힘든시기에 대화 할 사람 찾기

우리가 어려움을 겪을 때, 우리는 우리에게 조언을 해주고, 공감하고, 심지어 그냥들을 수있는 사람들이 우리 구석에 있다는 사실을 확실히 알고 싶어합니다. 우리는 강한 감정을 다룰 때 출구가 있다는 느낌을 원합니다. 때로는 우리 스스로 감정을 처리하려고하는 것이 정말 압도적 일 수 있기 때문입니다. 우리를 알고 최선의 관심을 가진 사람들에게 의지 할 수 있다는 것을 아는 것은 매우 중요합니다. 또한 당신과 비슷한 위치에 있고 인내하고 괜찮을 수 있었던 사람들이 있다는 것을 아는 데 많은 연대가 있습니다.

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의미있는 관계는 건강에 좋다

우리는 건강한 관계를 갖는 것이 좋은 정신 건강의 필수적인 부분임을 알고 있습니다. 여기의 키워드는 건전합니다. 우리는 모든 사람과 양립 할 수 없기 때문에 누구에게 시간과 사랑과 신뢰를 주는지 조심해야합니다. 우리가 기분이 나빠서 누군가와 이야기를 나누고 싶을 때, 누구 에게든들을 수있는 사람에게 다가 가고 싶을 것입니다. 그러나 우리 삶에 부정적인 사람들이 있다면, 그들은 우리가 이미 고군분투하고 있더라도 일반적으로 우리의 정신에 이로운 것보다 더 많은 해를 끼칠 것입니다.

반면에 진정한 친구는 우리의 고통을 나누고, 우리의 승리를 축하하며, 실존 적 불안과 외로움을 덜어줍니다. 당신의 관심사와 동기를 진정으로 이해하는 사람들과 이야기를 나누는 것은 당신이 안전하고, 지원되고, 도전 받고, 받아 들여진다는 느낌에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 커피를 마시 며 가장 친한 친구와 연결하는 것을 즐기는 사람이든, 여러 사람과 고통을 공유 할 수있는 그룹 환경에있는 사람이든, 모든 감정을 가슴에 너무 가까이 두지 않는 것이 중요합니다. 우리는 항상 다른 사람에게 도움을 의지 할 수 없기 때문에 적절할 때 스스로 진정 할 수 있기를 원하지만, 우리가 도움이 필요할 때 사랑하는 사람들이 도움이 필요하다는 사실을 기억해야합니다.

너는 결코 혼자가 아니다

당신의 인생에 당신이 알고 신뢰하는 사람이 많지 않다면 당신은 선택권이없는 것이 아닙니다. 비슷한 어려움을 겪고있는 다른 사람들과 당신을 연결하기 위해 인터넷이 제공 할 수있는 몇 가지 훌륭한 리소스가 있습니다. 의사 나 학교의지도 상담사에게 말하거나 치료사를 찾는 것은 모두 좋은 선택입니다. 이 사람들은 여러분을 도울 수있을뿐만 아니라 여러분이 스스로 찾을 수없는 추가 리소스도 가질 수 있습니다. 수백만 명의 사람들이 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있기 때문에 대화 할 사람이 필요한 사람들을 돕는 기사, 게시판 및 웹 사이트가 부족하지 않습니다. 인터넷의 모든 상황과 마찬가지로 공유하는 개인 정보의 양에주의하십시오. 대부분의 사람들이 돕고 싶어하지만 최선의 의도가없는 사람들도 있으므로 편안해질 때까지 경계를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

출처 : pixabay.com

변형 이해

자신의 강점과 약점을 아는 것은 다른 사람들과의 관계에서 가장 필요한 것이 무엇인지 아는 데 도움이됩니다. 관계의 맥락에 관계없이 우리 삶의 사람들과의 상호 작용 및 연결은 우리에게 필요하고 항상 우리 자신을 위해 제공 할 수없는 것들을 제공합니다. 우리 모두는 우리 자신과 다른 사람들이 보완하고 이끌어 낼 수있는 기능을 가지고 있습니다. 관계 만족도를 나타내는 몇 가지 요소는 좋은 의사 소통, 공통된 가치 및 이해 관계, 갈등 해결 능력 및 상호 존중입니다. 구어체주의 '반대 적 매력'이 호환성 측면에서 반드시 사실은 아닌 것 같습니다.

우리는 그들과 연결하기 위해 누군가와 완전히 비슷할 필요는 없습니다. 사실, 삶에 대한 관점이나 관점이 다른 사람들과 자신의 투쟁을 공유하기로 결정하는 것은 실제로 유익 할 수 있습니다. 비슷한 가치관과 관심사는 처음에는 연결하는 데 도움이 될 수 있지만, 그 차이가 당신의 도덕과 가치관에 위배되지 않는 한 다른 사람들과 너무 다를 수 있다고 생각하기 때문에 다른 사람들과의 상호 작용을 제한해서는 안됩니다.

나만의 가족 만들기

그들은 당신이 자라서 친척 밖에서 관계를 형성하기 시작하면 당신을 보완하고 당신의 은사와 특성을 독특하게 소중히 여기는 사람들로 구성된 자신의 가족을 만들 수 있다고 말합니다. 우리 삶에서 사람들을 선택할 수 있다는 것은 우리가 삶에 허용하는 사람들의 유형에 대한 선택권이 없다고 말할 수 없다는 의미에서 우리에게 책임이 있습니다. 때때로, 우리가 태어난 가족은 그들에게 특별한 문제가 없을 수도 있지만 단지 다른 생활 방식이나 사랑의 언어를 가질 수있어 우리가 그들 주위에서 다소 소외감을 느끼게합니다. 자기 계발의 일부는 당신에게 안전함이나 편안함을주는 물건과 장소를 아는 것입니다.

모든 친구가 같은 범주에 속하지는 않는다는 사실을 기억하는 것도 도움이됩니다. 우리는 가족, 가장 친한 친구, 평범한 지인, 직장 친구, 이웃을 고려하는 인맥이 있습니다. 이 모든 사람들이 당신의 삶에서 다른 목적으로 봉사하지만, 당신은이 모든 그룹의 모든 사람들과 특정 정보를 공유하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 상사와 잘 지내는 데 정말로 어려움을 겪을 수 있습니다. 직장에 친구가있을 수 있지만 동료를 포함하지 않고 상황에 밀접하게 관여하지 않는 가까운 친구를 불러오는 것을 선호 할 수 있습니다. 누군가에게 손을 내밀고 지원을받지 못한다고해서 낙심하지 마십시오. 모든 사람이 귀하가 필요로하는 방식으로 대응할 수있는 방법을 알고 있거나 장비를 갖추고있는 것은 아닙니다.

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우정 형성

우정은 즉시 튀어 나오지 않는다는 것을 기억하십시오. 친밀감은 시간이 지남에 따라 발전합니다. 연결하려는 욕구는 양쪽에있을 수 있지만 성격 차이로 인해 즉각적인 '클릭'을 찾지 못할 수도 있습니다. 그 사람에게서 당신과 공감하는 무언가를 발견하면 상대방이 즉시 보답하지 않는다고 포기하지 마십시오. 반면에 일부 연결은 즉시 발생하여 몇 년 동안 그 사람을 알고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 어려움을 겪고 있더라도 중요한 우정을 유지하려고 노력하는 것을 기억하고 싶습니다. 우정을 쌓는 데 시간이 걸리는 경우가 많기 때문에 이러한 우정을 마음에 가깝게 유지하고 이들을 당연한 것으로 여기지 않기를 원합니다. 어려움을 겪고있는 것을 말로 표현할 수있는 정신적 공간에 있지 않더라도 사랑하는 사람에게 힘든시기를 겪고 있음을 알릴 수 있지만, 삶에있어 고맙다는 것을 알릴 수 있습니다.

진정으로 자신이 될 수 있다고 생각하지 않는 사람들과 함께 있으면 에너지가 고갈되고 이상하고 오해를받을 수 있습니다. BetterHelp는 더 많은 사람들을 양질의 저렴한 정신 건강 관리에 연결하기위한 온라인 인터페이스입니다. 치료사 또는 정신 건강 전문가와 연락하는 것은 특히 친밀감의 필요성에 직면했을 때 귀하의 필요와 편심을 파악하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. BetterHelp에 가입하면 자신이 될 수있는 안전한 공간을 제공하고 특정 고투를 처리 할 자격이있는 전문가와 연결됩니다.

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