ADHD로 진단 되었습니까? 적합 할 수있는 직업
ADHD가 있고 일자리를 얻으려고 노력했다면 그것이 얼마나 어려울 수 있는지 정확히 알고 있습니다. 작업에 대한 각 설명에는 좋은 시간 관리, 훌륭한 조직 기술, 멀티 태스킹 능력, 마감일 준수 등이 포함됩니다. 이러한 일이 많은 사람들에게 충분히 쉬워 보일 수 있지만 ADHD로 어려움을 겪을 때 이러한 일을하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 낙심하지 마십시오. ADHD가있는 경우에도 일자리는 계속 사용할 수 있으며 자신에게 적합한 것이 있습니다.
ADHD 진단을 받았을 때 찾고자하는 직업 유형에 대해 좀 더 의도적이어야 할 수도 있지만, 좋은 기회가 될 수있는 몇 가지가 있습니다.
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귀하의 ADHD는 자산이 될 수 있습니다
정신 건강 연사 Mike Veny는 우울증, OCD 및 불안과 같은 정신 건강 문제로 고통 받고 있습니다. 그러나 그는 정신 질환에 대한 경력을 쌓았습니다. 그는 온갖 종류의 행사에서 연설하면서 전국을 여행하며 자신의 정신적 도전을 책임 대신 자산으로 홍보합니다.
ADHD가 있으면 뇌는 다른 사람과 다르게 생각합니다. 특정 직업에서 이것은 실제로 다른 사람보다 특정 직업에 더 많은 자격을 부여하는 자산입니다. ADHD가 있기 때문에 직장에서 책임이 있다고 생각하지 마십시오. 자신에게 적합하지 않은 직업이있을 수 있지만 진정으로 뛰어날 수있는 직업도 있습니다.
ADHD에 적합 할 수있는 직업
가르치는
가르치기 위해서는 대학 학위를 취득해야하는데, 이는 공부에 어려움을 겪는 ADHD 환자에게 어려울 수 있습니다. 그러나 그것을 극복하는 데 도움이 될 수있는 많은 팁과 치료법이 있으며 교육은 ADHD로 고생하는 사람들에게 훌륭한 직업이 될 수 있습니다.
하루 종일 똑같은 일을하는 지루한 책상에 앉아있는 일에 갇히지 않을 것입니다. 가르 칠 때 아이들을 따라 잡기 위해 한 주제에서 다음 주제로 자주 빠르게 전환 할 수 있어야합니다. 매일 많은 창의력을 사용할 수 있습니다. ADHD에 대한 자신의 경험은 또한 학생들이 가질 수있는 다른 학습 장애를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유아 교육
탁아소에서 일하는 것은 ADHD로 어려움을 겪는 사람들에게 매우 적합 할 수 있습니다. 유아, 유아 및 미취학 아동은 한 활동에서 다음 활동으로 바쁘게 이동합니다.
어린 아이들은 집중 시간이 길지 않아 ADHD로 어려움을 겪는 사람들에게 좋습니다. 아이들이 놀 때 한 번에 여러 활동을 할 수 있습니다.
주요한
레스토랑에서 요리사가되면 자신 만의 창의력을 음식에 사용할 수 있습니다. 그리고 지속적으로 새로운 주문이 들어 오면 항상 새로운 작업을 수행하게됩니다. 당신이 음식과 요리를 좋아한다면, 이것은 당신에게 아주 적합 할 수 있습니다.
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미용사
미용은 과잉 행동으로 고통받는 경우 도움이 될 수있는 지속적으로 움직일 수있게 해줍니다. 당신은 하루 종일 발을 딛고 있고 일반적으로 30 분 이상 한 명의 고객이 없습니다. 이를 통해 하루 종일 신선하고 움직일 수 있습니다. 하는 일이 항상 변하기 때문에 한 가지 작업에 오랫동안 집중할 필요가 없습니다.
사업주 또는 기업가
ADHD가있는 일부 사람들은 스스로 일할 때 훨씬 더 잘한다는 것을 알게됩니다. 당신이 열정적이거나 성공한 부업이 있다면 풀 타임 직업으로 전환하는 것을 고려하십시오.
당신이 자신의 상사라면 더 많은 시간을 일하는 경우가 많지만 그 시간을 언제 일하고 무엇을하는 데 시간을 보내는 지 통제 할 수 있습니다. 그리고 진정으로 좋아하고 열정적 인 일을하는 데 시간을 보내기 때문에 지루한 일을하는 것보다 더 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최초 반응자
경찰관, 소방관 또는 EMT와 같은 최초 대응자가되는 것은 매우 어려운 일입니다. 직면하게 될 스트레스가 많은 상황이 많이 있으며, 순식간에 결정을 내려야 할 것입니다. 이것은 어떤 사람들에게는 매우 스트레스가 될 수 있지만 ADHD 증상은 실제로 이것이 당신에게 아주 잘 맞을 수 있습니다. 당신의 두뇌는 당신이 생각하는 방식으로 인해 다른 사람들이 놓칠 수있는 것들을 명확하게 볼 수있을 것입니다. 그리고, 당신은 끊임없이 새로운 활동을하고 있으며 그 일은 당신을 계속 움직일 것입니다.
ADHD 작업을 성공적으로 수행하는 데 도움이되는 팁
모든 직업에는 가장 좋아하지 않는 과제와 과제가 있습니다. 당신이 ADHD를 앓고 있다면 다른 사람들보다 당신에게 더 어려운 일이있을 것입니다. 하지만 자신을 더 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
멀티 태스킹 방지
당신의 두뇌는 한 번에 백만 가지의 다른 작업으로 점프하고 싶을 수도 있지만, 한 번에 하나의 작업에만 집중할 수 있다면 가장 좋습니다. 한 작업에서 다른 작업으로 전환하는 데 더 많은 시간이 소요되고 실수 할 가능성이 더 높다는 연구가 수행되었습니다. 따라서 한 번에 하나씩 수행하는 것이 좋습니다. 작업을 계속하는 데 어려움을 겪고 있다면 타이머를 설정하고 타이머가 꺼질 때까지 한 작업을 수행 한 다음 작업을 다른 작업으로 전환하십시오. 타이머가 울릴 때까지 작업을 더 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 두뇌는 당신이 새로운 일로 전환하기 전에 짧은 시간 동안 만해야한다는 것을 알고 있습니다.
큰 작업을 분해
큰 일을한다는 것은 엄청나게 압도적 일 수 있습니다. 이로 인해 시작해야 할 곳을 결정하기 어려울 수 있습니다. 그러나해야 할 큰 작업을 각각 작은 단계로 나누면 매우 유용 할 수 있습니다. 그런 다음 작은 단계를 신속하게 수행하고 목록에서 확인하고 초점을 다른 것으로 이동할 수 있습니다.
캘린더 활용
자신이 정리 된 상태를 유지하려면 기한을 잘 지키는 것이 중요합니다. 작업의 우선 순위를 더 잘 정할 수 있도록 모든 것을 달력에 적어 두십시오. 달력에서 자신을위한 미리 알림을 설정하여 어떤 날짜에 어떤 일이 있을지 알 수 있습니다.
친구 가이드
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너 자신을 피할 수 있도록 허용
과잉 행동으로 어려움을 겪고 있고 여전히 머무르는 데 어려움을 겪고 있다면 그와 싸우려고하지 마십시오. 당면한 작업에주의를 집중할 수 있도록 긴 회의 중에 안절부절 할 수있는 적절한 방법을 찾으십시오. 여기에는 종이에 낙서하는 손가락으로 펜을 굴 리거나 회의 내내 집중을 유지하는 데 도움이되도록 메모를하는 것이 포함될 수 있습니다. 무언가가 당신의 마음에 튀어 나와주의를 산만하게하는 경우, 나중에 다시 돌아와 당면한 작업에 집중할 수 있도록 간단히 적어 두십시오.
일하기 좋은 조용한 장소 찾기
작업중인 위치를 제어 할 수있는 경우 산만 함이 적은 조용한 장소를 찾으십시오. 그러나 큐비클 정글 한가운데서 작업하는 경우 배경 소음을 차단하고 작업에 집중하기 위해 부드러운 음악이나 소음 제거 헤드폰과 같이 사용할 수있는 백색 소음을 찾아야 할 수 있습니다.
정말 원하는 직업이 있습니까?
ADHD 진단을 받았다고해서 마음이 놓인 꿈의 직업을 쫓을 수 없다는 의미는 아닙니다. 이 목록에 포함 된 직업은 ADHD가있는 사람들이 성공하기 더 쉬울 수 있지만, 이것이 당신이 선택해야하는 유일한 직업이라는 것을 의미하지는 않습니다.
증상을 조절하고 업무 수행 능력을 향상시킬 수있는 ADHD 치료에는 여러 가지 형태가 있습니다. 꿈꾸던 직업이 있다면 ADHD 진단에 방해가되지 않도록하십시오.
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ADHD 증상을 극복하기 위해 사용할 수있는 옵션과 전략에 대해 치료사 및 의사와상의하십시오. 의사 나 정신과 의사가 약을 처방 해 줄 수 있습니다. 이것은 ADHD의 영향과 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리학 자나 치료사는 진단을 받고도 수행 능력을 향상시키는 방법에 대한 팁과 전략을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 전략 중 일부는 더 나은 시간 관리 기술, 조직 유지에 대한 팁 및 증상을 최소화하는 데 도움이되는 자기 관리를 배우는 것입니다. 최근 연구에 따르면 식단을 제거하고 더 많은 수면을 취하는 것과 같은 것들이 경험하는 증상을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.
열심히 일하면 가능한 한 증상을 줄이는 데 도움이되는 치료법 조합을 찾을 수 있습니다. 따라서 ADHD가 꿈의 직업을 쫓는 데 방해가되지 않도록하십시오.