우울증이 두통을 유발할 수 있습니까? 및 기타 우울증 질문, 답변

두통과 우울증에 대한 연관성이있을 수 있습니다. 두통이 있고 우울증도 있다고 생각되면 계속 읽으십시오. 우울증에 대해 배우고, 우울증이있을 때 두통을 경험할 수있는 이유는 물론 정보가 필요할 수있는 정신 건강에 관한 기타 질문에 대한 답변도 배우게됩니다.

우울증이란?

우울증은 모든 희망을 잃은듯한 느낌뿐만 아니라 슬픔, 불안감으로 정의되는 기분 장애입니다. 이러한 생각은 일반적으로 우울증 환자의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠만큼 심각합니다. 전반적인 정신 건강에 영향을 미칩니다.

우울증은 매우 흔하며 많은 사람들이 평생 동안 우울증을 경험할 것입니다. 그러나 2 주 이상 지속되는 주요 우울증 증상이있는 경우 주요 우울증이있을 수 있습니다. 확실히하기 위해서는 의사의 진단을 받아야하지만, 우울증의 심각성과 증상에 따라 다양한 유형의 우울증이 있음을 알아야합니다.

우울증은 어떻게 발생합니까?

우울증의 원인이 무엇인지 정확히 아는 사람은 없지만 우울증을 앓는 사람에게 기여할 것으로 생각되는 몇 가지 사항이 있습니다.

유전 적 이유

다른 정신 건강 상태와 마찬가지로 가족 중 누군가가 우울증을 앓고 있거나 과거에 겪은 적이 있다면 유전자에있을 수 있습니다. 이것은 우울증을 스스로 경험하는 것으로 해석 될 수 있습니다.

중대한 변화의 극심한 스트레스 기간

누군가가 상실이나 좌절을 겪을 때마다 평소보다 더 많은 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 큰 손실 또는 좌절은 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 새로운 도시로의 이사와 같은 사건으로 구성됩니다. 이런 것들은 피할 수없는 일들이 많기 때문에 가능한 한 스트레스를 잘 처리 할 수있는 것이 중요합니다. 할 수없는 경우 도움을받을 수 있습니다.

만성 질환

만성 질환, 중대한 질환이 있거나 그렇지 않은 경우보다 더 자주 통증을 느끼면 우울증도 발생할 수 있습니다. 희망이없고 상황이 나아지지 않을 것 같아서 생각과 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.

약

복용하는 약이 부작용으로 우울증을 유발할 가능성이 있습니다. 복용하는 처방전에 관한 정보를 반드시 읽고 이것이 가능한지 의사에게 문의하십시오. 이를 기록하는 가장 좋은 방법은 두통 일기를 쓰는 것입니다. 두통이있을 때이 일지에 적고 그것이 얼마나 오래 지속되었고 어떻게 느꼈는지 설명하십시오. 이 정보는 근본적인 문제가있을 때이를 파악하는 데 핵심이 될 수 있으며, 이러한 유형의 통증을 얼마나 자주 겪고 있는지 귀하와 의사 모두에게 알려줄 수 있습니다.

우울증의 증상은 무엇입니까

당신을 괴롭힐 수있는 우울증의 많은 증상이 있습니다. 우울증이있는 모든 사람이 각 증상을 경험하는 것은 아니지만이 목록에있는 많은 사람들이 경험할 수 있습니다.

• 식욕 변화
• 체중 증가 또는 감소
• 수면 문제
• 의사 결정 문제
• 과민 반응
• 더 이상 활동에 관심이 없음
• 항상 피곤함
• 동기 없음
• 슬픈 느낌
• 별일없는 느낌 비관론
• 가만히 앉아있을 수 없다
• 두통을 포함한 다양한 통증

우울증이 두통을 유발할 수 있습니다

우울증은 두통을 유발할 수 있습니다. 사실 두통을 유발할 수있는 유일한 정신 건강 문제는 아닙니다. 불안 장애는 또한 두통을 유발할 수 있으며 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 한 연구에서 두통을 경험 한 사람들의 거의 20 %가 우울증도 가지고있었습니다. 이것은 하나의 연구에 불과하지만 여전히 둘 사이에 가능한 연관성이 있음을 보여줍니다.

우울증은 왜 두통을 유발합니까?

우울증이 두통을 유발하는 이유는 식단의 변화, 더 많이 앉아 있기 때문이며, 스트레스의 증가로 인해 경험하기 시작할 수도 있습니다. 두통과 우울증이있는 사람들은 편두통과 긴장성 두통을 포함한 다양한 유형의 두통을 앓을 수 있습니다.

편두통

편두통은 예기치 않게 발생하는 두통의 한 유형입니다. 영향을받는 일부 사람들은 한 번에 며칠 동안 고통을 겪을 수 있으며, 이로 인해 수행해야하는 작업과 가정 및 개인 생활에 방해가 될 수 있습니다. 편두통은 일반적으로 빛, 소리 또는 냄새에 민감하게 만들고 배가 아플 수도 있습니다.

긴장 두통

긴장성 두통은 종종 스트레스가 많을 때 발생합니다. 그들은 머리에 통증을 유발하고 목에도 통증을 느낄 수 있습니다. 긴장성 두통은 긴장감에 따라 강도가 변할 수 있으므로 통증이 하루 종일 악화 될 수 있습니다.

두통은 고통받는 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 만성 편두통을 앓고있는 사람이 한 달에 여러 번 통증을 느끼면 우울증이 생길 수 있습니다. 의사의 감독을 받으면 우울증이 두통을 유발하는지 또는 그 반대가 사실인지 더 잘 판단 할 수 있습니다.

두통과 관련하여 우울증과 불안 사이에 가능한 연관성이 있습니다. 편두통이있는 사람들은 종종 불안 장애로 고통받습니다. 또한 우울증 증상이 나타날 수도 있습니다. 이 링크는 2017 년 연구에서 연구되고 언급되었습니다.

이 문제는 더 많이 연구되어야합니다. 그래서 우리는 불안과 우울증 사이의 연관성이 무엇인지, 그리고 왜 긴장성 두통과 다른 두통이 우울증을 앓는 사람들에게 만연한지 정확히 알 것입니다.

어떡해?

우울증과 함께 발생하는 두통을 치료할 때는이 두 가지 모두에 대해 치료를 받아야합니다.

긴장성 두통이있는 경우 특정 약을 복용하고 긴장을 효과적으로 관리하는 데 도움이되는 전략을 배워야합니다. 우울증의 경우 처방전을 이용해야 할 수도 있으므로 겪고있는 다른 증상을 줄일 수 있습니다.

의사는 두통에 대해 우려하고 다른 질병도 배제하기위한 검사를 수행 할 수 있습니다. 이것은 두통이 우울증의 증상인지 아니면 다른 일이 진행되고 있는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 심리 치료의 혜택을받을 수 있습니다. 이것은 우울증 치료에있어 중요한 측면이며 또한 가치가있을 수 있습니다. 대면 치료 또는 온라인 치료를 이용할 수 있으며, 둘 다 매우 효과적 일 수 있습니다. 심리 치료의 목표는 우울증과 불안에 시달릴 때에도 다르게 생각하고 하루를 견딜 수 있도록 도와주는 도구를 제공하는 것입니다.

온라인 치료에 관한 한 BetterHelp는 유용한 리소스입니다. 온라인 기반 치료 서비스를 제공하여 편리한시기와 장소에서 도움을받을 수 있습니다. Harvard Review of Psychiatry에 발표 된 연구에 따르면 온라인 치료는 우울증 치료에 유용 할 수 있습니다. 집에서 편안하고 안전하게 온라인 치료 플랫폼에 액세스 할 수 있습니다.

두통에 대해 할 수있는 다른 일이 있습니까?

몇 가지 다른 간단한 팁이 있습니다. 두통이 우울증과 불안 또는 다른 것으로 인해 발생했는지 여부에 관계없이 두통을 제거 할 수 있습니다.

• 통증이있을 때 시원하고 어두운 방에 눕습니다.
• 긴장을 풀기 위해 마사지 받기.
• 통증이있는 ​​부위에 냉찜질 또는 핫팩을 사용하십시오.
• 가능할 때 휴식을 취하십시오.
• 식단 수정하기.
• 적어도 격일로 운동하십시오.
• 술을 멀리하십시오.
• 한 번에 모든 일을하려고하지 않는 천천히 진행하세요.

예지

두통과 우울증에 대한 치료의 예후는 긍정적입니다. 특히 자격을 갖춘 전문가가 치료를 받고있을 때이 두 가지 모두 치료할 수 있습니다. 우울증에 대한 '치료'는 없지만 증상이 완화 될 수 있으며 일부 경우에는 완전히 사라질 수 있습니다.

당신의 두통은 적절한 약으로, 그리고 두통의 경우 당신의 삶에서 긴장을 유발하는 것들을 줄일 수있을 때도 치료 될 수 있습니다. 이는 귀하를 도울 장기 계획을 마련 할 수있는 귀하의 정신 건강 전문가와 논의 할 사항입니다. 그들이 제공 할 수있는 도움을 활용하십시오.

당신은 항상 당신이하는 일에 시간을 할애하고 어떤 일은 끝날 것이고 다른 일은 끝날 수 있다는 것을 이해해야한다는 것을 기억해야합니다. 긴장을 풀고 증상을 완화하는 것이 더 중요하므로 시간을 들여도 괜찮습니다. 다른 사람들은 당신이 불안과 우울증을 극복해야한다는 것을 이해하고 자신의 속도에 맞춰야합니다. 우울증과 두통을 통한 회복은 사람마다 다르므로 거기에 머물면서 자신에게 잘 맞는 계획을 시작하십시오.

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