관계 불안에 대처하는 방법

관계에는 노력이 필요합니다. 낭만적이든 아니든 모든 관계는 서로의 요구에 귀를 기울이고 서로의 경계를 존중하는 일종의 균형을 준수해야합니다. 이것은 모든 관계에 해당되지만, 존중을주고받는 것은 다음과 같은 경우에 특히 가치가 있습니다.불안한 데이트.



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불안한 데이트는 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 관계 내 불안은 당신이 원하는 것을 요구하는 데 어려움을 겪거나 뒤에 남겨질 것이라는 두려움으로 나타나거나 훨씬 더 광범위 할 수 있으며, 고통받는 사람은 관계에있는 것에 대한 실제 불안을 경험할 수 있습니다. 경험의 경우와 같이 관련된 사회적 어려움의 요소가있을 수도 있습니다.사회적 불안과 데이트그 증상에도 불구하고.

불안과 관계 : 개요



불안은 몇 가지 방식으로 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 사회적 불안은 사회적 상황에서 경험하는 두려움이나 불편 함을 특징으로합니다. 어떤 사람들에게는 이것은 극도로 수줍어하거나 소심한 행동으로 보이며 말하거나 공유하는 데 어려움이 있습니다. 다른 사람들에게는 사회적 불안이 은둔자와 같은 행동으로 나타날 수 있으며, 환자는 장애의 증상을 막기 위해 우정, 군중 또는 다른 사람들 전체를 피합니다. 사회적 불안은 다양한 수준의 심각성을 가지며 모든 사람에게 매우 다르게 보일 수 있습니다.

불안은 또한 다음과 같이 보일 수 있습니다.데이트 불안; 사회적 상황이 반드시 피할 필요는 없지만 낭만적 인 관계와 모든 얽힘은 피할 수 있습니다. 로맨스의 전망은 불안한 감정을 불러 일으켜 로맨스를 회피하거나 연애 관계에있는 사람이 지속적인 애착을 형성하기에는 너무 자극적이고 두렵습니다. 이러한 유형의 불안의 정확한 메커니즘은 다를 수 있습니다. 어떤 경우에는 포기에 대한 두려움이 데이트 관계 내에서 불안한 감정을 불러 일으키고, 어떤 경우에는 자유 나 자율성을 잃는다는 두려움이 근본 원인입니다.

마지막으로, 데이트 내 불안은 일반적인 불안 장애에서 비롯 될 수 있으며 특정 진단이 데이트 관계에 미치는 영향입니다. 다른 유형의 기분 장애는 다른 장애와 도전을 야기하기 때문에, 어떤 유형의 불안 장애가있는 사람과 데이트하는 것은 어려울 수 있으며, 환자와 파트너 모두의 인내와 이해가 필요합니다. 일반적인 불안 장애는 여러 영역에서 나타나며이 특정 상태를 가진 두 사람이 똑같지 않습니다. 관계 내에서 일반 불안 장애를 가진 두 사람조차도 서로의 필요와 우려를 완전히 이해하지 못할 수 있습니다.



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불안한 사람과 데이트

언제불안한 사람과 데이트, 메모하고 고려해야 할 몇 가지 사항이있을 수 있습니다. 불안은 모든 사람에게 다르게 나타나지만 관계 내 어느 시점에서 작용할 가능성이 높습니다. 예를 들어 공황 장애는 공황 발작으로 인해 마지막 순간에 계획을 취소해야 함을 의미 할 수 있습니다. 사회적 불안은 진지한 관계에서 친구, 지인 또는 가족을 만나는 데 더 오래 걸리는 것을 의미 할 수 있습니다. 일반적인 불안 장애는 처음에는 장애가없는 사람에게는 문제가되지 않거나 어렵게 보일 수있는 작업이나 상황에 대한 안심과 지원이 필요한 파트너 앞에서 인내와 침착이 필요할 수 있습니다.



어려울 수 있지만, 불안 장애가있는 사람과 데이트하는 것이 확실히 부정적인 것은 아닙니다. 이러한 상태로 고통받는 남성과 여성은 종종 매우 감정적 인 개인이며 사랑, 애정, 지원 및 연민의 방식으로 많은 것을 제공 할 수 있습니다. 장애는 깊이 느끼거나 연민을 경험할 수없는 것이 아니라 다른 사람들이 평범하거나 중요하지 않은 일상 경험을 처리하는 데 어려움을 겪는 것입니다.

관계 불안에 대처하기 : 불안과 파트너

관계 불안을 다루는 것은 당신이있는 부부의 역할에 달려 있습니다. 불안을 느끼는 사람은 불안을 목격하는 파트너와 다르게 반응하고 반응합니다. 불안감을 느끼는 파트너가되는 것을 처리하기위한 첫 번째 단계는 자격을 갖춘 도움을 구하고 상태를 이해하는 것입니다. 당신의 욕구, 욕구, 특질을 더 잘 이해하면 관계 내에서 조화를 이루는 데 큰 도움이 될 것입니다. 결국, 당신의 필요를 식별 할 수 없다면, 당신의 필요를 파트너에게 어떻게 전달할 수 있습니까?

사랑은 완벽하지 않다

새로운 관계 불안불안의 근거로 장애를 경험한다면 특히 문제가 될 수 있습니다. 증상을 완화하려면 천천히 가십시오. 새로운 사람과의 관계를 추구하기 위해 노력하고 연락을 취한 후 시간을 내십시오. 진지한 일에 뛰어들 필요가 없으며 새로운 파트너와의 감정과 경험을 평가할 시간이 충분하다면 더 편안하고 안전하다고 느낄 수 있습니다.

마지막으로 파트너와 원하는 것과 필요를 전달하고 있는지 확인하십시오. 불안은 효과적인 의사 소통을 어렵게 만들 수 있지만, 장애와 그 제약에 대한 당신의 고유 한 필요에 대해 열린 의사 소통과 정직한 관계를 맺게되면 당신의 파트너와 당신 자신 모두를 위해 훨씬 더 순조롭게 항해 할 수 있습니다.

관계 불안 다루기 : 불안없는 파트너

파트너의 관계 불안을 다루는 것은 실망 스러울 수 있습니다. 두 사람은 같은 방식으로 세상을 경험하지 않을 것이며, 장애의 결과로 파트너에게 부여 된 한계로 인해 데이트, 의사 소통 및 친밀감이 어려울 수 있습니다.우울증과 불안이있는 사람과의 관계열린 마음과 과다한 공감으로 지속적이고 일관된 의사 소통이 필요합니다. 불안이있는 사람들은 자신의 장애 증상을 경험하기로 선택하지 않으며 자신이 경험하는 두려움과 불안감에서 쉽게 벗어날 수 없습니다. 공황 발작, 비합리적인 두려움 또는 불안의 발발에 직면하여 친절과 이해를 제공하는 것은 관계 내에서 친밀감과 신뢰를 형성하는 데 큰 도움이 될 것입니다.



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불안한 파트너와 효과적으로 의사 소통하는 것은 자신의 요구 사항을 의사 소통하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 사회적 불안을 가지고 있다면, 당신은 파트너없이 친구들과 여행에 대한 필요성을 전달해야 할 수도 있습니다. 파트너가 새로운 상황에서 공황 발작을 경험하면 혼자서 또는 파트너 대신 친구와 함께 새로운 것을 경험 한 다음 그 경험을 파트너에게 전달해야 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 이상적이지 않을 수도 있지만 다른 사람들에게는 낭만적 인 관계와 친근한 관계 사이에 강한 균형을 이룰 수 있습니다.

관계에 대한 불안

불안 자체는 극도로 도전적이며 사람들이 동료들에게 소외감을 느끼게 할 수 있습니다. 명확하고 개방적인 의사 소통이없고 서로의 필요 사항에 대해 기꺼이 일하려는 의지가 없다면 이것은 낭만적 인 관계 내에서 급증 할 수 있습니다. 그러나 상호 만족스러운 관계를 만들기 위해 서로 협력하면 불안한 사람과 놀라운 관계를 맺을 수 있습니다. 불안한 사람들은 종종 내면의 삶이 풍부하며이 내면의 삶을 공유하는 것은 보람이있을 수 있습니다.

불안한 사람과 데이트 할 때는 경계를 만들고, 필요 사항을 전달하고, 기대치를 논의해야합니다. 경계에는 치료 세션의 한계에 대한 일부 불안을 저장하거나 동료의 안전을 위해 불안에 대한 불만을 유지하는 것이 포함될 수 있습니다. 불안을 가진 많은 사람들이 뒤쳐 지거나 속임수를 쓰거나 다른 방식으로 굴욕감을 느끼는 것에 대한 두려움을 경험하기 때문에 관계를 길게 논의 할 수 있어야합니다.

불안한 사람의 파트너에 대한 요구에는 공황 발작이나 과도한 행동으로부터 공간을 확보하는 것이 포함될 수 있습니다. 기대에 대한 철저한 논의가 필요합니다. 한 사람이 다른 사람이 자신의 우주 전체가 될 것이라고 기대한다면 이는 분노와 분노의 비결입니다. 관계에 대한 기대치와 파트너 관계의 진행에서 불안이 할 역할에 대해 논의하면 불안 장애가있는 개인과 관계를 맺는 데 따른 스트레스와 압력을 완화 할 수 있습니다.

앞으로 나아가 다

불안은 낭만적이고 친근한 관계에있어 혼란을 일으킬 수 있습니다. 그러나 인내심과 인내심을 가지고 불안증 환자와의 관계는 유사한 장애를 앓지 않는 사람과의 관계만큼 보람 있고 감동적 일 수 있습니다. 모든 관계와 마찬가지로 불안한 파트너와 연결하기 위해 시간과 노력을들이는 것이 중요합니다. 당신의 관계에 대한 압박과 걱정을 덜어주기 위해, 당신 중 한 명 또는 둘 다에 대한 불안의 그림자없이 당신에게 기쁨을주는 활동에 참여할 시간을 정하십시오.

집을 떠나는 것에 대한 두려움

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치료는 불안한 부부에게도 매우 유용합니다. 불안한 사람, 불안한 사람의 파트너 또는 두 파트너가 치료에 참여하든 관계없이 모든 사람이 더 효과적이고 건강한 스트레스 반응을 개발하는 데 도움이 될 수 있으며 관계를 해칠 수있는 의사 소통의 격차를 개선 할 수 있습니다. 특히 커플 치료는 귀하와 귀하의 파트너가 서로를 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 귀하의 고유 한 욕구, 필요 및 희망에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 치료는 부정적인 의미를 가질 수 있지만, 특히 부부의 치료 요법은 남성과 여성에게 서로를 더 잘 이해할 수있는 수단을 제공 할 수 있으며 서로 소통하는 더 좋고 효과적인 방법을 제공 할 수 있습니다.