섭식 장애에 대한 보상 행동의 예

섭식 장애 보상 행동이란 무엇입니까?

섭식 장애는 통제에 관한 것이며 많은 사람들에게 날씬해지기를 원하는 욕구입니다. 섭식 장애는 음식을 중심으로합니다. 섭식 장애가있는 사람은 특히 폭식을 할 때 식사를 할 때 불안감과 통제 불능을 느낍니다. 이러한 불안과 수치심은 그 사람이 소비 한 칼로리를 보상하기 위해 무언가를하여 체중이 증가하지 않고 통제 감을 되찾도록 유도합니다. 보상 적 행동의 목표는 기분이 좋지 않은 행동을 보충하는 것입니다. 섭식 장애와 관련이없는 예는 인내심을 잃고 상대방에게 상처를주는 말을하여 다음날 그들에게 좋은 일을하여 그들을 보완하는 것입니다. 당신은 당신이 한 일에 대해 보상하고 인내심을 잃은 것에 대한 죄책감을 완화하고 있습니다.





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사람들이 이러한 행동으로 이어질 수있는 조건은 무엇입니까?



모든 섭식 장애는 보상 행동으로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 것은 과식증, 거식증 및 정화 장애 일 가능성이 있지만 건강에 좋지 않은 신체 이미지를 다루거나 음식과 건강에 좋지 않은 관계가있는 사람은 보상 행동을 할 수 있습니다.

폭식증의 경우 폭식을 한 다음 나중에 제거합니다. 충혈 된 눈, 턱 부위의 둥글 림, 부은 땀샘, 노란색, 반점 또는 썩어가는 치아가 있음을 알 수 있습니다. 주의해야 할 다른 많은 잠재적 증상이 있습니다. 퍼지는 보상 동작입니다. 목표는 칼로리를 없애고 식사로 인한 수치심과 기타 부정적인 감정을 줄이는 것입니다. 이것은 binges만을위한 것이 아닙니다. 과식증을 앓고있는 사람은 가족과 함께 식사를 한 후 제거 될 가능성이 높습니다.

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거식증으로 개인은 충분한 칼로리를 먹지 않습니다. 거식증의 신체적 증상 중 일부에는 차가운 손발, 감기에 대한 민감성, 극심한 체중 감소, 쉽게 멍이 드는 경향, 저혈압, 건조하거나가는 모발 등이 있습니다.



정화 장애에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다. 과식증과 거식증과 같은 공식적인 진단이 아닙니다. 식사 후 정화, 보상 적 행동이 특징이지만 과식증과는 ​​달리이 장애를 가진 사람들은 폭식하지 않습니다. 그들은 음식의 전형적인 분위수를 먹은 후에 제거합니다.

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가장 일반적인 보상 행동 중 일부

보상 행동은 음식 제한이나 정화를 통해 모든 섭식 장애의 일부입니다. 강박 운동 및 자해와 같은 다른 유형의 보상 행동도 발생할 수 있습니다. 빈도와 심각도는 사람마다 다릅니다. 가장 일반적인 보상 행동 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

식품 제한

음식 제한은 거식증에서 가장 흔하지 만 모든 형태의 무질서한 식사에서 나타날 수 있습니다. 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 사람은 저칼로리 음식과 같이 먹는 작은 그룹의 음식을 가질 수 있습니다. 또한 일부 사람들에게는주기가 될 수 있으며, 정상적으로 또는 과도하게 섭취 한 다음 소비 된 칼로리를 보충하기위한 식품 제한 기간이 뒤따를 수 있습니다.

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정화는 폭식증에 대한 가장 일반적인 형태의 보상 행동입니다. 그것은 말 그대로 소비 된 음식의 몸을 제거하고 정화하는 사람들은 정화 후 안도감을 느낀다고보고합니다. 정화 장애에서 언급했듯이, 이것은 binging 후에 발생할 필요가 없습니다. 일반적인 식사 나 간식 후에 발생할 수 있습니다. 목표는 음식을 없애고 체중을 늘리지 않는 것이므로 많은 양을 소비하지 않아도됩니다. 다른 목표는 통제력을 유지하고 불안에서 벗어나는 느낌을주는 것입니다.

공식적인 섭식 장애가 없지만 신체 이미지로 어려움을 겪고있는 일부 사람들은 때때로 제거 될 수 있습니다. 다이어트 계획에서 벗어나는 것을 보충하기 위해 고 칼로리 식사를하는 경우 그들이하는 일일 수 있습니다. 거식증이있는 일부 개인은 덜 흔하지 만 때때로 제거합니다.

과도한 운동

운동은 건강하지만 식사를 보충하기 위해 운동을하면 건강에 해로울 수 있습니다. 이것이 보상적인 행동 인 이유는 목표가 섭취로 인한 칼로리를 태우고 체중 증가를 방지하기 때문입니다. 정화 장애에서 가장 흔하지 만 다른 장애에서도 발생합니다. 일반적으로 운동이 보상적인 행동 일 때, 그 사람은 한 번에 몇 시간 동안 러닝 머신에서 달리는 것과 같이 대부분의 사람들이 일반적으로 생각할 수있는 것 이상으로 몇 시간 동안 운동을합니다.

얼마나 많은 운동이 과도합니까? 이 대답은 모든 사람에게 다르지만 일반적으로 사람이 운동을 '해야'하거나 다른 활동과 의무가 운동에 이차적 인 경우 강박적일 수 있습니다. 누군가가 행사를 위해 훈련을하거나 다른 이유가없는 한, 하루에 몇 시간 씩 그리고 매일 매일 운동하는 것은 일반적으로 과도한 것으로 간주됩니다. 부상이나 질병에도 불구하고 운동을하면 과도하고 건강에 해로울 수있는 또 다른 신호입니다.

금식

금식은 사람들이 여러 가지 이유로하는 일입니다. 일부 종교에서는 성일에 금식을해야합니다. 그렇게하면 더 경건하게 만들거나 특정 신과 더 많이 접촉 할 수 있다고 생각되기 때문입니다.

또한 섭식 장애의 보상 행동이 될 수 있습니다. 그 이유는 단식 시간이 규칙적인 식사 시간을 보충하거나 나중에 음식을 먹을 수 있도록 몸을 준비 할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 보상적인 행동으로 금식하는 사람은 하루 종일 금식했기 때문에 저녁에 저녁을 먹는 것에 대해 덜 불안해합니다. 또는 전날 빙빙 돌진 한 사람이 다음날 단식이 추가 칼로리를 보충하는 것처럼 느껴집니다.

괴사 공포증

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누군가가 금식을하고 있다면 그에 대해 아무 말도하지 않고 관찰 할 수 있습니다. 그들은 또한 식당에서 음식을 주문하거나 저녁 식사 테이블에서 음식을 접시에 담아 먹는 것처럼 보이게 할 수도 있지만 한두 번만 먹거나 접시 주위로 밀어 넣습니다.

자해

또한 자신이하는 일과 관련된 죄책감 때문에 다른 형태의 자해에 관여하는 섭식 장애가있는 사람들도 있습니다. 사람이 슬픔, 불안 또는 우울증을 완화하기 위해 피부를 자르는 절단 사례를 볼 수 있습니다.

이 행동은 먹지 않는 것과 매우 유사하며 일반적으로 비공개로 유지하려고합니다. 당신이 그것을하고 있다고 의심되는 친구 나 가족이 있다면, 그들이 그들의 신체의 특정 부분을 보여주는 복장을 입 었는지 알아 차려보십시오. 예를 들어, 더운 날씨에도 긴 소매를 고집한다면 절단에서 자국을 숨기려고 할 수 있습니다.

이러한 행동을 관찰하거나 의심하는 경우 어떻게 할 수 있습니까?

당신이 아는 누군가가 섭식 장애 때문에 보상 적 행동을하고 있다고 생각한다면 아마도 그 사람에 대해 걱정하고 뭔가를하고 싶을 것입니다. 무엇을 해야할지 알기가 어렵습니다. 섭식 장애가있는 사람은 다른 사람들이 그것에 대해 알지 못하도록 열심히 일하며 그것에 대해 이야기하는 것은 그들에게 매우 불편할 수 있습니다.

편안함을 느끼면 차분하고 비판적인 어조로 관찰 한 내용을 공유하는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어 '체육관에 가야해서 평소처럼 일요일에 엄마 집에 오지 않는다는 걸 깨달았다. 운동은 당신에게 정말 중요한 것 같습니다. 뭔가 잘못된 것이 있는지 궁금합니다. ' 부드러운 오프너로 어떤 반응을 얻었는지 알 수 있고 더 많은 정보를 얻을 수 있으며 잘못된 것이 없다는 말을 듣고 자신의 사업을 염두에 둘 수 있습니다. 후자가 발생하면 개인적으로 받아들이지 마십시오. 첫째, 당신은 틀릴 수 있습니다. 둘째, 누군가가 자신의 섭식 장애에 대한 치료를 받으려면, 그들은 원해야합니다. 그들에게 압력을 가하는 것은 당신에게 아무런 소용이 없습니다. 물론이 조언은 성인을위한 것입니다. 섭식 장애가 있다고 생각하는 자녀의 부모 인 경우이 제안은 적용되지 않습니다. 담당 의사 및 카운슬러와 상담하는 것이 좋습니다.

섭식 장애 상담사

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섭식 장애가있는 사람에 대해 이야기해야합니까?

섭식 장애가 있거나 그 사람을 알고 있다면 외로움이 될 수 있습니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 반드시 도움을 받아야합니다. 섭식 장애는 치료가 필요하며 의학적 및 정신 건강 문제입니다. 상담은 음식과의 건강한 관계, 현실적인 신체 이미지, 부정적인 생각에 도전하는 데 매우 중요합니다. 귀하의 지역에서 섭식 장애를 다루는 치료사를 검색 할 수 있습니다. 온라인 상담을 선호하는 경우 회복을위한 계획을 세우는 데 도움을 줄 수있는 사람과 상담 할 수 있습니다. 귀하의 온라인 상담사가 귀하의 필요를 충족시킬 수 있거나 귀하에게 적합한 경우 대면 상담을 추천 할 수 있습니다. 섭식 장애가있는 사람이 걱정된다면 상담사와 상담하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 질문을하고 더 많은 정보를 얻고 자신의 감정에 대해 이야기 할 수 있습니다. 섭식 장애는 장애가있는 사람뿐만 아니라 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 기다리지 않는 것입니다. 더 빨리 연락하여 도움을받을수록 해결책으로 나아가고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.