저비용 상담이 도움이되는 방법

재정적 걱정과 슬픔은 개인에게 스트레스의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그리고 그 사람이 정신 건강 관련 문제에 취약한 경우 치료는 의문의 여지가 없을 수 있습니다. 여기에서 저렴한 상담이 도움이 될 수 있습니다.

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일부 사람들이 치료를받지 않는 핵심적인 이유는 치료가 너무 비싸다고 생각하기 때문입니다. 은행 계좌가 고갈되거나 치료 비용이 많이 든다는 선입견이 있습니다. 치료사 또는 다른 방법을 통한 전통적인 상담 비용에 대해 걱정하는 경우 다음은 저렴한 상담이 도움이 될 수있는 방법입니다.

장애에 대해 할 수있는 모든 것을 읽으십시오

인터넷은 잘못된 정보의 뭉침이 될 수 있지만 유용하고 합법적 인 팁과 조언을 제공 할 수도 있습니다. 특정 정신 건강 문제로 검색 대상을 지정하십시오. 예를 들어, 새로운 상황에 대처할 때마다 사회 공포증이있는 경우 불안과 사회 공포증을 조사하십시오. 저렴한 자조 인쇄 서적 또는 eBook을 구입하거나 지역 도서관에서 무료로 구할 수 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 추천 도서를 찾거나 베스트셀러부터 시작하세요. 또는 지역 치료사와 상담하거나, 조언 기사를 읽거나, 조직의 웹 사이트에서 정보를 찾으십시오.

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팟 캐스트 듣기 및 비디오 시청

팟 캐스트와 비디오에는 면허를 보유한 정신 건강 전문가의 풍부한 지식이 있습니다. TED Talks 또는 특정 관심사와 관련된 다른 것을 확인하십시오. 종종 이러한 자료는 동기를 부여하며 정신 건강 장애의 증상에 대처하는 데 필요한 요령과 요령을 제공합니다.

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당신의 문제에 대해 누군가에게 이야기하십시오.

이것은 중요한 다른 사람, 가족 구성원, 친구, 멘토 또는 신뢰할 수있는 다른 사람의 형태 일 수 있습니다. 이것이 특정 시나리오에서 작동하지 않는 경우 가까운 지원 그룹이나 온라인에서 문제와 해결책을 논의하십시오. 지원 그룹은 면허를 소지 한 정신 건강 전문가 또는 귀하와 같은 일을 겪는 동료에 의해 조정되기 때문에 종종 더 저렴한 상담 옵션을 제공합니다.

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저비용 상담 및 기타 양식을 감당할 수 있도록 일부 비용을 재 작업하십시오.

필요하지 않은 것에 돈을 쓰고 있다면 그 비용 중 일부를 줄여 치료에 약간의 돈을 투자 할 수 있습니다. 때때로, 우리 모두는 합산되는 비용이 거의 없습니다. 오후에 커피 한 잔을 더 마시거나 매일 패스트 푸드를 운영하는 등의 일이 될 수 있습니다. 지출 우선 순위를 평가하고 치료가 귀하에게 정말 가치있는 것이 있는지 확인하십시오.

이러한 방법과 다른 방법은 재정적 스트레스를 추가하지 않고 필요한 도움을 줄 수있는 저렴한 상담 대안을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

원하는 상담의 종류를 결정하기 위해서는지도와 상담의 차이를 아는 것이 중요합니다. 지도는 권위있는 사람, 일반적으로 상사의 조언입니다. 지침은 일반적으로 문제를 해결하거나 학교, 직장 또는 가족에 방해가되거나 부정적인 영향을 미치는 관계와 관련하여 겪고있는 어려움에 대한 대안을 찾기 위해 구합니다. 상담은 개인 또는 심리적 문제를 해결하기 위해 전문가가 제공합니다. 이러한 문제는 반드시 자신을 제외한 다른 사람, 감정적으로 어떻게 느끼는지, 다른 사람이 관여했는지에 관계없이 다양한 상황에서 자신을 처신 할 수있는 방법을 포함하지는 않습니다.

재정 상황에 관계없이 언제든지 도움을받을 수 있습니다. 당신이해야 할 첫 번째 연락은 의사와의 것입니다. 그 또는 그녀는 귀하가 연락 할 수있는 귀하 지역 사회의 다양한 프로그램에 액세스 할 수 있습니다. 귀하의 의사는 귀하를 전문의에게 의뢰 할 수 있으며이 의뢰를 통해 비용은 거의 항상 귀하의 정부 의료 서비스 제공자가 부담합니다. 의사는 정신과 약물을 처방 할 수 없습니다. 그러나 처방 지원을위한 파트너십은 귀하가 감당할 수없는 정신과 약물에 대한 재정 지원을 제공하는 프로그램입니다. 또한 거의 항상 저렴한 처방전의 일반 버전을 요청하실 수 있습니다. 2008 년 정신 건강 평가법과 중독 형평법은 건강 보험사에게 혜택을 보장하도록 요구하며 보장 범위가 부당하게 제한되지 않습니다. 귀하의 건강 보험사에 연락하여 귀하의 보장 범위와 제한 사항을 확인해야합니다. 고용, 소득 또는 실직 여부에 대한 질문을받을 수 있습니다. 이러한 질문은 귀하가 상담 서비스를 방문 할 수있는 연간 횟수를 결정할 수 있습니다.

치료 사나 상담사에게 귀하를 안내 할 수있는 무료 또는 저렴한 클리닉도 있습니다. TalkSpace와 같은 새로운 앱을 활용하십시오. 여기에서 휴대 전화 나 노트북을 통해 기밀 세션을 찾을 수 있습니다. 행동 건강 보험에 가입하지 않은 경우 이러한 유형의 서비스 가입 비용은 의심 할 여지없이 저렴합니다. 다양한 온라인 연락처가 전국 정신 건강 연합, 미국 그룹 심리 치료 협회, 우울증 및 양극성 지원 연합과 같은 저렴한 그룹 지원 그룹을 후원합니다. 즉시 누군가와 대화해야하는 경우 거의 모든 도시에 많은 위기 핫라인이 있습니다. 이러한 핫라인을 모니터링하는 사람들은 귀하에게 적절한 정보를 제공하고 도움을받을 수있는 올바른 방향을 안내하도록 교육을 받았습니다. 또한 NeedyMeds에 연락하면 지원 프로그램을 찾는 데 도움이되므로 약물 및 의료 비용을보다 쉽게 ​​감당할 수 있습니다.

우울증과 불안 장애 외에도 저비용 또는 무료 자원을 위해 연락 할 수있는 다른 전문 협회가 있습니다. 여기에는 AllTreatment, 재향 군인 및 미국 수의사 부, RAINN (성폭력 생존자 용), 국제 OCD 협회, 국립 호스피스 및 완화 치료 협회 (슬픔 상담), GriefShare (그룹 세션), 미국식이 장애 협회, 그리고 안드레아의 목소리. 이 유형의 거의 모든 협회에도 핫라인이 있습니다.

많은 제약 회사는 AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer 및 Takeda와 같이 보험이없는 사람들에게 처방 비용을 낮추기 위해 환자 지원 프로그램을 제공합니다. 의사가 특정 약물을 처방 할 때 제약 회사가 의사에게 정기적으로 샘플을 홍보용으로 공급하므로 샘플을 제공 할 수 있는지 물어보십시오. 그런 다음 제약 회사에 연락하여 처방전 절약 또는 지원 프로그램에 대한 정보 및 신청서를 요청할 수 있습니다.

저소득층의 모든 미국 시민은 정신 건강 치료를 보장하는 Medicaid를 신청할 수 있습니다. 65 세 이상인 사람은 병원 비용, 의료 보험 비용 및 처방약 보장을 포함하는 Medicare를 신청할 수 있습니다.

약물은 미국 식품의 약국의 승인을 받아야합니다. 승인을 받기 전에 제약 회사는 임상 시험 또는 연구 연구를 수행해야합니다. 임상 시험 참여를 신청할 수 있지만 심각한 부작용의 가능성을 알고 있어야합니다. 임상 시험 참여에 동의하는 모든 사람이 효과적인 치료법을 찾을 수있는 것은 아닙니다. 임상 시험은 ADAA 웹 사이트에 나와 있습니다.

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