생명 포기? 도움이 필요한 신호일 수 있습니다.

때때로 삶은 우리에게 엄청나게 어려운 도전을 제시합니다. 당신은 지치고 대처할 수 없다고 느낍니다. 당신은 너무 패배해서 포기할 준비가되었다고 느낄 수도 있지만, 이러한 감정에 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 이전에 많은 사람들이 포기한다는 느낌으로 어려움을 겪었으며 특정 자원의 도움을 받아 더 탄력 있고 만족스러워졌습니다.

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포기하고 싶은 기분이 들면 어떻게해야합니까?

인생에서 겪고있는 고투로 인해 곤경에 처할 때, 손을 위로 올리고 포기하고 싶은 것은 당연합니다. 삶의 복잡성을 헤쳐나 가기 위해 너무 열심히 노력할 때 그것은 피곤합니다. 우울한 에피소드를 겪고 있거나 가족을 잃었을 수도 있습니다. 별거나 이혼의 고통을 겪고있을 수 있습니다. 우리 삶에서 우리에게 고통을주는 많은 일들이 일어납니다. 이시기에는 삶이 우리에게 기쁨을 가져다 줄 수 있다는 것을 기억하기 어렵습니다. 어둠의 밖을 볼 수는 없지만 희망이 있습니다. 이 감정적 인 구멍에서 벗어나기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

취할 수있는 한 가지 조치는 친구와 가족에게 연락하여 어려움을 겪고 있다고 알리는 것입니다. 때때로, 특히 우울할 때 이것을하기가 쉽지 않습니다. 그러나 사랑하는 사람들은 당신을 돌보고 당신을 잘보고 싶어합니다. 가까운 사람과 이야기하고 도움이 필요하다는 사실을 알립니다. 지원 네트워크에 연결하는 것 외에도 면허가있는 정신 건강 전문가의지도를받을 수 있습니다. 우울증에 시달 리거나 삶을 즐기기가 어려울 때 치료는 큰 차이를 만들 수 있습니다. 인생에서 기쁨을 찾을 수없는 사람은 무감각증에 시달리고 있지만 상담으로 치료할 수 있습니다.

때로는 생활이 지루하고 힘들다고 느낍니다. 삶을 포기한다는 것은 사람이 죽고 싶어한다는 일반적인 오해가 있습니다. 반드시 사실은 아닙니다. 이런 식으로 느끼는 사람들은 삶에서 살기 위해 도움, 지시 및 무언가가 필요합니다.

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끊임없이 이러한 질문을하고 이러한 생각을 가지고 있습니까?

345의 의미

나는 왜 살아야합니까?
나는 더 이상 살 것이 없습니다.
나는 삶에 지쳤습니다.
나는 아무것도 신경 쓰지 않는다.
점은 무엇인가?

이러한 질문을하거나 이러한 생각이있는 경우 즉시 추가 조치를 취해야합니다. National Suicide Prevention Lifeline은 연중 무휴 24 시간 이용 가능하며 1-800-273-8255로 연락 할 수 있습니다.

사람들이 생명을 포기할 수있는 몇 가지 이유

삶을 포기할 준비가 된 사람들은 보통 왜 삶에 지친 이유를 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 사람들이 인생을 포기하고 싶어하는 것처럼 느끼는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 재정적 이유 :

실패한 경력이나 심각한 재정적 문제를 겪은 사람들은 현재 상황에서 벗어날 방법이 없기 때문에 일반적으로 삶을 포기하는 경향이 있습니다. 심각한 금전 문제는 개인의 정신 건강에 피해를 줄 수 있으며 만성 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

2. 관계 문제 :

불쾌한 이별과 이혼은 사람들을 산산조각 낼 수 있습니다. 불신앙 사례도 사람들에게 동일한 영향을 미칠 수 있습니다.

일부는 중독, 충동적인 행동, 자살 충동과 같은 해로운 습관에 의존합니다. 사실은 아니지만 때때로 사람들은 파트너와 헤어진 후에 살 이유가 없다고 느낄 수 있습니다.

3. 사랑하는 사람의 죽음 :

어떤 사람들은 사랑하는 사람의 죽음을 극복하기가 더 어렵다고 생각합니다. 그들은 계속 나아가는 것이 불가능하다는 것을 깨닫고 필요한 도움과 치료를 구하지 않습니다. 슬픔은 극복하기 쉽지 않으며 치유하는 데 시간이 걸립니다.

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4. 외로움 :

어떤 사람들은 혼자있는 것을 좋아하지 않고 선호합니다. 어떤 사람들은 외로움을 감당할 수 없습니다. 우리는 소셜 미디어를 통해 수백 명의 친구가 있지만 실제 친구는없는 세상에 살고 있습니다. 외로움은 삶을 포기하려는 사람들의 또 다른 이유입니다. 오랜 기간 동안 관계를 맺지 않은 사람들은 이런 식으로 느낄 가능성이 높으며 올바른 파트너를 찾기 위해 고군분투하는 사람들입니다.

5. 정신 건강 문제 :

어떤 사람들은 자신이 정신 건강 상태를 앓고 있는지 모를 수도 있습니다. 우울증은 오늘날 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나이며 우울증의 한 증상은 생명을 포기하는 느낌입니다. 그러나 희망이 있습니다. 연구와 개인적인 이야기 모두 온라인 치료가 생명을 포기하는 것과 같은 우울증 증상을 치료하는 데 강력한 도구가 될 수 있음을 보여줍니다.

6. 적합하지 않다는 느낌 :

어떤 사람들은 자신이 추방 된 것처럼 느낍니다. 그들은 사회와 내면의 사람들과 어울릴 수 없으며 유사점도 없습니다. 우리 모두는 독특 할 수 있지만, 어떤 사람들은 다른 사람들과는 매우 독특하다고 생각합니다. 일반적으로 자존감과 자신감에 큰 타격을줍니다. 그것은 그들이 세상으로부터 고립 된 느낌을 갖게하고, 이것이 그들이 삶을 포기하고 싶어하게 만드는 원인입니다.

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개인이 인생의 모든 것을 가지고 있고 여전히 포기하고 싶을 때 어떻게 되는가?

번성하는 경력이나 사업, 완벽한 가족, 멋진 배우자, 호화로운 자동차, 집 등 누구나 인생에서 원하는 모든 것을 개인이 가지고있는 경우가 몇 가지 있습니다. 많은 사람들이이 상황에 의문을 가질 것입니다. 이유가 없는데 왜 인생을 포기하고 싶습니까? 그러나 개인이 직면 한 근본적인 문제가있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 그 사람이 왜 자신이 불행한지 모를 수 있습니다. 그들의 불행의 근원은 어린 시절이나 그 사람이 어렸을 때나 성인이되었을 때 인내했을 수있는 충격적인 경험으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 경우 심리학자가 문제의 근본 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있고 개인이 직면 한 모든 문제를 해결할 수 있기 때문에 심리 치료가 필요합니다.

삶을 포기하고 싶은 감정에 대처하는 방법 :

자살 충동에 대처하고 포기하고 싶은 방법은 많이 있습니다. 영향을받은 개인이 필요한 치료를 받으면 삶을 포기하고 싶다는 감정에서 벗어나 실제 생활을 시작할 수 있습니다.

1. 전문가의 도움 요청 :

이러한 경우 첫 번째 단계는 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사의 도움을 구하는 것입니다. 전문가에게 도움을 청할 때 부끄럽거나 부끄러워 할 이유가 없습니다. 면허가있는 치료사는 삶을 포기하고 싶다는 느낌의 근본적인 이유를 파악한 다음 그 문제를 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 무엇을 경험하든, 치료사는 당신이 삶의 의미를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 또한 부정적인 것을 삶으로 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀하의 상황이 어떠하든 문제를 처리하는 데 도움을 줄 수있는 자격을 갖춘 상담사가 항상 있습니다.

상담원을 만나기 위해 클리닉에 나가고 싶지 않다면 온라인 상담을 선택할 수 있습니다. 온라인 상담은 언제든지 이용할 수 있으며 직접 대면하는 것보다 훨씬 저렴합니다.

우울증에 시달리고 있다면 손가락을 꺾고 기분을 바꿀 수 없습니다. 그렇게 쉽지는 않지만 그것이 당신이 만족스러운 삶을 살 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 더 나은 날을 기억하고 의미있는 존재를 분류하는 데 도움이되는 상담이 필요합니다.

BetterHelp의 온라인 상담원은 여러분의 삶에 대한 희망이 있기를 바랍니다. 온라인 치료사의 지원으로 성취감과 기쁨을 느낄 수 있습니다. 인생에는 기복이 있고 지금은 슬럼프에 처해있을 수 있지만 그렇다고 상황이 나아질 수 없다는 의미는 아닙니다. BetterHelp의 온라인 카운셀러는 포기하고 싶다고 생각하더라도 인생의 목적이 무엇인지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 온라인 치료사는 당신을 포기하지 않을 것입니다. BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰는 아래를 참조하십시오.

카운슬러 리뷰

'저는 혼자서 두 아들을 키우는 50 세의 독신 아버지입니다. 압박감, 스트레스, 과거의 트라우마가 언제 나를 사로 잡았는지는 모르겠지만, 그랬고 매우 무거웠습니다. 나는 내가 무엇에 화가 났는지 몰랐지만 항상 나를 가장 사랑하는 사람들에게 화가 나고 좌절했습니다. 나는 길을 잃었다 고 느꼈다. Eva와 함께한 시간은 지금까지 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은면에서 축복이되고 있습니다. 첫째, 그녀는 훌륭한 경청자입니다. 리스너는 단순히 '정말 고개를 끄덕인다'는 것이 아니라 디테일에 세심한주의를 기울이고 있습니다. 나는 명백한 피드백의 체크리스트를 통해 강요당하는 것처럼 느껴지지 않습니다. 그녀의 의견, 제안 및 전략은 제 상황에 맞게 맞춤화되어 있으며 저는 10 배 정도 개선 된 REAL 대처 전략을 가지고 있습니다. 나는 새로운 사람 & hellip; 더 나은 사람 & hellip; '

'Skeptical은 내가 Emma와 BetterHelp와 함께 여행을 시작했을 때 과소 평가가 될 것입니다. 내가 전혀 익숙하지 않은 것뿐입니다. 이제 숨을 쉴 수 있고 가슴이 더 이상 아프지 않습니다. 엠마와 영상 채팅도하고 전화도하고 문자도 했어요. 나는 이미 세 명의 친한 친구에게 Emma를 추천했고 더 나은 도움을주었습니다. '

2. 부정적인 영향을 피하고 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.

부정적인 사람들과 영향은 우리 삶에 필연적으로 나타날 것입니다. 그러나 그것들을 주변에 둘 것인지 아니면 우리 삶에서 지울 것인지는 우리의 선택입니다. 끝없는 지원과 무조건적인 사랑을 제공하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 자신에 대해 기분 좋게 만드는 사람들과 함께하십시오.

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3. 새로운 친구를 사귀거나 지원 그룹에 가입하십시오 :

지원 그룹은 문제를 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 동일한 문제에 직면 한 사람들과 소통 할 수있는 좋은 방법이기도합니다. 당신의 상황과 관련이 있고 당신을 이해하는 사람들은 당신이 당신의 삶에서 지켜야 할 사람들입니다.

4. 경력을 정리하십시오 :

금융 위기를 겪고 있거나 경력이 실패한 경우, 스스로를 시작해야합니다. 처음에는 쉽지 않을 수 있지만 헌신과지도를 통해 성공할 것입니다. 작게 시작하고 기대치를 낮추고 기술을 키우십시오. 공부 비는 상당히 비쌀 수 있습니다. 따라서 온라인에서 무료 또는 저렴한 코스 수강을 고려하십시오. 장학금을 신청할 수도 있습니다.

공부를 결정하면 아르바이트를 할 수도 있고 프리랜서 일을 할 수도 있습니다. 생활비에 기여하고 다시 일어서는 데 도움이되는 작은 작업이 있습니다.

5. 관계 문제 해결 :

잔인한 이별을 경험하고 희망이 없다면 포기하고 놓을 때입니다. 치료사는 감정에 대처하고 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나가서 새로운 사람들을 만나십시오. 누구를 만나고 어디서 만나는 지 조심하십시오. 위험한 상황에 처하지 말고, 추가 예방 조치를 취하고, 바쁜 공공 장소에서 만나십시오. 이웃 사람들과 연결하고 외출 등을 계획 할 수도 있습니다.

결혼 생활에서 갈등이 있었다면 그 문제를 해결해야 할 때입니다. 귀하와 귀하의 파트너는 결혼 상담사의 도움을 받아야합니다. 결혼 상담사는 귀하와 귀하의 파트너가 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다. 그들은 또한 서로 의사 소통하는 방법, 친밀감을 향상시키는 방법 및 직면 할 수있는 다른 문제를 가르쳐 줄 것입니다.

6. 돈을 절약하십시오 :

돈을 저축하면 미래를 확보 할 수있을뿐만 아니라 돈의 일부를 자신을 치료하고 휴가를 떠나는 데 사용할 수도 있습니다. 저렴한 목적지를 골라 재미있게 보내십시오!

포기하는 느낌이 계속 들릴 때 어떻게해야합니까?

이러한 감정이 계속해서 당신의 삶으로 돌아 간다면 일기를 써야합니다. 감정을 표현하고 감정을 통해 자신의 방식을 쓰십시오. 패턴을 선택해 줄 카운셀러에게 제시하면 트리거를 피하는 방법을 알려줄 것입니다.

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자신의 죽음에 대해 고민하다

어떤 사람들이 삶을 포기하는 한 가지 이유는 자신의 죽음에 대한 인식 때문입니다. 젊었을 때 죽음은 불가피하지 않습니다. 당신은 당신이 생명이라고 부르는이 일에서 당신이 무적이라고 생각합니다. 그런 다음 나이가 들면서 자신의 존재에 의문을 갖기 시작합니다. 인생에서 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 '우리는 왜 여기에 있으며 어디로 가는가?'입니다.

일반적으로 소셜 미디어에 의해 확대되는 주변의 죽음을 보면서 삶의 요점이 무엇인지, 삶에 대처하는 요점이 무엇인지 궁금해하기 시작합니다. 그것은 우리가 처음에 죽음이 진짜라는 것을 깨닫고 시간이 지남에 따라 사람이 해체되는 것을 본 이후로 매우 중요한 철학적 질문입니다.

자신의 필멸 성 때문에 야망에 감정적으로 참여하는 데 아무런 의미가 없다고 느낄 수 있습니다. 삶에 대한 관심이 줄어들 수 있고 포기할 수도 있습니다. 매일 깨어나는 삶의 극심한 고통을 다루는 것은 어렵지만 치료사가 도울 수 있습니다.

치료사는 우리 시대가되었을 때 우리가 어디로 가는지 알지 못하지만 일반적인 개입을 사용하여 삶에서 자신의 의미를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 우리의 야망을 찾거나 회복하고 세상에 인상을 남긴다면 끝이 불가피하지 않다는 것을 깨닫게합니다.

부정적인 생각

우리가 인생을 포기한다고 느끼는 또 다른 이유는 부정적인 생각 때문입니다. 때때로 우리의 두뇌는 멍청 할 수 있으며 '나는 포기한다'고 말하고 감정 부족으로 이어질 것입니다. 방치하면 우리 마음 속에서 전쟁 포로처럼 느껴질 수 있습니다. 부정적인 생각은 항상 모든 것이 나빠질 것이라고 말합니다. 친구와 시간을 보내고 있다면 부정적인 생각이 사회적 철수를 만들 수 있습니다.

당신은 당신의 생각에 선택 의식이 없다고 느낄 수 있으며 때로는 이러한 생각이 너무 눈에 띄게 될 수 있습니다. 잠들거나 건강한 습관을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 당신은 당신의 생각에 멈출 때라고 수백 번 말할 수 있고, 사람들은 그렇게 부정적으로 생각하는 것을 멈출 수 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다.

인지 행동 치료와 같은 기술은 사람들이 최선을 다해 부정적인 생각을 분류하고 긍정적이고 생산적인 생각에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 자신의 생각을 조절하는 법을 배우면 '내가 원하는대로 살게'라고 스스로에게 말할 수 있습니다.

개인적인 생각을 조절하는 법을 배우는 것은 어렵습니다. 때때로, 당신은 특히 하루 종일 잃어버린 힘든 날에 다른 사람들보다 더 부정적인 느낌을받습니다. 특히 압도 감을 느낄 때 완벽하게 처리하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 처음에는 작동하지 않는다고해서 멈추지 마십시오. 인지 행동 치료를 계속할 이유를 찾으면 삶에 대한 새로운 관심을 가질 수 있습니다.

심각한 외상

때로는 트라우마로 인해 포기해야한다는 느낌이들 수 있습니다. 당신은 심각한 트라우마를 앓 았을 때 어떻게 느꼈는지 기억하고 있으며, 개인 정보를 말하고 싶지 않더라도 많은 사람들이 당신이 끔찍한 일을 겪었다는 것을 이해할 것입니다. 일종의 상징적 인 죽음입니다.

심각한 트라우마 생존자는 시간이 지남에 따라 스스로를 발견하거나 회복하며 서두를 수있는 것이 아닙니다. 시간이 지남에 따라 당신은 조금씩 움직 였지만 세상은 경고없이 당신의 트라우마를 상기시켜 줄 수있는 사람과 사건으로 가득 차 있습니다.

심각한 트라우마는 생각을 멈출 수없는 것이 아니지만, 치료를 통해 자신을 더 잘 표현하는 데 필요한 사회적 기술을 습득 할 수 있으며 트리거를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 대처 전략은 당신에게 완벽한 삶을 제공하지 않을 것이고 당신의 심각한 트라우마와 관련하여 당신이 더 이상 그것의 일부가 된 것처럼 느끼게하지 않을 것입니다. 그러나 그것은 당신이 천천히 치유되도록 할 수 있습니다. 심한 외상은 시간이 지나면 되돌릴 수 있지만 심각한 외상 치료를 서두르지 마십시오.

그건 그렇고, 꽤 많은 경험이 심각한 트라우마와 관련이있을 수 있습니다. 삶과 죽음의 문제 일 필요는 없습니다. 예를 들어 어렸을 때 부상을 입는 것은 심각한 외상과 관련이있을 수 있습니다.

결론

당신은 매일 자신을 위해 더 나은 하루를 만들 수있는 힘이 있습니다. 당신은 더 나은 삶을 바꿀 수 있습니다. 첫 번째 단계는 도움을 요청하는 것입니다. 당신이 무엇을 경험하든, 당신은 혼자가 아닙니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

포기해도 되나요?

인생은 기복이있을 수 있지만 포기하는 것은 좋지 않습니다. 포기하는 순간 심인성 사망으로 이어질 수 있습니다. 이것은 '포기'할 때 몸이 곧 마음을 따라 가고 실제 육체적 죽음을 초래할 수있는 상태입니다. 우울증이나 기타 정신 건강 장애와 관련이없는 감정을 계속할 수 없다고 느끼게하는 높은 감정이이 상태에 기여할 수 있습니다.

사람들은 왜 포기합니까?

사람들은 다른 이유로 삶을 포기합니다. 어떤 사람들은 생명을 잃고 에너지가 부족한 느낌을주는 상실이나 일련의 상실을 경험했습니다. 직장, 배우자 또는 사랑하는 사람을 잃어 버리면 사람들이 포기하고 싶다고 느끼게 될 수 있습니다.

정신 질환과 포기

종종 '나는 포기한다'고 말할 수있는 많은 정신 질환이 있습니다. 그중 몇 가지를 살펴보고 징후와 증상을 확인하고 치료 옵션에 대해 이야기 해 봅시다.

1. 양극성 장애

양극성 장애는 '나는 포기한다'고 말할 수있는 정신 질환 중 하나입니다. 우리 대부분은 양극성 장애의 징후와 증상에 대한 일반적인 아이디어를 가지고 있습니다.

좀비 꿈은 무엇을 의미합니까

양극성 장애는 어떤 날에는 우울함을 느끼고 다른 날에는 극도의 조증과 행복감을 느낄 수 있음을 의미합니다. 이 감정적 인 롤러 코스터는 당신이 의미가 없다고 느끼게 할 수 있습니다. 다행히도 몇 가지 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 약물과 치료는 양극성 장애의 증상과 에피소드를 줄일 수 있습니다. 에피소드는 더 이상 삶과 죽음의 투쟁처럼 느껴지지 않을 것입니다. 양극성 장애가 이어질 기회를주지 마십시오.

2. 우울증

우울증은 포기하고 싶게 만드는 궁극적 인 정신 질환입니다. 그것은 우리가 모든 징후와 증상을 알고있는 또 다른 정신 질환입니다. 당신은 항상 슬프다. 불면증으로 피곤하거나 하루 종일 자기 때문에 피곤할 수 있습니다.

치료 옵션이있는 장애입니다. 여러 의료 전문가와 함께 약과 치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

우리는 많은 활동이 우울증과 관련이 있으며 반드시 삶과 죽음의 행위가 아니라는 점을 언급해야합니다. 예를 들어, 일정 변경은 때때로 우울증과 연결될 수 있습니다.

때로는 우울증이 아니라 무관심한 행동 일 수 있습니다. 당신의 치료사와 이야기하고 당신이 무엇을 가지고 있는지 확인하십시오.

우울증이 이길 기회를주지 마십시오.

3. 불안

포기하고 싶어하는 또 다른 정신 질환은 불안의 정신 질환입니다. 다시 말하지만, 우리는 불안의 징후와 증상을 알고 있습니다. 집을 나갈 수 없을 정도로 걱정이 될 수도 있습니다. 불안의 징후와 증상은 밤에 당신을 계속 유지할 수 있습니다.

아무리 많은 신체 활동, 심지어 격렬한 신체 활동조차도 당신의 불안과 그 징후와 증상을 멈추는 것처럼 보입니다. 당신이 너무 불안하기 때문에 사람들과 외부 적으로 감정적 인 관계를 맺는 것이 어려울 수 있습니다.

눈에 대한 꿈

4. 나쁜 날

때로는 포기하고 싶은 나쁜 날만 있으면됩니다. 나쁜 날은 불안과 우울증을 불러 일으키고, 오랫동안 목표를 되돌릴 수 있으며, 아무리 노력해도 나쁜 날에 대해 긍정적 인 것을 찾을 수 없습니다.

5. 목표 설정 문제

때때로 우리는 적절한 목표 설정을 모르기 때문에 포기하고 싶어합니다. 목표와 계획은 항상 변하고 있으며, 아무리 노력해도 변하지 않는 목표를 경험하고 있다면 길든 짧든 포기하고 싶을 것입니다. 불안과 우울증이 생기거나 수건을 던질 수 있습니다.

불안과 우울증 외에도, 극단적 인 상황에서 포기한 사람은 종종 갑작스런 죽음과 관련된 실제 상태 인 심인성 사망을 경험할 수 있으며 보통 며칠 내에 사망합니다.

그것을 분해합시다. 심인성 죽음은 실제이며 부두 죽음이라고도합니다. 극심한 두려움이나 극심한 불안과 우울증으로 인해 종종 죽음과 관련된이 실제 상태는 치명적일 수 있습니다. 보통 며칠 안에 죽는다는 것은 어리석은 것처럼 들리며 이해되지 않습니다. 어떤 사람들은 그것이 전방 대상 회로 또는 피질이라고 말합니다. 전방 cingulate 회로는 혈압을 조절하고 극심한 감정은 치명적인 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. 종종 죽음과 관련된이 상태는 발생할 수 있지만 드물고 이해되지 않습니다.

6. 새로운 삶의 시작

때때로,이 단계에있는 사람들 (그리고이 단계에있는 사람들은 포기를 의미 함)이 새로운 삶을 시작함으로써 혜택을받을 수 있습니다.

새로운 삶은 미국에서 다른 나라로 이사하는 것을 의미하지 않습니다. 미국 이외의 다른 나라를 탐험하는 것은 야망에 좋은 일이지만 여전히 새로운 삶을 살 수 있고 미국에있을 수 있습니다.

대신, 새로운 삶은 새로운 목표, 새로운 아이디어 및 새로운 야망을 의미 할 수 있습니다. 시도해보고 차이가 있는지 확인하십시오. 치료사는 새로운 삶을 시작하는 방법을 알아낼 수 있도록 도와줍니다.

포기하고 싶을 때 무엇을합니까?

포기하고 싶다고 느끼면 전문가의 도움과 조언을 구하십시오. 면허를 소지 한 의료 전문가 또는 치료사가 이러한 느낌을 유발하는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근본적인 의학적 또는 정신 건강 상태로 인해 이러한 느낌을받을 가능성이 있습니다.

왜 포기해서는 안 되나요?

그렇게 느껴지더라도 예기치 않은 상황에서 인생이 당신을 때릴 때 죽음이 불가피한 것은 아닙니다. 포기하고 싶다는 느낌은 돌파구의 전조입니다. 포기하고 싶다고 느끼는 것이 해결 될 수있는 의료 또는 정신 건강 문제와 관련이있을 가능성도 있습니다.

정신적으로 강하고 강한 사람을 만드는 것

가기 전에 정신적으로 강하다는 개념과 강한 사람들 그룹의 일원이 될 수있는 방법에 대해 논의 해 봅시다. 다음은 당신이 정신적으로 강하다는 신호입니다.

강한 사람들은 자신을 바꾸기 위해 열심히 일합니다. 작업은 빠르게 진행될 필요가 없으며 대신 자신의 속도로 진행됩니다.
정신적으로 강한 사람들은주는 행위를 알고 있습니다. 주는 행위는 당신이 대가를 얻지 못할지라도 그들의 운이 떨어지는 다른 사람들을 돌보는 것입니다.
강한 사람들은 도움이 필요한 다른 사람들을 돕기 위해 지원 그룹을 만들고 찾습니다. 지원 그룹은 지역적이거나 가족의 일부일 수 있습니다. 대가족을위한 지원 그룹이나 일반적인 사람들을 돕기위한 지원 그룹이있을 수 있습니다. 정신적으로 강한 사람들은 일반적으로 전화 나 이메일 주소 만 있으면됩니다.
강한 사람들은 삶에 지쳐서 의미 감을 회복 한 후에도 포기하고 싶어합니다. 우리 모두는 의심의 순간을 가질 수 있지만, 정신적으로 강한 사람은 도로에 충돌이 있어도 계속 진행합니다.
강한 사람들은 항상 다른 사람들을 격려하기 위해 최고의 이야기를 공유합니다. 이 최고의 이야기는 영감을주고 정신적으로 강해야하는 다른 사람들과 공감하도록 설계되었습니다.
정신적으로 강한 사람들은 생활에 지쳤거나 포기하고 싶을 때 다양한 치료 기술을 실행합니다. 삶에 지쳤다면 행복한 추억과 삶의 이유를 모두 생각할 수 있습니다. 포기하고 싶다고 느끼면 자신이 이룬 모든 일에 대해 생각합니다. 생활에 지쳤거나 포기하고 싶다면 계속 진행하십시오.
정신적으로 강한 사람은 누구나 될 수 있습니다. 당신은 오늘 당신이있는 곳에서 정신적으로 강한 사람입니다. 이렇게 오래 살려면 정신적으로 강한 사람이 필요하고 필요할 때 도움을 구하려면 정신적으로 강한 사람이 필요합니다.
강한 사람들은 숫자에 힘이 있다는 것을 알고 있습니다. 강한 사람들은 직접 또는 온라인으로 그들을 돕는 사람을 동반합니다. 강한 사람들은 또한 무슨 일이 있어도 희망이 있다는 것을 깨닫습니다.

우리 모두는 우리 자신의 방식으로 강한 사람들이지만, 당신이 자신을 강한 사람으로 생각하고 싶다면 계속 가십시오. 당신은 인내하는 강한 사람들의 일부가 계속 될 것입니다.

인생은 당신에게 구타를 줄 것입니다. 많은 사람들이 단지 덩어리를 잡고 계속해서 상처를 핥는 것으로 알려져 있습니다. 상처를 핥는 사람은 자신의 문제를 다시 생각하지 않는 사람 일 수 있으며, 트라우마는 우울증과 관련이 없지만 앞으로 나아가는 행위입니다. 우울증에 기회를주지 않고 포기할 이유도주지 않는 법을 배우는 것은 어렵습니다. 우울증은 어렵고 모든 사람, 심지어 록 스타에게도 영향을 미칩니다. 예를 들어, Killswitch Engage의 프론트 맨 Jesse Leach는 그의 우울증에 대해 설명하며 그의 말은 듣기에 매우 흥미 롭습니다.

은 무슨 뜻인가요?

포기하는 것이 자살이 아니라는 대중의 믿음과는 달리 신체 활동이 아닙니다. 포기는 일상 생활의 도전을 통해 싸우는 것을 멈추 겠다는 정신적 결정을 내리는 것입니다. 돌보는 것을 멈추려면 일하러 가고 운동을하는 것과 같은 자신의 유지 관리에 참여하십시오. 포기한 사람들은 강한 감정적 반응과 관련된 혈류의 과다 또는 부족으로 인해 심장이 뛰지 않고 경고없이 갑자기 사망 할 수 있습니다.

끊지 않는 방법은 무엇입니까?

동기를 유지하려면 매일 자신에게 상기시켜야합니다. '지금까지 싸운 전투의 100 %'에서 승리했다는 사실을 상기하십시오. 대부분의 상황이 얼마나 나쁜지에 관계없이 동기 부여를 유지하고 계속 싸우면 상황이 나아질 가능성이 있습니다.

트렌드 커뮤니케이션을 사용하여 변화에 대비하고 건강한 직장 생활 균형 확보

포기하고 싶은 느낌은 정신적으로 강한 사람들의 경우에도 일부 사람들에게는 다소 일시적입니다. 다른 사람들에게는 동기와 자아 감각을 유지하기 위해 지속적으로 노력해야하는 평생 조건입니다. 삶은 바쁘고 대부분의 사람이 현실적인 직장 생활 균형을 이루는 것은 압도적 일 수 있습니다. 전문가의 도움을 받고 스스로를 돕는 것을 포함하여 변화에 대비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 스스로를 도울 수있는 한 가지 방법은 기술을 활용하여 트윗, 공유, 이메일 또는 Facebook에 올릴 수있는 확인 메시지를 게시하는 것입니다.

포기하지 말라는 메시지는 모든 사람이 가끔 들어야 할 것입니다. 한 단계 더 나아가려면 직장 생활의 균형과 스트레스없는 삶을 준비하는 방법에 대한 도움이 필요합니다.

치료사는 실패한 것처럼 느끼는 사람들에게 생명줄이 될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 사람들이 적절한 삶의 균형을 찾도록 돕고 포기하지 않도록 격려 할 수 있습니다. 치료사가 고객을 돕는 한 가지 방법은 고객이 약속 사이에 감정을 관리 할 수 있도록 대처 기술을 훈련하는 것입니다. 지원은 동기 부여의 중요한 구성 요소이므로 치료사는 지원 그룹의 일부로 이메일 메시지를 공유하도록 제안 할 수 있습니다.

사람들은 종종 소셜 미디어 플랫폼을 정서적 지원을 제공하거나받는 수단으로 생각하지 않지만 실제로는 매우 효과적 일 수 있습니다. 자유롭게 트윗하고, 공유하고, 이메일을 보내고, 마음껏 콘텐츠를 게시 할 수 있습니다.

사람들은 소셜 미디어 플랫폼을 사용하고 다양한 목적으로 이메일을 공유합니다. 실패한 것 같은 느낌에 문제가있는 일부 사람들은 인생에 대해 낙관적으로 유지하는 데 도움이되도록 그것을 사용합니다. 공유, 고정 및 트윗하는 방법에 익숙해지면 소셜 미디어 플랫폼에 게시하고 이메일을 공유하기가 쉽습니다.

삶의 균형을 찾는 데 어려움을 겪고 있거나 실패한 것처럼 느껴졌다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 영감을주는 인용구, 밈 또는 기타 빠른 말을 읽음으로써 자신의 가치를 긍정하는 것을 알게됩니다. 사람들이 정신적으로 강한 사람이되는 데 도움이되는 커뮤니케이션에서 유행하는 리소스를 항상 찾는 것은 아닙니다. 당신과 다른 사람들을 웃게 만들 메시지를 트윗하고, 공유하고, 이메일을 보내고, 게시하는 데 유용한 온라인 플랫폼이 많이 있습니다.

동기 부여 보드는 의사 소통에서 유행하고 있으며이를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 꿈의 삶을 이루기 위해 일하기 시작하는 트렌디 한 방법입니다. 쉽고 저렴하게 만들 수 있습니다.

골판지 또는 목재와 같은 단단한 표면을 사용하여 영감을 얻을 수 있습니다. 스트레스없는 삶을 위해 이미지를 표시 할 준비를하는 방법 중 하나는 광고가 많은 잡지부터 시작하는 것입니다. 꿈의 삶을 살 수 있고 현실적인 일과 삶의 균형을 가질 수 있다면 자신이 누구이며 어디에 있고 싶은지 묘사하는 광고 기사를 잘라내십시오.

사람들은 잡지의 페이지에서 페이지마다 나타나는 동기 부여 광고의 강력한 보급률을 인식하지 못하지만 광고 비용을 지불 한 사람이 스트레스없는 삶을 달성하고 현실적인 작업을 달성 할 수있는 제품이나 서비스를 가지고 있다고 생각할 때 의미가 있습니다. 삶의 균형, 또는 꿈의 삶을 살 수 있습니다. 광고에서 제품을 구매했는지 여부는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 당신이 변화하고 살도록 영감을주는 방법입니다. 무엇을 선택하거나 어디에 넣을지 너무 많이 생각하지 마세요. 자유로운 삶과 꿈의 삶을 느낄 수있는 것을 골라보세요. 자료에 대한 또 다른 리소스는 다른 온라인 게시물에서 메시지를 인쇄하여 자신의 플랫폼에 고정, 트윗, 공유 또는 게시하는 것입니다.

매일 볼 수있는 곳에 동기 부여 광고판을 걸어 두세요. 사진을 찍어 공유, 고정, 트윗하거나 다른 사람이 영감에서 얻을 수있는 곳에 게시 할 수도 있습니다. 각 구성 요소의 샷을 스냅하여 다양한 간격으로 고정, 공유, 트윗 또는 게시하는 것도 고려할 수 있습니다. 기분을 좋게하고 스트레스없는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

사람들이 동기 부여 광고를 공유 할 수있는 곳을 생각하지 않는 또 다른 소셜 미디어 플랫폼은 Facebook입니다. 정신적으로 강한 사람들에게 영감을주는 밈을 게시 해보세요. 영감을주는 광고는 아이들이 삶의 균형을 찾고, 꿈의 삶을 향해 일하고, 변화하며, 당신처럼 멋지게 살 수 있도록 도와줍니다. 메시지를 확장하려면 모든 사람이 볼 수 있도록 메시지를 고정하고, 트윗하고, 공유하고, 게시하십시오.

문자 수가 제한되어 있기 때문에 Twitter는 현실적인 직장 생활 균형을 이루고 스트레스없는 삶을 살고, 인용문과 짧은 말을 통해 꿈의 삶을 사는 방법을 공유하는 데 적합한 또 다른 소셜 미디어 플랫폼입니다. 간단한 웹 검색을 통해 스트레스없는 삶을 사는 방법, 자유로운 삶, 변화하고 사는 방법에 대한 영감을주는 많은 인용문을 찾을 수 있습니다.

영감을주는 라이프 보드를 만들고 싶고 교활한 유형이 아닌 경우 Pinterest는 다른 사람들이 현실적인 직장 생활 균형을 달성하도록 동기를 부여하는 정보를 고정, 트윗, 공유 및 게시 할 수있는 최고의 플랫폼 일 수 있습니다. 자유로운 삶을 포기하지 마십시오. 코르크 보드, 핀업 보드 또는 메시지 보드처럼 작동하는 전자 앱입니다. 변화를 준비 할 때 Pinterest는 게시물을 빠르게 공유, 고정, 트윗하거나 게시물 사본을 보내고 긍정적 인 삶과 가장 중요한 직장 생활 균형에 대한 이메일 메시지를 공유 할 수있는 기능을 제공합니다.

포기하지 않으려면 어떻게해야합니까?

포기하고 싶은데 어떻게해야할지 모르겠다면 의료 또는 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오. 면허가있는 제공자와 대화 요법 및 심리 요법 세션을 갖는 것은 자존감을 높이고 인생에 대한 암울한 전망을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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