유독 한 사랑에 빠졌다고 말하는 방법

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완벽한 관계는 없습니다. 그러나 때로는 관계가 유독합니다. 그들은 마음과 몸과 영혼에 유독합니다. 건강하고 지속적인 관계를 형성하는 열쇠는 관계에 정상적인 문제가있을 때와 관계가 실제로 해로울 때를 인식 할 수있는 것입니다.

독성 관계는 전반적인 건강과 행복에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 독성 사랑의 결과로 정신 건강이 심각하게 고통받을 수 있습니다. 지속적으로 독성 상황에 처한 사람들은 전반적으로 더 높은 이환율과 사망률을 보입니다.

건강한 관계를 유지하기위한 첫 번째 단계는 독성 사랑이 작용할 때의 경고 신호를 아는 것입니다. 다음 가이드는 독성 사랑이 일반적으로 존재하는 다양한 상황, 사랑이 학대로 인해 독성이 있음을 인식하는 방법, 그리고 독성 사랑이 당신의 관계에서 작용하고 있다는 일일 경고 신호를 안내합니다. 관계를 개선하기위한 해답을 찾든 잠재적으로 떠나 든 관계없이 자신의 결정에 대한 지식과 힘으로 무장하십시오.

유독 한 사랑이있는 곳

유독 한 사랑은 당신이 다른 사람과 관계를 맺거나 유대를 형성 한 거의 모든 상황에서 존재할 수 있습니다. 어떤 사람들은 부모 나 형제 자매로부터 해로운 사랑이 있다는 것을 알게됩니다. 물론 사람들이 해로운 사랑에 빠지는 가장 흔한 상황은 장기적인 우정과 연애와 같은 개인적인 관계입니다.

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우리가 인생에서 갖는 첫 번째 관계는 부모와의 관계입니다. 그들은 처음으로 유대를 형성하고, 사랑이 무엇인지를 가장 먼저 보여줍니다. 어렸을 때 사람들은 종종 사랑받는 것이 무엇인지에 대한 의미를 찾을 사람이 없습니다. 자라면서 아이들은 부모가 준 사랑에서 기대하게됩니다. 그리고 때로는 어른이되어서 자신이받은 사랑이 해롭다는 것을 알게됩니다.

연구에 따르면 부모와의 해로운 관계는 궁극적으로 성인으로서 해로운 관계로 이어집니다. 당신은이 행동으로 자라서 사랑과 연관시키기 때문에, 당신을 사랑한다고 말하는 사람에게서 그 행동을 기대합니다. 이것은 정신적 육체적 건강에 해로울 수 있습니다.

당신이 어렸을 때, 당신은 부모와의 관계에 대한 진정한 힘이나 통제력이 없습니다. 그러나 성인이되면 부모의 관계를주의 깊게 살펴볼 수 있으며, 그래야합니다. 성인이되면 독성을 끝내고 다른 사람들과 더 건강한 유대를 형성 할 수 있습니다. 그러나 간병인과의 초기 독성 관계에서 회복하려면 종종 치료에 약간의 노력이 필요합니다.

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부모에 의한 유독 한 사랑의 일부 징후 : 당신이하는 일이 충분하지 않을 때; 부모님이 조작을 통해 길을 잡을 때; 당신이 그들의 사랑을 지키기 위해 무엇을해야하는지 궁금해 할 때; 어른이 되어서도 그 결과를 두려워해서 그들이 요구하는 모든 것을 할 때.

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부모를 사랑하는 것은 인간의 본성입니다. 이것은 당신의 삶에서 유독 한 부모를 완전히 없애는 것을 매우 어렵게 만들 수 있습니다. 관계의 본질을 바꾸고 더 건강한 사람이되기 위해 부모와 함께 보내는 시간을 제한 할 수 있습니다.

형제 자매의 유독 한 사랑

형제 자매는 첫 번째 친구이자 첫 번째 놀이 친구입니다. 형제 자매 간의 유대는 대개 매우 강하며 특히 나이가 가까울 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 형제 자매 간의 관계는 부모와의 관계만큼이나 해로울 수 있습니다. 감정적 협박과 죄책감 여행을 통해 자신이 원하는 것을 얻는 형제 자매는 해로운 행동을하고 있습니다.

유독 한 행동을하는 형제 자매를 삶에서 잘라 내고 싶지는 않지만 그들과 보내는 시간을 제한 할 수 있습니다. 결정을 제어하고 건전한 경계를 설정할 수 있습니다.

낭만적 인 파트너의 유독 한 사랑

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성인이 치료하고자하는 가장 흔한 독성 관계는 연인과의 관계입니다. 또한 당신이 관계의 깊이에있을 때 가장보기 어렵습니다. 특히 인생의 다른 영역에서 해로운 관계를 가졌다면, 당신이 느끼는 사랑을 지나서 관계의 본질에 대한 진실을보기가 어려울 수 있습니다.

많은 해로운 연애 관계는 매우 열정적입니다. 분명한 저점이 있지만 고점은 너무 강해서 다른 사람 없이는 살 수 없다고 느낄 수 있습니다. 이러한 고점 때문에 당신은 계속해서 강력한 저점을 처리합니다. 당신의 사랑과 당신이 그 고점 동안 다른 사람에 대해 느끼는 사랑은 일이 잘되지 않을 때 당신을 유지합니다.

이것의 문제는 결국 관계의 독성이 악화된다는 것입니다. 독성 행동이 표준이되면서 최고점은 점점 줄어들 것입니다. 그래도 당신은 당신이 나눈 그 강렬한 사랑을 기억하고 그것을 놓아주기를 꺼릴 것입니다. 혼자있는 것을 두려워하거나 떠나면 다른 사람에게 일어날 일을 두려워 할 수 있습니다.

사람들이 해로운 연애 관계를 유지하는 데는 여러 가지 이유가 있지만 가장 일반적인 이유는 단순히 상황이 얼마나 나쁜지 알지 못하기 때문입니다. 그들은 행동이 자신의 웰빙에 해롭다는 것을 인식하지 못하거나 불량한 행동을 인식하지만 극복 할 수 있다고 느낍니다. 대부분의 경우 둘 다 사실이 아닙니다.

학대 인정

유독 한 관계의 가장 분명한 징후는 학대입니다. 신체적 학대를 발견하는 것은 당연한 일입니다. 정신적, 정서적 학대는 더 기만적입니다. 종종 매우 미묘한 방식으로 시작되기 때문에 당신이 감정적 또는 정신적 학대를 받고 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 때로는 사랑하는 사람의 행동이 부정적이라는 것을 인식 할 수 있지만 그것이 학대라는 사실을 인식하지 못할 수도 있습니다.

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Merriam-Webster 사전의 학대에 대한 바로 그 정의는 '가혹하거나 폭력적인 사람을 특히 정기적으로 또는 반복적으로 대우하는 것'입니다. 단순한 나쁜 행동과 잔인 함의 차이를 인식하는 것은 당신이 그 가운데있을 때 어려울 수 있습니다.

정신적, 정서적 학대는 종종 점진적입니다. 관계는 모든 장미와 햇살로 시작됩니다. 매일이 행복하고 사랑으로 가득한 것처럼 보일 것입니다. 종종 감정은 매우 강렬하며 열정은 매우 높습니다. 학대자는 천천히 당신의 방어력을 약화시키기 시작할 것이고, 결국 당신은 당신이 부정적인 반응을 이끌어 낼 까봐 끊임없이 두려움에 빠진다는 것을 알게 될 것입니다.

독성 관계에는 정신적, 정서적 학대의 여러 징후가 있습니다. 학대의 가장 큰 징후 중 하나는 행동을 통제하는 것입니다. 당신의 파트너가 당신을 위해 결정을 내리거나 당신의 행동을 자주 통제하려고 할 때, 그것은 해로운 사랑의 신호가 될 수 있습니다.

통제는 노골적이거나 미묘 할 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신에게 무엇을해야하는지 노골적으로 말할 수 있으며, 순종하지 않은 결과는 경멸하고 무례합니다. 또는 그들은 당신이 스스로 결정을 내리고 있다고 믿도록 허용 할 수 있지만, 실제로는 당신이 그들을 기쁘게하는 것과하지 않는 것을 알려줌으로써 당신의 행동을 안내하고 있습니다. 그들이 기뻐하지 않을 때, 그들은 불합리하게 화를 내고 화를 낸다.

그들은 또한 당신이 요청한대로하지 않을 경우 얼마나 많은 상처를 입거나 화를 낼 것인지 말하는 것과 같이 당신이 원하는 것을하도록하기 위해 감정적 협박을 사용할 수 있습니다. 당신이 해로운 관계에 있다는 확실한 신호는 파트너가 언제라도 떠날 수 있다고 끊임없이 말하고 있다는 것입니다. 관계를 떠나는 위협은 협박이며 원하는대로 당신의 행동을 통제하는 방법입니다.

정신적, 정서적 학대의 또 다른 증상은 당신이하는 일이 옳지 않다는 말입니다. 자신이 뭔가 잘못하고 있다는 말을 계속 듣고 있거나 지속적으로 멸시 당한다면 신체적 학대만큼 잔인하고 해를 끼칠 수 있습니다. 그러한 행동이 시간이 지남에 따라 계속됨에 따라 자존감이 크게 떨어질 수 있습니다. 이것은 우울증과 심한 불안으로 이어질 수 있습니다.

당신의 감정을 검토

자신과 관계에 대한 감정을 조사하는 것은 해로운 사랑을 인식하는 관문이 될 수 있습니다. 관계 전에 자신에 대해 어떻게 느꼈는지 생각해보십시오. 너 자신을 사랑 했니? 결정에 만족 했습니까? 당신은 독립적 이었습니까? 당신은 자유로운 영혼 이었습니까?

이제 현재 자신에 대해 어떻게 생각하는지 생각해보십시오. 자신이 충분하지 않다는 느낌이 있습니까? 당신은 자신에 대해 거의 생각하지 않습니까? 자신의 결정을 내리는 것이 두렵습니까? 파트너를 기쁘게하기 위해 자연스럽게 오는 행동을 줄이거 나 중단 했습니까? 행복 할 때보 다 더 자주 슬퍼합니까?

또한 관계에 대한 감정을 조사하십시오. 당신은 당신과 함께있는 사람을 크게 사랑할 것입니다. 당신은 친구들과 가족들에게 변명을하여 다른 사람들이 보지 못하는 무언가를보고 있다는 것을 모든 사람에게 설득하려고 노력합니다. 당신은이 사람을 진정으로 사랑합니다. 그러나 그들은 당신을 행복하게합니까? 그들은 얼마나 자주 당신에 대한 사랑을 실제 유형 또는 무형의 방식으로 표현합니까? 파트너를 불쾌하게 할까봐 끊임없이 두려워합니까? 이것들은 모두 당신이 감정적으로 학대하는 관계에 있다는 신호입니다.

디유독 한 사랑의 신호

유독 한 관계는 하룻밤 사이에 발생하지 않지만, 일단 관계가 진정으로 비합리적인 수준에 도달하면 하루 종일하는 모든 일에서 징후가 어디에나 있습니다. 확인해야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

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• 파트너는 행동에서 감지 된 결함에 대해 애정을 억 누릅니다.
• 걱정을 표현하거나, 화가났다는 것을 보여 주거나, 실망에 대해 이야기 할 때, 파트너는 상황에 대해 당신을 비난하고 당신을 비난합니다.
• 파트너는 저녁 식사로 무엇을 먹을지에서 휴가를 갈 곳까지 크든 작든 모든 결정을 내립니다.
• 당신이 당신의 파트너가 싫어하는 결정을 내릴 때, 그들은 당신을 화나게하고 당신을 비하합니다.
• 파트너는 사회적 참여에서 벗어날 수있는 방법을 찾고 감정적 협박을 사용하여 그들 없이는 참여하지 못하도록합니다.
• 친구 나 가족과 통화 중일 때 파트너는 대화를 듣기 위해하는 일을 중단하고 통화 후 대화의 반대편에 대해 질문합니다. 당신의 파트너는 또한 당신의 대화를 듣고 다른 사람에 대한 당신의 반응에 대해 당신을지도하기 시작할 수 있습니다.
• 당신의 파트너는 당신이 그들을 불쾌하게 만드는 결함에 대해 하루에 한 번 이상 당신에게 말합니다.
• 함께 보내는 활동과 시간에 모든 것을 바쳐야하지만 대가로 아무것도 얻지 못합니다.
• 당신은 논쟁 중에 떠나는 것이 허용되지 않습니다.
• 파트너는 작은 불일치가 있거나 갑자기 소리를 지 릅니다.
• 파트너가 물건을 던지거나 때립니다.
• 파트너없이 어딘가에 갈 때, 당신은 잘못된 행동으로 비난 받거나 그들을 데려 가지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼게됩니다.
• 직장에서 잠시 체크인을해야하며 그렇지 않은 경우 집에 돌아올 때 강의를 받거나 소리를 지 릅니다.

이러한 것들이 당신에게 친숙하게 들린다면, 당신은 해로운 관계에있을 가능성이 높습니다. 완벽한 사람은없고 모든 사람이 자신의 순간을 가지고 있지만, 이러한 일이 하루 종일 또는 거의 매일 일어나는 것은 당신이 해로운 사랑을 다루고 있다는 분명한 신호입니다.

유독 한 사랑에 대처하기

유독 한 관계에 빠지면 세 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. 당신은 그것을 그대로 받아들이고 상황을 바꾸려고 노력함으로써 스트레스를받지 않도록 노력할 수 있습니다. 자신에 대한 명확한 경계를 설정하고이를 고수함으로써 관계의 본질을 바꾸려고 시도 할 수 있습니다. 당신은 관계를 떠나고 당신의 삶에서 해로운 사람을 잘라낼 수 있습니다.

정신적, 육체적 건강을 위해 취할 수있는 최선의 선택은 관계의 본질을 바꾸거나 남겨 두는 것입니다. 아무것도하지 않으면 더 많은 상심과 건강이 나빠질뿐입니다. 진정으로 관계가 작동하도록하려면 명확한 경계를 설정하고이를 파트너에게 알려야합니다. 그런 다음 총을 고수하고 그들의 행동이 자신의 행동을 바꾸거나 지시하지 않도록해야합니다.

개인 치료는 해로운 관계를 떠나려는 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 많은 경우에 독성이있는 사람은 변할 수 없습니다. 그들은 변화를 원하지 않거나 당신의 감정에 관심이 없습니다. 이런 일이 발생하면 때때로 당신이 할 수있는 최선의 방법은 관계를 떠나는 것입니다. 이것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 혼자가되는 것을 두려워하거나 파트너없이 어떻게 지낼 수 있을지 궁금 할 수 있습니다.

252은 무슨 뜻인가요?

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개인 치료는 유독 한 관계에서 일어난 정서적, 정신적 손상을 극복 할 수있는 좋은 방법입니다. 좋은 치료사는 자신의 경계를 설정하고 그 경계를 고수하는 법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신이 관계를 떠나는 데 필요한 힘을 발견하고 학대로부터 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 관계가 실제로 독성이 있는지 여부가 확실하지 않은 경우 치료사가 관계와 감정을 조사하여 올바른 선택을 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

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