감정적 인 태도를 멈추는 방법을 아는 데 도움이 필요합니다
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모든 사람은 감정을 가지고 있으며, 사랑하는 사람을 잃거나 가장 친한 친구와 싸울 때처럼 강한 감정적 반응을 보이는 것은 때때로 정상입니다. 그러나 어떤 사람들은 감정을 관리하는 데 어려움을 겪고 부적절한시기에 울기 시작하거나 누군가가 자신을 잘못된 방식으로 바라 보면 매우 화를 낼 수 있습니다. 당신의 감정은 정당한 이유로 통제 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에서 일어나는 일이거나 신체적 문제 일 수 있습니다.
정서적 불안정의 원인
때때로, 정서적 변동성은 치료가 필요한 의학적 문제로 인한 것일 수 있으며 다른 경우에는 문제인 정신 건강 장애 일 수 있습니다. 비타민 결핍이나 호르몬 불균형과 같은 단순한 것일 수도 있고 충분한 수면을 취하지 못했을 수도 있습니다. 다음은 감정 관리에 어려움을 겪을 수있는 몇 가지 주요 이유입니다.
스트레스
물론, 모든 사람은 삶에서 어느 정도의 스트레스를 받지만 많은 스트레스를 받거나 지속적인 스트레스를받는 것은 정서적 붕괴를위한 확실한 준비입니다. 예를 들어, 직장에서 매일 많은 스트레스를 받고 있고 대처할 방법이 없다면, 그냥 무너져서 울거나 '잘못된 길'로 보는 다음 사람에게 소리를 지르기 시작할 수 있습니다. 스트레스를 해소 할 수는 없지만 대처 방법을 배울 수 있습니다. 스트레스에 대해 이야기하고 스트레스에 대처하는 방법을 찾도록 도와 줄 수있는 상담원이 온라인에 있습니다.
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건강 상태
일부 유형의 의학적 상태는 평소보다 더 감정적으로 변할 수 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.
- 비타민 결핍
- 파킨슨 병
- 호르몬 불균형
- 뇌졸중
- 심장 질환
- 암
- 의사 전구 영향 (PBA)
- 저혈당증
- 다발성 경화증 (MS)
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우울증
우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 사실, 1,600 만 명 이상의 미국인이 작년에 적어도 한 번의 우울증을 겪었습니다. 우울증의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 극심한 피로
- 2 주 이상 지속되는 설명 할 수없는 슬픔
- 기억 상실
- 집중할 수 없음
- 좋아하는 활동에 대한 관심 부족
- 만성 통증
- 절망적이거나 비참한 느낌
- 평소보다 느리게 움직이거나 말하는 경우
- 평소보다 많이 또는 적게 먹음
- 체중 감소 또는 증가
- 평소보다 더 많이 또는 적게 수면
- 자살 생각
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기타 정신 장애
다음과 같이 감정을 관리 할 수 없게 만드는 다른 정신 건강 상태가 있습니다.
- 불안 장애
- 양극성 장애
- 조직 성 인격 장애
- 경계 성 인격 장애
- 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
그것에 대해 할 수있는 일
이러한 상태 중 하나를 앓고 있다고 생각하거나 문제가 무엇인지 모를 경우 의사와 상담하십시오. 극도의 감정을 유발할 수있는 신체적 문제의 징후를 확인할 수 있습니다. 주치의가 범인이 될 수있는 의학적 상태를 찾지 못한 경우 정신과 의사 나 심리학자와 같은 정신 건강 관리 제공자를 만나야 할 수 있습니다.
그러나 상담 사나 치료사와 같은 사람과 대화를해야 할 수도 있습니다. 온라인으로 할 수 있습니다. 2,000 명 이상의 면허 전문가가있는 BetterHelp.com과 같이 정신 건강 관리를 온라인으로 제공하는 많은 웹 사이트가 있습니다. 예약 할 필요가 없습니다. 온라인에 접속하여 몇 가지 질문에 답하면 즉시 대화 할 사람과 연결해드립니다.
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