인은 이러한 상황에있는 사람들에게 항우울제 또는 항불안제를 제공하는 데 만족할 수 있지만, 사람 중심의 접근 방식은 그 느낌 자체를 제거하기보다는 그 사람이 왜 그런 식으로 느끼는지 결정하는 데 우선 순위를 둡니다.
사람 중심 접근의 7 가지 핵심 가치는 무엇입니까?
개인 중심 접근 방식의 핵심 조건은 환자 존중, 필요한 경우 치료 조정, 정보 및 교육 제공, 편안함, 정서적 지원, 가족 및 친구 참여, 지속성입니다. 8 가지 가치는 '간호에 대한 접근'입니다.
사람 중심 접근의 주요 원칙은 무엇입니까?
개인 중심 접근의 주요 원칙은 개인이 자신을 받아들이는 데 장애가 있기 때문에 어려운 감정이 발생한다는 생각입니다. 이것은 지식이 풍부하고 사려 깊은 치료 사나 상담사가 제공 할 수있는 방대한 자원을 통해 개인적 성장을 촉진함으로써 극복 할 수 있습니다.
사람 중심 접근의 목표와 기법은 무엇입니까?
환자 중심 접근 방식의 목표는 내담자 또는 환자가 자신을 더 잘 받아들이고 인식하도록 돕는 것입니다. 사용되는 주요 기술은 치료사 또는 상담사의지도와 피드백을 통해 내담자가 자신의 생각과 감정을 탐구하도록 장려하는 일종의 심리 치료 인 사람 중심 치료입니다.
사람 중심 접근법이란 무엇입니까?
사람 중심의 접근 방식은 개인이 겪고있는 문제를 그 사람과 분리 할 수 없다는 것입니다. 즉, 우울증이나 불안 등은 치료할 수없고 치료해야합니다.
치료 세션에서 제공되면 환자 나 내담자가 일상 생활에서 이러한 리소스를 활용하여 더 잘 받아 들일 수 있습니다.
텍스트 참조
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