감정 V. 감정 : 그들 사이에 차이가 있습니까?

사람들은 종종 '감정'과 '감정'을 같은 의미로 사용합니다. 둘 다 인간의 특성이지만 모르는 사이에 약간의 차이가 있습니다. 이 기사에서는 감정과 감정을 구별하는 방법을 배우고 인간의 마음이 어떻게 작용하는지 더 잘 이해하게됩니다.

감정

감정과 감정의 차이를 더 잘 이해하려면 감정이 무엇인지 설명하는 것으로 시작하는 것이 더 쉽습니다.

감정은 피질 하 영역, 편도체 및 복측 전두엽 피질에서 발생하여 생화학 반응을 일으키고 신체 상태를 변화시킵니다. [1]

위험이나 스트레스가 많은 사건에 직면했을 때 심장이 뛰거나 땀을 흘리는 것과 같은 불안 증상을 경험할 수있는“투쟁 또는 도피”반응에 대해 들어 보셨을 것입니다.

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이것은 기본적인 감정의 한 형태이며, 우리가 한 종으로서 생존하는 데 도움이 되었기 때문에 인간의 유전 암호에 깊이 뿌리 박혀 있습니다. 그러나 우리는 보상을 받거나 단순히 우리가 살고있는 환경과 상호 작용함으로써 유사한 감정을 경험할 수도 있습니다. [1]

감정은 기본적으로 자극에 의한 신경 화학적 반응이기 때문에 무의식적이고 본능적 인 것으로 간주됩니다. [2]하지만 심리 치료를 통해 이러한 감정을 의식으로 끌어내는 것은 가능합니다. [삼]

심리학자 Paul Ekman과 Wallace Friesen에 따르면 모든 인간이 경험할 수있는 여섯 가지 기본 감정이 있습니다. 이러한 감정적 반응은 다음과 같습니다.

• 행복
• 비애
• 무서움
• 싫음
• 분노
• 놀라다

이것은 1970 년대 초 파푸아 뉴기니의 고립 된 포리 부족에 대한 연구를 기반으로 결정되었습니다. 이러한 감정과 관련된 얼굴의 이미지가 제시 될 때 부족 구성원은 해당 감정을 정확하게 식별 할 수있었습니다. [4]

이후 포리가이 표정을 연기하는 사진을 찍어 전 세계 다른 문화에 보여 주면서 감정 조사를 계속했는데 결과는 똑 같았다. [4]

이 여섯 가지 기본 감정과 보편적 인 표정 외에도 종종 그에 수반되는 소리가 있습니다. 예를 들어, 악취가 나는 무언가를 제시하면 인간은 일반적으로“yuck”소리 또는 자신이 불쾌하다는 것을 표현하는 것과 유사한 짝을 이루는 역겨운 얼굴 반응을합니다. 이것은 보편적 인 인간 신호로 알려져 있습니다. [5]

보편적 인 감정 신호의 또 다른 예는 웃고 웃는 것입니다. 미소와 웃음은 종종 함께 짝을 이루는 두 가지이며 기본적으로 모든 문화에서 볼 수 있습니다.

그러나 모든 사람이 이러한 징후를 보여줄 필요는 없습니다. 사람들은 주변 사람들에게 외부 적으로 보여주지 않고도 내부적으로 감정을 가질 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 그들은 인간 상호 작용과 서로 관계 형성에 여전히 필수적이며, 이러한 기본 감정이 인간이 아닌 영장류, 특히 큰 유인원에서도 관찰되었으므로 우리 종의 진화에 중요한 역할을했습니다.

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감정

감정과 달리 감정은 뇌의 신피질 영역에서 발생하며 감정에 대한 반응입니다. [1] 감정은 당신의 두뇌가 당신이 가지고있는 감정적 경험에 의미를 부여 할 때 형성됩니다.

감정적 경험을 기반으로하기 때문에 감정은 전적으로 주관적이고 사람마다 다를 수 있습니다. 이전 섹션에서 논의한 기본적인 감정을 살펴 보려면 단어를 첨부 할 수 있습니다.느낌, 느낌,또는감각그들 중 누구에게나.

예를 들어, 행복하거나 화가 났거나 슬프거나 혐오감을 느낄 수 있습니다.

하지만 감정은 이러한 감정적 반응보다 훨씬 더 구체적이 될 수 있으며, 다양한 것에 대한 신체적 반응에서 나타날 수도 있습니다. 고통과 배고픔은 이것의 몇 가지 예입니다. [3] 부상을 당하면 통증을 느끼거나 하루 종일 먹지 않으면 어느 시점에서 배가 고파 질 수밖에 없습니다.

이 모든 것은 감정이 의식 수준에서인지되는 것임을 나타내며, 서던 캘리포니아 대학교 신경 과학 교수 인 Antonio Damasio에 따르면 감정은 신체 상태에 대한 정신적 경험이며 뇌가 잠재 의식을 해석 할 때 발생합니다. 감정. [1]

감정과는 달리 감정은 완전히 의식적이며 이것이 감정의 주요 차이점 중 하나입니다. 그러나 모든 의식적인 경험이 반드시 감정인 것은 아닙니다. 당신은 당신이보고 듣고있는 것, 또는 일차적 인 감각을 알고 있지만, 그것들은 감정이 아닙니다. [삼]

두 개의 개별 개념이지만 보시다시피 서로 관련이없는 것은 아닙니다. 다음 섹션에서는 감정과 감정이 서로 어떻게 얽혀 있는지 자세히 알아볼 것입니다.

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감정과 감정의 관계

뇌는 감정을 생성하기 위해 이러한 감정에 의미를 부여해야하지만 노출되는 경험에 따라 다른 방향으로도 이동할 수 있습니다.

거미 공포증이나 거미에 대한 두려움을 예로 들어 보자. 아마도 인생의 어느 시점에서 거미에 대해 부정적인 경험을했으며 거미에 의해 두려워하거나 위협을 느낀 이후로 계속되었을 것입니다. 동시에 두려움이나 혐오감과 같은 감정적 인 경험을하고 있습니다.

하지만 더 이상 거미에 노출 될 필요는 없습니다. 거미에 대한 단순한 생각만으로도 뇌에서 정서적 반응을 촉발 할 수 있습니다. 그러면 마음이 이미 자극 사이에 연관되어 있기 때문에 자동으로 불편 함을 느끼게됩니다. , 감정 및 감정.

당신의 감정은 사물에 대한 당신의 행동에도 영향을 미칠 수 있으며, 이것은 그들에 대한 감정이 지속되도록 할 수 있습니다. 원치 않는 정서적 반응을 막기 위해 거미로부터 멀리 떨어져 있거나 거미에 대해 생각하지 않도록 적극적으로 노력할 수 있지만, 이것은 더 많은 두려움을 불러 일으 킵니다. 마찬가지로, 긍정적 인 감정 반응을 기대하기 때문에 감정이 무언가를 추구하게 할 수 있습니다.

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그러나 감정은 일시적인 경향이 있으며 앞에서 언급했듯이 감정은 훨씬 더 끈질기고 사람들은 그 이유를 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다. 이것은 부정적인 감정을 생성하는 감정을 갖는 순환을 생성하여 더 많은 감정을 유발할 수 있습니다. [1]

감정과 감정이 행동에 중대한 영향을 미치기 때문에 세상과 상호 작용하는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 사람들이 건강에 좋지 않거나 건강한 행동을 취하게 될 수 있습니다.

그들이 당신의 행동을 형성하기 때문에, 이러한 감정을 인식하고 당신의 감정을 완전히 이해하는 것은 변화를 만들기 위해 필요합니다.

긍정적 인 변화 만들기 : 감정과 감정 이해하기

당신의 감정은 당신에게 명백하고 쉽게 설명되거나 측정 될 수 있지만, 감정의 잠재 의식적 특성으로 인해 당신이 그것을 인식하게하려면 노력이 필요할 것입니다. 그러나 두 가지 모두와 조화를 이루는 것은 생각과 행동을 바꾸는 데 필수적입니다.

이를 위해서는 인식을 개발해야하며이를 수행하는 여러 가지 방법이 있지만이를 수행하는 가장 간단한 방법 중 하나는 심장 박동이나 체온과 같은 신체적 감각에주의를 기울이는 것입니다. .

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사실, 이러한 신체적 감각은 감정을 진정으로 측정 할 수있는 유일한 방법입니다. 예를 들어, 눈 추적, 심전도 (ECG)를 통한 심박수 또는 단순히 얼굴 표정을 통한 동공 확장은 신체 반응이기 때문에 감정을 객관적으로 측정 할 수 있습니다. [2]

자신의 감정과 감정에 대한 인식을 개발하면 주변 세상을 더 자유롭게 탐색 할 수 있습니다. 그 원인을 파악하고 의식적으로 생각한 다음 적절하다고 판단되는대로 조치를 취할 수 있습니다. 응답하거나 반응하도록 선택하거나 일을 무시할 수 있습니다. 더 긍정적 인 생활 방식과 더 평화로운 느낌을줍니다. [1] 그럼에도 불구하고 연습이 필요합니다.

감정을 의식으로 끌어 들이기 위해 자신의 감정 인식을 향상시키는 데 도움을 줄 수있는 상담 사나 치료사와 긴밀히 협력 할 수 있습니다. BetterHelp에는 자신이 경험하고있는 감정과 느낌을 식별하고 전달하고 자신을 위해 올바른 결정을 내릴 수있게함으로써 성장하고 삶에서 더 많은 기쁨을 찾을 수 있도록 도와주는 면허가있는 전문가가 온라인에 있습니다.

자신을 통제 할 수있을뿐만 아니라 다른 사람들을 더 잘 이해하고 주변 사람들을 도울 수 있습니다. 자조 옵션이 도움이 될 수 있지만, 아무도 스스로 감정을 처리하는 방법을 배울 필요가 없으며 지원을 받으면 더 많은 사람들이 더 행복하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

결론

두 개념이 때때로 동의어로 잘못 사용되거나 서로 섞여 있지만 감정과 감정의 차이를 배우는 것은 정신 건강을 이해하고 개선하는 데 매우 중요 할 수 있습니다. 바라건대,이 기사가 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있도록 당신을 위해 그것을 명확히하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.

참고 문헌

1. Hampton, D. (2015, 1 월 12 일). 감정과 감정의 차이는 무엇입니까? https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/에서 검색
2. Farnsworth, B. (2020, 4 월 14 일). 감정과 감정 (그리고 그들 사이의 차이)을 측정하는 방법. https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/에서 검색
3. 웨이크 포레스트 대학교. (2019 년 9 월 12 일). 감정과 감정의 차이. https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/에서 검색
4. 관리 매니아. (2016, 1 월 21 일). 여섯 가지 기본 감정. https://managementmania.com/en/six-basic-emotions에서 검색
5. Ekman, P. (1999). 3. 기본 감정. 인지 및 감정 핸드북 (pp. 45-57). John Wiley & Sons, Ltd. doi : 10.1002 / 0470013494

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