아무도 나를 사랑하지 않을 것 같아

아무도 당신을 사랑하지 않을 것이라고 생각한다면, 무엇보다도 당신은 틀렸다. 사람들은 이미 당신을 사랑합니다. 부모님은 여러분을 사랑하고, 형제 자매도 여러분을 사랑하고, 여러분도 여러분을 사랑하는 훌륭한 친구가있을 것입니다. 물론, 우리 모두는 다른 날보다 더 나쁜 날이 있고, 나쁜 날이나 거친 이별 후에 외롭고 슬퍼 할 수도 있습니다. 그러나 아무도 당신을 항상 신경 쓰지 않는다고 느끼거나 누군가가 당신을 사랑할 것이라고 믿지 않는다면이 기사는 당신을위한 것입니다.

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낮은 자존감

이렇게 느끼는 이유 중 하나는 자존감이 낮기 때문입니다. 이것은 매우 흔하며 실제로 거의 모든 사람들이 특히 우리 삶의 10 대 또는 청년기에 낮은 자존감으로 시합을했습니다. 낮은 자존감은 삶의 질과 행복은 물론 성공에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 사랑이나 행복을받을 자격이 없다고 믿는다면, 당신은 그것을 찾지 않을 것이며 그것을 찾기 전에 포기할 것입니다. 자격이 없다고 믿으면 행복 할 수없고, 자신을 사랑하지 않으면 사랑하는 사람을 찾기가 어렵습니다.

낮은 자존감의 징후

자존감이 낮다는 사실조차 모를 수도 있습니다. 그것이 당신이 항상 느꼈던 방식이기 때문에 당신이 어떤 종류의 행복도받을 가치가 없다고 느끼는 것은 당연한 일입니다. 당신이 그렇게 자랐을 수도 있습니다. 당신이 당신을 얕보거나 비판하는 사람들과 함께 자란 가정에서 자랐다면 당신이 그렇게 느끼게 될 가능성이 높습니다. 다음은 낮은 자존감의 징후입니다.

• 실패하면 심한 부끄러움을 겪는다
• 패배감과 무가치 함
• 문제에 너무 집중
• 만성 피로 또는 전반적인 아픈 감정
• 다른 사람에게서 물러나고 자신을 고립시킨다
• 자신에 대해 부정적인 느낌
• 모든 종류의 비판에 지나치게 민감 함
• 잠 못 이루거나 너무 많이 자
• 두통 또는 기타 신체 통증
• 두 번째로 당신이하는 모든 일을 추측
• 자신의 결정에 대해 확신이 없음

거절에 대한 두려움

대부분의 사람들은 인생에서 한두 번 거부 당했으며, 그것을 받아들이고 문제없이 계속 나아갈 수 있습니다. 사실 거절은 배우는 좋은 방법입니다. 그러나 자존감이 낮은 사람들은 거부감을 그렇게 보지 않습니다. 그들은 그것을 자신이 실패한 것으로보고, 자신이 옳은 일을 할 수 없다는 의미로 받아들입니다. 거절을 처리하는 방법을 모르기 때문에 집착하고 소비하게합니다. 그러나 때로는 거부가 정당하지 않은 경우도 있습니다. 당신을 거부 한 사람이 옳다고 누가 말할 수 있겠습니까?

많은 경우에, 그 사람은 단지 나쁜 하루를 보내고 있었고, 한때 당신과 닮은 사람을 알고 상처를 입혔거나 당신의 이름이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 거절이 항상 옳을 필요는 없습니다. 모든 사람은 각자의 의견을 가지고 있으며 여러 사람에게 같은 것에 대해 물어 보면 세 가지 다른 의견을 얻을 수 있습니다.

우울증

우울증에 시달리고있을 수 있습니다. 이것은 매우 치료할 수있는 심각하고 흔한 정신 건강 장애이지만, 도움을 받기 전에이 질환이 있다는 사실을 인식해야합니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)에 따르면 거의 1500 만 명이 우울증에 시달리고 있습니다. 그러나 슬프고 피곤하며 어쩌다 느끼는 것에 너무 익숙해 져서 익숙해지고 그것이 정상이라고 생각하기 때문에 우울증이 있다는 사실을 깨닫기가 어려울 수 있습니다. 모든 사람이 이런 식으로 느끼고 있다고 생각할 수도 있으므로 도움을 구하지 마십시오. 다른 사람들은 당신이 그것을 무시하면 저절로 사라질 것이라고 믿습니다. 그리고 많은 사람들은 모든 것이 '자신의 머리'에 있고 '그냥 극복'해야한다고 생각합니다. 이들 중 어느 것도 사실이 아닙니다. 모든 사람이 항상 슬퍼하는 것은 아니며 저절로 사라지지 않으며 그냥 극복 할 수있는 것도 아닙니다.

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우울증의 증상

우울증은 실제 질병이며, 많은 경우 감정과 감정을 조절하는 뇌의 화학 물질 불균형으로 인해 발생합니다. 그것은 당신의 잘못이 아니며, 어떤 사람들이 말하는 것처럼 당신은 단지 '기운을 북돋아 줄'수 없습니다. 우울증의 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 만성 피로
• 체중 증가 또는 감소
• 평소보다 많이 또는 적게 먹음
• 좋아하는 활동에 대한 관심 부족
• 무가치하거나 실패한 느낌
• 불안, 불안, 동요
• 결정을 내릴 수 없음
• 집중 문제
• 다른 사람으로부터 자신을 격리
• 기억 상실
• 당신의 잘못이 아닌 것에 대해 죄책감
• 과거의 실수를 지나치게 생각하다
• 느리게 생각하거나 말하기
• 슬픔이나 절망의 만성적 인 느낌
• 분명한 이유없이 울음
• 자해에 대한 생각

우울증의 원인

우울증이있는 경우 도움을받을 수 있으며, 치료와 약물 치료를 통해 얼마나 빨리 기분이 나아질 수 있는지 놀랄 것입니다. 우울증의 원인에 따라 며칠 안에 기분이 나아질 수 있습니다. 원인 및 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다.

• 뇌의 화학적 불균형
• 정신 질환이있는 가족
• 이전 정신 질환
• 심장병이나 암과 같은 의학적 상태
• 뇌 외상 또는 부상

사회 불안 장애

아무도 당신을 사랑하지 않을 것이라고 느끼는 다른 이유가 있습니다. 다른 장애로 인해 관계를 가질 수없는 것일 수 있습니다. 아마도 당신은 지속적인 관계를 갖지 못하게 할 수있는 사회적 불안 장애와 같은 사회적 장애가있을 수 있습니다. 다른 사람들이 당신을 판단하거나 당신에 대해 이야기하는 것에 대해 끊임없이 걱정하고 있습니까? 사회 불안 장애가있을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 다른 징후입니다.

• 다른 사람 피하기
• 아무도 당신을 좋아하지 않는다고 믿고
• 다른 사람과 대화하는 것에 대한 극도의 수줍음 또는 두려움
• 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지 끊임없이 걱정
• 떨림, 발한, 홍조, 메스꺼움
• 관심의 중심이되는 것을 거부
• 파티 나 모임과 같은 사회적 상황 피하기
• 사회적 상황 이후의 성과 분석
• 사회적 상황에서 최악의 상황이 발생할 것으로 예상

사회 불안 장애의 원인

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사회 불안 장애의 원인은 여러 가지가 있지만 다른 정신 건강 문제와 마찬가지로 100 % 옳은 것으로 입증 된 것은 없습니다. 방치되거나 학대를당하는 불안정한 집에서 자랐거나 학교에서 괴롭힘을 당했을 수도 있습니다. 유사한 질병을 앓고있는 가족에게서 유전 될 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 치료가 가능하기 때문에 도움을받는 것이 중요합니다. 치료를 받으면 한두 번의 세션 내에서 자신에 대해 확신을 가질 수 있으며 얼마나 빨리 기분이 나아질 수 있는지 충격을받을 것입니다.

가자

아무도 당신을 피하거나 어떤 이유로 든 '당신을 사랑하지 않기 위해'자신의 길을 떠나지 않습니다. 적어도 돌볼 가치가있는 사람은 없습니다. 때로는 당신이 사랑하고 싶은 사람들이 당신이 원하는 방식으로 사랑을 보여줄 수 없다는 것입니다. 당신에게 관심이없는 사람에게 관심이 있다면 그 사람은 관심이 없기 때문에 그 사람을 놓아 주어야 할 수도 있습니다. 당신이 아닐 수도 있습니다. 사실, 당신이 아닌 다른 사람이 문제를 가지고있을 것입니다. 사람들을 당신처럼 만들거나 당신을 사랑하기 위해 사람들을 쫓을 가치가 없기 때문에 당신 주위에 있고 싶지 않은 사람들을 놓아주세요. 다른 사람이 자신에게없는 감정을 갖도록 만들 수 없습니다.

당신의 잘못을 받아들이십시오

당신이 알아야 할 가장 중요한 것은 당신 자신을 사랑해야한다는 것입니다. 당신이 자신을 사랑하지 않는다면, 다른 사람이 당신을 사랑하기를 어떻게 기대합니까? 그것은 그들이 믿지 않는 것을 팔려고하는 판매원과 같습니다. 당신이 당신을 믿지 않는다면, 다른 사람이 당신을 어떻게 믿기를 기대합니까? 당신의 잘못이 무엇이든, 우리 모두가 그것을 가지고 있더라도 다른 사람들도 잘못을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 당신보다 더 많은 결점을 가지고 있고 다른 사람들은 덜 가지고 있지만 그것은 중요하지 않습니다. 완벽한 사람은 없으며 그것을 받아 들여야합니다. 당신은 완벽을 기대할 수 없으며, 그렇다고하더라도 당신을 사랑하지 않는 사람들이 마음을 바꾸고 당신을 사랑하게 만들지는 않을 것입니다. 그것은 당신이 바꿀 수있는 것이 아닙니다. 당신은 그것을 받아들이고 계속 진행하면됩니다.

1011 엔젤 넘버 러브

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누군가와 이야기

우울증, 낮은 자존감, 사회 불안 장애, 또는 아무도 당신을 사랑하지 않는다고 느끼 든 관계없이 누군가에게 다가 가서 이야기하는 것이 중요합니다. 대화 할 수있는 사람이 없다고 생각되면; 이러한 종류의 문제에 경험이있는 전문가에게 문의 할 수 있습니다. BetterHelp.com에는 도움을 줄 수있는 자격을 갖춘 수천 명의 정신 건강 전문가가 있습니다. 연락 만 주시면 즉시 대화 할 사람이있을 수 있습니다. 예약이 필요하지 않으며 집에서 할 수 있습니다.

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