다음 중 효과적인 상담의 특징이 아닌 것은 무엇인지 알고 있습니까?
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온라인 으로든 직접 만나든 효과적인 상담은 사람들의 치유를 돕는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 상담은 인생의 어려운시기에 도움을 주거나 정신 질환 치료에 사용될 수 있습니다. 숙련 된 전문가와 문제에 대해 이야기하면 새로운 관점을 습득하거나 장기적으로 반복되는 문제에 대처하는 데 도움이되는 기술을 습득 할 수 있습니다.
그렇다고 모든 상담이 효과적이거나 모든 상담사가 자신이하는 일을 잘한다는 의미는 아닙니다. 비 효과적인 상담은 동일한 효과를 갖지 못하므로 (사실 부정적인 영향을 미칠 수 있음) 결과를보고 싶다면 적합한 핏을 찾는 것이 중요합니다.
다문화 사회에서는 카운슬러가 문화적으로 효과적이되는 것도 중요합니다. 상담사의 문화적 장벽을 극복 할 수있는 능력은 고객이받는 서비스의 품질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 효과적인 카운슬러가된다는 것이 의미하는 한 가지 예일뿐입니다. 귀하의 필요에 맞는 상담사를 선택할 때 찾을 수있는 다른 많은 것들이 있습니다.
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다음 중 효과적인 상담의 특징이 아닌 것은 무엇인지 알고 있습니까?
- 입증 된 방법 사용 (예)
숙련되고 경험이 풍부한 상담가는 과학으로 뒷받침되는 입증 된 방법을 사용합니다. 귀하의 상담사는 귀하의 치료에 대한 귀하의 질문과 귀하가 가질 수있는 우려 사항에 대해 적절하게 답변 할 수 있어야합니다.
예를 들어,인지 행동 치료 (CBT)는 불안과 우울증에서 중독 및 관계 문제에 이르기까지 광범위한 문제를 치료하는 데 사용되는 일반적인 치료 형태입니다. CBT는 목표에 초점을 맞추고 환자가 문제가있는 생각과 행동을 바꾸도록 돕는 단기 요법입니다. CBT를 받으면 연구되고 효과적인 치료를 받고 있다는 것을 알게됩니다. 또한 최소한 무엇을 기대해야하는지에 대한 아이디어가 있어야합니다.
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다른 인기있는 치료법은 다음과 같습니다.
- 정신 역학 치료
- 대인 요법
- 가족 치료
- 관계 상담
- 그룹 요법
상담에서 상담자와 내담자가 같은 언어를 사용하고 서로를 이해할 수 있도록 공통된 아이디어 틀에 동의하는 것이 중요합니다.
- 문제 해결 (아니요)
어떤 사람들은 효과적인 상담이 모든 문제를 해결해야한다고 생각할 수도 있지만 그것은 사실이 아닙니다. 그러한 변화를 일으키는 것은 상담사의 책임이 아닙니다. 또한 다른 사람이 문제를 해결하도록하여 상담이 가져올 수있는 장기적인 변화를 일으키지 않습니다. 고객은 상담 과정의 도움을 받아 스스로 문제를 해결하는 방법을 배워야합니다.
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이상적으로, 효과적인 상담은 삶에서 원하는 긍정적 인 변화를 만드는 데 필요한 도구와 통찰력을 제공합니다. 그렇기 때문에 훌륭한 카운셀러는 문제에 대한 해결책을 제안하거나해야 할 일을 말하지 않습니다. 대신, 그들은 당신이 당신의 목표를 달성하기 위해 할 수있는 일들의 목록을 만들어달라고 요청할 수 있습니다.
상담사가 문제를 일으키는 근본적인 사고 패턴과 감정을 재고하도록 도와 줄 수 있습니다. 당신의 결점이나 약점에 초점을 맞추는 대신, 상담사는 당신이 옳은 일이나 당신의 강점에 초점을 맞추도록 도와 줄 수 있습니다. 카운슬러의 역할은 고객의 힘을 빼앗지 않고 돕는 것입니다. 아이디어는 사람들이 스스로를 도울 수 있도록 권한을 부여하는 것입니다.
- 신뢰 구축 (예)
효과적인 상담 관계는 신뢰를 기반으로합니다. 환자로서 귀하는 귀하의 권리를 이해해야합니다. 상담을 시작할 때 비밀 유지를 기대하고 상담사가 그 기준을 유지할 것이라고 믿어야합니다. 또한 판단을받지 않고 자신의 생각과 감정을 상담사와 공유 할 수 있다는 안전과 자신감을 가져야합니다.
판단력이 있다고 느끼고 그 결과 중요한 정보를 공유하는 것을 주저하면 상담 관계가 효과적이지 않습니다. 마찬가지로 상담사가 자주 거짓말을하고 진실을 말하고 있는지 확신 할 수없는 경우 효과적으로 치료하기 어려울 수 있습니다.
환자와 상담가 모두 같은 목표를 향해 노력하는 것이 중요합니다. 처음부터 서로에게 개방적이고 정직해야하며, 전체 과정에서 개방성과 정직성을 유지하려고 노력해야합니다. 모서리를 깎지 않고 상담을 받으십시오. 그렇지 않으면 효과적이지 않습니다.
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- 감정적 연결을 만듭니다 (아니요)
당신의 삶, 과거, 현재에서 정신 질환이나 어려운 사건이있는 사람에게 마음을 열어주는 것은 어려울 수 있습니다. 그러므로 일단 당신이 털어 놓을 수있는 사람을 찾으면 그들과 감정적 인 관계를 형성 할 가능성이 매우 높다.
카운셀러가 이러한 것들을주의하고 고객과의 관계를 전문적으로 유지하는 것을 목표로하는 것이 중요합니다. 카운슬러를 좋아해야하고 카운셀러는 친절하고 공감해야하지만 효과적인 상담은 치료 적 관계 이상을 포함하지 않습니다. 카운슬러는 카운셀러가되어서는 안되며 차를 팔거나 데이트를 요청해서는 안됩니다. 상담사와 내담자 사이의 이중 또는 다중 관계에 대한 규칙이 있습니다. 전문적인 치료 관계 만이 존재해야합니다.
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- 변화 촉진 (예)
카운셀러는 당신을 위해 당신의 삶을 고칠 자격이 없을 수도 있지만, 당신을 안내하고 당신이 인생에서 사물을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와주는 훈련을 받았습니다. 상담사는 귀하를 위해 결정을 내리거나 귀하를 대신하여 귀하의 삶에서 행동해서는 안됩니다. 대신, 그들은 당신이 중요한 결정을 내리거나 자신의 삶에서 긍정적 인 변화를하도록 힘을 실어주기 위해 귀를 기울이고 최선을 다해야합니다.
때때로 당신은 당신에게 도움이되지 않고 당신의 문제를 지속시키는 마음의 틀에 갇힐 수 있습니다. 상담은 새로운 시각으로 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 카운슬러는 당신의 강한 자질이 무엇인지 보여주고 부정적인 것에 머무르는 대신 긍정적 인 것을 강조함으로써 당신을 격려합니다. 상담은 당신을 방해하던 과거의 고통을 풀어줌으로써 변화를 촉진 할 수 있습니다.
- 공감 (예)
좋은 카운슬러는 공감합니다. 즉, 효과적인 카운셀러는 당신의 상황과 관련된 방법을 찾고 당신이 듣고 있다는 느낌을받을 수 있습니다. 당신의 문제에 지루해 보이거나, 당신의 말을 듣는 것에 관심이 없거나, 판단력이 있거나, 당신을 작게 느끼게하는 상담자를 만나면, 당신이받는 상담이 그다지 좋지 않을 것이라고 상상할 수 있습니다. 유효한.
효과적인 상담사는 이전에 같은 상황에 처한 적이 없더라도 고객의 입장에서 판단하고 판단을 보류 할 수 있습니다. 상담사의 목표는 목표를 이해하고 달성하도록 돕는 것이어야합니다. 카운슬러는 항상 고객이 자신의 문제와 도전을 자유롭게 공유 할 수있는 안전하고 이해하는 환경을 만드는 것을 목표로해야합니다.
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- 비난 장소 (아니요)
상담사가 가족, 친구, 일과 같은 외부 요인에 당신의 문제를 비난하려고하면 효과가 없습니다. 목표는 문제를 처리 할 수있는 권한을 부여하고 다른 사람 / 사물을 자동으로 비난하지 않는 것이어야합니다. 다른 사람의 행동을 통제 할 수 없기 때문에 상담의 핵심은 자신의 감정을 인식하고 변경할 수있는 일에 집중하는 법을 배우는 것입니다.
다시 말하지만, 상담의 목표는 교육하고, 귀를 기울이고, 삶에 필요한 개선을 할 수 있도록 권한을 부여하는 것이어야합니다. 다른 일에 자신의 문제를 탓하도록 가르치면 카운슬러는 당신이 강해지도록 도와주지 않을 것입니다. 효과적인 상담은 어려운 가족이나 동료와 같은 외부 장애물에 관계없이 문제에 직면하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
- 유연성 (예)
모든 사람이 독특하기 때문에 치료도 독특해야합니다. 카운셀러는 첫 번째 치료가 효과가 없을 때 인정해야합니다. 때때로 상담사는 상황이 변화함에 따라 기꺼이 변화해야하며 고객에 대해 더 많이 알게됩니다. 내담자가 치료에 저항하기 시작하면 진행이 중단 될 수 있습니다. 카운셀러는 융통성이 있어야하며 고객에게 다가 갈 수있는 방법을 찾아야합니다.
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CBT와 같은 치료는 비교적 짧지 만 상담은 서두르지 않습니다. 때로는 시간이 걸립니다. 내담자와 카운슬러 모두 인내심을 가지고 일이 어려워 지더라도 기꺼이 일할 수 있어야합니다. 효과적인 상담가는 매번 일을 처리 할 수있는 한 가지 방법이 없다는 것을 인정합니다. 환자는 특정 지침에 따라 치료해야하지만 어느 정도는 사례별로 치료해야합니다.
결론
효과적인 상담사를 찾는 것은 당신의 삶에 크고 긍정적 인 변화를 가져올 수 있습니다. 그러나 항상주의해야 할 비 효과적인 상담의 몇 가지 경고 신호가 있습니다. 카운슬러는 특정 규칙과 지침을 따르도록 교육을받습니다. 상담 관계가 효과적이려면 이러한 지침을 따라야하며 상담 관계는 넘지 않는 경계를 가져야합니다.
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