과거의 흉터를 페이드하는 방법

콘텐츠 / 트리거 경고 :아래 기사는 잠재적으로 유발 될 수있는 성폭력 및 폭력을 포함하는 트라우마 관련 주제를 언급 할 수 있습니다.

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수술을 받았다면 흉터가 남을 것입니다. 트라우마 경험도 마찬가지입니다. 어떤 종류의 학대 (심리적, 신체적, 성적), 심각한 사고 또는 토네이도 나 지진과 같은 자연 재해를 겪는 사람도 흉터를 갖게됩니다. 모든 사람이 트라우마적인 과거를 경험했다면 상처를 입는다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 무시해도 사라지지는 않지만 인정하고 치료하면 상처가 치유 될 수 있습니다. 시간은 아무것도 치유하지 않지만 그 시간을 사용하여 자신을 치유하면 상처가 사라집니다.

트라우마의 유형

많은 유형의 외상이 있으며 일부는 다른 것보다 더 외상 적입니다. 어떤 경우에는 외상이 너무 심하거나 너무 오래 지속되어 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 유발합니다. PTSD를 유발할 수있는 가장 일반적으로보고되는 외상성 사건은 다음과 같습니다.

• 신체적 학대
• 성적 학대
• 심리적 학대
• 자연 재해 (토네이도, 지진, 홍수, 허리케인)
• 교통 사고
• 군사 전투
• 강간
• 폭행
• 유괴
• 괴롭힘
• 직장 적대감

누가 피해자가 될 수 있습니까?

누구나 피해자가 될 수 있습니다. 심지어 어린이도 마찬가지입니다. 사실, 아이들은 학대를 통해 흉터를 일으킬 정도로 심한 외상성 사건에 가장 자주 영향을받습니다. 아동이 학대의 대상이 아니더라도 학대를 목격하는 것만으로도 PTSD와 흉터를 유발할 수있을만큼 충격적이며, 이는 아동이 학대를 잊은 것처럼 보이는 수년 후까지 나타나지 않을 수 있습니다. 때때로 이러한 흉터는 아이가 성인이되어 갑자기 PTSD 증상이 나타나기 전까지는 나타나지 않습니다.

그러나 모든 외상이 신체적 학대만큼 명백한 것은 아닙니다. 정서적 또는 심리적 학대는 모든 연령대에서 누구에게나 발생할 수 있습니다. 종종 외상 적 학대가 언급 될 때 대부분은 가정 폭력이나 아동에 대한 신체적 폭력과 같은 신체적 학대를 생각할 것입니다. 피해자가 학교 나 직장에서 동료 나 동료가 겪은 트라우마를 언급 할 때까지 심리적 학대를 생각하는 경우는 그리 많지 않습니다.

511의 의미

학교는 영원히 괴롭힘의 발상지였으며 대부분의 아이들은 성장할 때 조롱을당했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 학교에서 괴롭힘을당하는 아이들은 학업 성취도가 떨어지고 사회적 상호 작용이 적으며 평생 동안 감정적 인 흉터. 괴롭힘은 새로운 수준의 학대로 상승했으며 더 이상 우연한 괴롭힘이 아닙니다. 미국의 불안정한 정치 환경이 부상하고 차이에 대한 경멸을 거의 수용하면서 학교에서의 괴롭힘은 급격히 증가했습니다.

괴롭힘이 멈출 기미는 보이지 않지만, 학교는 학생들을 안전하게 지키고 학업에 참여하기 위해 고군분투하고 있으며, 이는 학교가 생각했던 것보다 더 어려운 일입니다. 학교 시스템의 일반적인 해결책은 괴롭힘을 처벌하는 것이지만 괴롭힘 상황을 처리하는 가장 효과적인 방법은 아닙니다. 처벌이 행동 멸종의 효과적인 형태가 아님을 입증하는 많은 증거가 있지만 학교는 여전히이 구식 방법을 사용하고 있습니다. 학교에서 괴롭힘을당하는 상황에 대처하는 올바른 방법은 모든 학생들을위한 사회적 정서적 요구에 대한 교육입니다. 대부분의 학교는 심리학 수업에 속하지 않고 이론을 포함하지 않는 한 모든 유형의 심리적 요소에 대해 논의하는 것을 꺼립니다.

즉시 생각되지 않는 또 다른 피해자 그룹은 적대적인 작업 환경에있는 사람들입니다. 이것은 자주 발생하지만 다른 학대 피해자가 자신의 학대, 반향에 대한 두려움에 대해 논의하지 않는 것과 같은 이유로 자주 언급되지 않습니다. 고용주는 직원의 유일한 수입원을 빼앗을 권한이 있으며 직원이 다른 직업을 가지고 있지 않은 경우, 그들이 다루고있는 학대를 신고하고 싶지 않을 수 있습니다.

직장 내 괴롭힘이 증가하고 있습니다. 영향을받은 사람들은 업무 수행 능력이 저하되고 정신 건강에 부정적인 영향을 미치며 신체적 질병의 징후를 보일 수 있습니다. 직장 내 괴롭힘이 어떻게 생겼는지에 대한 표준 목록이 없기 때문에 직장 내 괴롭힘이 직원에게 미치는 영향을 이해하기가 더 어렵습니다. 각 직원은 괴롭힘을당하는 방식에 대해 주관적인 시각을 가지고 있습니다. 직장 내 괴롭힘을 구성하는 전체 목록이 없을 수도 있지만, 괴롭힘이 존재하고 지속적인 트라우마를 유발할 수 있다는 구체적인 증거가 있습니다.

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PTSD

이가 빠진 꿈

모든 외상은 외상 후 스트레스 장애 또는 일반적으로 PTSD라고하는 것을 유발할 수 있습니다. PTSD는 외상성 사건에 의해 유발되고 모든 연령에서 발생할 수있는 정신 건강 상태입니다.

PTSD의 증상은 사건을 재현하고, 특정 일을 피하고, 부정적인 생각을 발전시키고, 과민 반응을 일으키는 네 가지 그룹으로 나뉩니다.

• 되살리기
  • 회상
  • 야간 공포 또는 악몽
  • 나 - 쁜 추억
• 기피
  • 특정 기억 (장소, 사물, 활동) 피하기
  • 이벤트에 대해 이야기하고 싶지 않음
  • 우울증
• 개발 중
  • 얼어서 고움
  • 죄책감 또는 수치심
  • 나쁜 생각을 생각
  • 자신을 비난
  • 편집병
  • 행복하지 못함
  • 중독 (알코올 또는 약물)
• 과민성
  • 불안
  • 위험 예측
  • 집중할 수 없음
  • 수면 장애
  • 분노와 과민성 증가
  • 불안감
  • 공황 발작
  • 자살 생각

흉터 퇴색 치료

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충격적인 사건을 극복하면 불신이 생길 수 있지만, 믿을 수있는 사람에게 연락하여 학대를 신고하거나 과거에 학대가 발생한 경우 치유 여정을 시작하는 과정에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 친구, 가족 또는 치료사인지 여부 당신이 느끼는 것을 누군가에게 말해야합니다. 그것에 대해 이야기하면 정말 도움이됩니다. 누구와도 대화 할 준비가되어 있지 않다고 느낄 수도 있습니다. 채팅방에 참여하고 그냥 관찰하거나 익명으로 참여할 수있는 웹 사이트가 있습니다. 원할 경우 온라인 또는 전화로 면허가있는 전문가와 상담 할 수도 있습니다. 다시 한 번, 준비되지 않은 경우 이름을 사용할 필요가 없습니다. 준비가되었다고 느끼면 언제든지 연락 할 수 있습니다. 하루 24 시간, 주 7 일. 대면 회의, 개별 채팅방, 전화 통화 및 문자 메시지는 모두 온라인에서 사용할 수 있습니다. PTSD에 도움이 될 수있는 다른 유형의 치료법이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

• 심리 요법나쁜 기억을 식별하는 데 도움이되는 대화 요법의 한 형태입니다.
• 인지 행동 치료생각과 행동을 바꾸는 데 도움이됩니다.
• 안구 운동 둔화트라우마에 대해 이야기하는 동안 소리와 광경을 만들어서 작동합니다.
• 노출 요법당신의 충격적인 과거에 대해 계속해서 이야기하게함으로써 작동하는 탈감작의 방법입니다.

당신이 당신에게 일어난 일이 아니라, 당신이 요청하지 않은 삶의 일부라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 현재 학대 상황에 처해 있다면 즉시 도움을 요청하여 학대를 중단하고 인생을 다시 시작하십시오.

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