'우울증은 가짜'라는 신화 반증

정신 건강에 대한 철저하고 간결한 이해는 특히 오늘날과 같은 시대에 필수적입니다. 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요하며 고맙게도 점점 더 많은 사람들이 이에 대해 깨어나고 있습니다. 그러나 우울증이 '가짜'이거나 그렇지 않으면 실제가 아니라고 믿는 사람들의 불행한 부분이 여전히 남아 있습니다. 이것은 우울한 사람들이 너무 무지하여 더 잘 알지 못하는 사람들이 단순히 '그것을 극복'하라는 지시를받을 때 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들은 우울증이 진짜 정신 건강 문제라는 것을 알고 있지만, 아직이 사실을 깨닫지 못한 사람들은 '우울증은 가짜'라는 신화를 반증하는 것이 중요한 이유입니다.

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먼저 우울증과 그에 수반되는 모든 것을 철저히 살펴 보겠습니다.

우울증에 대해 알아야 할 사항

우울증은 임상 적으로 '지속적으로 우울한 기분이나 활동에 대한 관심 상실로 인해 일상 생활에 심각한 장애를 일으키는 정신 건강 장애'로 정의됩니다. 미국에는 매년 수백만 명의 사람들이 우울증을 앓고 있습니다. 또한 우울증의 존재는 감정, 지각 등을 다루는 뇌의 화학과 뇌의 일부를 변화시킵니다.

우울증의 원인은 무엇입니까?

우울증의 유일한 원인은 없습니다. 그러나이 정신 건강 장애의 발병과 관련된 여러 요인과 상황이 있습니다. 환경 적, 심리적, 심지어 유전 적 요인도 우울증과 관련이 있으며, 개인이 겪고 진정으로 처리하지 않는 주요 외상성 사건이 그렇습니다. 우울증에 시달리는 사람들과 가족의 유대를 공유한다고해서 자동적으로 우울증을 경험하게되는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 여전히 모든 사람이 알아야 할 주요 위험 요소로 작용합니다.

우울증의 증상

개인이 실제적이고 임상적인 우울증을 경험할 때,이 정신 건강 문제의 증상은 조만간 나타나기 시작할 것입니다. 불안, 체중의 극심한 변동, 불면증, 일반적으로 즐기는 활동에 대한 관심 부족은 우울한 사람들의 일반적인 경험입니다. 마찬가지로, 우울증을 겪고있는 사람들은 절망감, 집중력 장애, 심지어 자살에 대한 생각까지도 겪을 수 있습니다.

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우울증 치료

그만큼미국 불안 및 우울증 협회우울증에 대한 가장 효과적인 치료 방법은 치료와 약물 치료라고 말합니다. 물론 다양한 종류의 약물과 치료법이 있습니다. 한 사람에게 잘 작동하는 것은 다른 사람에게는 완전한 재앙이 될 수 있습니다. 면허가 있고 공인 된 의사로부터 전문적인 진단을받는 것이 필수적이라는 것을 설명하는 것도 중요합니다. 어떤 상황에서도 누군가가자가 진단 또는자가 치료를 시도해서는 안되며, 공인 된 면허가있는 의사가 아닌 진단이나 치료를 허용해서는 안됩니다.

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어떤 사람들은 우울증이 가짜라고 생각하는 이유는 무엇입니까?

연구, 과학 및 잘 문서화 된 증거로 인해 우울증이 가짜라고 생각하는 사람들이 있다는 사실을 알게되면 실망 스러울 수 있습니다. 그러나 이러한 잘못된 정보에 맞서 개인이 이러한 잘못된 믿음에 대해 갖는 이유를 탐색 한 다음 이러한 이유를 논리와 사실로 파산하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

그들은주의를위한 것이라고 믿습니다.

특정 사람들이 우울증에 대해 회의적인 태도를 보이는 가장 흔한 이유 중 하나는 그것이 단순히 관심을 끌기위한 복잡한 방법이라는 믿음입니다. 그러나 이것은 단순히 진실이 아닙니다. 우울증을 겪고있는 많은 사람들은 실제로 평소에 좋아하는 다른 사람과 활동에서 물러납니다. 그것은 관심 추구의 반대입니다. 우울증은 추세 나 유행이 아닙니다. 이것은 매우 실제적인 임상, 정신 건강 문제입니다.

우울증에 걸린 사람에게 단순히 관심을 구하고 있다고 말하는 것은 여러면에서 매우 위험하고 무모합니다. 개인의 우울증이 얼마나 극심한 지와 현재 도움을 받고 있는지 여부에 따라 그러한 유형의 진술은 감정적 건강을 심각하게 악화 시키거나 완전히 끝까지 보낼 수 있습니다. 우울증을 진정으로 이해하고 그것이 사람들의 삶에 얼마나 파괴적인지 이해하는 사람은 그것이 단순히 관심을 끌기위한 행동이라고 감히 말할 수 없을 것입니다.

그들은 과민성에 관한 것이라고 믿습니다.

우울증에 대한 또 다른 해로운 신화는 누군가가 특정한 것에 너무 민감하다는 것입니다. 우울증이주의를 구하는 것이라는 생각처럼 사실과 과학은이 생각을 뒷받침하지 않습니다. 말 그대로 뇌 화학과 기본 기능을 제어하는 ​​뇌의 일부에 영향을 미치는 정신 건강 장애는 단순히 덜 민감 해지는 것을 넘어선 다. 세상에서 가장 강하고 강인한 많은 사람들이 우울증에 대처합니다. 그것은 단지 너무 과민 한 것과는 아무런 관련이 없습니다.

그들은 우울증의 원인을 이해하지 못한다

우울증의 원인에 대한 완전한 무지 때문에 우울증을 가짜라고 일축하는 많은 사람들이 있습니다. 이러한 사고 방식을 가진 사람들은 종종 '그 사람이 무엇에 대해 우울해야합니까?'라고 궁금해합니다. 일부 사람들이 믿는 것이 더 일반적입니다. 또 다른 전형적인 오해는 부유하고 성공하면 자동적으로 사람이 우울증을 경험하지 않는다는 것을 의미한다는 생각입니다. 그러나 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 앞서 언급했듯이 유전 적, 심리적, 환경 적 등 우울증을 유발할 수있는 일련의 요인이 있습니다.

우울증에 대한 이해 부족은 우울증의 중력이나 존재를 무효화하지 않습니다.

아이들의 꿈

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우울증이 진짜라는 것을 사람들이 이해하도록 돕는 방법

우울증이 가짜라고 진정으로 믿는 사람들을 만날 때 분노에 의지하거나 비난하는 것은 매우 유혹적 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 이런 느낌이 이해할 만하다고 말할 수도 있지만 어쨌든 문제가 해결되지는 않습니다. 우울증을 이해하지 못하는 사람들을 비난하는 대신 정중하고 지적인 방식으로 대화하는 것이 답입니다. 사실, 과학적 데이터 및 실제 우울증이 얼마나 심각한지를 보여주는 증거를 보여주는 것이 교육을받지 못한 사람들을 교육하는 적절한 방법입니다.

자연스러운 진행

사회에서 정신 건강에 대해 논의 할 때 우울증이 가짜라고 믿는 개인에게 정보의 출처가 될 수 있습니다. 때로는 사람들이 자신에게 제공된 잘못된 정보를 배우는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 한 번의 대화 후에 깨어남이나 돌파구가 항상 발생하는 것은 아닙니다. 많은 경우, 사람들은 자신 만의 방식으로 준비가되었을 때 배워야합니다.

당신이나 당신이 아는 사람이 우울증에 시달리고 있다면?

당신이나 당신이 아는 누군가가 우울증에 대처하고 있다면, 이것은 매우 힘들고 도전적인 상황이 될 수 있습니다. 가장 중요한 일 중 하나는 그 사람이 모퉁이에있는 사람들의 네트워크를 확보하는 것입니다. 지원을받는 것은 세상에 모든 변화를 가져오고 누군가가 심각한 정신 건강 문제를 겪고있을 때 자신이 혼자가 아니라 사랑 받고 있다는 것을 알면 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

우울증을 다루는 사람을 위해 거기에 있다는 것은 그들이 적절한 도움을받을 수있는 방향을 알려준다는 것을 의미합니다. 여기에는 상담 사나 치료사와 함께 일하는 것이 포함될 수 있습니다. 어떤 사람들은 전문적인 도움을받는 데 더 수용적이고 다른 사람들은 예약을 할 수 있습니다. 우울증의 경우, 고통받는 사람은 상담이나 치료의 제안이 자신에게 뭔가 문제가 있음을 의미하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 정신 건강 전문가를 만나는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 사실 이렇게하면 눈을 뜨고 깨달은 경험이 될 수 있습니다.

때때로 우울증은 이전에 해결되지 않은 과거의 문제의 징후입니다. 앞서 언급했듯이 트라우마는 우울증의 발병과 관련된 많은 원인 중 하나입니다. 사람들이 문제가 발생했을 때 처리하지 못하면 표면 아래에 남아있는 문제를 일으키고 또한 사람의 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 상담사와 치료사가 우울증을 앓고있는 사람들과 함께 일할 수있는 훌륭한 사람들 인 또 다른 이유입니다. 이 분야의 전문가들은 자신이하는 일에 매우 능숙하며 우울증을 일으키는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마지막 단어

발에 관한 꿈

우울증은 매우 현실적입니다. 우울증은 매년 수백만 명의 사람들이 싸우는 심각한 정신 건강 문제입니다. 우울증을 유발하는 많은 요인과 원인이 있지만, 그것이이 정신 건강 문제의 심각성 또는 심각성을 제거하지는 않습니다. 점점 더 많은 사람들이 우울증과 그것이 실제로 얼마나 실제적인지 이해함에 따라 사회는 계속 개선 될 것입니다.

우울증에 직면했을 때 가장 용감한 일 중 하나는 도움을 요청하는 것입니다. 신경이 쓰이거나 도전적 일 수 있지만 모든 것을 말하고 완료하면 자신에게 감사 할 것입니다. 모든 사람은 어느 시점에서 도전에 직면하지만 혼자서 이러한 도전에 직면 할 필요는 없습니다. 신뢰할 수있는 올바른 네트워크를 사용하면 우울증이나 기타 문제를 훨씬 쉽게 극복 할 수 있습니다. 당신이 극복하기 위해 노력하는 도전 때문에 당신이 사람이 아니라는 것을 이해하는 것은 매우 중요한 또 다른 것입니다.

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개방적이고 수용적인 사람들은 항상지도와 도움을받을 수 있습니다. 여기 BetterHelp에는 당신이 누구이든, 당신의 이야기가 무엇이든 상관없이 당신과 함께 일하게되어 기뻐할 놀라운 카운슬러와 치료사 그룹이 있습니다. 가장 편안하다고 느끼는 시점에 BetterHelp에 문의 할 수 있습니다.

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