유용한 ADHD 앱

ADHD는 수백만 명의 삶에 영향을 미치는 문제입니다. 이것은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 장애입니다. 최근 통계에 따르면 미국 성인의 4.4 %가 ADHD를 가지고 있습니다. 이러한 통계에도 불구하고, 소수의 성인 만이 실제로 문제에 대한 치료를 찾고 있습니다.

ADHD와 함께 사는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 적절한 치료를 받기 위해 시간을 할애하지 않으면 근무 시간 동안주의가 산만 해지는 데 문제가있을 수 있습니다. ADHD는 집중하기 어렵고 기억력 문제로 이어질 수도 있습니다. 필요한 것보다 거의 모든 것을 더 힘들게 만들 수있는 잠재력이 있습니다.

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출처 : rawpixel.com

적절한 의학적 도움을받는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 의사가 진단을 내릴 수 있다면 증상 관리에 도움이되는 치료법을 찾을 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 약물과 치료의 조합은 놀라운 일을 할 것입니다. 또한 업무를 계속하기 위해 스마트 폰에서 유용한 ADHD 앱을 사용하는 것을 좋아하는 사람들도 많습니다.

아래에서 시장에서 가장 훌륭하고 가장 존경받는 ADHD 앱을 찾을 수 있습니다. 이들 중 일부는 비용이들 것이고 다른 일부는 완전히 무료입니다. 각 앱의 이점에 대한 약간의 정보를 살펴보면 체크 아웃 할 가치가 있는지 결정할 수 있습니다. 이러한 앱 중 상당수는 매우 독특하므로 자신의 의견을 형성하기 위해 계속 읽고 싶을 것입니다.

아사나

Asana는 시장에서 가장 인기있는 유용한 ADHD 앱 중 하나입니다. iOS와 Google Play 스토어 모두에서 다운로드 할 수있는 무료 앱입니다. 무료 조직 및 공동 작업 도구로 설계되었습니다. 작업을 계속하기 위해 가상 할 일 목록을 만들 수 있습니다. 가능한 한 많은 정보를 제공하기 위해 날짜와 같은 중요한 세부 정보를 추가 할 수도 있습니다.

이것을 단순히 다른 곳에 메모하는 것과 구별되는 한 가지 긍정적 인 점은 협업 경험이라는 것입니다. 실제로이 앱을 전문적인 환경에서 사용하여 동료와 공동 작업 할 수 있습니다. 사람에게 작업을 할당하거나 목록을 공유 할 수 있습니다. 실제로 매우 편리하며 수행해야 할 작업에 대한 시각적 알림이있을 때 훨씬 쉽게 집중할 수 있습니다.

정당한

Due는 ADHD가있는 성인들 사이에서 매우 인기있는 앱이되었습니다. 이 앱은 비용이 들지만 $ 4.99로 상당히 저렴합니다. 할 수있는 인앱 구매도 있지만 기본 경험을 즐기기 위해 반드시 필요한 것은 아닙니다. 이 간단한 앱을 사용하면 완료하는 데 필요한 모든 것을 수행 할 수 있도록 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 이것은 약을 복용하거나 세탁물을 건조기에 넣는 것을 기억하는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다. 적절한시기에해야 할 일을 상기시켜줌으로써 업무를 계속할 수 있습니다.

전화기에서 알림을 무시하면 10 분마다 계속 울립니다. 경고를 없애려면 작업을 완료로 설정해야합니다. 이것은 당신이 일상적인 집안일에 집중할 수 있도록하는 좋은 일입니다. 집중하는 데 어려움이 있다면 이것은 당신에게 아주 잘 맞을 것입니다. 인터페이스가 매끄럽고 사용하기 매우 쉽기 때문에 적은 비용이 들더라도 고려해 볼 가치가 있습니다.

RescueTime

RescueTime은 휴대폰이나 컴퓨터에 너무 많은 시간을 낭비하지 않도록하는 다른 유형의 앱입니다. ADHD를 가지고 생활하는 것은 힘들며 특히 휴대 전화로 게임을하거나 웹 서핑을하면서주의가 산만 해지지 않도록하기가 어렵습니다. 많은 사람들이 개인 장치에 너무 많은 시간을 소비하기 때문에 매일 생산성을 잃게됩니다. 이 편리한 앱은 온라인에서 일정 시간 만 보내거나 휴대폰을 엉망으로 만들 수 있도록 제한을 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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특정 기기에서 지정된 시간 제한에 도달하면 모바일 알림 알림을받을 수 있습니다. 휴대 전화, 컴퓨터 및 태블릿에서 작동합니다. 온라인에서 얼마나 많은 시간을 소비하는지 쉽게 인식 할 수 있으며 더 건강한 습관을 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다. Productivity Pulse 기능의 형태로 자신이 얼마나 잘하고 있는지 확인할 수도 있습니다. 이 점수와 개선 사항을 측정하여 생산성을 높이는 데 계속해서 나아갈 수 있습니다.

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두뇌 집중

Brain Focus는 ADHD가 있고주의가 산만 해지는 데 문제가있는 모든 사람을위한 또 다른 필수 무료 앱입니다. 스마트 폰은 현대 시대에 널리 퍼진 삶의 일부가되었습니다. 당신에게 항상 너무 많은 정보가 던져집니다. 휴대 전화에는 현재 여러 알림이있을 수 있으며 세상에서 일어나는 일을보고 싶은 유혹을 피하는 것이 어려울 수 있습니다.

작업을 계속해야 할 때는 좋지 않습니다. 이것이 Brain Focus가 특정 앱을 조용히하고 차단하는 데 도움이되는 이유입니다. 일정 시간 동안 알림을 제거하고 수행해야하는 작업에 집중할 수 있습니다. 중요한 업무에 집중하거나 공부해야하는 경우에 적합합니다. 해야 할 일을 마칠 때까지 시간을 낭비하게 만드는 특정 앱에서 잠 깁니다.

Todoist

Todoist는 인앱 구매를 사용하는 또 다른 무료 앱입니다. 위에서 언급 한 Due 앱과 유사하게 작동하지만 액세스하는 데 비용이 들지 않습니다. 완료해야하는 작업을 추적하는 데 도움이되는 Todoist 목록을 만들 수 있습니다. 또한해야 할 일이있을 때 알림을 보낼 미리 알림을 설정할 수도 있습니다.

꿈에서 배의 성경적 의미

이 앱에는 편리한 빠른 추가 기능이있어 간편하게 정리할 수 있습니다. 전체적으로 매우 잘 설계되었으며 중요한 일에 집중할 수있는 편리한 방법이어야합니다. 전체 생산성을 추적하고 완료 한 작업 수를 확인할 수도 있습니다. ADHD로 인해 일에 집중하는 데 어려움이 있다면, Todoist가 당신에게 유익한 앱이 될 것입니다.

ADHD 관리는 더 간단 할 수 있습니다

ADHD를 관리하는 것이 끊임없는 싸움처럼 느껴질 필요는 없습니다. 평소보다 일이 더 어려운 날이 올 것입니다. 그래도 집중하기 위해 최선을 다하면 일을 계속할 수 있습니다. 위에 나열된 유용한 ADD 앱을 사용하면 차이를 만들 수 있습니다. 이와 같은 유용한 도구를 약물 및 치료와 결합하면 ADHD와 함께 편안하게 살 수 있습니다.

집중력을 유지하는 것은 일반적으로 ADHD를 겪는 생활에서 가장 힘든 부분입니다. 이러한 앱을 사용하면 산만 함을 방지하는 동시에 중요한 이벤트를 상기시키는 방법을 제공 할 수 있습니다. 많은 사람들이 매일 이와 같은 앱을 사용하며 귀하의 요구 사항에도 잘 작동 할 수 있습니다. 필요한 도움의 유형과 스마트 폰 앱이 집중력을 유지하기에 충분한 지 여부에 따라 다릅니다.

앱이 치료를 대체 할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오. ADHD가있는 대부분의 사람들은 증상을 관리하기 위해 약물과 치료가 필요합니다. 앱과 같은 유용한 도구는 단순히 퍼즐의 일부입니다. 그들은 당신이 잊어 버린 결과를 피할 수 있고 항상 매우 사용자 친화적 일 것입니다.

온라인 치료는 도움이 필요할 때도 있습니다.

808은 엔젤 넘버를 의미합니다.

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도움이 필요할 때 온라인 치료가 도움이 될 것임을 잊지 마십시오. 성인 ADHD에 대처하는 방법을 배우려면 시간이 걸립니다. 어떤 날은 다른 날보다 정신적으로 더 부담이 될 날이있을 수 있습니다. 전담 온라인 치료사가 대화를 나누는 것은 정말 큰 변화를 가져옵니다.

온라인 치료가 전통 치료보다 선호되는 이유는 매우 편리하기 때문입니다. 언제든지 온라인 치료사에게 문의 할 수 있습니다. 이것은 전통 치료실에 갈 때 항상 가능한 것은 아닙니다. 비정상적인 시간에 치료를 받아야하는 경우 항상 누군가를 도와 줄 것입니다.

당신의 온라인 치료사는 당신과 당신의 삶에서 일어나는 일과 관련 될 수 있습니다. 그들은 ADHD 및 기타 정신 건강 문제로 고생하는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 그들의 전문 지식은 매우 귀중한 것으로 판명되며 지속적으로 발전 할 수 있습니다. 증상을 관리하고 개선을 위해 노력하면 ADHD 증상이 실망 스럽더라도 긍정적 인 상태를 유지할 수 있습니다.

온라인 치료는 ADHD 증상을 악화시키는 특정 행동을 변경하면서 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사와 함께 일할 수 있다면 어려움에도 불구하고 성공할 수있는 좋은 위치에있을 것입니다. 도움을받을 준비가 되었으면 지금 온라인 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그들은 항상 대화를 할 수 있으며 목표 달성을 돕기 위해 귀하와 협력합니다.

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