식사 장애

그냥 토할 수 있다면 괜찮을 정도로 음식을 먹은 적이 있습니까? 다시는 그렇게 많은 음식을 먹지 않을 것이며 지나치게 배 부르는 느낌을 없애고 싶습니까?

어떤 사람들에게는 이러한 느낌이 매우 가끔 발생하며 특히 휴일이나 특별한 경우에 발생합니다. 특히 스트레스가 많은 이벤트 중에 발생할 수도 있습니다. 다른 사람들은 간신히 먹었을 때에도 항상 지나치게 포만감을 느낍니다. 어떤 사람들은 정기적으로 폭식을 한 다음, 섭취를 제한하기 위해 스스로 토하도록 강박 적으로 필요합니다.

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토 해본 적이 없더라도 폭식 후 토하는 것은 신경성 식욕 부진, 신경성 과식증, 폭식 장애와 같은 섭식 장애로 이어질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 여러 섭식 장애간에 중복되는 경우가 많습니다. 자신을 토하기 전에 이것을 깨닫는 것이 중요합니다. 이 행동을 한 번이라도한다면, 앞으로도 계속 토할 가능성이 크게 높아져 섭식 장애로 이어질 것입니다. 사람들은 종종 섭식 장애를 모델이나 엔터테인먼트 업계의 사람들에게만 영향을 미치는 질병으로 간주합니다. 섭식 장애가 발생할 위험이 더 높지만 섭식 장애는 실제로 모든 연령, 성별, 성적 취향 및 민족에 영향을 미칠 수 있습니다.

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지금이 기사를 읽고 있다면 식습관 문제에 직면했을 가능성이 있습니다. 토하고 싶을 수도 있지만, 서두르는 결정을 내리기 전에 전체 기사를 읽으십시오. 심호흡을하고 계속 호흡하십시오. 당신의 몸은 많은 양의 음식을 소화하도록 만들어졌습니다. 15 분을 기다리면 얼마나 더 편안하게 느끼는지 알 수 있습니다. 포만감을 느끼는 지점을 지나서 먹어도 괜찮습니다. 그러나 스스로를 토하는 것은 심각한 결과를 초래할 것입니다.

제거 및 제한의 위험

섭식 장애가 건강에 위험하고 해로울 수 있습니까? 짧은 대답은 '예'입니다. 사실 생명을 위협 할 수도 있습니다.

음식을 스스로 제거하는 것은 구토를 유도하기 위해 개그 반사를 적극적으로 사용하는 과정입니다. 이런 일이 발생하면 유도 역류를 일으키는 산의 증가가 있습니다. 습관성 구토는 위벽, 인후 및 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 위 및 소화 문제는 만성 구취, 위산 역류, 위궤양 및 위암과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.

섭식 장애는 종종 청소년과 관련이 있지만 장애 진단을받는 성인 여성의 수가 증가하고 있습니다. 또한 미국 소아과 학회에 따르면 지난 10 년 동안 섭식 장애가 가장 빠르게 증가한 그룹은 소년과 남성입니다.

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거식증에 걸린 네르 보사와 관련된 어려움 중 하나는 개인이 자신에게 문제가 있다는 것을 인식하지 못하고 자신의 신체 나 행동에 어떤 문제도 보이지 않기 때문에 도움을 구하는 것을 주저한다는 것입니다. 신경성 식욕 부진증에서 볼 수 있듯이 음식 섭취 제한의 건강 결과는 신체가 생존을위한 필수 영양소를 거부하는자가 기아주기를 만듭니다. 신체의 속도가 느려지고 모든 내부 시스템이 에너지를 보존하여 심각한 건강 결과. 신체는 보호 요인으로 섭식 장애로 인한 스트레스에 대처하는 경향이 있습니다. 그러나 전해질 불균형과 심장 마비로 사망 할 수 있습니다.. 다른 건강 결과에는 위장 문제, 뇌의 영양 부족으로 인한 신경 학적 문제, 내분비 장애 등이 있습니다.

섭식 장애의 해롭고 위험한 영향 때문에 즉시 도움을받는 것이 좋습니다. 당신이 겪고있는 일을 겪은 사람은 도움을받는 것이 그들이 스스로 내린 최고의 결정이라고 말할 것입니다.

섭식 장애 : 사고 방식

섭식 장애가있는 사람들은 모든 형태와 크기로 나타납니다. 누군가를보고 섭식 장애가 있다고 말할 수 있다는 것은 신화입니다. 미디어는 종종 거식증이 있거나 심하게 저체중 인 사람들에게 초점을 맞추지 만, 식욕 부진으로 고통받는 사람들에게 항상 쇠약 해지는 것은 아닙니다.

약 천만 명의 미국인이 섭식 장애로 고통받는 것으로 추정됩니다. 거식증 Nervosa 자기 기아, 부정적인 신체 이미지 및 과도한 체중 감소를 포함합니다. 신경성 과식증 폭식 중에 소비 된 칼로리를 보상하거나 '취소'하려는 행동이 뒤 따르는 반복적 인 폭식 패턴이 특징입니다. 폭식 장애는 제거하지 않고 폭식이 반복되는 에피소드를 수반합니다. 연구에 따르면 섭식 장애가있는 사람들은 상황이 압도적이거나 스트레스를 느끼기 시작할 때 자신의 삶을 어느 정도 통제 할 수있는 방법으로 종종 그렇게합니다.

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예를 들어, 면접이나 승진의 결과는 통제 할 수 없지만 먹는 음식과 먹는 양은 통제 할 수 있습니다. 그 사람의 마음 속에는 식사를 통제함으로써 삶의 다른 측면에서 덜 부적절하다고 느낄 수 있습니다.

섭식 장애에도 사회적인 측면이 있습니다. 사회는 외적인 아름다움, 날씬해 져야하는 욕구, 완벽한 사이즈 0 등을 강조하기 때문에 섭식 장애가 발생하는 이유가 무엇이든간에 현실은 매우 해로운 질병이며 가능한 한 빨리 치료를 받아야합니다.

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섭식 장애는 분류가 다르기 때문에 각 장애 및 그와 관련된 증상을 이해하면 현재 겪고있는 일과 도움을받을 수있는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.

에 따르면 DSM-5 섭식 장애 & hellip;

거식증 Nervosa 특징 :

음식 섭취 제한으로 체중이 현저히 낮아집니다 (일반적으로 체중보다 15 % 이상 적음).
저체중 일 때도 체중이 증가하거나 과체중이되는 것에 대한 강렬한 두려움.
사람이 자신의 몸무게 나 모양을 인식하는 방식에 방해가됩니다.
체중이나 모양에 대한 과도한 영향, 자기 평가 또는 현재 저체중의 중요성을 이해하지 못함.

신경성 과식증 특징 :

대부분의 사람들이 신중하게 2 시간 내에 먹는 것보다 더 많은 양의 음식을 섭취합니다.
식사에 대한 통제 부족 또는 한 번에 먹는 음식의 양을 통제 할 수 없다는 느낌입니다.
자기 평가는 체중과 체형 문제로 이어집니다.
자가 유발 구토, 완하제, 이뇨제 또는 기타 약물의 오용, 금식 또는 과도한 운동과 같은 체중 증가를 방지하기위한 반복적 인 행동.
폭식과 반복되는 행동은 모두 평균적으로 적어도 일주일에 한 번 3 개월 동안 발생합니다.

폭식 폭식증 Nervosa와 동일한 기준이 많이 있습니다.

식사는 신중한 위치에서 발생합니다.
개인은 2 시간 이내에 대부분의 사람들이 먹는 것보다 더 많은 양의 음식을 먹습니다.
식사 패턴에 대한 통제 부족, 최소 1 주 ~ 3 개월 발생.

섭식 장애 치료

도움과 지원이 필요할 수 있다는 결정을 내리면 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일은 의사를 만나는 것입니다. 섭식 장애는 건강에 큰 피해를 입히고 이러한 내부 문제와 문제를 완전히 인식하지 못할 수 있습니다. 의사가 완전한 신체 검사를하고 건강 관련 문제에 대해 치료할 수 있도록하십시오.

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당신이 육체적으로 일할 때 의사는 당신을 정신 건강 전문가에게 추천하고 치료사와 긴밀히 협력하고 변화를위한 계획을 세우는 것이 성공의 열쇠가 될 것입니다. 섭식 장애의 근본 원인이 무엇인지에 대한 핵심 신념을 탐색하는 방법을 찾으십시오. 감정 표현이 어려웠던 가정에서 자라는 것과 같이 섭식 장애의 발달에 기여한 근본적인 요인이있을 수 있습니다. 당신은 어린 시절에 비판을 받거나 '외모'에 많은 가치를 두었을 것입니다. 또한 자존감 문제가 있고 다른 사람들이 당신을 판단하거나 비판하고 당신이 자신이 충분하지 않다고 느끼게 만든다고 느낄 수도 있습니다. 근본 원인이 무엇이든, 치료사는이를 파악하고 감정을 분류하는 데 도움을 줄 것입니다.

질병을 겪고 회복하는 것은 종종 외로운 경험 일 수 있으므로 치료를 찾는 것이 중요합니다. 상담사는 회복에 필요한 정서적 지원을 제공 할뿐만 아니라, 귀하에게 가장 적합한 치료 계획을 개발하는 데 도움이되는 수년간의 경험을 가지고 있습니다.

집에서 취해야 할 조치

먹는 방법과 그 후에하는 일을 통제하는 데 어려움을 겪고 있다면 직관적 인 식습관. 이 접근 방식은 음식과 음식과의 관계에서 경험할 수있는 죄책감이나 감정적 딜레마를 치유하고 제거하는 데 도움이됩니다.

직관적 인 식습관에는 10 가지 원칙이 있으며 집에서 혼자서 연습 할 수 있습니다.

다이어트와 그것에 대해 듣거나 읽은 모든 것을 잊어 버리십시오.
배 고플 때 먹습니다.
몸에 음식을 빼앗기지 마십시오. 죄책감을 느끼지 않고 원하는 것을 먹습니다.
식품 경찰을 쫓아 내십시오. 당신이 얼마나 많은 칼로리를 먹거나 먹지 않는지 지켜 보지 마십시오. 다시, 적당히 원하는 것을 먹으십시오.
과식하지 마십시오. 몸이 꽉 차는 것을 느낄 때 몸이 말하는 것을 듣고 식사를 중단하십시오.
식사에서 즐거움과 만족을 누리십시오. 기본적으로 먹는 체험을 즐겨보세요!
문제를 해결하는 다른 방법을 찾으십시오. 음식을 안락한 메커니즘으로 사용하지 마십시오.
자신의 몸과 몸매에 대해 기분이 좋습니다. 얇거나 굴곡 진, 이것이 당신의 생물학적 구성이라는 것을 이해하려고 노력하십시오.
운동을하고 건강을 유지하세요. 블록을 30 분만 걸어도 걸어서 갈 수 있습니다.
건강을 유지. 여기저기서 나쁜 식사와 간식을 허용하면서 지속적으로 잘 먹도록 노력하십시오.

이 중 일부를 따르기 위해 의식적으로 노력한다면 10 가지 원칙, 시간이 지남에 따라 열 가지를 모두 따르는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 즉, 음식과 관련하여 사고 방식과 사고 방식의 극적인 변화를 느끼기 시작할 것입니다.

BetterHelp가 지원할 수있는 방법

이 모든 것이 너무 많이, 너무 빠르다고 생각 되더라도 걱정하지 마십시오! 압도적으로 느끼고 어디서부터 시작해야하는지, 누구와 대화해야하는지 확신이 서지 않는 것은 정상이며 정상입니다. 의사 나 치료사를 찾아서 진료를 예약하는 것은 긴 과정처럼 느껴질 수 있습니다. 질병 치료에 관해서는 항상 즉각적인 조치가 권장됩니다.

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BetterHelp 즉각적인 지원과 도움을 제공 할 수 있습니다. 면허를 소지 한 정신 건강 전문가 네트워크가 24 시간 내내 귀하의 질문에 답하고 귀하의 우려 사항을 경청하고 귀하를 안내하는 데 도움을드립니다.

BetterHelp의 치료사는 변화에 참여하는 능력에 영향을 미치는 장벽을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 재발 예방 계획을 세우고 귀하의 필요에 가장 적합한 치료 방법을 수립하기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

'Lisa Arce는 내 인생을 더 나은 것으로 바꾸는 데 도움을주었습니다. 나는 내가 할 수 있다고 생각하지 못했던 것들로 수년 동안 고생했습니다. Lisa의 일관성, 지식 및 내 행동과 생각에 대한 책임을 물을 수있는 능력은 정신 질환에 도전하고 통제하기 위해 필요한 것이 었습니다. 그녀는 훌륭하고 공감이 좋으며 대화하기 쉽습니다. 10/10. '

'그녀의 도움 없이는 완전히 길을 잃을 것입니다. 그녀는 나를 건강한 습관으로 인도하고 나를 다시 찾도록 도와주었습니다. '

결론

섭식 장애를 극복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그것은 불가능한 것도 아닙니다. 여러분이해야 할 일은 더 나아지기위한 첫 걸음을 내딛기위한 용기와 결단력을 갖추는 것입니다.

가족과 사랑하는 사람들에게 도움을 요청하십시오. 치료사를 정기적으로 만나 장애의 근원을 치료하십시오. 음식으로 인한 스트레스가없는 진정으로 만족스러운 삶이 가능합니다. 필요한 모든 것은 올바른 도구입니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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