금주 정의-그것이 당신의 삶에 미치는 영향
trypophobia 의미
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맑은 정신. 모두가 아는 용어이지만 모든 사람이 단어의 의미에 동의하는 것은 아닙니다. 우리는 모두 마약이나 술을 사용하지 않는 것을 의미하는 단어의 기본 의미를 이해합니다. 그러나 그 후에는 절주를 진정으로 정의하기가 더 어려워집니다.
사전으로 금주 정의하기
몇 가지 키워드를 정의하여 절주를 정의하는 프로세스를 시작하겠습니다. 이러한 정의는 Merriam-Webster 사전에서 가져온 것입니다.
- 금주 란 '금주 상태'로 정의됩니다.
- 냉정 함은 '취한 음료에 중독되지 않았거나 음식과 음료를 아끼지 않는 것'으로 정의됩니다.
- 중독은 '습관을 형성하는 물질에 대한 강박적인 생리적 욕구가 있거나 무언가를 반복적으로 수행, 사용 또는 탐닉하도록 강요하거나 강요하는 것'으로 정의됩니다.
이러한 정의를 함께 연결하여 음주를 정의하려고하면 다음과 같이 나타납니다. 음주는 약물, 알코올 또는 기타 습관 형성 물질에 대한 강박적인 생리적 필요가 없으며 반복적으로 탐닉하거나 사용하도록 강요하지 않습니다. . 나는 이것이 우리에 대한 정의를 명확하게하지 않는다는 데 모두 동의 할 수 있다고 생각합니다. 이 정의에 남아있는 회색 영역이 많이 있습니다.
단계 프로그램을 기반으로 금주 정의
AA (Alcoholics Anonymous)와 같은 많은 단계 프로그램은 음주에 대해 다른 정의를 가지고 있습니다. 출판A.A입니다.기술적으로 얼마나 많은 회원이 '정신'한 기간을 경험할 수 있었지만 불행했는지에 대해 자세히 설명합니다. 그들이 술에 취한 시간은 다음에 다시 마실 수 있기를 고대하고있었습니다. '이제 우리는 A.A.에 있으므로 금주에 대한 새로운 전망이 있습니다. 우리는 술에 대한 욕구조차도 해방감과 자유 로움을 즐깁니다. 앞으로도 언제라도 정상적으로 술을 마실 수있을 거라 기대할 수 없으니 오늘은 술없는 삶에 집중하고 있습니다. '
그래서 절주를 정의하려는 시도를 보면 단순히 물질없이 사는 것이 아니라 물질없이 성공적으로 사는 삶입니다.
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금주를 정의합시다
누군가가 술에 취하면 물질에 대한 중독으로 자신의 생각과 행동을 통제하지 않고 일상을 살 수 있습니다. 그들은 그것없이 성공적으로 삶을 살고 있기 때문에 그것을 사용하도록 강요받지 않습니다. 그들은 약물이나 알코올을 사용할 필요가 없다고 느끼기 때문에 물질없이 사는 것의 이점을보고 즐깁니다. 따라서 그들은 새롭고 건강한 라이프 스타일을 계속 즐기기 위해 그것을 사용하지 않습니다.
처음 사용을 자제하기 시작하면 술에 취하지 않을 수 있습니다. 이제 우리는 금주에 대한 공통된 정의를 가지고 있으므로 금주가 당신의 삶에 영향을 미치는 모든 방법에 대해 알아 보겠습니다.
당신은 더 건강해질 것입니다
신체 건강
약물과 알코올은 신체 건강에 큰 피해를줍니다. 사람들이 충분히 사용하면 종종 약해지고 영양 실조가되는 경향이 있습니다. 중독이 너무 강 해져서 신체 건강을 돌보는 것보다 우선 순위가되었습니다. 종종 약물이나 알코올을 사용하면 종종 피로와 적절한 휴식 부족으로 이어집니다.
술에 취하지 않으면 건강에 관한 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 당신은 더 나은 식사 결정을 내리고 몸에 영양을 공급할 것입니다. 당신은 결국 더 잘 자기 시작하고 운동을 시작할 의지를 얻습니다. 이 모든 것들은 신체적으로 더 건강 해지는 데 도움이되지만, 정신 건강에도 중요한 역할을합니다.
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정신 건강 개선
물질의 영향을 받으면 상황을 올바르게 읽지 못합니다. 뇌는 신체에 노출되는 물질의 영향을받습니다. 많은 사람들이 편집증이되고 거기에없는 문제를 봅니다. 그들은 화를 내고 적대적이며 우울하며 일부는 환각을 경험합니다. 사용할 때 경험하는 통제력이 부족하여 이러한 행동을 인식하고 치료하기가 어렵습니다. 원인을 제거하고 약물과 알코올을 사용하면 이러한 각 영역에서 발전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 이상 영향을받지 않거나 금단 증상을 경험하지 않을 때 이러한 증상이 사라질 수 있습니다.
관계
당신의 절주 때문에 새롭고 오래된 관계가 영향을받을 것입니다.
나는 흡연을 좋아한다
오래된 관계 복구
당신이 마약과 알코올을 사용하고 삶에 의존 할 때 고통받는 유일한 사람은 아닙니다. 당신을 돌보는 가족 및 친구와의 관계는 고통을 겪습니다. 당신이 절주를 유지하기 위해 당신의 여정에 서서 당신을 지원하는 친구 나 가족이있을만큼 운이 좋다면, 당신이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 성취 할 때 당신의 관계가 변화 될 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
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이러한 관계를 손상시킨 과거에 한 일이나 말한 일이있을 가능성이 큽니다. 술에 취하지 않으면 이러한 행동에 대해 책임을 져야합니다. 그런 다음 절주를 유지함으로써 이러한 사람들과 다시 신뢰를 쌓을 수 있습니다.
새롭고 건전한 관계 구축
당신이 과거에 가졌던 관계가 당신이 함께 사용했던 사람들과 있었다면, 절주의 삶과 새로운 관계를 구축하는 것이 중요 할 것입니다. 건강 해지는 것은 행동을 바꾸는 것을 의미하며, 이는 종종 오랜 친구에게 작별 인사를하고 새로운 친구를 찾는 것을 의미합니다. 당신은 당신의 새로운 사고 방식에 도전 할 사람들에게 자신을 계속해서 노출시킴으로써 당신의 절주를 위험에 빠뜨리고 싶지 않습니다. 하지만 처음부터 건강한 관계를 형성 할 수있는 새로운 사람들을 만날 수있을 것입니다.
당신의 삶에있는 사람들을 위해 더 나은 사람이 되십시오
마약이나 알코올을 남용 할 때 당신은 삶의 사람들에게 좋지 않습니다. 당신의 행동은이기적이고 다른 사람을 생각하지 않습니다. 당신의 행동이 당신이 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 생각하는 대신 당신의 생각은 당신 자신의 '필요'를 채우는 것으로 바뀝니다. 자신을 더 많이 탐닉할수록 보지 못하더라도 더 나빠집니다. 당신이 술에 취하지 않기 위해 일할 때 당신은 당신의 삶에있는 사람들을 위해 더 나아집니다. 당신은 그들의 필요를 인식하고 그들을 충족시킬 수 있습니다. 다른 사람을 자신보다 우선시하고 자신의 행동이 그들을 어떻게 해치는 지 볼 수 있습니다.
당신이 여행 한 여정은 다른 사람들에게하지 말아야 할 일을 보여주는 데에도 사용될 수 있습니다. 당신이 내려간 길을 따라 가면 안되는 이유에 대해 다른 사람들과 이야기하십시오. 그리고 도전에 직면했을 때 극복 할 수있는 것을 보여주는 모범이 되십시오. 다른 사람들에게하지 말아야 할 일을 가르치고 그들이 인생에서 올바른 결정을 내 리도록 격려하십시오. 당신의 과거를 예로 사용하면 다른 사람들이 같은 일을하지 않도록 도울 수 있습니다.
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더 이상 철수, 숙취, 과다 복용 위험
이 세상의 어느 누구도 진정으로 기분이 좋지 않은 것을 좋아하지 않습니다. 당신이 물질에 중독되었을 때, 당신은 끊임없이 자신을 원하는 위치에 두는 것입니다. 너무 많이 마시면 시스템에서 작동을 시작할 수있을만큼 충분히 오래 멈춘 경우 숙취로 이어집니다. 일부 약물을 사용하면 사용하지 않기로 결정하거나 사용할 수 없을 때 금단 상태가됩니다. 또한 사용하면 과다 복용으로 인한 발작, 혼수 또는 사망으로 이어질 수 있다고 걱정할 수도 있습니다. 당신에게 이런 일이 일어나지 않을 것이라고 생각하기 쉽지만, 2015 년에는 약물 과다 복용으로 사망 한 사람이 약 50,000 명에 이르렀고, 그들 중 대부분은 마지막 일이 될 것이라고 생각하지 않았습니다. 아무도 경험하기를 좋아하지 않거나 경험할 필요가없는 불필요한 경험입니다. 당신이 절주의 생활을 할 때, 당신은 그들에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
법적 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다
항상 붙잡 힐 까봐 두려워서 사는 것은 건강에 해 롭습니다. 불법 행위에 가담하는 것은 자신과 다른 사람에게도 위험합니다. 마약을 사용, 사거나 파는 행위로 인해 감옥에 갈 수 있습니다. 술을 마시고 집으로 운전할 때 사고를 일으켜 사람을 죽일 수 있습니다. 또는, 영향을받지 않았다면 어 기지 않았을 법을 어기는 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다. 술에 취하지 않고 살 때 밖에있는 잠재적 인 결과에 대해 생각하거나 고통을 겪을 필요가 없습니다.
학교 또는 직장에서 엑셀
마약이나 알코올을 사용할 때 잘하는 것은 어렵습니다. 술에 취하면 더 집중할 수 있습니다. 뇌의 안개와 건망증이 줄어들 것입니다. 당신의 모든 것을 그들에게 집어 넣을 수 있기 때문에 당신의 일이나 학교 생활이 향상 될 것입니다. 중독에 집중하지 않는 데 집중하면 인생에서 성공할 수 있습니다.
누군가를 사랑하지 않는 방법
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당신은 다시 삶을 살 수 있습니다
마약과 알코올 남용은 당신의 생명을 훔칠 것입니다. 더 많이 사용할수록 더 많이 사용해야한다고 느낍니다. 그것은 좋은 일로 이어지는 미끄러운 경사입니다. 절주를 유지하면 다시 삶을 살 수 있습니다. 진정한 열정을 발견 할 수 있습니다. 미래에 대한 꿈이 커지기 시작합니다. 중독 이후의 삶뿐만 아니라 당신이 살아온 것보다 훨씬 더 큰 삶이 있다는 것을 알게 될 것입니다.
절주의 생활을 할 준비가 되었다면 전문가에게 연락하여 그 과정을 도와주십시오. 혼자서 싸우는 것은 긴 여정입니다. 훈련 된 치료사가 단계를 보여주고 건강하고 냉정한 삶을 사는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다.