우울증에 대한 방법 기사는 즉각적인 치료가 아닙니다

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의학적 또는 정신적 장애로 고통받는 사람을 위해 우리는 항상 빠른 해결책을 찾고 있습니다. 우리는 가능한 한 빠른 것이 무엇인지 알고 싶고 그런 다음 우리를 위해 문제를 해결할 마법의 약을 원합니다. 안타깝게도 그렇게되는 경우는 드물고, 보통 '치료'되기 전에 치료와 회복 과정을 거쳐야합니다 (완전히 치료할 수있는 경우라도). 대부분의 사람들에게 우울증은 마법의 약으로 고칠 수 있기를 바라는 것들 중 하나입니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 우울증을 '치료'하기 위해 우울증에 대한 도움말을 참조합니다.

우울증에 대한 방법 기사

우울증이 무엇인지 아닌지 이해하는 데 도움이되는 우울증에 대한 다양한 기사가 있습니다. 그들은 또한 동종 요법 치료에서 약물 및 치료에 이르기까지 다양한 치료 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 다양한 옵션이 존재하기 때문에 무엇을해야하는지, 그리고 다른 치료법이 어떻게 효과가 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 우울증을 치료하는 모든 접근 방식에 맞는 하나의 크기는 없으며 마법의 약도 없다는 것을 이해하는 것입니다.

하우투 기사를 볼 때 어떤 종류의 노력으로 어떤 결과가 제공되고 있는지 살펴 보는 것이 중요합니다. 우울증을 극복하는 것은 어렵고, 빠른 치료 나 쉬운 치료를 약속하는 것은 아마도 회복에 필요한 모든 다른 중요한 단계를 거치지 않을 것입니다. 우울증에 시달릴 때 느끼는 감정을 과소 평가하지 말고 항상 직면 한 일을 해결하는 데 도움을 줄 수있는 전문가를 찾는 것을 고려하십시오. 종종 훈련 된 전문가의 지원과 도움을받는 것이 회복을위한 가장 빠르고 효과적인 길입니다.

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How-to 기사는 식단, 운동, 심지어 비타민 결핍과 같은 것에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 이러한 것들은 다른 유형의 치료 및 치료와 함께 사용하는 경우 도움이 될 수 있지만 의사 또는 의사와 함께 수행하는 치료를 대체하도록 설계되지 않았습니다. 이러한 것들이 도움이되지 않는다는 것은 아닙니다. 확실히 도움이 될 수 있습니다! 그러나 이러한 방법은 치료를 대체하는 것보다 진행을 향상시키는 데 도움이되는 보충제로 더 적절하게 사용됩니다. 결국, 우울증은 가볍게 받아 들여야하는 것이 아니며 때로는 다시 발을 딛는 데 도움이 필요할 때도 있습니다.

우울증이란 무엇입니까?

우울증은 극도의 슬픔과 오랜 기간 동안 지속되는 활동과 관심사에 대한 관심 상실을 특징으로합니다. 그러나 그것이 우울증이 전부라고 말하는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 이 모든 것이 우울한 감정을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 우울한 사람은 친구와 시간을 보내는 것을 피할 수 있지만 혼자 있으면 더욱 우울해집니다. 그것은 스스로 탈출하기 매우 어려울 수있는 주기로 바뀝니다.

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우울증은 의도하지 않게 체중을 줄이거 나 체중을 늘릴 수 있습니다. 식욕이 바뀌고 수면 습관이 바뀔 수 있습니다. 이것은 당신이 덜 활력을 느끼고 더 많은 피로를 경험한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 또한 무가치 함, 절망감, 죄책감 또는 죽음과 자살에 대한 생각을 경험할 수도 있습니다.

우울증이있는 사람들은 결정을 내리거나, 명확하게 생각하거나, 삶의 개인적 또는 직업적 측면에 집중하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이것은 우울증이 당신이하는 모든 관계와 당신이 가진 모든 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다. 손을 움츠 리거나 서두르는 것과 같이 목적이없는 것처럼 보이는 신체 활동이 증가 할 수도 있습니다. 이것은 에너지 나 신경질을 대체하는 방법 일 수 있습니다.

전반적으로 우울증의 부작용으로 몇 가지 다른 일이 발생할 수 있습니다. 우울증이 당신에게 영향을 미칠 수있는 방법은 많이 있으며, 당신의 행동이 우울증의 징후 일 수 있는지는 당신과 당신의 사랑하는 사람 만이 결정할 수 있습니다.

우울증 진단

증상을 살펴본 후 본인이나 아는 사람이 우울증을 앓고 있다고 생각되면 다음으로 무엇을 하시겠습니까? 당신이 할 수있는 최선의 방법은 의사와상의하는 것입니다. 우울증은 정신 장애이지만 다른 의학적 원인을 배제하는 것도 중요합니다. 결국 우울증의 여러 증상은 다른 의학적 상태, 약물 부작용, 심지어 비타민 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인을 배제하고 원인이 밝혀지면 도움을 받으면 진단 및 회복 과정에 도움이됩니다.

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의학적 원인을 배제하고 나면 증상의 원인으로 우울증의 가능성에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 보다 정확한 진단에 도움이 될 심리학자, 치료사 또는 정신과 의사를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 귀하에게 효과적인 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 때때로 이러한 계획에는 우울증 치료를위한 약물과 치료가 모두 포함됩니다. 그러나 이것이 유일한 옵션은 아닙니다. 우울증은 종종 단독 요법으로 치료하거나 때로는 약물 단독으로 치료할 수 있습니다. 치료 계획은 귀하의 특정 요구와 편의에 맞게 조정됩니다.

토하는 꿈의 의미

우울증은 누구입니까?

진실은 누구든지 모든 연령대, 삶의 방식 및 성별에 관계없이 우울증을 경험할 수 있다는 것입니다. 사실 우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 건강 진단 중 하나입니다. 이것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 의미합니다. 심각한 상실 후 극심한 슬픔을 느끼는 것은 정상이지만, 증상이 사라지지 않고 다른 증상 (위 목록에 있음)과 결합되면 적어도 의사 나 치료사와상의하여 어떤 일이 일어날 수 있는지에 대해 더 나은 아이디어를 얻어야합니다. 계속하고 있습니다. 임상 적 우울증이 없더라도 우울할 때 전문가의 도움을 받으면 더 빨리 기분이 나아질 수 있습니다.

남성보다 여성에게 더 흔하며 (여성 3 명 중 1 명은 인생에서 적어도 한 번의 주요 우울 삽화를 경험할 것입니다), 우울증도 일반적으로 10 대 후반에서 20 대 중반에 처음으로 나타납니다. 그렇다고해서 나이가 많거나 어린 사람이 우울증 증상을 보이거나 진단을받을 수 없다는 의미는 아닙니다. 또한 우울증을 겪고 '치료'된다는 의미도 아닙니다. 때때로 우울증은 누군가의 일생 동안 완화되고 재발 할 수 있습니다. 이러한 이유로 전문적인 도움을 구하는 것은 미래의 우울한 에피소드를 예방하는 기술을 습득하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

우울증의 원인은 무엇입니까?

다른 정신 질환과 마찬가지로 모든 사람에게 우울증을 유발하는 것은 없으며 우울증을 유발하는 이론은 전혀 없습니다. 그래도이 목록을 살펴보면 아직 발견하지 못한 목록이 더 많을 가능성이 있지만 그 목록의 출처에 대해 조금 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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뇌의 화학 물질이나 생화학은 유전학처럼 우울증의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족의 모든 사람이 반드시 우울증을 앓는 것은 아니지만 생물학적으로 가까운 사람이 임상 우울증을 앓고 있다면 우울증이있을 가능성이 높아집니다.

당신의 특성은 우울증의 또 다른 요인입니다. 자존감이 낮은 사람은 스트레스에 압도되거나 인생에 대해 비관적 인 시각을 가진 사람도 자존감이 높고 낙관적 인 사람보다 우울증에 더 취약 할 것입니다.

마지막으로, 환경은 우울증에 영향을 미칩니다. 과도한 폭력, 방치, 가난 또는 학대에 노출되면 정기적으로 이러한 일에 노출되지 않는 사람보다 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

그러나 대체로 장애의 발달로 이어지는 여러 요인의 조합입니다.

우울증 치료 받기

우울증을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받아 증상에 대한 치료를받는 것이 좋습니다. How-to 기사는 경험하는 것에 대한 기본적인 이해 또는 삶의 작은 변화에 대한 정보를 얻는 데 유용 할 수 있습니다. 그들은 당신이 편안하다고 느끼는 전문가를 찾는 데 도움을 줄 수도 있지만, 당신이 찾는 유일한 도움의 원천이되어서는 안됩니다. 보다 효과적인 접근 방식은 감정을 극복하고 회복의 길을 시작하는 데 도움을 줄 수있는 전문가를 찾는 것입니다.

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BetterHelp를 사용하면 사용 가능한 옵션에 대해 자세히 알아볼 수 있으며 전문가와 상담 할 수도 있습니다. 이 서비스의 장점은 인터넷을 통해 누군가와 연결할 수 있다는 것입니다. 즉, 편하게 느끼는 곳이면 어디에서나 대화 할 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 지역에서 이용 가능한 치료사에 국한되지 않고 다양한 전문화와 경험을 가진 다양한 지역의 전문가들에 국한되지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 당신과 당신의 치료를 위해 문을 열 수 있습니다. 또한 처음으로 치료를받는 경우 불안감이나 불안감을 느낄 수 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다! 인터넷을 통해 전문가와 연결하는 것은 완전히 익명이며 때로는 치료 과정에 익숙하지 않은 사람이 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

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