Hardwiring Happiness, And Other Books By Rick Hanson

Dr. Rick Hanson은극찬으로졸업생과 많은 모자를 쓰는 존경받는 심리학자입니다. 예를 들어, 그는 의사이자 베스트셀러 작가 일뿐만 아니라 Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom을 설립했습니다.

Rick Hanson의 삶과 경력

143과 같은 의미를 가진 숫자

Hanson 박사의 경력은 그가 처음 출판 한 이후로 먼 길을 왔습니다어머니 양육 : 몸, 마음 및 친밀한 관계의 건강에 대한 어머니 가이드2002 년에 그는 침술사 부인 인 Jan Hanson과 공동 집필했으며 그 이후로 몇 권의 책을 썼습니다.배선의 행복,단 하나, 및어머니 양육.

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Hanson의 책은 26 개 언어로 번역되었으며 다음을 포함하여 세계에서 가장 존경받는 여러 단체에서 연설하도록 초대 받았습니다.

• NASA
• 하버드 대학교
• 스탠포드 대학교
• 옥스퍼드 대학교

Hanson은 또한 무료 뉴스 레터 인단 하나구독자 수 12 만 명 이상을 자랑하는 뉴스 레터로 NPR, BBC, CBS와의 인터뷰에 참여했다.

Hanson 박사는 샌프란시스코 주립 대학에서 발달 심리학 석사 학위를 받았으며 1991 년에 Wright Institute에서 Ph.D. 임상 심리학에서. 그의 진료가 아직 열려있을 때, Dr. Hanson은 독신 성인과 커플에서 어린이와 가족에 이르기까지 모든 사람을 대했습니다.

Hanson 박사와 그의 아내는 성장한 두 자녀의 부모이며, 쉬는 시간에는 암벽 등반, 항해, 세계 여행과 같은 취미를 즐깁니다.

어머니 양육

에어머니 양육 : 몸, 마음 및 친밀한 관계의 건강에 대한 어머니 가이드-그의 첫 번째 책-Dr. Hanson은 부모가 새롭고 경험 많은 엄마에게 종종 제시 할 수있는 문제에 어머니가 대처하도록 돕습니다. 이 책은 어머니의 기분을 좋게하는 것부터 식단을 정상으로 되 돌리는 것까지 모든 것을 다룹니다. 이 책은 또한 어머니가 파트너와의 친밀감을 향상시키는 방법을 발견하는 데 도움이됩니다. 자녀를 돌 보려고 할 때 종종 길가에 빠지는 것입니다.

이 책의 좋은 점은 어머니가 부딪히기 전에도 문제가 있다는 것인데, 이는 그녀가 압도되지 않고 부정적인 생각과 감정이 그녀의 뇌에 넘치도록 미리 준비하는 데 도움이된다는 것입니다. 그녀는이 책에 제시된 조언을 회상하여 시간이 좀 덜 힘들어 질 때 도움을 줄 수 있으며, 이는 가족의 다른 모든 사람들에게도 도움이됩니다.

부처님의 뇌

Hanson 박사의 책부처님의 뇌 : 행복, 사랑, 지혜의 실용적인 신경 과학몇 년 전에 출시되었습니다배선의 행복, 그리고 그 이후에 나온 작품만큼이나 높이 추천됩니다. 이 책에서 Hanson은 부처가 간디, 예수, 모세와 같은 다른 강력한 지도자들과 함께 다른 사람들처럼 정상적인 두뇌를 가지고 태어 났지만 단순히 두뇌를 바꾸는 것만으로 세상을 변화시킬 수 있었는지 탐구합니다.

여기에서 Hanson은 뇌에 대해 더 많이 배울수록 더 많은 과학자들이 실제로 우리가 더 긍정적 인 사고 패턴을 실행함으로써 우리가 생각하는 방식을 바꿀 수있는 힘을 가지고 있음을 어떻게 확인할 수 있는지에 대해 논의합니다. 이 책은 제목에서 기대할 수 있듯이 독자가 만족감과 기쁨을 묵상하면서 마음 챙김을 경험할 수 있도록 도와주는 연습 문제를 포함하고 있습니다. 목표는 사람들이 마음을 바꾸고 단순히 변화를 유지하도록 훈련함으로써 사람들이 슬픔, 분노 또는 걱정의 감정을 '연습'하지 못하도록하는 것입니다.

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배선의 행복

핸슨 박사Hardwiring 행복 : 만족, 평온, 자신감의 새로운 두뇌 과학5 년 전에 발표 된이 책은 핸슨 박사의 가장 성공적인 책 중 하나가되었습니다. 제목에서 알 수 있듯이이 책은보다 낙관적 인 시각으로 삶에 접근하기 위해 기본적으로 두뇌를 재구성하는 방법을 제공합니다.

이 책에는 아마존에 대한 350 개 이상의 리뷰가 있으며, 대다수는 긍정적이며사십Thich Nhat Hanh와 같은 자조 장르의 유명하고 존경받는 의사 및 작가평화와 우리의 마음 이해) 및 Mark Williams, Ph.D. (마음 챙김), 인생을 바꾸는 작품으로 책의 칭찬을 불렀습니다.

이 책의 요점은 독자가 부정적인 편견을 없애도록 돕는 것입니다. Hanson이 그의 책 설명에서 지적했듯이, 동물이 야생에서 생존하도록 돕는 방법으로 부정적 편견이 발달했지만, 우리를 위해하는 일은 스트레스를 받고 걱정, 외로움, 부적절 함을 느끼게하는 것뿐입니다.

대신, 목표배선의 행복사람들이 삶에서 자신을 행복하게 만드는 작은 것들을 골라 내고 집중하도록 돕는 것입니다. 아침에 뜨거운 커피 한 잔부터 작지만 어려운 일을 끝내는 성취감까지. 시간이 지남에 따라 이러한 작은 긍정적 인 부분에 더 집중하고 부정적인 부분을 제거할수록 우리의 탄력성과 긍정적 인 감정이 더 강해질 수 있습니다.

그의 책에서 Hanson은 Have, Enrich, Absorb 및 Link를 의미하는 HEAL 방법을 자세히 설명합니다. HEAL 방법은 독자들이 Hanson의지도하에보다 편안하고 감사의 느낌과 마음의 평안을 증가시키는 삶을 영위하는 방법을 이해하도록 돕기위한 것입니다.

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탄력성

탄력성 : 흔들리지 않는 평온함, 힘, 행복의 핵심을 키우는 방법2018 년 3 월에 발표 된 Hanson 박사의 가장 최근 작업입니다.이 책에서 Hanson은 도전적인 상황에 직면했을 때 더 잘 대비할 수 있도록 연민, 감사 및 당연히 회복력에 대한 기술을 연마하는 방법에 대해 이야기합니다.

탄력성가정, 직장에서, 심지어 과거의 상처에 대처하는 것과 같은 일상적인 어려움에 직면하여 앞으로 나아가는 것입니다. 핵심은 내면의 강점을 쌓아서 삶이 레몬을 건네 줄 때 그 레모네이드를 만드는 데 문제가 없을 것이라고 Hanson은 말합니다.

이 책은 다음에 포함 된 개념을 기반으로합니다.배선의 행복부정적인 편견을 극복하고 뇌를 재구성하는 방법을 가르쳐서 혼란을 없애고 긍정적 인 감정을 자유롭게 할 수 있습니다. 다시 말해, 그는 당신을 행복하게하고, 앞을 내다 보며, 앞으로 나아갈 수있는 감정들과 연락하도록 도와줍니다. Hanson의 목표는 내면의 평화를 달성하고 향상되고 행복한 인간이되도록 돕는 것입니다.

단 하나의 뉴스 레터

The Just, One Thing 뉴스 레터에는 모든 사람의 바쁜 일상을위한 완벽한 정보가 매주 포함되어 있습니다. 그 안에는 신중하게 따를 수 있고 자신의 삶과 행복을 통제 할 수있는 마음의 평화와 삶의 사람들과 더 많은 보람있는 상호 작용을 즐길 수 있도록 매주 제안되는 단일 관행이 있습니다. 읽는 것 같아배선의 행복매주 작은 덩어리로.

311 트윈 플레임

예를 들어, 그러한 연습 중 하나는 매일 몇 분씩 시간을내어 커피 한 잔의 냄새 나 친구의 멋진 몸짓과 같이 감사하거나 감사하는 일에 대해 생각해 보는 것입니다. 이러한 것들은 작게 보일 수 있지만이 활동을 정기적으로 수행하면 기분과 마음을 바꿀 수 있으며 생산성에서 면역 체계에 이르기까지 모든 것에 놀라운 일을 할 수 있습니다.

매일 이메일 수신에 전념하고 싶은지 확실하지 않은 경우에는 Just One Thing 아카이브를 살펴볼 수도 있습니다. 여기에서 과거의 Just One Thing 제안을 검토하고 자신의 삶에 통합 할 수 있습니다. 충분히 마음에 든다면 뉴스 레터에 가입하여 새로운 뉴스가 나올 때 놓치지 않도록하는 것이 좋습니다.

긍정적 인 신경 가소성 훈련

그의 책 외에도 Hanson 박사는 더 긍정적으로 생각하고 내면의 강점을 연마하기 위해 두뇌를 영구적으로 변화시키는 데 도움이되는 6 개의 코스로 구성된 The Positive Neuroplasticity Training이라는 온라인 비디오 프로그램을 만들었습니다.

각 과정에는 약 2 시간 30 분 분량의 비디오 프레젠테이션과 Dr. Hanson과의 1 시간 분량의 Q & A 비디오가 포함되어 있습니다. 수강 할 수있는 과정에는 두 가지 버전이 있습니다. 첫 번째 비용은 $ 197이며 프레젠테이션, Q & A 녹음 및 수료 증명서가 포함됩니다. 두 번째 비용은 $ 422이며 프로페셔널 코스로 간주됩니다. 여기서 차이점은 Dr. Hanson이 다른 사람들에게 자신의 삶에 대해보다 긍정적 인 접근 방식을 취하는 방법을 가르치는 것입니다.

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FAQ에는 누군가가 코스가 작동하기에 너무 우울하거나 망가 졌는지 등을 묻는 질문이 포함되어 있습니다. 대답은 Dr. Hanson은 누구도 도움을받을 수 없다고 믿지 않는다는 것입니다. 그는 어떤 관행이 당신에게 가장 잘 맞는지 찾는 것이 전부라고 믿습니다. 또한 과정이 어떤 식 으로든 도움이되지 않았다면 언제든지 전액 환불을받을 수 있으므로 잃을 것이 없습니다.

삶의 스트레스를 줄이고 행복을 증가시키는 방법에 대해 더 많은 정보를 배우고 싶으십니까? 평화와 깨달음으로가는 길을 조언하고 안내 할 수있는 면허가있는 전문가에게 연락해보십시오.

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