나르시시스트를 다루고 자신을 보호하는 방법
항상 관심의 중심이되고 싶어하고 다른 사람에 대한 공감이나 동정심이 부족하며 원하는 것을 얻기 위해 사람들을 버스 아래로 던지는 것을 꺼리지 않는 사람을 알고 있습니까? 이것이 친숙하게 들리면 자기애 적 성격 장애가있는 사람을 알고있을 것입니다. 그러나이 장애가있는 사람을 식별하기 전에는 훈련 된 전문가가 진단을 내린 후에 만 이루어져야합니다.
자기애 적 성격 장애 (NPD)는 여러 유형의 성격 장애 중 하나이며 과도한 감탄, 부풀려진 자존감, 타인에 대한 완전한 관심 부족이 특징입니다. 자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 관계에 쉽게 지루해지며 종종 관계가 파괴되거나 분열 된 관계의 경로를 갖게됩니다.
212 천사의 의미
자기애 주의자 식별
다음 특성 중 일부가 있다고해서 누군가가 자기애 적 성격을 가진 것으로 진단된다는 것을 자동으로 의미하지는 않지만, 이러한 특성 중 하나 이상이 있다고해서 장애가있을 가능성이 가장 높은 사람을 나타낼 수 있습니다.
자기애 주의자의 가장 일반적인 성격 특성은 다음과 같습니다.
- 그들은 다른 사람들의 존경을 요구합니다. 나르시시스트는 일반적으로 다른 사람의 의견에 집착하며 자신이 마땅하다고 생각하는 숭배의 인정을받지 못하면 쉽게 화를냅니다.
- 자기애 주의자는 경계를 모르는 것처럼 보이는 자신감을 보일 것입니다. 그들은 자신이 독특하고 동일한 우월한 자질을 가진 사람 만이 그들을 이해하기 시작할 수 있다고 믿는 경향이 있습니다.
- 자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 규칙을 어기는 사람으로 알려져 있습니다. 그들은 일반적으로 권위있는 사람들을 거의 존중하지 않고 규칙을 어길 때 후회하지 않습니다. 많은 자기애 주의자들은 다른 사람을 조종하고 비난하는 데 능숙하기 때문에 범죄 기록으로 끝나지 않으며 종종 책임감에서 벗어나 이야기합니다.
- 자기애 주의자와의 관계를 시작할 때 거의 믿을 수 없거나 진실하기에는 너무 기분이 좋습니다. 자기애 주의자가 관련되어 있다면 일반적으로 진실하기에는 너무 좋습니다. NPD를 가진 사람은 매력적입니다. 그들은 당신의 관심과 애정을 얻기 위해 필요한 모든 것을 말하고 할 것입니다 (그럴 자격이 없더라도). 자기애 주의자는 매우 교활하고 조작 적 일 수 있기 때문에 자기애 적 행동은 즉시 분명하지 않을 수 있습니다. 그러나 자기애 주의자와의 관계 (개인적 또는 친밀한 관계)가 오래 지속 될수록 행동에 더 대담해질 수 있습니다.
나에 관한 모든것입니다'
자기애 주의자와의 대화는 당신이 말하는 것이 중요하지 않거나 가치가 있다고 느끼게 할 수 있습니다. 처음에 자기애 주의자는 당신이 깨닫지 못할 정도로 미묘한 방식으로 주제를 바꿀 수 있습니다. 그러나 그들이 당신과 더 편안해질수록 행동이 더 분명 해지고 당신의 생각이나 감정에 대한 관심이 없다는 사실이 매우 분명해질 것입니다.
자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 세상이 자기를 중심으로 공전한다고 믿습니다. 그들은 지속적이고 종종 과도한 관심을 기대합니다. 자기애 주의자는 그것을 달성하기 위해 개인적인 경계를 위반하는 것을 의미하더라도 자신의 방식대로 일을 원할 것입니다.
나르시시스트를 다루는 방법
자기애 주의자로부터 자신을 보호하려고 할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 자기애 주의자가 자신의 감정이나 동기에 관심이 없다는 것입니다. 그들의 의제를 더 발전시키는 제안이 없다면, 나르시시스트는 쉽게 지루해지고 새로운 목표로 넘어갈 것입니다.
자기애 주의자를 다루고 자신을 보호하는 첫 번째 단계는 그들이 누구인지 확인하는 것입니다. 자기애 주의자에게서 흘러 나오는듯한 매력과 자기 에너지에 휩싸이기 쉽습니다. 그러나 무언가가“옳지 않다”고 의심되면 시간을내어 그들이 다른 사람을 어떻게 대하는지 지켜보십시오. 다른 사람에 대한 무례 함을 관찰하고 거짓말을하거나 조작하는 것을 잡으면 자기애 주의자가 원하는 것을 얻은 후에 당신에게도 똑같이 할 것이라고 말하는 것이 안전합니다.
경계 설정
시간을내어 개인적인 경계를 설정하십시오. 이것은 당신이 편한 것과 그렇지 않은 것을 결정하고 자기애 주의자에게 명확하게하는 것을 의미합니다. 자기애 주의자들이 경계를 신경 쓰지 않는다고해서 경계를 가져서는 안된다는 의미는 아닙니다. 오히려 그것은 당신이 개인적인 경계를 설정해야하는 더 많은 이유입니다.
자기애 주의자에서 초점을
자기애 주의자는 관심을 끄는 경향이 있습니다. 주의가 긍정적이든 부정적이든 자기애 적 성격 장애가있는 사람은주의의 중심을 유지하기 위해 필요한 모든 것을 할 것입니다. 자기애 주의자들은 많은 관심이 필요하기 때문에 자신의 욕구와 필요를 무시하기 쉽습니다. 자신을 보호하려면 자기애 주의자에게서 초점을 떼고 자기 관리를 시작해야합니다.
화난 반응 기대
자기애 적 성격을 가진 사람들은 우주의 모든 것이 자신을 중심으로 회전하기를 기대합니다. 따라서 초점을 떼면 강한 반응이 일어날 것으로 예상 할 수 있습니다. 이 개인은 경계를 잘 다루지 못할 수 있으므로 경계를 설정하거나 자신을 대변 할 때 자신의 요구에 따라 뒤로 물러날 것을 기대하십시오. 이 과도기 동안 자기애 주의자가 조작을 사용하여 죄책감을 느끼고 당신이 불합리하거나 불공평하다는 것을 확신 시키려고 시도하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이것은 동정 전술입니다. 그것에 빠지지 마십시오.
이것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 스스로 상기 시켜라
이러한 유형의 장애를 가진 사람들은 실수를 쉽게 인정하지 않으며 슬픔이나 고통을 유발하는 책임을지지 않을 것입니다. 반대로, 그들은 종종 자신의 부정적인 행동을 다른 사람에게 투사하고 일이 원하는대로되지 않을 때 화를 내거나 당황하게 행동합니다. 당신이 무엇을 하든지 당신의 잘못이 아닌 것에 대해 책임을지지 마십시오. 비난을 받아 평화를 이루는 것은 상황을 더욱 악화시킬뿐입니다.
지원 시스템 보유
자기애 주의자들은 다른 사람들이 친구와 사랑하는 사람들로부터 단절되었다고 느끼게 만드는 데 아무런 문제가 없습니다. 이것은 지속적인 지원 시스템이 귀하의 안전과 웰빙에 매우 중요한 이유 중 하나 일뿐입니다. 가능하면 친구 나 가족에게 이야기하십시오.
그러나 친구 나 가족이 선택할 수없는 경우 다른 방법으로 도움을받을 수 있습니다. 상담사 또는 다른 정신 건강 전문가와 연결하면 귀하가 겪고있는 학대에 대해 이야기 할 수있는 안전한 출구가 될 수 있으며, 귀하를 안전한 장소로 데려가는 데 초점을 맞춘 행동 계획을 세울 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 자기애 적 행동으로 인한 외상.
앞으로 나아갈 때
4444 성경적 의미
자기애 적 인격 장애가있는 사람을 아무리 신경써도 그 사람이 정서적 또는 언어 적 학대를 당하면 자신을 보호하는 것이 중요합니다.
자기애 적 학대의 징후는 다음과 같습니다.
- 당신을 애호하거나 모욕하는 행위
- 소리 치거나 협박
- 이름을 부르거나 모욕
- 거짓 비난을하거나 당신을 소유하는 행위
- 자신의 생각과 감정을 듣지 말고 어떻게 느껴야 하는지를 말함
- 당신의 필요 나 의견을 가볍게하기
또한 자기애 적 성격 장애가있는 사람이 모든 것에 대해 당신을 비난하거나, 당신의 활동을 모니터링하거나, 당신을 고립 시키려고 시도한다면, 이것들은 또한 학대의 징후입니다. 그들의 결점을 당신에게 투영하고 당신을 혼동 시키거나 당신 자신의 정신에 의문을 제기하기 위해 진실을 부정하는 것은 정서적 학대의 또 다른 예입니다.
모든 관계에는 기복이 있습니다. 그러나 자신의 보호를 위해 관계를 떠나는 것이 가장 좋다는 강력한 지표가 있습니다. 정서적, 언어 적, 신체적 또는 성적으로 학대를 당하고 있다면, 관계에서 벗어나 복지를 보호해야합니다. 통제, 조종 또는 위협을 느낀다면 밖으로 나와 자신을 보호하십시오. 또한 신체 건강이나 정신 건강이 부정적인 영향을 받고 있다면 자신을 보호하고 계속 나아가 야합니다.
도움말 출처 찾기
당신의 삶에 자기애 적 성격을 가진 사람이 있다면 도움의 원천이 있습니다. 친구 및 / 또는 사랑하는 사람과 대화하는 것이 도움이 될 수 있지만 전문적인 도움이 필요할 때가 있습니다. 학대를 경험했거나 자기애 주의자의 조작 행동에 대처하는 데 어려움이있는 경우 특히 그렇습니다. 나르시시스트가 당신에게 말할 것이지만, 자신을 보호하고 자신의 웰빙을 촉진하는 결정을 내리는 것은 괜찮습니다.
대부분의 지역 사회에는 의뢰없이 서비스를 이용할 수있는 지역 정신 건강 클리닉이 있습니다. 어떤 사람들은 누군가를 직접 만나는 생각이 무섭거나 심지어 안전하지 않을 수도 있습니다. 다른 사람과 이야기해야하지만 상담 사나 치료사와 직접 만나는 것이 불편하다면 온라인 상담이 도움을 찾는 효과적인 대안입니다. 온라인 상담 서비스의 한 예는 BetterHelp에서 제공합니다. BetterHelp에서 면허를 받고 훈련되고 경험이 풍부한 정신 건강 관리 제공자는 귀하와 협력하여 학대없는 삶을 살 준비를 할 때 귀하의 필요에 맞는 치료 계획을 개발할 것입니다. 집에서나 안전하고 편안하다고 느끼는 곳 어디에서나 BetterHelp에 연결할 수 있습니다.
당신은 혼자가 아니며 갇혀 있다고 느끼지 않는 삶을 살 자격이 있다는 것을 기억하십시오. 오늘 연락하세요. 항상 도움을받을 수 있습니다.
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