섭식 장애 회복 : 도움을 구할 때 배우기

음식과 우리의 관계는 복잡합니다. 일부 사람들에게 식사는 단순히 더 행복하고 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필요한 영양을받는 방법입니다. 그러나 다른 사람들에게는 음식이 부정적인 관점에서 보이거나 부정적인 감정을 다루는 대처 메커니즘으로 사용될 수 있습니다. 후자의 범주에 속하는 사람들은 종종 삶을 더 어렵게 만들 수있는 섭식 장애 및 동시 발생 장애를 다루면서 음식이 삶에서하는 역할에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 알아야 할 것은 섭식 장애가 당신을 통제 할 필요가 없다는 것입니다. 올바른 도움을 받으면 음식과의 관계를 개선하고 장애의 근본적인 증상을 관리 할 수 ​​있습니다.

섭식 장애가 있다고 믿고 회복 여정을 시작하는 방법이 궁금하다면 여기 섭식 장애와 다음 단계에 대한 심층 가이드가 있습니다.

섭식 장애에 대한 인식 기르기

섭식 장애 회복 과정의 첫 번째 단계는 섭식 장애가 있다는 사실을 인식하는 것입니다. 즉, 다양한 유형의 섭식 장애가 있습니다. 어떤 증상을 찾아야할지 모르겠다면 섭식 장애에 문제가 있다고 믿지 못할 수도 있습니다. 섭식 장애는 어떻게 생겼습니까? 어려움을 겪을 수있는 가장 흔한 섭식 장애 몇 가지를 살펴 보겠습니다.

거식증 Nervosa

개 영혼 동물

신경성 식욕 부진은 체중 감량에 대한 극도의 집착을 특징으로하는 섭식 장애로,이 장애를 다루는 사람들은 체중을 줄 이도록 고안된 위험한 행동을하게됩니다. 신경성 식욕 부진의 증상은 다음과 같습니다.

• 체중 증가에 대한 과도한 두려움 또는 '뚱뚱 해짐'에 대한 두려움.
• 하루에 섭취하는 칼로리의 수를 제한하고 종종 거의 섭취하지 않음
• 강박 적으로 운동하기
• 이상적인 체중을 유지하기 위해 구토 또는 완하제 사용
• 여성에게는 생리가 없습니다.
• 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱
• 뼈의 강도에 영향을 미치는 칼슘 손실
• 건조하고 노란 피부
• 빈혈 및 근육 손실
• 변비
• 낮은 체온
• 우울증
• 피로
• 저혈압, 심박수 및 느린 호흡

신경성 과식증

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과식증이있는 사람들은 신경성 식욕 부진에서 보이는 몇 가지 증상을 공유하지만, 둘 사이의 차이점은 신경성 과식증이있는 사람들이 항상 저체중이 아니라는 것입니다. 대신 개인의 체중은 저체중과 과체중 사이에서 다양 할 수 있습니다. 그러나이 섭식 장애는 개인에게 똑같이 영향을 미칠 수 있습니다. 신경성 폭식증의 증상은 다음과 같습니다.

• 다량의 음식을 먹은 다음, 토하거나 완하제를 사용하여 소비 한 칼로리를 제거합니다.
• 만성 인후염 및 염증
• 부은 침샘
• 푹신한 뺨과 얼굴
• 충치 및 손실
• 위식도 역류 장애
• 장 문제
• 신장 문제
• 탈수

폭식 장애

신경성 과식증이있는 사람들은 자신이 먹은 음식을 없애려고하지만, 폭식 장애가있는 사람들은 음식을 없애려고하지 않고 반복적으로 폭식합니다. 이러한 유형의 섭식 장애는 종종 당뇨병 및 고혈압과 같은 극심한 체중 증가로 인해 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 폭식 장애의 증상은 다음과 같습니다.

• 평소보다 자주 빨리 먹는다
• 신체적 불편 함이 발생할 때까지 다량의 음식을 섭취합니다.
• 배가 고프지 않은데도 많은 양의 음식을 먹습니다.
• 수치심과 당혹감에서 식습관 숨기기
• 폭식 행동을 한 후 기분이 좋지 않음

이러한 증상과 함께 폭식 장애는 특정 조건을 충족해야합니다. 폭식 장애는 영향을받은 사람이 3 개월 동안 일주일에 최소 하루 동안 빈번한 폭식 행동을하는 경우에만 진단 할 수 있습니다. 또한 위의 증상 중 3 가지 이상을 경험하고 식습관을 통제 할 수 없다고 느끼어야합니다.

다른 섭식 장애가있을 수 있지만, 현재 경험하고있는 것의 핵심이 될 수있는 세 가지 주요 장애가 있습니다. 그러나 증상 중 하나를 인식하는 것은 회복 과정의 한 단계 일뿐입니다. 섭식 장애에서 회복을 시작하려면 또 무엇을해야합니까?

섭식 장애 회복 : 회복 과정

미국 섭식 장애 협회 (National Eating Disorders Association)는 섭식 장애의 회복 단계를 5 개의 섹션으로 나눕니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

19:19 의미

1. 사전 묵상 단계: 사색 전 단계의 개인은 아직 섭식 장애가 있음을 받아들이지 않았습니다. 가족과 친구가 자신의 행동과 증상을 지적하는 경우에도 섭식 장애 또는 회복의 필요성에 대해 부인하면서 종종 대응합니다. 이 단계는 치료를 시작하기 전에 개인이 먼저 자신의 장애를인지해야하기 때문에 가장 어려운 단계 중 하나 일 수 있습니다.
2. 묵상 단계: 프로세스의이 단계에서 개인은 문제가 있음을 받아들이고 문제를 치료할 수있는 방법을 알아 내기 위해 노력할 것입니다. 묵상 단계에서 사람들은 여전히 ​​회복에 대해 매우 염려 할 수 있습니다. 그들은 앞으로 나아갈 때 그들을 돕기 위해 많은 지원을 받아야합니다.
3. 준비 단계: 누군가가 자신의 문제를 받아들이면 문제를 해결하는 데 필요한 자원을 찾기 시작합니다. 여기에는 올바른 상담 자원을 찾고, 증상을 처리하는 데 도움이되는 적절한 대처 메커니즘을 배우고, 문제를 줄이고 앞으로 나아갈 수있는 행동 계획을 만드는 것이 포함될 수 있습니다.

1. 액션 스테이지: 올바른 지식과 도구로 무장 한 개인은 섭식 장애를 치료하고 증상을 관리하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 그들은 치료사와 영양사의 도움을 받아 탄탄한 계획을 개발하고 그들이 배운 모든 도구와 과정으로 작업을 시작할 수 있습니다. 복구가 어려울 수 있지만이 단계에서 모든 지원을 받으면 더 쉬울 것입니다.
2. 유지 보수 단계:이 시점에서 섭식 장애가있는 사람들은 최소한 6 개월 동안 계획을 세웠을 것입니다. 그들은 주어진 모든 도구를 올바르게 구현하는 방법을 배웠고 스스로 더 성공하기 시작했습니다. 그들은이 새로운 삶을 탐색 할 때 여전히 지원이 필요할 것입니다. 또한 회복중인 사람들은 재발이 항상 가능성이 있음을 인식해야합니다. 결국 오래된 습관에 빠지면 회복이나 변화의 가치가 떨어지지 않는다는 점을 기억하십시오. 이것은 단지 당신이 인간이라는 것을 의미합니다. 어떤 일이 발생하든 항상 회복 경로를 시작할 수 있습니다.
3. 그들은 또한 그들이 부르는 여섯 번째 단계가 있습니다종료 및 재발 방지 단계. 일부 사람들은 더 이상 섭식 장애를 재발하고 다룰 위험이 없다고 생각할 수 있습니다. 이것이 사실 일 수 있지만 치료 계획의 모든 구성 요소를 완전히 이해하고 섭식 장애를 독립적으로 관리 할 수 ​​있음을 입증하는 것이 중요합니다. 재발의 두려움이나 위험이있는 경우 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

섭식 장애는 우울증이나 불안과 같은 다른 공존하는 정신 건강 장애를 동반 할 수 있습니다. 치료를 시작하면 치료 계획과 이러한 장애에 대처할 수있는 대처 메커니즘을 개발할 수도 있습니다. 이 치료 계획은 종종 치료로 구성됩니다. 어떤 경우에는 기분 장애의 증상을 더 잘 치료하고 관리하는 데 도움이되는 약물. 섭식 장애로 인해 주요 건강 문제가 발생한 경우 치료를 진행하기 전에 회복을 돕기 위해 입원해야 할 수 있습니다.

회복의 모든 단계에있는 누구에게나 치료는 유용한 자원이 될 수 있습니다. 신체에 대해 기분이 나쁘거나 기분이 나쁠 때 지원을 제공하는 것 외에도 치료는 직면 한 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수있는 귀중한 대처 메커니즘을 계속 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 특정 상태를 치료하는 방법을 아는 치료사의 도움을 구할 수있는 상담 센터가 근처에 있습니다. 그러나 이러한 리소스에 대한 액세스 권한이없는 경우 대안이 있습니다. 필요한 도움말을 찾을 수없는 경우 BetterHelp와 같은 온라인 리소스를 사용해보십시오.

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수달 정신 동물 의미

섭식 장애는 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 검사하지 않고 치료하지 않은 상태로 오래 머무를수록 잠재적 인 손상이 더 커집니다. 섭식 장애를 겪고 있다고 믿고 회복 과정을 시작하고 싶다면 위에 제공된 정보를 사용하여 어떤 섭식 장애를 다루고 있으며 치유를 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 회복은 어려울 수 있지만 모든 사람이 가능할 수있는 것입니다. 음식과의 관계를 변화시키려는 경우이를 달성 할 수 있음을 기억하십시오.

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