역경에도 불구하고 강하게 유지하는 방법
어떤 식 으로든 우리 각자는 인생에서 역경에 직면 할 것입니다. 역경의 본질, 범위 및 중요성은 종종 다양합니다. 그러나 위대한 평형 장치는 역경에 직면하여 회복력을 유지하는 것의 중요성입니다.
911은 영적으로 무엇을 의미합니까?
미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 역경에 직면 한 회복력이 개인적인 성장과 힘든시기를 극복 할 수 있다고 말합니다. 회복력이 있다고해서 인생에서 결코 도전이나 역경에 직면하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 탄력성은 인생의 역경을 헤쳐 나갈 수있는 능력에 관한 것입니다.
역경에도 불구하고 강건해야하는 이유는 무엇입니까?
역경에 직면했을 때에도 강하고 회복력을 유지하는 것에 대해 설교하는 것은 훌륭하게 들립니다. 이것은 확실히 중요하지만 복원력을 개발하는 것이 프로세스이며 단순히 '강력하게 유지'하기로 결심하는 것 이상임을 이해하는 것도 똑같이 중요합니다.
대부분의 사람들에게 불리한 상황은 영원히 지속되지 않습니다. 대부분의 것들이 일시적이라는 것을 받아들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도전에서 성장할 수 있습니다
모든 형태의 역경이 우리를 방해하는 것은 아닙니다. 당시에는 이런 식으로 보이지 않을 수도 있지만 역경은 때로 훌륭한 교사 역할을하여 성장을 돕거나 자신에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와줍니다.
다른 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다
인생에서 누가 당신의 상황을 지켜보고 있는지 알 수 없습니다. 역경에 직면 할 수있는 능력은 다른 사람에게 매우 좋은 영감을 줄 수 있습니다. 이것은 차례로 미래의 수많은 다른 삶에 파문을 일으키고 영향을 미칠 수 있습니다.
좋든 나쁘 든, 우리가 내리는 모든 결정은 직간접 적으로 다른 사람들에게 영향을 미칩니다. 역경에 대처할 수있는 능력은 자신의 삶에서 어려움을 겪고있는 다른 사람을 가르 칠 수 있습니다.
미래에 더 잘 대비할 수 있습니다
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우리 각자는 과거의 경험에서 배우고 성장할 수 있습니다. 불리한 상황을 극복하는 것은 쉽지 않지만 힘, 지식 및 지혜를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
역경을 견디는 6 가지 방법
역경에 맞서고 강함을 유지하는 능력은 당신에게 도움이 될 것입니다. 그렇기 때문에 탄력성 개발을위한 실제 전략이 중요합니다. 많은 사람들이 도전에 직면했을 때 회복력을 유지하라고합니다. 그러나이를 위해 필요한 도구를 갖추는 것이 중요합니다.
다양한 요인과 상황에 따라 다음 제안 중 일부는 다른 사람보다 일부 사람들에게 더 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 거의 모든 사람이 역경에 맞서 강하게 유지하기 위해 다음 6 가지 방법에서 배우고 영감을 얻을 수 있어야합니다.
지각이 반응에 영향을 미친다는 사실 이해
Psychology Today는 역경에 대한 인식이 역경에 대한 반응에 미치는 중요한 영향을 자세히 설명합니다. 어떤 사람들은 역경과 장애물을 인생에서 성공할 수 없다는 지표로 간주합니다. 반면에 특정 개인은 역경을 성장하고 더 강해지고 더 높은 곳으로 올라갈 수있는 기회로 인식합니다.
역경에 직면했을 때 회복력이있는 가장 좋은 방법 중 하나는 이러한 대결을 개인 개발의 시작으로 보는 것입니다. 당신이 누구이든, 어디에서 왔든, 상황이 어떠하든 항상 개선의 여지가 있습니다. 믿거 나 말거나, 가장 중요한 성장 중 일부는 모든 것이 순조롭게 진행되는 시간뿐만 아니라 장애물을 처리하는 데서 비롯됩니다.
지각은 특히 특정 목표 또는 결과를 향한 경로에서 역경에 직면했을 때 반응에 영향을줍니다.
다음 움직임 결정
때때로 사람들은 역경에 직면했을 때 얼어 붙습니다. 이러한시기가 닥쳤을 때 어떻게 대응할지 결정하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 이와 같은 순간에 다음 행동을 결정하는 것이 강함을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
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역경을 극복하기위한 탐구에서 다음에해야 할 일을 파악하는 것이 항상 하룻밤 사이에 발생하는 것은 아닙니다 & hellip; 괜찮습니다. 역경에 직면하고 강하게 유지하는이 특별한 방법은 집중에 관한 것입니다.
직면 한 문제를 극복하기위한 다음 조치를 결정하는 것은 궁극적으로 정신과 에너지를 생산적으로 사용하는 것입니다. 또한,이 행동 과정을 선택하면 역경과의 미래 충돌을위한 창의력을 발휘하고 전략을 개발할 수 있습니다. 머리를 맑게 유지하는 것이 다음에 무엇을하고 싶은지 알 때 경이로움을 느끼는 경우가 많습니다.
지원 시스템 보유 (가능한 경우)
역경에 직면 한 회복력이 스스로 유지해야하는 삶의 특정 순간이있을 것입니다. 그렇기 때문에 가능하면 지원 시스템을 갖추는 것이 매우 유익 할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 존재는 항상 적극 권장되지만, 특히 당신을 아끼는 사람들은 역경에 직면했을 때 변화를 가져올 수 있습니다.
당신을 사랑하고 아끼는 사람들은 당신의 전투에 맞서 싸우지 못할 수도 있습니다. 하지만 그들이 할 수있는 일은 당신에게 도덕적 지원을 제공하는 것입니다. 마음에 가장 큰 관심을 가진 사람들로부터 당신의 강점과 능력을 상기시키는 것은 기적을 일으킬 수 있습니다. 또한 역경이 정신적, 정서적 웰빙에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
역경을 이겨낸 이전 시간을 기억하십시오
거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 역경을 이겼습니다. 역경은 다양한 크기와 형태로 올 수 있지만 승리는 승리입니다. 역경에 직면했을 때 역경을 극복 한 과거를 기억하는 것이 가장 중요합니다. 이것은 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이전의 승리를 기억하는 것은 과거의 전략이 현재에 도움이 될 수 있는지 여부를 결정하는 좋은 방법입니다.
역경을 정복하면 일종의 캐릭터 기반 근육 기억이 형성됩니다. 같은 유형의 역경에 직면하지 않을 수도 있지만 이전에 도전을 이겨 본 적이 있다는 것을 기억할 수 있습니다.
포기하지 마십시오
역경은 수건을 던져 포기하려는 유혹을 증가시키는 방법이 있습니다. 때때로, 강함을 유지하는 가장 효과적인 방법은 단순히 포기하지 않는 것입니다. 힘든 시간은 결코 지속되지 않지만 힘든 사람들은 항상 그렇습니다. 힘든시기, 역경 등은 지나갈 것이지만 포기하지 않으려는 당신의 의지는 현재와 미래에 당신에게 유익 할 수있는 것입니다.
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포기하지 않는 것은 한 걸음 더 나아가거나, 재편성 할 시간을 내거나, 잠시 멈추고 나중에 상황으로 돌아가는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 포기하지 않기로 한 결정은 역경을 몰락의 신호 라기보다 성장의 기회로 볼 때 더 쉽습니다. 코스를 유지하고 계속 밀고 포기하지 않으면 상대방과 더 가까워 질 수 있습니다.
도움을 요청
국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)는 역경이 다양한 형태로 올 수 있다고 설명합니다. 이러한 이유로 도움을 요청하는 것은 힘을 유지하고 궁극적으로 역경을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 외부 도움을 구해야 할 때를 아는 것은 많은 생명을 구하고 도움이 필요한 수많은 사람들에게 기회를 제공했습니다.
전문적인 도움과지도를위한 길
역경의시기에 친구와 가족의 도움과 지원을 구하는 것은 매우 유익 할 수 있습니다. 카운셀러는 당신의 관점을 바꾸고, 더 탄력적이되도록 변화를 만들고, 인생에서 어렵고 불리한 순간을 처리하는 데 도움이됩니다.
온라인 상담은 많은 삶을 변화시킨 지원의 한 형태이며 오늘날까지 계속되고 있습니다. BetterHelp 온라인 카운슬러와 함께 일하기로 선택한 경우, 훌륭한 자격과 함께 가장 큰 관심사를 가진 전문가를 신뢰할 수 있습니다.
온라인 상담을 사용하는 많은 사람들은 개인적 성장과 발전을 경험했습니다. 온라인 상담사와 함께 일하는 것과 관련된 추가 혜택으로는 정신 건강 상태의 완화, 대인 관계 기술 향상, 삶의 경험에 대한 더 나은 이해 등이 있습니다.
온라인 상담사와 함께 일하는 것은 빠른 해결책이 아닙니다. 그러나 온라인 상담은 인생의 발전을위한 장기적인 해결책과 전략을 개발하는 데 도움이되는 능력을 가지고 있습니다. 보다 전통적인 형태의 상담과는 달리 온라인 도움말을 사용하면 현재 위치 나 일정에 관계없이 세션에 참여할 수 있습니다.
BetterHelp는 전문적인 지침과 지원을 제공하기를 기대합니다.
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