억압 된 기억에 대해 알아야 할 모든 것
본질적으로 우리의 기억 기억은 다양합니다. 어떤 기억은 아주 생생하게 기억할 수있어 아주 작은 세부 사항을 기억할 수 있고 다른 기억은 너무 모호 해져서 그런 일이 발생했는지 궁금합니다. 시간이 지남에 따라 잊혀진 꿈처럼 느껴질 수도 있습니다. 좋은 기억도 있고 나쁜 기억도 있습니다. 어떤 기억은 유쾌한 반면, 어떤 기억은 절망적이며 당혹스러워 할 수 있습니다. 각 인간은 고유 한 기억 모음과 그 기억에 대한 해석을 가지고 있습니다. 더욱이 각 개인은 똑같은 것을 목격 했더라도 상황이나 상황에 대한 자신의 인식과 관점을 가질 것입니다. 두 사람이 같지 않고 두 기억이 같지 않습니다. 하지만 기억을 완전히 잊으면 어떻게 될까요?
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억압 된 기억이란 무엇입니까?
앞서 언급했듯이 모든 기억이 따뜻하고 즐겁고 매력적이지는 않습니다. 일부 기억은 잊혀지지 않거나 충격적 일 수 있습니다. 때때로 사람들은 단순히 외상성 사건을 떨쳐 내고 일어난 일에서 이동할 수 있습니다. 다른 때는 그 경험이 너무 화가 나서 개인이 의식적으로 이러한 기억을 의식에서 추방하도록 자극했습니다. 임상 적으로이 현상을 '억제 된 기억'이라고합니다. 한 소식통에 따르면, '억제 된 기억은 그 기억에 포함 된 높은 수준의 스트레스 나 트라우마로 인해 개인에 의해 특정 기억이 무의식적으로 차단 된 상태입니다.' 따라서 억압 된 기억은 그 사람이 그와 관련된 감정에 직면하지 않는 방법으로 특정 기억을 잠재 의식으로 밀어 넣었을 때 발생합니다.
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10 살 때 가족에게 학대 당했다는 기억을 차단 한 젊은 여성이 그 예입니다. 성인으로서 그녀의 어린 시절의 모든 기억은 학대의 어둠과 트라우마를 완전히 차단하면서 행복하고 규칙적인 아이에 집중할 수 있습니다.
억압 된 기억의 증상과 설명
순전히 지적인 수준에서 억압 된 기억의 개념은 다양한 상황과 요인으로 인해 흥미롭고, 이는 누군가가 특정 사건을 자신의 깊숙이 묻게 만들 수 있습니다. 억압 된 기억을 이해하는 데있어 큰 부분은 증상 및 관련 행동에 대한 인식과 관련이 있으며, 이는 일반적으로 마음에서 특정 사물이나 경험을 차단하는 결정에 수반됩니다.
매일 정신 건강 특정 개인은 일반적으로 자신이 억압 한 기억을 중심으로 일련의 부정적인 감정을 경험한다고 단언합니다. 종종 감정은 회상을 묻기위한 잠재 의식적 결정에 영향을 미치는 동기 부여 요소가 될 수 있습니다. 우울증, 당혹감, 혼란, 두려움, 죄책감은 종종 억압 된 기억과 관련된 감정 중 일부입니다.
또한 대부분의 사람들은 특정 사람들에 대한 이러한 감정의 강도와 강도를 이해하지 못합니다. 거의 모든 사람이 슬프고, 당황하고, 화를 내거나, 두렵게 느껴졌습니다. 그러나 이러한 감정은 기억을 억 눌러야 할 정도로 트라우마를 입은 사람들에게 더욱 커진다. 이러한 감정은 기억을 처리하고인지 기능에 관여하는 개인의 능력을 방해하는 지점까지 압도 할 수 있습니다.
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기억이 억눌 릴 때, 그 사람은 화가 난 사건의 측면이나 전체 사건을 잊는다. 그들에게 무슨 일이 일어났다는 것을 지적으로 알고 있을지 모르지만, 세부 사항과 핵심적인 측면은 흐릿하거나 흐릿하게 보일 수 있습니다. 따라서 특정 기억을 억눌 렀던 사람은 무슨 일이 있었는지 또는 기억을 묻게 만든 정확한 원인을 기억하고 싶지 않을 수 있습니다.
핵심에서 기억을 억 누르는 것은 자기 보존의 한 형태입니다. 트라우마, 스트레스, 고통은 결국 인간의 정신과 정신에 피해를줍니다. 개인으로서 아무리 강하더라도 항상 한계가 있습니다. 다양한 형태의 트라우마의 영향을 기록한 수많은 연구가있었습니다. 자신의 기억을 억누르기로 선택한 개인은 자신이 견디도록 강요받은 것과 관련된 부정적인 에너지와 감정으로부터 자신을 보호하기로 선택합니다. 위 예의 경우, 성폭력에 대한 기억을 억 누르는 젊은 여성은 자신의 정신을 보존하고 삶을 계속할 수있었습니다.
억압 된 기억에 관한 논쟁
오늘날까지 억압 된 기억의 장단점과 그 잠재적 영향에 대한 논쟁이 뜨겁습니다. 특정 개인은 기억을 억 누르는 결정의 건전성과 그에 따른 결과에 대해 특별한 개념을 가지고 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 스트레스가 많은 사건을 억 누르는 것이 개인이 분노와 절망을 느끼는 것을 막을 수 있는지 의문을 제기하는 반면, 어떤 사람들은 아무리 불쾌하더라도 감정을 다루는 것이 그것을 숨기거나 묻고 기억이없는 척하는 것보다 낫다고 주장합니다. 거기 없어.
어떤 사람들은 기억을 억누르고 나중에 그것을 처리합니다. 반대로, 다른 사람들은 특정한 기억을 묻고 전혀 다루지 않습니다. 후자의 옵션에 대한 가능한 결과는 사람마다 다릅니다. 앞서 언급했듯이 두 사람은 동일하지 않습니다. 각 사람은 대조되는 경험, 정신 및 방법을 갖게됩니다.
실제로는 주장의 양쪽 모두에 대해 케이스를 만들 수 있습니다. 일부 개인은 트라우마를 처리하고 해결하는 데 괜찮지 만 모든 사람이이를 수행 할 수있는 것은 아닙니다. 누군가에게 최선의 의도를 염두에두고 특정 순간을 되살 리도록 강요하는 것은 그 사람이 자신에게 일어난 일에 직면 할 준비가되지 않은 경우 끔찍한 결과를 낳을 수 있습니다. 학대 당했다는 기억을 억 누른 젊은 여성의 예로 돌아가 보면, 강제로 직면하게되면 그녀의 완벽한 평범한 세상이 뒤 바뀌고 그녀가 계속하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그녀는 우울증이나 PTSD에 걸리고 약물과 알코올 남용을 시작할 수 있습니다. 그것은 가족 및 친구와의 관계를 악화시킬 수 있습니다.
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반면에 억압 된 기억은 특정 상황이나 경우에 문제가 될 수 있습니다. 특정 기억을 숨기도록 강요 한 사람은 과거의 트라우마를 상기시키는 사람, 환경 또는 기타 것들을 무의식적으로 피할 수도 있습니다. 사건의 성격에 따라 억압 된 기억의 파생물은 누군가의 삶에 부정적인 영향을 미치고 그들이 앞으로 나아가는 것을 방해 할 수 있습니다. 학대받는 소녀의 경우 억압 된 기억이 무의식적으로 데이트를 방해하거나 관계에서 그녀의 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
때로는 무언가를 처리하는 즉각적이고 초기의 불편 함이 기억을 묻고 아무 일도 없었던 것처럼 행동하는 것보다 낫습니다. 이것은 어떤 형태로든 우리의 경험은 항상 우리와 함께 있고 의식적 으로든 무의식적 으로든 우리의 삶에 영향을 미치기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 각 개인은 특정 문제에 정면으로 맞설 것인지 아니면 단순히 억압하고 계속 살아갈 것인지 결정해야합니다.
억압 된 기억의 일반적인 기원
스트레스와 트라우마는 억압 된 기억의 근본적인 자극이지만,보다 구체적인 분석은 매우 중요합니다. 앞서 언급했듯이 스트레스와 트라우마는 정도가 다릅니다. 그러나 특정 기억을 묻은 사람들은 일반적으로 자신의 경험에서 유사점과 공통점을 가지므로 자신의 일부를 폐쇄하게됩니다.
- 남용: 불행히도 이것은 억압 된 기억의 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 학대는 여러 형태로 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 개인은 신체적, 정신적 또는 성적 학대의 결과로 불쾌한 기억을 억 누르는 것을 선택합니다. 남용의 각 변형은 흉터와 상처를 남깁니다.
종종 누군가 사고가 발생한 후 무의식적으로 기억을 억누르고 몇 년 후 자신의 삶에서 특정 사건을 기억할 수 없다는 것을 알게됩니다. 이것이 좋든 나쁘 든 개인적인 해석에 달려 있습니다.
- 고통: 기억을 억누르기로 결정한 또 다른 일반적인 이유는 슬픔입니다. 거의 모든 살아있는 사람은 어떤 형태로든 슬픔을 경험하거나 경험할 것입니다. 가장 일반적으로이 슬픔은 친구, 배우자, 친척 또는 사랑하는 사람을 잃었 기 때문에 발생합니다. 많은 경우, 사람들은 슬픔의 과정을 겪고, 자신이 아끼는 사람을 잃는 감정적 상처를 치유하는 데 시간을 할애하고, 결국 다른 사람을 마음에 두면서 앞으로 나아가서 계속해서 삶을 살 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 이것을 할 수있는 것은 아닙니다. 개인의 삶, 경험 또는 현재 정신 건강에 따라 '정상적인'방식으로 슬퍼하는 것은 선택 사항이 아닐 수 있습니다. 그들이 깊이 아끼는 사람을 잃는 것은 너무 많은 것을 증명할 수 있고 특정한 기억이나 사건을 억압 할 수 있습니다.
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- 스트레스: 마지막으로 억압 된 기억은 지속적인 스트레스의 결과 일 수도 있습니다. 많은 사람들은 스트레스의 악영향과 그로 인해 다양한 개인에게 미칠 수있는 결과를 과소 평가합니다. 수많은 연구에서 스트레스의 결과로 사람의 심리적, 정서적, 심지어 신체적 웰빙에 부정적인 영향을 미친다는 사실이 확인되었습니다.
간단히 말해서 스트레스는 나쁜 상황을 만들고 이미 나쁜 상황을 더 문제로 만듭니다. 스트레스와 그것을 유발하는 사건은 신경 쇠약이나 다른 급격한 형태의 자기 퇴행으로 이어질 수 있습니다. 결국 이러한 스트레스가 많은 상황에 대처하는 개인은 무의식적으로 추가 손상으로부터 자신을 보호하고 특정 기억을 억누르기 시작할 수 있습니다.
궁극적으로 특정 기억의 억압을 유발할 수있는 다양한 개별 원인이 있습니다. 그러나 대부분의 주된 이유는 학대, 슬픔 및 스트레스와 관련이 있습니다.
치료 옵션
억눌린 기억이 있다고 의심되거나 갑자기 인생을 진행하는 데 어려움을 겪거나 정신적, 정서적으로 어려움을 겪는다면 도움을 구하는 것이 좋습니다. 고통 스러울 때 자신을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 누군가와 대화하는 것입니다. 누군가가 친척, 친구 또는 면허가있는 전문가 일 수 있습니다. 고맙게도 다음과 같은 온라인 상담 서비스를 통해 BetterHelp, 면허가있는 전문가의 도움을 받기 위해 몇 주를 기다릴 필요가 없습니다.
낯선 사람과 특정 내용을 공유하는 것이 주저하거나 부끄러 울 수 있지만, 세상의 모든 사람은 때때로 도움이 필요하다는 사실을 기억하십시오. 또한 BetterHelp를 사용하면 집이나 인터넷이 연결되어있는 곳 어디에서나 편안하고 사생활 보호에서 도움을받을 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.
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앞으로 나아가 다
인생은 때때로 힘들고 힘들 수 있습니다. 나이, 성별, 성별, 민족성, 사회 경제적 배경에 관계없이 어려움과 도전이 우리를 찾을 수밖에 없습니다. 이러한 문제를 어떻게 처리하고 정신적 육체적 웰빙을 어떻게 돌보는가는 치유 과정의 필수적인 부분입니다. 일이 불가능하다고 느껴지거나 과거가 너무 고통스러워서 다시 돌아 보지 않더라도 항상 희망이 있으며 올바른 지원과 도움으로 문제를 극복 할 수있는 방법이 있습니다. 과거에 무슨 일이 있었는지에 상관없이 가능한 한 가장 좋고 가장 행복한 삶을 살도록 자신에게 빚지고 있습니다. 지금 바로 지금 당장 새로 시작하고 새 잎사귀를 뒤집기 위해 적절한 조치를 취할 것이라고 스스로에게 말하십시오. 받아 첫 번째 단계 오늘.
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