온라인 기분 부전증 테스트는 신뢰할 수 있습니까?

온라인 퀴즈에서 거의 모든 것을 찾을 수있는 것 같습니다. 관계를 깨뜨리는 것에서“그가 바람을 피우고 있습니까?” 더 재미 있고 재미있는 '무지개 색깔이 뭐니?' 인터넷에는 자신에 대해 조금 더 알려주는 퀴즈가 가득합니다. 코스모 스타일 퀴즈와 어리석은 성격 퀴즈와 함께 기분 저하와 같은 정신 질환을 앓고 있는지 여부를 알려주는 퀴즈와 테스트가 나옵니다. 이 테스트는 신뢰할 수 있습니까?

기분 부전증이란 무엇입니까?

기분 부전증은 지속적인 우울 장애의 임상 이름입니다. 기분 부전증은 약간 다르게 나타나기 때문에 주요 우울 장애 및 기타 우울 장애와 분리됩니다. 가장 주목할만한 것은 급성이 아니라 만성 우울 장애입니다. 기분 부전증은 종종 다른 우울 장애보다 덜 심각한 증상을 나타내지 만 이러한 경미한 증상은 약간의 완화 기간 (일반적으로 2 개월을 초과하지 않음)으로 수년 및 수년 동안 지속될 수 있습니다.

정신 건강 분야에 종사하지 않는 많은 사람들이 다양한 유형의 우울증을 철저히 조사하지 않지만, 기분 저하증은 실제로 우울 장애 또는 유사한 증상을 특징으로하는 여러 장애 중 하나입니다. 우울증 장애의 차이는 증상 기간, 증상 하위 집합 및 증상에 대한 반응을 중심으로 진행될 수 있습니다. 기분 부전증의 가장 시급한 요소는 장기간, 증상 완화가 거의 또는 전혀 없으며 증상의 강도가 낮습니다.

기분 부전증의 증상은 무엇입니까?

기분 부전증의 증상은 대부분 우울증에서 나타나는 것과 동일한 증상입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 가망 없음
• 혼수
• 압도 당함
• 집중의 어려움
• 과민성
• 기피
• 죄
• 과식 (또는 과소)
• 수면 장애

개인이 기분 저하증 진단을 받기 위해 이러한 증상들 각각이 반드시 존재해야하는 것은 아니지만, 기분 저하증으로 인정 받기 위해서는 이들의 조합이 최소 6 개월 이상 존재해야하며, 많은 경우 증상이 지속됩니다. 더 길게.

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온라인 기분 부전 테스트는 신뢰할 수 있습니까?

이 질문에 대한 대답은 미묘한 차이이며, 가장 좋은 대답은 확고한 (그리고 잠재적으로 당혹 스러울 수 있음) 예 및 아니오입니다. 온라인 기분 부전 테스트는 특정 상태의 진단을위한 신뢰할 수있는 소스는 아니지만 강력하고 정보에 입각 한 의견을 제공하기 위해 가능한 모든 요소를 ​​고려하지 않으며 전문적인 평가, 온라인 기분 부전 테스트를위한 합법적 인 대체물이 아닙니다. 올바르게 사용된다면 그 자리가 있어야합니다.

정신 질환의 증상을 테스트하기 위해 고안된 온라인 퀴즈는 결정적인 것은 아니지만, 정신 건강에 대한 변화를 상상하지 않는다는 확신을 줄 수 있기 때문에 겪고있는 증상에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 합법적으로 잘못되었을 수 있습니다. 다시 말하지만, 이러한 퀴즈는 고품질의 전문적인 정보 소스로 생성되지는 않지만 질문 라인에서 알려진 우울증 및 기분 저하 증상을 사용하여 자신에게 진실을 전달할 수있는 다양한 답변을 제공합니다.

정신 질환 증상에 대해 질문하는 온라인 퀴즈를 풀 때 해당 전문가가 단순히 일차 진료 또는 가정의 일지라도 실제 의료 전문가와 비교하여 질문과 결과를 확인해야합니다. 이 의사들은 일반적으로 정신 건강 상태를 진단하도록 교육을받지는 않았지만 정신 질환을 선별 할 수 있도록 교육을 받았으며 추가 평가 또는 조사를 위해 올바른 길을 택할 수 있도록 도와줍니다. 또한 면허가있는 전문 상담사 또는 면허가있는 다른 치료사에게 결과와 우려 사항을 검토 할 수 있습니다.

이 테스트는 무엇에 사용해야합니까?

검사는 증상에 대한 추가 조사를위한 기준점 또는 시작점으로 기능해야합니다. 온라인 퀴즈는 종종 접근하기 쉽고 개인적으로 풀 수 있으며 정신 건강 분야에 대한 많은 사전 지식이나 심층적 이해가 필요하지 않습니다. 따라서 퀴즈는 장기적인 절망감, 과민성 증가 또는 이전에 사랑했던 활동이나 사물에 대한 관심 상실과 같은 주요 우울증 또는 기타 우울 장애의 증상을 막 알아 차 리거나 의심하기 시작한 사람들에게 이상적입니다. 퀴즈는 증상이 가장 유사한 증상을 결정하기 위해 초점을 좁히는 데 사용할 수 있습니다.

퀴즈는 또한 생각을 수집하는 데 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 우울증에 대한 질문을하는 퀴즈를 읽고있을 때“오! 생각해 본 적은 없지만 그렇게 많이 느꼈습니다.”퀴즈는 유용한 자료였습니다. 이것은 특히 섭식 변화, 분노 및 집중력 어려움과 같이 덜 알려진 우울증 증상에 해당됩니다. 퀴즈가 가능한 모든 증상을 모아서 하나의 공간에 배치하면 사람들은 자신의 어려움에 대한 더 명확한 그림을 수집 할 수 있습니다.

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다음 단계는 무엇입니까?

온라인 퀴즈에서 기분 부전 위험이 높거나 심각한 기분 부전 증상을 보인다면 다음 단계는 도움을 요청하는 것입니다. 도움을 요청하는 것은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있습니다. 지원 검색은 다음을 의미 할 수 있습니다.

• 믿을 수있는 친구 나 멘토에게 의지합니다. 가장 가까운 가족에게 도움을 구하는 것은 간단하지만 중요한 단계 일 수 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이나 신뢰하는 사람에게 당신이 기분 부전증의 증상이 있다고 의심된다는 사실을 알리기 위해 연락하면 상황의 심각성을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 전문적인 정신 건강 지원을 구할 때 당신을 인도하거나 도덕적 지원을 제공 할 수 있습니다. .
• 종교 지도자의 도움을 요청합니다. 일부 종교 지도자들은 조언 서비스에 대한 훈련을 받았으며, 도움을 줄 수있는 전문가의 지시를 본당이나 성도들에게 알려줄 수 있습니다. 사제 나 다른 유형의 종교 권위자와의 세션이 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 이러한 개인은 정신 질환 및 장애의 전체 범위를 치료하도록 훈련 된 경우가 거의 없으며 유일한 치료 형태로 의존해서는 안됩니다.
• 면허가있는 정신 건강 전문가를 고용합니다. 일부 사람들에게는 정신 건강 전문가에게 직접 연락하는 것이 가장 논리적 인 다음 단계가 될 수 있습니다. 치료사는 보험 회사, 해당 지역의 치료사에 대한 빠른 Google 검색을 통해, 또는 원격으로 전문 치료 서비스를 제공하는 BetterHelp와 같은 사이트를 통해 온라인으로 찾을 수 있습니다.
• 지원 그룹에 확인. 지원 그룹은 우울증 증상에 대한 정보와 지원을 막 시작한 사람을 위해 훌륭한 리소스 캐시를 제공 할 수 있습니다. 이러한 그룹이 치료의 대안이나 권위있는 정보 출처로 간주되어서는 안되지만 지원 그룹은 다음에 할 수있는 작업, 어떤 치료가 관련 될 수 있는지, 변화가 발생할 것으로 예상되는시기에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다. .

도움 요청에 대한 참고 사항

우울증 증상이 있고 도움이 필요하다면 도움을 청하는 것이 훌륭한 단계입니다. 불행히도 일부 신뢰할 수있는 조언자 (부모, 친구, 종교 지도자 또는 기타 권위있는 개인)는 정신 건강 문제의 타당성을 인정하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 귀하가 필요로하거나 기대하는 지원 및 지침을 제공하지 않을 수 있습니다. 만일이 경우라면,계속 검색하십시오.정신 건강 문제에 대한 도움을 구하는 것은 약하거나 어리석은 일이 아니며 종종 상담이나 치료를받을 수있는 수많은 방법이 있습니다. 처음 방문한 사람이 기꺼이 도와 줄 수없는 경우, 필요한 도움, 안내 또는 치료를받을 수있을 때까지 다음 사람으로 넘어가십시오.

주요 우울증 퀴즈 및 기타 온라인 정신 건강 평가에 대해서도 마찬가지입니다. 일부는 간단한 광고로 제공되고 일부는 정신 건강 팀에서 마케팅 캠페인의 일부로 게시되며 일부는 정신 건강 분야에 대한 실제 링크없이 게시됩니다. 퀴즈를 풀 때 퀴즈의 출처를 결정하기 위해 몇 가지 간단한 숙제를하십시오. 지불을 요청하고 있습니까? 치료를 제공하는 사이트를 통해 제공됩니까? 이름, 주소 또는 신용 카드 번호와 같은 개인 정보가 필요합니까? 이 모든 것은 무시해서는 안되는 위험 신호일 수 있습니다.

온라인 기분 부전 테스트

온라인 기분 부전 검사를 합법적 인 진단 소스로 오인해서는 안됩니다. 대신 이러한 검사는 증상과 그 의미에 대해 부드러운 '아마도'를 제공하도록 설계되었습니다. 온라인 퀴즈는 특정 진단이나 정신 질환에 대한 신뢰할 수있는 지표가 아니지만, 대신 자신이 행동하는 이유나 자신이있는 그대로 느끼는 이유에 대한 답을 찾는 사람들에게 전문적인 도움을 구하도록 장려 할 수 있습니다. 정신 건강에 도움이 필요하다는 사실을 깨닫는 데는 여러 가지 방법이 있으며 빠른 온라인 퀴즈는 그러한 방법 중 하나 일뿐입니다. 결국 퀴즈가 긍정적으로 나오고 치료사를 방문하면 우울증이 없거나 지속적이고 집중적 인 치료가 필요하지 않다는 것을 발견하기 위해 아무런 해를 끼치 지 않고 깨끗한 정신 건강 청구서를 가지고 떠날 수 있습니다. . 온라인 퀴즈는 정신 건강 및 정신 질환에 관한 정보의 유일한 출처가되어서는 안되지만 기분 부전 증상을 의심하는 개인에게 유용한 출발점이 될 수 있습니다.

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