우울증과 성관계 : 우울증이 성생활에 미치는 영향

우울증은 삶의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증이 당신에게 영향을 미치는 주요 방법 중 하나는 관계입니다. 우울증은 또한 성생활에 영향을 미치며 부정적인 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증과 성관계에 대해 알아야 할 사항과 그것들이 서로 어떻게 관련되어 있는지 알려드립니다.

우울증이 성관계에 미치는 영향

Journal of Social and Personal Relationships에 따르면 우울증은 여러 가지 방식으로성에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증 자체가 종종 성적 욕망을 잃게 할 수 있지만, 성생활에 영향을 미칠 수있는 다른 여러 가지 방법이 있습니다. 약물은 또한 성욕을 감소시킬 수 있지만 이러한 부작용으로 인해 치료를받지 못하게하는 것이 중요합니다. 우울증이 성별과 욕망에 영향을 미치는 주요 방법은 다음과 같습니다.

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성적 자존감

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우울증은 파트너를 포함하여 누구에게도 자신이 충분하지 않은 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 성관계 중에 만족하지 못할 까봐 두려울 때, 그 경험을 완전히 피하고 싶은 기분이들 수 있습니다. 성관계를 가질 때 성적 자존감이 낮 으면 경험을 즐기거나 파트너가 만족을 얻도록 도울 가능성이 줄어들 수 있습니다. 당신의 마음은 '즉시'가 아닌 당신의 능력에 대한 질문에 집중하는 경향이 있습니다. 당신이 함께 의사 소통을 잘하고 당신의 파트너가 당신의 능력을 이러한 방식으로 만족시킬 수 있다는 것을 당신의 파트너가 당신을 도울 수 있습니다.

성적으로 멀어지는 느낌

종종 우울증은 당신을 감정적으로 느끼게하고 사랑하는 사람들과 육체적으로 단절되게 만듭니다. 섹스가 관련된 개인적인 관계도 마찬가지입니다. 파트너와 단절된 느낌이 든다면 성적으로 멀어지는 느낌 일 수 있습니다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 성적으로 같은 페이지에있는 것처럼 느낄 수 없음을 의미합니다. 그것은 또한 당신의 마음이 우울증에 너무 몰두하여 파트너에 대한 성적 욕망이나 슬픔이나 압도 감 이외의 다른 감정을 느낄 수 없음을 의미 할 수 있습니다.

섹스에 대한 의사 소통 문제

의사 소통은 모든 관계에서 핵심이며 성생활과 성 건강에 대해 파트너와 의사 소통해야합니다. 우울증은 종종 파트너와의 의사 소통에 대해 불안하게 만들 수 있습니다. 우울증은 당신의 파트너가 당신이 겪고있는 일이나 당신의 필요가 무엇인지 결코 이해하지 못할 것이라는 확신을 줄 것입니다. 이 불안을 극복하기 위해 함께 노력할 수 있도록 섹스에 대한 감정에 대해 파트너와 이야기해야합니다.

성관계 시작에 대한 확신

우울증은 또한 성관계를 시작할 가능성을 줄입니다. 다시 말하지만, 당신의 우울증은 거짓말입니다. 당신의 파트너가 당신과 성적으로 관계하는 것을 원하지 않는다고 말할 수 있습니다. 경계를 넘어서거나 잠재적 인 거부에 직면하고 싶지 않기 때문에 성관계를 시작하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 다시 말하지만 의사 소통이 핵심이 될 수 있습니다. 파트너의 신호를 읽는 법을 배우고 그 의사 소통이 거부감이나 당혹감에 대한 두려움을 대체하도록 허용하는 것은이 문제를 극복하는 데 중요합니다.

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성욕 감소

우울증의 가장 큰 부작용 중 하나는 성욕 감소입니다. 사실, 많은 사람들은 관계에 영향을 미치는 성욕 저하에 대한 도움을 구하기 때문에 우울증이 있음을 알게됩니다. 특정 항우울제 및 기타 우울증 치료제는 성욕 감소 또는 성기능 장애의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 당신의 성관계에 대한 관심 부족이 그들과 아무런 관련이 없음을 파트너와 함께 논의해야합니다. 이것은 문제를 해결하기 위해 노력하는 동안 관계를 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

성생활을 구하는 방법

지금까지이 기사를 읽었다면 우울증과 성관계가 서로에게 영향을 미치는 방식 중 하나 이상에 공감할 수 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 문제가 있음을 인식하는 것이 해결책을 찾는 첫 번째 단계입니다. 우울증과의 싸움에서 성기능 장애 또는 무관심에 대한 모든 해결책에 맞는 하나의 크기는 없습니다. 그러나 Web MD에 따르면 몇 가지 시도되고 진정한 방법은 성 건강을 되찾고 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증을 먼저 치료하십시오

성생활을 개선하는 데 집중하려면 먼저 우울증을 치료해야합니다. 약물과 심리 치료의 형태로 치료를 받고 있는지 확인하십시오. 우울증 치료는 때때로 성기능의 변화로 이어질 수 있지만 이러한 변화가 반드시 항상 나쁜 것은 아닙니다. 성에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 파트너와 성관계를 시작하기 만하면됩니다. 심리 치료 세션 동안이를 수행하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있지만, 우울증 자체를 치료하는 데 주된 초점을 맞춰야합니다. 우울증은 섹스와 무관 한 방식으로 관계를 해칠 수 있습니다. 우울증을 치료하는 것이 가장 중요합니다.

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의사에게 우려 사항을 말하십시오

우울증을 치료하기 위해 복용하는 항우울제 및 기타 약물이 성생활에 영향을 미친다고 생각되면 의사에게 이러한 문제에 대해 이야기하십시오. 가상의 낯선 사람과 섹스에 대해 이야기하는 것은 매우 어려울 수 있지만 그 결과는 매우 보람이있을 수 있습니다. 종종 성적인 문제는 항우울제의 복용량과 관련이 있습니다. 때로는 복용량을 약간 낮추는 것만으로도 성욕과 섹스에 대한 관심이 크게 달라질 수 있습니다. 그러나 약물을 계속 복용해야하며, 의사가 복용량을 줄이면 증상이 악화 될 것이라고 생각하면 다른 해결책을 찾아야 할 수도 있습니다.

심리 요법

오랜 기간 동안 우울증을 앓은 사람들은 자신, 우울증, 성별 및 삶의 다른 측면에 대한 생각과 관련된 습관을 개발했습니다. 이러한 습관을 깨는 것은 우울증 자체를 치료하는 것만큼이나 중요합니다. 임상 우울증은 뇌의 화학적 불균형의 결과이지만 우울증으로 인해 형성되는 습관은 약물 및 기타 우울증 치료로 깨뜨릴 수 없습니다. 심리 치료 만이 이러한 습관을 깨고 성생활과 관계를 해치는 사고의 기차를 멈출 수 있습니다.

통신

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의사 소통은 모든 관계의 성공의 열쇠입니다. 많은 사람들은 수년 동안 파트너에게도성에 대해 이야기하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 그러나 파트너에게 자신의 생각, 감정 및 불안감에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 당신의 우울증은 당신의 파트너가 당신의 걱정에 대해 듣고 싶어하지 않는다는 것을 말해 줄 것이지만, 당신은 이러한 생각을 무시하고 앞으로 나아가 야합니다. 효과적인 의사 소통을 통해서만 당신과 당신의 파트너는 침실에서 정상적인 감각으로 돌아갈 수 있습니다. 당신은 당신의 생각과 감정뿐만 아니라 당신의 욕망과 성적인 문제를 해결하기 위해 필요한 것에 대해 파트너와 소통해야합니다.

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다음 단계

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성생활을 개선하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 우울증을 치료하는 것입니다. 우울증은 정확한 진단과 정신과 의사 및 치료사를위한 자원 찾기로 시작됩니다. 주치의 나 보험 회사로부터 의뢰를받는 등 필요한 도움을받을 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 또한 우울증과 성기능 장애 또는 무관심을 치료하기 위해 심리 치료가 필요합니다.

필요한 도움을받는 것은 어려울 수 있습니다. 우울증을 유발하는 뇌의 화학적 불균형을 바로 잡기 위해 정신과 의사를 방문하고 처방전을받을뿐만 아니라 치료 세션에 갈 시간을 찾을 수 있어야합니다. 또한 치료 비용을 감당할 수 있어야하는데, 이는 건강 보험으로도 비쌀 수 있습니다.

그러나 우울증과 성 증상을 치료할 수있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 도움을 받기 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 BetterHelp를 이용하는 것입니다. BetterHelp는 우울증 치료를 받고 성 문제에 대해 이야기 할 누군가를 가질 수있는 저렴한 옵션입니다. 또한 매우 접근하기 쉽고 편리합니다. 채팅, 음성 및 영상 채팅 옵션을 사용하여 전화, 문자 또는 온라인으로 치료사에게 연락 할 수 있습니다. BetterHelp 치료사는 매일 밤낮으로 도움을받을 수 있으므로 편리 할 때 필요한 도움을받을 수 있습니다. 집, 자동차, 심지어 직장의 화장실이나 회의실을 포함하여 어디에서나 치료 세션에 참여할 수 있습니다.

우울증과 관련되어있는 것처럼 보이는 성 관련 문제로 고통 받고 있다면 치료 받기를 미루지 마십시오. 당신의 관계는 우울증 자체뿐만 아니라 성적 쾌락과 욕망의 부족으로 인해 계속 부정적인 영향을받을 것입니다. 관계를 위험에 빠뜨리지 마십시오. 오늘 치료사에게 연락하여 우울증과 성 문제 치료를 시작하여 귀하와 귀하의 파트너가 다시 서로를 다시 즐길 수 있도록하십시오.

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